人体在进行剧烈运动时会出汗,常常补充淡盐水。分析汗液中的成分以及这种做法的原理? 人体汗液里的主要化学成分是什么?

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\u8fd0\u52a8\u8bad\u7ec3\u6216\u4f53\u80b2\u953b\u70bc\u540e\uff0c\u5982\u4f55\u4f7f\u4f53\u529b\u6062\u590d\u5f97\u5feb\u7684\u95ee\u9898\uff0c\u5df2\u8d8a\u6765\u8d8a\u88ab\u4eba\u4eec\u6240\u6ce8\u610f\u3002\u76ee\u524d\u56fd\u5185\u5916\u5f88\u91cd\u89c6\u8fd0\u52a8\u540e\u75b2\u52b3\u6d88\u9664\u95ee\u9898\u3002\u5927\u5bb6\u6e05\u695a\u5730\u8ba4\u8bc6\u5230\u53ea\u6709\u52a0\u901f\u6d88\u9664\u75b2\u52b3\uff0c\u4eba\u4f53\u624d\u80fd\u66f4\u597d\u5730\u627f\u62c5\u65b0\u7684\u8fd0\u52a8\u91cf\uff0c\u4ece\u800c\u624d\u80fd\u63d0\u9ad8\u8fd0\u52a8\u6210\u7ee9\u548c\u6539\u5584\u4eba\u4eec\u5404\u5668\u5b98\u7cfb\u7edf\u7684\u529f\u80fd\uff0c\u56e0\u6b64\u5b83\u5bf9\u8fd0\u52a8\u5b9e\u8df5\u6709\u5f88\u5927\u7684\u610f\u4e49\u3002
1\uff0c\u8fd0\u52a8\u540e\u7684\u6574\u7406\u6d3b\u52a8:\u8fd0\u52a8\u540e\u7684\u6574\u7406\u6d3b\u52a8\uff0c\u4e5f\u53eb\u7ed3\u675f\u6d3b\u52a8\uff0c\u5b83\u5bf9\u6d88\u9664\u75b2\u52b3\uff0c\u4fc3\u8fdb\u4f53\u529b\u7684\u6062\u590d\u6709\u5f88\u597d\u7684\u4f5c\u7528\u3002\u4f46\u662f\u5728\u8fd0\u52a8\u5b9e\u8df5\u4e2d\uff0c\u6709\u4e9b\u4eba\u7531\u4e8e\u5bf9\u7ed3\u675f\u6d3b\u52a8\u610f\u4e49\u8ba4\u8bc6\u4e0d\u6e05\uff0c\u6240\u4ee5\u5bf9\u7ed3\u675f\u6d3b\u52a8\u91cd\u89c6\u4e0d\u591f\uff0c\u8ba4\u4e3a\u53ef\u6709\u53ef\u65e0\u3002
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2\uff0c\u8fd0\u52a8\u540e\u6309\u6469:\u8fd0\u52a8\u540e\u6309\u6469\u53ef\u53cd\u5c04\u6027\u7684\u6539\u5584\u548c\u8c03\u8282\u4e2d\u67a2\u795e\u7ecf\u7684\u673a\u80fd\uff0c\u6d88\u9664\u75b2\u52b3\uff0c\u5728\u8fd0\u52a8\u65f6\u5806\u79ef\u5728\u808c\u8089\u4e2d\u7684\u4e73\u9178(\u65e0\u6c27\u4ee3\u8c22\u4ea7\u7269)\u53ef\u4ee5\u901a\u8fc7\u8fd0\u52a8\u540e\u6309\u6469\u5c3d\u5feb\u5730\u88ab\u8f6c\u5316\u6216\u6392\u51fa\uff0c
