小学生1分钟仰卧起坐标准是什么 初中生仰卧起坐一分钟标准是多少？
2015\u5e74\u5c0f\u5b66\u751f\u4e00\u5206\u949f\u4ef0\u5367\u8d77\u5750\u6807\u51c6\u591a\u5c11\u4e2a\u65b0\u7248\u7684\u300a\u56fd\u5bb6\u5b66\u751f\u4f53\u8d28\u5065\u5eb7\u6807\u51c6(2014\u5e74\u4fee\u8ba2)\u300b\uff0c\u4eca\u540e\u5c0f\u5b66\u5c06\u9646\u7eed\u53c2\u8003\u8fd9\u4e2a\u6807\u51c6\u8fdb\u884c\u6d4b\u8bd5\u3002\u5c0f\u5b66\u751f\u6807\u51c6\u4f18\u79c0\uff1a1\u5206\u949f45\u4e2a\uff1b\u826f\u597d\uff1a1\u5206\u949f39\u4e2a\uff1b\u53ca\u683c\uff1a1\u5206\u949f19\u4e2a\u3002
\u4ef0\u5367\u8d77\u5750\u548c\u4fef\u5367\u6491\u5e94\u8be5\u662f\u4f9d\u636e\u81ea\u5df1\u7684\u80fd\u529b\u6765\u5b9a,\u4e3b\u8981\u662f\u575a\u6301,\u53ea\u8981\u80fd\u591f\u575a\u6301\u4f4f,\u6bcf\u6b21\u7684\u6d3b\u52a8\u6700\u597d\u4e0d\u8981\u8d85\u8fc75\u5206\u949f \u3002
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30\u5c81\u4ee5\u4e0b\u7684\u5973\u6027\uff0c\u5f88\u591a\u662f\u51fa\u4e8e\u9632\u6b62\u5987\u79d1\u75c5\u7684\u76ee\u7684\u7ec3\u4e60\u7684\uff0c\u8fd9\u65f6\u9891\u7387\u6700\u597d\u63a7\u5236\u5728\u6bcf\u5206\u949f60\uff5e70\u4e2a\uff0c\u968f\u5e74\u9f84\u7684\u589e\u52a0\u800c\u9012\u51cf\uff0c50\u5c81\u4ee5\u4e0a\u7684\u4e00\u5206\u949f\u505a25\u4e2a\u5c31\u53ef\u4ee5\u4e86\u3002\u5bf9\u4e8e\u90a3\u4e9b\u6709\u4e00\u5b9a\u5065\u8eab\u57fa\u7840\u7684\u7ec3\u4e60\u8005\uff0c\u66f4\u591a\u7684\u662f\u60f3\u901a\u8fc7\u7ec3\u4e60\u8fbe\u5230\u589e\u5f3a\u8179\u90e8\u529b\u91cf\u7684\u76ee\u7684\uff0c\u8fd9\u6837\u8981\u4fdd\u8bc1\u4e00\u5206\u949f\u505a60\u6b21\u5de6\u53f3\u3002
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根据《国家学生体质健康标准(2014年修订)》小学生三年级开始仰卧起坐
一分钟仰卧起坐考试标准是女生30个／每分钟,男生40个／分钟，平均为35个／分钟。
仰卧起坐的正确做法如下：
身体仰卧于地垫上，屈膝成90度左右，脚部平放在地上。平地上切勿把脚部固定(例如由同伴用手按着脚踝)，否则大腿和髋部的屈肌便会加入工作，从而降低了腹部肌肉的工作量。
