人体器官24小时工作表 一天24小时人体各个器官的排毒时间
\u4eba\u4f53\u5404\u4e2a\u5668\u5b98\u6392\u6bd2\u65f6\u95f4\u8868\uff1f\u4eba\u4f53\u5404\u4e2a\u5668\u5b98\u7684\u6392\u6bd2\u65f6\u95f4\uff1a
\u4e00\u3001 \u665a\u4e0a9-11\u70b9\u4e3a\u514d\u75ab\u7cfb\u7edf\uff08\u6dcb\u5df4\uff09\u6392\u6bd2\u65f6\u95f4\uff0c\u6b64\u6bb5\u65f6\u95f4\u5e94\u5b89\u9759\u6216\u542c\u97f3\u4e50\u3002
\u4e8c\u3001 \u665a\u95f411-\u51cc\u6668\u4e00\u70b9\uff0c\u809d\u7684\u6392\u6bd2\uff0c\u9700\u5728\u719f\u7761\u4e2d\u8fdb\u884c\u3002
\u4e09\u3001 \u51cc\u66681-3\u70b9\uff0c\u80c6\u7684\u6392\u6bd2\uff0c\u4ea6\u540c\u3002
\u56db\u3001 \u51cc\u66683-5\u70b9\uff0c\u80ba\u7684\u6392\u6bd2\u3002\u6b64\u5373\u4e3a\u4f55\u54b3\u55fd\u7684\u4eba\u5728\u8fd9\u6bb5\u65f6\u95f4\u54b3\u5f97\u6700\u5267\u70c8\uff0c\u56e0\u6392\u6bd2\u52a8\u4f5c\u5df2\u8d77\u5230\u80ba\uff0c\u4e0d\u5e94\u7528\u6b62\u54b3\u836f\uff0c\u4ee5\u514d\u6291\u5236\u5e9f\u7269\u79ef\u7269\u7684\u6392\u9664\u3002
\u4e94\u3001 \u51cc\u66685-7\u70b9\uff0c\u5927\u80a0\u7684\u6392\u6bd2\uff0c\u5e94\u4e0a\u5395\u6240\u6392\u4fbf\u3002
\u516d\u3001 \u51cc\u66687-9\u70b9\uff0c\u5c0f\u80a0\u5927\u91cf\u5438\u6536\u8425\u517b\u7684\u65f6\u6bb5\uff0c\u5e94\u5403\u65e9\u9910\u3002\u7597\u75c5\u8005\u6700\u597d\u65e9\u5403\u3002\u57286\u70b9\u534a\u524d\uff0c\u517b\u751f\u8005\u57287\u70b9\u534a\u524d\uff0c\u4e0d\u5403\u65e9\u9910\u8005\u5e94\u6539\u53d8\u4e60\u60ef\uff0c\u5373\u4f7f\u62d6\u52309\u300110\u70b9\u5403\u90fd\u6bd4\u4e0d\u5403\u597d\u3002
\u4e03\u3001 \u534a\u591c\u81f3\u51cc\u66684\u70b9\u4e3a\u810a\u690e\u9020\u8840\u65f6\u6bb5\uff0c\u5fc5\u987b\u719f\u7761\uff0c\u4e0d\u5b9c\u71ac\u591c\u3002
\u53e6\u9644 \u4eba\u4f53\u5404\u4e2a\u5668\u5b98\u7684\u5de5\u4f5c\u65f6\u95f4\u54e6
1\uff1a00 \u4eba\u4f53\u8fdb\u5165\u6d45\u7761\u9636\u6bb5\uff0c\u6613\u9192\u3002\u6b64\u662f\u5934\u8111\u6bd4\u8f83\u6e05\u695a\uff0c\u71ac\u591c\u8005\u60f3\u7761\u53cd\u800c\u7761\u4e0d\u7740\u3002
