委屈情绪的正面意义 感情，烦恼？
\u611f\u60c5\u70e6\u607c\uff1f\u7a33\u5b9a\u548c\u5b89\u5168\u611f\u662f\u6700\u91cd\u8981\u7684\uff0c\u4e3a\u4ec0\u4e48\u4e0d\u4fe1\u4efb\u5462\uff0c\u662f\u56e0\u4e3a\u4f60\u73b0\u5728\u8fd8\u6ca1\u6709\u8fd9\u4e2a\u8d23\u4efb\u5fc3\uff0c\u4f60\u73b0\u5728\u611f\u89c9\u4e00\u5b9a\u53ef\u4ee5\u548c\u5979\u4e00\u76f4\u597d\uff0c\u4f46\u662f\u5f88\u591a\u56e0\u7d20\u90fd\u4f1a\u6539\u53d8\u7684\uff0c\u6240\u4ee5\u5728\u81ea\u5df1\u6ca1\u6709\u8d23\u4efb\u611f\u548c\u5b89\u5168\u611f\u7684\u65f6\u5019\uff0c\u4e0d\u9002\u5408\u53bb\u8c08\u604b\u7231\u3002
\u611f\u60c5\u70e6\u607c\uff0c\u5206\u624b\u540e\u5bf9\u7231\u60c5\u548c\u524d\u4efb\u653e\u4e0d\u4e0b\u7684\u4eba\uff0c\u901a\u5e38\u90fd\u662f\u81ea\u5df1\u8ddf\u81ea\u5df1\u8f83\u52b2\u3002\u611f\u60c5\u70e6\u607c\uff0c\u8fd9\u79cd\u4eba\u8981\u4e48\u662f\u60f3\u4e0d\u5f00\u4e5f\u653e\u4e0d\u4e0b\uff0c\u8981\u4e48\u662f\u80fd\u60f3\u901a\uff0c\u4f46\u5c31\u662f\u653e\u4e0d\u4e0b\u3002\u5176\u5b9e\u4e0d\u662f\u653e\u4e0d\u4e0b\uff0c\u800c\u662f\u4e0d\u8ba9\u81ea\u5df1\u653e\u4e0b\u3002\u611f\u60c5\u70e6\u607c\uff0c\u603b\u89c9\u5f97\u90a3\u4efd\u7231\u60c5\u5e94\u8be5\u662f\u5c5e\u4e8e\u81ea\u5df1\u7684\uff0c\u89c9\u5f97\u7231\u60c5\u6ca1\u7406\u7531\u79bb\u5f00\u3002\u6709\u65f6\u5019\u8bd5\u7740\u653e\u4e0b\u4e86\uff0c\u4f46\u8fc7\u4e86\u4e00\u4f1a\u513f\u53c8\u653e\u4e0d\u4e0b\u4e86\u3002\u4ece\u800c\uff0c\u611f\u60c5\u70e6\u607c\uff0c\u5c31\u4ed7\u7740\u81ea\u5df1\u5185\u5fc3\u4e00\u53a2\u60c5\u613f\u5730\u653e\u4e0d\u4e0b\uff0c\u8dd1\u53bb\u8054\u7cfb\u524d\u4efb\u4e86\uff0c\u60f3\u7740\u6216\u8bb8\u8fd8\u80fd\u590d\u5408\uff0c\u611f\u60c5\u70e6\u607c\uff0c\u6216\u8bb8\u8fd8\u80fd\u91cd\u65b0\u6765\u8fc7\u3002