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3\uff0c\u6e29\u6c34\u6d74:\u6e29\u6c34\u6d74(\u6c34\u6e2930-40)\u5bf9\u5fc3\u810f\u6d3b\u52a8\u548c\u795e\u7ecf\u7cfb\u7edf\u6709\u9547\u9759\u4f5c\u7528\uff0c\u540c\u65f6\u8fd8\u80fd\u591f\u66f4\u597d\u5730\u4fdd\u6301\u76ae\u80a4\u7684\u6e05\u6d01\uff0c\u9664\u53bb\u7070\u5c18\uff0c\u6c61\u7269\u548c\u6c57\u6db2\uff0c\u6e29\u6c34\u6d74\u540e\u53ef\u611f\u5230\u7cbe\u795e\u723d\u5feb\uff0c\u4ece\u800c\u52a0\u901f\u75b2\u52b3\u7684\u6d88\u9664\u3002
4\uff0c\u4f9b\u5e94\u5145\u8db3\u7684\u7ef4\u751f\u7d20\u548c\u8425\u517b\u7269\u8d28:\u5267\u70c8\u7684\u4f53\u80b2\u8fd0\u52a8\uff0c\u7531\u4e8e\u5f3a\u5ea6\u548c\u91cf\u5747\u8f83\u5927\uff0c\u6240\u4ee5\u5bf9\u8fd0\u52a8\u5458\u7684\u8981\u6c42\u5f88\u9ad8\uff0c\u8bad\u7ec3\u7684\u80fd\u91cf\u6d88\u8017\u5927\u3002\u8981\u5c3d\u5feb\u6062\u590d\u4f53\u529b\uff0c\u5c31\u5fc5\u987b\u4f9b\u7ed9\u8fd0\u52a8\u5458\u5145\u8db3\u7684\u7ef4\u751f\u7d20\u548c\u8425\u517b\u7269\u8d28\u3002
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2\uff0c\u5305\u62ec\u78b3\u6c34\u5316\u5408\u7269\u542b\u91cf\u4e30\u5bcc\u7684\u98df\u7269\uff0c\u5982\u9762\u6761\uff0c\u571f\u8c46\uff0c\u7c73\u996d\uff0c\u9762\u5305\uff0c\u6c34\u679c\uff0c\u9178\u5976\u30023\uff0c\u5305\u62ec\u9002\u91cf\u7684\u7626\u8089\uff0c\u8865\u5145\u86cb\u767d\u8d28\u3002
4\uff0c\u5305\u62ec\u4e00\u4e9b\u5bcc\u542b\u94be\u7684\u98df\u7269\uff0c\u5982\u571f\u8c46\uff0c\u9999\u8549\uff0c\u6a58\u5b50\uff0c\u6a59\u6c41\u548c\u8461\u8404\u5e72\u30025\uff0c\u5343\u4e07\u4e0d\u8981\u901a\u8fc7\u7ed9\u98df\u7269\u4e0a\u6d12\u76d0\u6216\u76f4\u63a5\u5403\u76d0\u6765\u8865\u5145\u635f\u5931\u6389\u7684\u94a0\u3002
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7\uff0e\u9ad8\u86cb\u767d\uff1a\u4eba\u4f53\u70ed\u91cf\u6d88\u8017\u592a\u5927\u4e5f\u4f1a\u611f\u5230\u75b2\u52b3\uff0c\u6545\u5e94\u591a\u5403\u5bcc\u542b\u86cb\u767d\u8d28\u7684\u8c46\u8150\uff0c\u7626\u8089\uff0c\u9c7c\uff0c\u86cb\u7b49\u30028\uff0e\u7ef4\u751f\u7d20\uff1a\u7ef4\u751f\u7d20B\u548cC\u6709\u52a9\u4e8e\u628a\u4eba\u4f53\u5185\u79ef\u5b58\u7684\u4ee3\u8c22\u4ea7\u7269\u5c3d\u5feb\u5904\u7406\u6389\uff0c\u6545\u98df\u7528\u5bcc\u542b\u7ef4\u751f\u7d20B\u548cC\u7684\u98df\u7269\uff0c\u80fd\u6d88\u9664\u75b2\u52b3\u3002