2\uff1a00 \u7edd\u5927\u591a\u6570\u5668\u5b98\u5904\u4e8e\u4e00\u5929\u5de5\u4f5c\u6700\u6162\u7684\u72b6\u6001\uff0c\u809d\u810f\u5374\u5728\u7d27\u5f20\u5de5\u4f5c\uff0c\u751f\u8840\u6c14\u4e3a\u4eba\u4f53\u6392\u6bd2\u3002\uff08\u6240\u4ee5\u56e0\u719f\u7761\uff09
3\uff1a00 \u8fdb\u5165\u6df1\u5ea6\u7761\u7720\u9636\u6bb5\uff0c\u808c\u8089\u5b8c\u5168\u653e\u677e\u3002
4\uff1a00 \u9ece\u660e\u524d\u7684\u201c\u9ed1\u6697\u201d\u65f6\u523b\uff0c\u8001\u5e74\u4eba\u6700\u6613\u53d1\u751f\u610f\u5916\u3002\u8840\u538b\u5904\u4e8e\u4e00\u5929\u4e2d\u6700\u4f4e\u503c\uff0c\u7cd6\u5c3f\u75c5\u75c5\u4eba\u6613\u51fa\u73b0\u4f4e\u8840\u7cd6\uff0c\u5fc3\u8111\u8840\u7ba1\u60a3\u8005\u6613\u53d1\u751f\u5fc3\u6897\u7b49\u3002
5\uff1a00 \u9633\u6c14\u9010\u6e10\u5347\u534e\uff0c\u7cbe\u795e\u72b6\u6001\u9971\u6ee1\u3002
6\uff1a00 \u8840\u538b\u5f00\u59cb\u5347\u9ad8\uff0c\u5fc3\u8df3\u9010\u6e10\u52a0\u5feb\uff0c\u9ad8\u8840\u538b\u60a3\u8005\u5f97\u5403\u964d\u538b\u836f\u4e86\u3002
7\uff1a00 \u4eba\u4f53\u514d\u75ab\u529b\u6700\u5f3a\u3002\u5403\u5b8c\u65e9\u996d\uff0c\u8425\u517b\u9010\u6e10\u88ab\u4eba\u4f53\u5438\u6536\u3002
8\uff1a00 \u5404\u9879\u751f\u7406\u6fc0\u7d20\u5206\u6ccc\u65fa\u76db\uff0c\u5f00\u59cb\u8fdb\u5165\u5de5\u4f5c\u72b6\u6001\u3002
9\uff1a00 \u9002\u5408\u6253\u9488\u3001\u624b\u672f\u3001\u505a\u4f53\u68c0\u7b49\uff0c\u6b64\u65f6\u4eba\u4f53\u6c14\u8840\u6d3b\u8dc3\uff0c\u5927\u8111\u76ae\u5c42\u5174\u594b\uff0c\u75db\u611f\u964d\u4f4e\u3002
10\uff1a00 \u5de5\u4f5c\u6548\u7387\u9ad8\uff0c10\uff1a00-13\uff1a00\u6700\u662f\u4f73\u201c\u5b50\u5348\u89c9\u201d\u65f6\u95f4\uff0c\u4e0d\u5b9c\u75b2\u52b3\u4f5c\u6218\uff0c\u6700\u597d\u8eba\u7740\u4f11\u606f\u534a\u5c0f\u65f6\u81f3\u4e00\u5c0f\u65f6\u3002
14\uff1a00 \u53cd\u5e94\u8fdf\u949d\u3002\u6613\u6709\u660f\u660f\u6b32\u7761\u4e4b\u611f\uff0c\u4eba\u4f53\u5e94\u6fc0\u80fd\u529b\u964d\u4f4e\u3002