负面情绪的意义和好处是什么。 那在这个漫长的疫情期间，很多的人生活发生了很大的变化，有的可能是心态的变化，有的可能是工作的变动，有的可能是伴侣关系的改变，有的可能是未来的规划的改变，等等，总之这个疫情期，我们每一个人从内心开始都有了一些变化，这些变化都在促使我们成为更好的自己。当我问及很多朋友‘你在疫情期最大的收获和感悟是什么”的时候，有的人会说我突破了和家人和孩子的关系，每天过的很亲密和谐，我现在才发现原来我一直渴望的就是这样安静的轻松的舒适的生活；有的人会说，我的疫情期特别的痛苦，和爱人总是争吵不断，为了保持家庭和谐压抑了很多情绪；也有的人会说疫情期间工作也在停滞每天特别的担心，因为经济的压力让自己每天都过的很焦虑；有的人说在疫情最严重期间每当看到因为疫情离去那么多的人，就会发自内心的恐慌，也特别害怕，觉得如果万一自己现在这样死了，我的这一辈子也过的太不值了；也有的人会说，疫情期间我不断的学习，总感觉时间不够用了，我要好好用好每一天，一点点的时间都不能浪费，所以自己的每一天都安排的很满，自己过的很充实。。。当你细想的时候你就会发现这些都是关于情绪关于感受关于状态的一些描述，每个人都不一样，没有对错，没有好坏，都是每个人在疫情这个过程中或者在生活中每一个当下对自己情绪状况的反馈和觉察。
无论我们是否承认，我们都在不停的寻找和探索：我是谁，我为什么来到这里，我要去哪里，我生命的意义是什么；我是否了解自己，接受自己，悦纳自己；我与这个世界的关系如何；是否会爱，是否会给予无条件的爱。每一个进化中的生命，都渴望探索生命的状态，寻求生命的真相，渴望爱的流动，并渴望与道同行！我们都希望自己永远是喜悦的是平静的是轻松的是友爱的，我们特别不喜欢自己那些失望的，悲伤的，愤怒的，委屈的或者是焦虑，烦躁这样的情绪。我们是如此执着的要求自己只能展示自己好的一面，每天只能是正能量的，那么试想一下一天24小时正能量的人，他的心将是多么的疲惫和紧张。在精神分析中有一个名词叫反相形成，意思就是说我们看到的一个人的行为和他所展现出来的状态，往往外在多么的表现，那么内心就将是多么的相反而行。所有我们不喜欢的那些消极的或者负面的情绪，主要是源于第一，我们觉得这样是不好的，不对的，不应该的，第二个就是有这些消极情绪别人是不喜欢的，基于别人不喜欢，我如果展现在别人面前就是不应该的丢脸的，其实就是我们上一节讲的，这些负面情绪本身并没有不好，只是我们成为了情绪的奴隶，没有读懂这些负面情绪传递给我们的提醒和意义而已。所有的负面情绪，就像洋葱一样，最外面的一层表皮就是我们经常展现出来那些：愤怒，恐惧，痛恨，或者是没什么感觉的麻木的状态，其次在往里面剥一层有可能就是委屈，悲伤，痛苦，或者自责，不够好，挫败的这些感受，那么剥到第三层就是内心对对方的期待和一直以来内心的渴望，那第四层可能就是未被满足的那些爱的部分，剥到最核心的则是去爱其他人的需要，也就是其实‘我也爱你’。那举个例子：就像一个小孩子要玩具一样，如果妈妈告诉他你已经有很多玩具了，你不能在买玩具了，那么这个孩子有可能就会很生气，会哭，会闹各种打滚，那么等他哭完了，也就是负面情绪发泄完了，妈妈在和他说，妈妈知道你很想要那个玩具，那个玩具很新奇很好玩你没有和这个一样的玩具，你非常想要是不是啊，那么我猜这个时候孩子也会哭，而这个时候的哭是因为妈妈理解了他想要玩具的心理，虽然没有买到玩具但是妈妈理解了他想要玩具的心理；如果孩子没有买到玩具也没有得到妈妈的理解，那么孩子内心的那份渴望没有被满足，那孩子可能会说妈妈根本不爱我，我想要的东西都不给我买，你怎么能说是爱我呢？