益生菌有没有副作用？ 益生菌有没有副作用？
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益生菌人人都需要吗？有副作用吗？
你有没有发现一个规律？身边越来越多人知道【益生菌】，就连酸奶、益生菌饮品的广告中也一定会强调其中的益生菌。逐渐的，更多人了解到益生菌对于肠道的调节作用，对于身体健康的有益作用。
人人都需要益生菌？
首先要知道的一点，益生菌是什么，有什么作用？
人体肠道中存在几百万亿的细菌，细菌的总量大约占到人体体重的1%~3%左右。在肠道中，有益菌、中间菌、有害菌，一直都处在对抗之中。当肠道中的有害菌大于有益菌的时候，我们的肠道就会出现一些小故障，例如腹泻、便秘等，如果不及时补充益生菌，进行调节，就有可能出现更加严重的肠胃问题，例如肠炎、胃炎等，如果还没有及时治疗的话，就有可能演变成癌症。
要知道，肠道菌群的平衡，能够维持正常菌群的稳定，保护人体抵御外来细菌。肠道菌群直接参与人体代谢，能够产生短链脂肪酸、维生素K、维生素B等营养物质。在此基础上，肠道菌群能够促进免疫器官发育，促使免疫应答及时建立，全面提高人体的免疫力，加强预防疾病的机制。肠道菌群和大脑神经还有联系，肠道菌群的状况也能影响我们的情绪、思考和行为。
从目前的医学研究来看，益生菌对于肠易激综合症患者有很好的缓解症状，改善生活水平的效果。
一般来说，中型急性腹泻，消化不良，腹胀，肠道菌群失调引起的腹泻、消化不良，2型糖尿病，高血压，阿兹海默症等，益生菌都有所调节、缓解作用。
在实际的临床应用中，益生菌也常被用作肠易激综合症、炎症性肠病患者的辅助治疗，在婴幼儿的腹泻、便秘、使用抗生素的治疗中，医生也会配备益生菌。
吃了益生菌会有副作用吗？
有人要问了“益生菌也是细菌，吃下去不会拉肚子吗？”
益生菌是有益菌，并不会引起肠道菌群失衡，如果肠道里有足够的益生菌存在，我们补充进人体的益生菌，就会随着食物残渣一起输出体外。但肠道中缺乏益生菌的时候，我们补充的益生菌就能发挥作用，在肠道中增加益生菌的力量，抑制有害菌，从而维持肠道健康。
对于肠易激综合症、炎症性肠病较轻的病人来说，益生菌一般不会有副作用，也不会发生吸收入血引发感染的情况。就算发生腹泻情况，只需要停止服用益生菌，就能避免副作用。对于炎症性肠病、肝硬化腹水等病情严重的人来说，对于益生菌的补充就需要谨慎，部分人继发感染的几率会增加。
总结而言，益生菌一般不会有副作用，是安全、有效的。
对于健康人群拿益生菌作为保养，其实可以通过发酵食物来补充益生菌，例如酸奶、奶酪、泡菜等。益生菌药物则没有必要。
但对于有肠胃问题的人群来说，益生菌食物的效果不大，需要通过益生菌药物、益生菌粉来缓解、改善。
这要看你吃的是什么类型的益生菌了，食品级的益生菌是可以长期吃的，没有副作用，比如专门给宝宝吃的合生元益生菌粉。但是药物类益生菌就不能长期吃了。
一般没有，益生菌是调节肠胃的，还可以提高抵抗力，其实平时可以吃一些益生菌，免得宝宝拉肚子时候着急，因为益生菌可以改善体内环境，调节宝宝自身免疫力，可以迅速增加肠道内有益菌数量，抑制有害菌，合生元的益生菌是保健品，可以长期吃
看是什么类型的益生菌，如果是药品类的长期吃的话，肯定是妥当的，如果食品保健品类的不会有副作用，相反长期服用的话，还会提升宝宝抵抗力。如合生元益生菌，主要适用于儿童及婴幼儿抵抗力下降; 肠道菌群紊乱引起的营养消化吸收差；腹泻、腹痛。法国进口天然菌种，不会对人富含嗜酸乳杆菌，婴儿双歧杆菌，两歧双歧杆菌。
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