我是一个初中生，今年上初二了，13岁，神经衰弱，应该怎么办？有没有过来人跟我分享一下经验的？ 我是一个初二的学生控制不住自己情绪怎么办
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据我所知初二没有晚自习，就算有也不会太晚那么你充分时间准备睡觉，那我说一下做什么有助于睡眠，以免第二天没有精神。
首先要说的是， 中午不能午睡，会导致你晚上睡不着。
晚上助眠方法：
白天尽可能多运动， 晚上不要激烈运动
晚饭也不要多吃，会压迫内脏导致无法入睡
神经衰弱可以用眼罩和耳塞来封闭视觉听觉
或者听安眠曲（这个很有必要）
八到九点钟用热水泡脚，会促进血液循环，有利于睡眠
睡前喝一杯热牛奶，加糖， 它们有助眠成份。
13岁不要超过10点睡 起早可以，不能晚睡。
能说的只有这些了， 不过建议最好还是去医院看一下，如果真是神经衰弱的话， 那就是病了
我初一，也这样。烦死了。
我以为也跟你一样晚上睡不着，后来我听一个叔叔教给我的方法缓解了很多
你这样，白天怎么的都别睡，熬几天，晚上立马就困了
去看看医生啊
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