孩子也会说：因为我感受不到妈妈的爱，因为我的需要没有被满足，所以妈妈不爱我。 那么你现在明白了，当你下次发脾气的时候，请问问自己你内心的需要是什么？谁可以满足你的内心需要？你渴望被谁爱？你又想去爱谁？所有的负面情绪都是关于内心的渴望和那些爱的表达，如果我们能够读懂它，允许它表达，我们就会体验到丰富多采的生活，那当我们懂得每一种情绪所具备的意义和价值，我们会更加明白自己内心的渴望和需要。 那以下是常见的12种负面情绪所带给我们的正面价值和意义，我们共同来理解一下我们的这些情绪，同时洗白我们对负面情绪的认知： 1［恐惧］：那在这个疫情期间我们每一个人或多或少都体验到了对死亡的恐惧，也是在那一刻感受到了生命的可贵，同时我们也看到了真正在灾难中人的生命力是非常顽强的；可是当我们身处其中之时还是每天充满了担心和恐惧，想的都是万一我被感染万一我要得病等等，每天不断刷新闻看报告，那份恐惧的感受我想你今生都不会遗忘；那我们害怕的到底是什么呢？或许我们害怕的就是不知道会发生什么，不知道下一个会不会是我的那份不确定性；当医务人员经过努力找到可以有效的控制病情的药物和措施的时候并且当我们看到治疗人员陆续出院的时候，我们慢慢的放松了警惕，我们慢慢的开始有序的复工复产。在这个疫情过程中包括现在我们所有人类共同体验着的情绪就是：对于死亡的恐惧，恐惧死亡的这份情绪是人和动物的本能情绪，一位智者说过：人活着的唯一目的就是等死；只是在等待死亡的这个过程中你如何度过这一生，那就是你的生命意义；当我们通俗的理解，活着就是为了等死，那是不是从心理上就有了一些宽慰呢？ 恐惧的目的就是：我们以为付出的代价大过于得到的东西，比如说面对疫情，我们知道只要讲卫生，提高身体抵抗力，避免人群密集交叉感染，就可以有效预防疫情感染，可是我们依然恐惧，就是在那一刻我们以为我们会得病的想法占据了我们的大脑，我们觉得一旦得病就要付出生命作为代价这个代价太高太恐怖了；恐惧的正面意义就是：指引我们去找出：认为要付出的代价是什么，以及思考可以做些什么使自己不必要付出这些代价；其实恐惧是维持动物包括我们人类生存下去的第一个重要工具，人活着不能也不应该完全没有恐惧； 同时有勇气并不代表没有恐惧，真正的勇气是：虽然我现在很害怕，可我依然可以带着害怕走下去。就像那些医务人员，我们由衷的敬佩他们为我们所做出的贡献。当下次孩子说：我很害怕的时候，我希望你告诉孩子你可以害怕，同时带着害怕去慢慢的做，你会更勇敢，只有懂得害怕才会有真正的勇敢。 2［焦虑，紧张］那在疫情期间我们也同样体验着另一份情绪那就是焦虑，据不完全统计，在疫情期间全国有2百多家企业倒闭，当然许多人也面临着的待业和经济的压力，我猜很多人都面临着上有老下有小中间有各种费用，贷款等等的实际的经济压力。所以当你焦虑紧张的时候是很正常的，现在全球都在面临着经济的危机；这些都是事实。所以焦虑带给我们的正面意义就是指引我们寻找解决的方向，危机危机，在危险的时刻也必定伴随着机会，需要你去找出属于你的机会在哪里？同时当你焦虑紧张的时候也在提醒你，这件事情对你很重要，你现在拥有的资源和能力不足够来面对解决当下的事情，你需要添加一些能力。 3 [困难]：听我这么讲完也许会有人说，老师你说的好简单，可是对于我来说太难了，那我们来讨论一下｛困难｝这份情绪； 困难的意思是：以为需要付出的代价比可收取的回报更大；所以对于感觉困难的人来说：困难都是他们想象出来的，当你实际的去投入其中去行动的时候，你会发现你根本顾不上去想什么是困难。所以，只要清晰地量化需要付出的和可收取的，便能马上改变这份“困难”的感觉。当然了，凡事都有至少3种以上的解决方法，你不需要固定强迫自己一种，而是可以给自己更多的选择，这个选择就是“我可以做这件事”的选择。 