15\uff1a00 \u5348\u996d\u8425\u517b\u5438\u6536\u540e\uff0c\u9010\u6e10\u8f93\u9001\u5230\u5168\u8eab\uff0c\u5de5\u4f5c\u80fd\u529b\u5f00\u59cb\u6062\u590d\u300215\uff1a00-17\uff1a00\u4e3a\u4eba\u4f53\u7b2c\u4e8c\u9ec4\u91d1\u65f6\u6bb5\u3002\u6700\u9002\u5b9c\u5f00\u4f1a\u3001\u516c\u5173\u3001\u63a5\u5f85\u91cd\u8981\u5ba2\u4eba\u3002
16\uff1a00 \u8840\u7cd6\u5f00\u59cb\u5347\u9ad8\uff0c\u6709\u865a\u706b\u8005\u6b64\u65f6\u8868\u73b0\u660e\u663e\u3002\u9633\u865a\u3001\u80ba\u7ed3\u6838\u7b49\u60a3\u8005\u7684\u8138\u90e8\u6700\u7ea2\u3002
17\uff1a00 \u5de5\u4f5c\u6548\u7387\u8fbe\u5230\u5348\u540e\u65f6\u95f4\u7684\u6700\u9ad8\u503c\uff0c\u4e5f\u9002\u5b9c\u8fdb\u884c\u4f53\u80b2\u953b\u70bc\u3002
18\uff1a00 \u4eba\u4f53\u654f\u611f\u5ea6\u4e0b\u964d\uff0c\u75db\u89c9\u968f\u4e4b\u518d\u5ea6\u964d\u4f4e\u3002
19\uff1a00 \u6700\u6613\u53d1\u751f\u4e89\u5435\u3002\u6b64\u65f6\u4eba\u4f53\u8840\u538b\u6ce2\u52a8\u7684\u665a\u9ad8\u5cf0\uff0c\u4eba\u4eec\u60c5\u7eea\u6700\u4e0d\u7a33\u5b9a\u3002
20\uff1a00 \u4eba\u4f53\u8fdb\u5165\u7b2c\u4e09\u4e2a\u9ec4\u91d1\u9636\u6bb5\uff0c\u8bb0\u5fc6\u529b\u6700\u5f3a\uff0c\u5927\u8111\u53cd\u5e94\u5f02\u5e38\u8fc5\u901f\u300220\uff1a00-21\uff1a00\u9002\u5408\u505a\u4f5c\u4e1a\u3001\u9605\u8bfb\u3001\u521b\u4f5c\u3001\u953b\u70bc\u7b49\u3002
22\uff1a00\u9002\u5408\u68b3\u6d17\uff0c\u547c\u5438\u5f00\u59cb\u51cf\u6162\uff0c\u4f53\u6e29\u9010\u6e10\u4e0b\u964d\u3002\u6700\u597d\u572810\u70b9\u534a\u540e\u6ce1\u811a\u540e\u4e0a\u5e8a\uff0c\u80fd\u5f88\u5feb\u5165\u7761\u3002
23\uff1a00 \u9633\u6c14\u5fae\u5f31\uff0c\u4eba\u4f53\u529f\u80fd\u4e0b\u964d\uff0c\u5f00\u59cb\u9010\u6e10\u8fdb\u5165\u6df1\u5ea6\u7761\u7720\uff0c\u4e00\u5929\u7684\u75b2\u52b3\u5f00\u59cb\u7f13\u89e3\u3002
24\uff1a00 \u6c14\u8840\u5904\u4e8e\u4e00\u5929\u4e2d\u6700\u4f4e\u503c\uff0c\u9664\u4e86\u4f11\u606f\uff0c\u4e0d\u5b9c\u4f5c\u4efb\u4f55\u6d3b\u52a8\uff01
