习惯性自愈是成年人的必修课，你都是如何走出情绪崩溃的？
崩溃的日子里，总有很多自愈的方法，让我觉得最终走出情绪崩溃的一个字，我觉得就是“熬”吧，各种“熬”，受过了这些煎熬，总能走出来的。普通的崩溃，是需要时间的，熬夜，内心煎熬，熬自己的耐心，各种“熬”，如果你觉得情绪崩溃的时候，不需要“熬”，可能是还没有崩溃到内心真的崩塌的地步吧。
除了这个只能靠时间自愈的“熬”，还有一些能缓解自我压力，让自己不那么崩溃的方法。当然，这些方法对我个人而言，还是很有效果的。
一、多走进“市井”里。
有时候的情绪崩溃，其实就是自身压力太大了，并且在压力大的时候，因为周围人的说辞或者周围人的生活状态，感觉看不到自己“光明”的未来。这个时候的崩溃，大多都是人没了属于原有的青春活力。所以我们更要走入“市井”里面，走进大街小巷，去早上的集市，晚上的宵夜摊。新鲜的烟火气，能给我们自身带来一定的活力。早上路边叫卖的热豆浆，刚出炉的包子。宵夜摊上扎堆的烧烤，这都是能激起我们的活力的。如果觉得这种场合实在太吵闹，也可以往一些城中村走走，看看每个社会底层，社会中层的蓝领白领，其实都在为了自己的未来努力的活着。努力真的很累，可是大部分人都一起努力，那也能帮助我们适当地走出短时间的崩溃。
二、多读书，运动。
读书看报，运动跑步，这类都能让我们的心灵或者身体充实，这种让自己平和的运动，能帮助我们走出自己的崩溃，或许在跑步各种运动，阅读各种书籍之中，能够让我们顿悟，或者体会到生命不一样的魅力。帮助我们走出崩溃。
三、不要让自己空闲下来。
不要让自己空闲下来，这个跟走进“市井”还有读书运动，其实有想通的地方，做自己需要做的事，不要让自己想着崩溃，转移自己的注意力，让自己从别的方面感受生活的美好。这样下来，也能帮助我们尽快走出情绪崩溃。
1.可以看一些欢快的视频，或者想一些开心的事情，学会转移自己的注意力，不去多想。
2.与最亲近的朋友谈心，有的时候好朋友的鼓励也会让我们重拾信心。
3.可以一个人带上耳机，找到自己最喜欢的那首歌单曲循环，盖上被子好好睡一觉，睡醒之后就会发现没有什么是解决不了的！
适当的放松自己，让自己看开一点，因为世界上没有过不去的坎，所有的坎都是自己造就的而已，
会一个人呆着，大哭一场或者看一场一个人的电影，然后买一大包零食回家慢慢吃完。
对我而言，每次我情绪面临崩溃的时候，我会自己一个人独处，默默的发泄自己心中的情绪，等自己的失控期消失。
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