4［痛苦］：那在疫情期间我们还有一份情绪就是痛苦，那痛苦可分为生理和心理两部分，我们在疫情期间每当看到新闻报道昨天一天因为疫情去世了多少人，我们本能的人的共情性就会感觉到痛苦，也有的人特别不能承受这份感觉就会刻意的去屏蔽这些新闻，所以当我们感受到内心的痛苦那就是属于心理的痛苦；那生理上就是关于躯体的疼痛感，如果我们泡脚，把脚放在沸水里，就会感觉疼痛，本能的就会把脚拿开注入凉水，若是仍感觉痛苦就会继续加入凉水，直到痛苦完全消失。 心理学大师唐纳说：在关系中谁最痛苦，谁就需要做出改变！所以痛苦带给我们的正面意义就是在：寻找到解脱的方法，并做出改变。 5［悲伤］那当我们看到那么多的人带着很多的不舍被迫的离开这个世界的时候，我们也会从心底生出深深的悲伤的情感，尤其看到一些新闻讲：为了防止传染性，亲人去世匆匆的把尸体拉走，很多家属都未能看到亲人最后一面，那种深深的悲痛让看到新闻的每一个人都由衷的潸然泪下，好像感同身受的那种感觉。如果当事人一直陷在这种遗憾的失去里面，那么会一直处在这种悲伤的情绪里不能自拔，让当事人自己的生命也失去很多的意义。那么悲伤的正面意义就是：从失去里面拿到那份力量，使我们更珍惜自己仍然拥有的健康的生命，包括曾经的记忆。看到那么多的生命的离开，让我们更懂得活着的珍贵，同时运用这份失去的力量把离去的亲人没有享受够的生命加倍珍惜的活出来，做更多更有意义的事情让自己的生命活出多样的精彩！所以悲伤就是指引我们珍惜现有的。 6［后悔／内疚／遗憾］其实在疫情期间接触的大量咨询案例一个很明显的情绪症状就是抑郁，那么造成抑郁症的最主要的情绪困扰就是：后悔／内疚和遗憾，可是这种情绪其实是最无意义但却是破坏力最大的情绪。 其实后悔／内疚／遗憾这些都是对于过去发生的事情念念不忘，总是认为还有应该做的更好的部分，当时没有做，所以老是处在一个悔恨自责的状态里。这些情绪状态是生命能量最底层的情绪，如果经常有这样情绪的这些人对自我或者对身边人都是有毁坏性的，他完全的停留在过去，没办法活在当下更没有办法朝向未来。当我们知道这些，我们就明白后悔／内疚／和遗憾对我们的提醒和影响，他提醒我们的念头还停留在过去，我们如何把这些念头拉回到当下，去接受已经过去的那些事件，去面对事实，去改变自己，然后让自己立足当下，朝向未来。这样我们就从禁锢的思维的牢笼里摆脱了出来，同时打败抑郁，活好现在，面向未来！经常处在后悔／内疚／遗憾这些情绪状态里的父母对孩子的影响是很大的，因为你的内心都在过去，而恰恰孩子的成长是充满无限可能性的，是活在未来的，所以亲子教育，亲子沟通就会有很大的障碍。 7［担心和负疚］那接下来我们聊聊关于父母们经常对孩子共有的一份担心和负疚的情绪，先说一下关于负疚这份情绪，就是父母内心总有一个我不够好，我自己做错了，这样很深的自责，很深的罪恶感，就会生出很深的担心，这两种情绪往往是纠缠在一起的。这份担心和负疚的深层动力的原因是：我自己在小时候有一个不快乐的童年，在童年成长经历中可能有一些创伤，这个创伤的主要来源是跟父母的养育模式有关，比方说；父母对孩子忽略，打骂，对孩子的控制和虐待等等，那小时候的这个自己就会有很多情绪未被允许表达，深深的压抑就会形成较多的创伤，这些创伤反过来就变成了对自我的否定，觉得自己不好，因为自己做错了都是自己不够好才让爸爸妈妈不爱我，觉得我的能力不够，觉得自己资格感不够，觉得这个世界不可能变成自己想要的样子，所以在这样创伤的童年里，包括认知也可能是错误和扭曲的。 那么带着我不够好，我没资格拥有美好，这样的对未来充满恐惧的这些限制性的信念长大，现在也成为父母了，当看到一个比自己还弱小的孩子的时候，当我看到孩子的某个行为和状态就勾起了自己深藏在内心深处的那些恐惧的种子，我开始把我原有的恐惧的种子无意识的转化成了对孩子的担心。 