再者，直腿的仰卧起坐会加重了背部的负担，容易对背部造成损害。 根据本身腹肌的力量而决定双手安放的位置，因为双手越是靠近头部，进行仰卧起坐时便会越感吃力。初学者可以把手靠于身体两侧，当适应了或体能改善后，便可以把手交叉贴于胸前。
最后，亦可以尝试把手交叉放于头后面，但双手应放在身体另一侧的肩膀上。
注意:千万不要把双手的手指交叉放于头后面，以免用力时拉伤颈部的肌肉，而且这亦会降低了腹部肌肉的工作量。
进行时宜采用较缓慢的速度，就如慢动作回放一般。 当腹肌把身体向上拉起时，应该呼气，这样可确保处于腹部较深层的肌肉都同时参与工作。
扩展资料：
仰卧起坐(sit-up)，一种锻炼身体的方式。仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头；然后还原成坐姿。如此连续进行。
练仰卧起坐，速度要因人而异。最初可以尝试一分钟做5次，此后慢慢增加，直至达到50次左右。
30岁以下的女性，很多是出于防止妇科病的目的练习的，这时频率最好控制在每分钟60～70个，随年龄的增加而递减，50岁以上的一分钟做25个就可以了。对于那些有一定健身基础的练习者，更多的是想通过练习达到增强腹部力量的目的，这样要保证一分钟做60次左右。
仰卧起坐是体能锻炼的一个重要环节，主要作用是增强腹部肌肉的力量。做得正确的话，仰卧起坐既可增进腹部肌肉的弹性，同时亦可以收到保护背部和改善体态的效果。反过来说，如果进行不当，仰卧起坐不但是浪费时间，甚至是有害无益。
仰卧起坐是训练腹部肌肉的有效运动方式，再加上它简单不受场地环境影响的优点，是相当适合社会大众的简易运动方式，特别是对于期待消除腹部赘肉与避免下背痛的一般中年男女而言，更是经常被采用的运动之一。
仰卧起坐是体能锻炼的一个重要环节，但有些人误解它有助于减除腹部的脂肪。事实上，运动中脂肪是最后消耗的物质，所以要想减掉脂肪，必须进行长时间的有氧运动。身体消耗脂肪没有选择性，而是从各个部位同时消耗，因此，锻炼相关部位及相邻区域并不能燃烧掉这一区域的脂肪，而应该坚持全身有氧运动，以适度跑步或游泳为宜。
新版的《国家学生体质健康标准(2014年修订)》，小学将陆续参考这个标准进行测试。小学生标准优秀：1分钟45个；良好：1分钟39个；及格：1分钟19个。
练仰卧起坐，速度要因人而异。最初可以尝试一分钟做5次，此后慢慢增加，直至达到50次左右。仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈。
安全须知：
1、初学者可以把手靠于身体两侧，当适应了或体能改善后，便可以把手交叉贴于胸前。最后，亦可以尝试把手交叉放于头后面，但每只手应放在身体另一侧的肩膀上。
2、千万不要把双手的手指交叉放于头后面，以免用力时拉伤颈部的肌肉，而且这亦会降低了腹部肌肉的工作量。
3、初学者要避免一次过做得过多次数的仰卧起坐，最初进行时可以尝试先做5次，然后每次练习加多一次，直至达到15次左右，这时便可尝试多做一组，直至到达3组为止。
仰卧起坐的主要作用是增强腹部肌肉的力量。做得正确的话，仰卧起坐既可增进腹部肌肉的弹性，同时亦可以收到保护背部和改善体态的效果。反过来说，若果进行不当，仰卧起坐不但是浪费时间，甚至是有害无益。
仰卧起坐正确方法：身体仰卧于地垫上，膝部屈曲成90度左右，脚部平放在地上。平地上切勿把脚部固定（例如由同伴用手按着脚踝），否则大腿和髋部的屈肌便会加入工作，从而降低了腹部肌肉的工作量。再者，直腿的仰卧起坐会加重了背部的负担，容易对背部造成损害。 根据本身腹肌的力量而决定双手安放的位置，因为双手越是靠近头部，进行仰卧起坐时便会越感吃力。初学者可以把手靠于身体两侧，当适应了或体能改善后，便可以把手交叉贴于胸前。最后，亦可以尝试把手交叉放于头后面，但每只手应放在身体另一侧的肩膀上。千万不要把双手的手指交叉放于头后面，以免用力时拉伤颈部的肌肉，而且这亦会降低了腹部肌肉的工作量。
初学者要避免一次过做得过多次数的仰卧起坐，最初进行时可以尝试先做5次，然后每次练习加多一次，直至达到15次左右，这时便可尝试多做一组，直至到达3组为止。
小学生仰卧起坐考试标准是女生30个／每分钟,男生40个／分钟，平均为35个／分钟
小学生仰卧起坐一分钟，应该是35个吧！
成都新津为民学校最高仰卧起坐他的数目为72个
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