这是浅睡期，敏感易醒，通常不梦。熬夜最好别超过这时间，因为头脑特别清楚，睡意减低，想睡反而睡不着。
02:00 (肝经值班)
这是肝脏排毒的高峰期，必需在熟睡间进行。其他器官都在休息，运作是一天中最慢的。
03:00 (肺经值班)
这是深睡期，最难叫醒，可能会做梦。器官休息，肌肉放松。
04:00 (肺经值班)
这是做梦期，压力大，心情紧张的人做恶梦。重症病人容易病发。一天中死亡率最高的时刻。
05:00 (大肠经值班)
老年人起床的最佳时间。老人喜欢「日出而起，日落而寝」嘛！
06:00 (大肠经值班)
成年人起床，儿童继续睡着。
07:00 (胃经值班)
大肠排毒期，该吃早餐和上厕所大便。儿童起床。
08:00 (胃经值班)
大脑灵活，神经兴奋，应开始工作。
09:00 (脾经值班)
消化器官变活跃，摄取营养最给力，应该适当的服用保健品，如：维生素。
10:00 (脾经值班)
周末无论有多累，也要在十点前起来。十点钟，人的判断力和创造性可以发挥得淋漓尽至喔！
11:00 (心经值班)
体力、智力和精神都很充沛，做事效率高，而且不感疲累。
12:00 (心经值班)
吃午饭。
13:00 (小肠经值班)
辛辛苦苦工作了整个上午，应该午休15-30分钟，睡觉或者闭目养神都行，但不宜过长。
14:00 (小肠经值班)
大脑不精醒，反应能力差，应变力低下。
15:00 (膀胱经值班)
人体最强黄金时段，口才大增，无论是开会、交谈还是公开表演，也能取得最理想效果。
16:00-18:00 (膀胱、肾经值班)
体力最高的三个小时。
四点锻练，五点吃水果，六点吃晚饭。
19:00-20:00 (心包经值班)
脾气暴燥。到户外散散步，既能为情绪降温，又能促进消化。
21:00 (三焦经值班)
阴气渐渐降临，不宜体力消耗，最适合看书、商议、听音乐、洗澡等。
22:00 (三焦经值班)
刷牙洗脸，护肤润肤，泡脚30分钟，准备睡觉。
23:00-24:00 (胆经值班)
进入睡眠。
1∶00 人体进入浅睡阶段，易醒。此时头脑较清楚，熬夜者想睡反而睡不着。
2∶00 绝大多数器官处于一天中工作最慢的状态，肝脏却在紧张工作，生血气为人体排毒。
3∶00 进入深度睡眠阶段，肌肉完全放松。
4∶00 “黎明前的黑暗”时刻，老年人最易发生意外。血压处于一天中最低值，糖尿病病人易出现低血糖，心脑血管患者易发生心梗等。
5∶00 阳气逐渐升华，精神状态饱满。
6∶00 血压开始升高，心跳逐渐加快。高血压患者得吃降压药了。
7∶00 人体免疫力最强。吃完早饭，营养逐渐被人体吸收。
8∶00 各项生理激素分泌旺盛，开始进入工作状态。
9∶00 适合打针、手术、做体检等。此时人体气血活跃，大脑皮层兴奋，痛感降低。
10∶00 工作效率最高。10∶00—11∶00属于人体的第一个黄金时段。心脏充分发挥其功能，精力充沛，不会感到疲劳。
12∶00 紧张工作一上午后，需要休息。12∶00-13∶00是最佳“子午觉”时间。不宜疲劳作战，最好躺着休息半小时至一小时。
14∶00 反应迟钝。
15∶00 午饭营养吸收后逐渐被输送到全身，工作能力开始恢复。15∶00—17∶00为人体第二个黄金时段。最适宜开会、公关、接待重要客人。
16∶00 血糖开始升高，有虚火者此时表现明显。阳虚、肺结核等患者的脸部最红。
17∶00 工作效率达到午后时间的最高值，也适宜进行体育锻炼。
18∶00 人体敏感度下降，痛觉随之再度降低。
19∶00 最易发生争吵。此时是人体血压波动的晚高峰，人们的情绪最不稳定。
20∶00 人体进入第三个黄金阶段。记忆力最强，大脑反应异常迅速。20∶00—21∶00适合做作业、阅读、创作、锻炼等。
22∶00 适合梳洗。呼吸开始减慢，体温逐渐下降。最好在十点半泡脚后上床，能很快入睡。
23∶00 阳气微弱，人体功能下降，开始逐渐进入深度睡眠，一天的疲劳开始缓解。
24∶00 气血处于一天中的最低值，除了休息，不宜进行任何活动。
你好，有专家指出，24小时器官工作表没有科学根据的，只是在某个时间段的器官相对其他器官来讲“活跃”些，比如所谓的大肠经值班的时候，你在这个时间段排便相对其他时间段会通畅很多，24小时任何器官都在工作，那些整晚熬通宵的人不也活得好好的，但最好是别熬夜！这是我看了电视节目才知道的，这个作息时间不太靠谱哦！
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