9\uff0e\u996e\u7528\u6d3b\u6027\u6c34\uff1a\u6c34\u4e2d\u542b\u6709\u5927\u91cf\u7684\u6c27\u6c14\uff0c\u80fd\u5feb\u901f\u7f13\u89e3\u673a\u4f53\u7684\u75b2\u52b3\u611f\u300210\uff0e\u78b1\u6027\u98df\u7269\uff1a\u591a\u98df\u78b1\u6027\u98df\u7269\u5982\u65b0\u9c9c\u852c\u83dc\uff0c\u74dc\u679c\uff0c\u8c46\u5236\u54c1\uff0c\u4e73\u7c7b\u548c\u542b\u6709\u4e30\u5bcc\u86cb\u767d\u8d28\u4e0e\u7ef4\u751f\u7d20\u7684\u52a8\u7269\u809d\u810f\u7b49\u3002
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\u62a2\u9996

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一般来说,在出汗较多的情况下,特别是在夏天从事剧烈运动时,应适当喝些淡盐水。夏天气温高、湿度大,人体通过排汗将大量热能及时散发掉,以保持体温的相对稳定。在机体大量排汗的同时,带走了不少无机盐,如钠、钾、镁等。据测定,跑一次马拉松,随汗液带走30克氯化钠。而一个人每天从食物中摄取的氯化钠只有10~15克,这样势必引起机体缺盐,以致疲乏无力,甚至引起肌肉痉挛或抽筋。因此,夏季从事剧烈运动时,适当喝些淡盐水是必要的。 在强度不太大、时间不太长、环境温度不太高的情况下运动,体内产生的热量较少,不会产生大量排汗和无机盐丢失现象。这时,既不需要喝盐水,也不需要喝糖水。 如果运动时间比较长,如跑马拉松,长距离骑自行车等,体内能量消耗比较多,就应适当喝些糖水或糖盐水。至于一般的体育锻炼,就没有必要喝糖水了。 至于食物,最适宜于在劳动和锻炼之后吃的,莫过于豆腐、豆腐干和各种豆制品,还有新鲜水果、瓜类及各种蔬菜。这些都是很好的碱性食品。海带被称为"碱性食物之冠"。此外,将芝麻与黄豆炒熟,加生姜丝和少许盐,用开水冲泡着吃,止渴又可充饥。芝麻、黄豆、生姜都是很好的碱性食品,吃了以后对降低血液中的酸度和消除疲劳,同样是很有益处的 饮水有利身体健康的观点已越来越被人们所接受。我说的饮水不是渴了就喝水,而是要建立起科学的饮水概念。许多老年人都有晨起锻炼身体的好习惯。早晨确实是锻炼身体的好时光,但劝您不要起床太早,因为凌晨四五点钟是人机体基础代谢最低水平时期,此时锻炼身体,不仅难以调动机体的积极因素,还易诱发疾病出现。也不要起床后出去得太快,因为人体经过一夜睡眠休息后,由于呼吸、排尿和皮肤的蒸发,体内水分丢失很多,致使血容量不足,血液粘稠度增高,微循环淤滞。在这种状态下运动极易诱发心脑血管疾病,尤其是患有高血压、心脏病的人更应注意。晨起饮水就可以改变这些不利因素。此时人体的胃肠正处于空虚状态,饮用的水可以很快被吸收并渗透至细胞组织内,使机体补充充足的水分,血液循环恢复正常,微循环畅通,同时促进肝肾功能代谢,并清洁体内垃圾,从而提高机体的抗病能力,大大降低心脑血管疾病的发病率。 饮水的方法很简单,每天晨起后饮用新鲜温开水500至1000毫升。如果开始时喝不下500至1000毫升水,没关系,慢慢来,先从200毫升喝起,逐渐适应后再增加,直到体内需要量为500至1000毫升止。喝水时要稍缓慢,以不感到胃胀为宜。因为人体睡眠时胃肠蠕动很慢,也处于修整状态,所以要给胃肠一个适应运动的过程。饮水后运动量不宜太大,要根据年龄和自身状况选择运动量和运动方式,一般不主张运动得汗流浃背,以身体微出汗为宜。 赞同 6

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