那么我们知道了内在深处的动力和形成的原因，那么我们怎么转化呢：： 第一请父母明白：我们的潜意识分不清楚“不”“和“是”当你不断的提醒孩子不能学习不好，不能没出息，不能没好工作，你不能将来照顾不了自己，那么孩子的潜意识收到的全是你说不后面的那些。往往我们就这样负面的催眠了孩子朝我们不希望的方向成为。所以，我们也会说：担心是父母给孩子最大的毒药。第二，孩子天生对父母就有一份忠诚，一次次的负向催眠就一定会成为你担心的样子，所以孩子有无限可能性，包括你也是。那么担心和负疚给我们的正面意义就是：提醒我们充分成长，打破限制性信念，看到无限可能性。 虽然在年龄上你是父母了，可是在心理上却还是那个处在创伤中孩子状态，当你不断的成长不断的改变，当你能够放下那些负疚感放下那些担心，你才能真正的从父母爱孩子的角度去祝福和信任孩子；当你越来越喜欢自己的时候，你就会越来相信自己也会越来越信任你的孩子，他也只会越来越好。只有当你不断成长，打破那些限制性信念，就会看到自己和孩子的无限可能性。8［愤怒］：是我们最长使用的一种情绪，愤怒这份情绪也是看起来是最有外力的一份情绪，就像电影中的主角警告对方不要激怒他，否则他什么事都能做出来，这便是最好的例子。内心力量不足的人，往往最需要也最擅长在生活中使用愤怒情绪，以为吼几句，说说狠话，吓唬一下对方，就会使对方改变。我们经常觉得愤怒带给了我勇敢的力量，要想要更多的勇敢或者力量，就需要更大的愤怒。所以我们往往利用了愤怒来改变他人。那愤怒的正面意义就是运用这份愤怒的情绪去改变自己，其实愤怒的人是非常有改变的力量的，把这份改变的力量用在自己身上是良药，用在他人身上就是摧毁和炸弹。 我们会发现我们愤怒的情绪并不是对所有人都这样，而是我们只对自己在乎的人，我们最亲近的人才会愤怒，对吗？或许下一次当你和爱人在产生愤怒情绪的时候，就直接告诉对方，知道我为什么对你这么生气吗，就是因为我太爱你了，所以才会这么愤怒。 9［委屈］：就是我应该得到，但是我没有得到；我想要但是我又不敢说，或者我想要我又感觉没有资格没有力量要；其次这份委屈情绪，就是我们往往无意识的把需要父母给予的情感投射在其他人身上，也就是你没有给我该给的。一般都是小孩子才会有的情绪，试想作为一个成年人，哪有人应该必须给你些什么呢？只有小孩子才会觉得别人给予是理所当然的。那委屈情绪正面意义是提醒我们第一是表达需要，第二是提醒我别做小孩子。所以，每当我有一份委屈情绪的时候，就提醒自己表达需要，提醒自己做回成年人。其实委屈的这份情绪的好处就是很容易绑架别人为你做事，在我咨询和教学过程中，非常难缠的就是有委屈情绪的人，他们总是装做很可怜的样子，像个小孩子一样一直不停的求助你，那么我就会告诉他，你现在是个成年人，你会自己想到办法的。
1、愤怒。愤怒是事情没有按照自己所预期的发生，需求得不到满足或者自己感觉被侵犯时，惶恐、焦虑、无助等交织在一起，冒出来的一种情形。愤怒的正面意义在于:愤怒其实一种守护的能量，愤怒是在保护我们不受外界侵犯。去年网络有一则新闻事件:武汉理工大学研究生陶崇园不堪导师压迫致死。一个重点大学的高材生不堪忍受导师的精神压力，去选择坠楼死亡，这样的事情让人听起来触目惊心，他说的最后一句话是:‘妈妈，我受不了了，我真的不知道该如何摆脱某某老师。”如果这个大学生懂得愤起反抗，表达自己的愤怒，坚决拒绝一些不合理要求，捍卫自己的权益，或许他的导师也不会变本加厉，他也不会去隐忍那么多，最终以结束生命的沉重代价去解脱自己。
所以，从这个角度来理解愤怒，愤怒还真的有十分重要的积极意义，它是对自我的一种保护，不至于使别人对自己得寸进尺，侵犯你的界限，不让自己受到更多的伤害。
之前我们所理解的愤怒总是把愤怒当成了不好的情绪，试想如果小到个人、大到家庭、团体、国家，如果我们不会表达愤怒，那不就是逆来顺受，助长别人对自己的欺压吗?我们国家和民族的兴旺发展不也是因为不堪忍受压迫和剥削，才有人奋起抗争，最后捍卫自己主权，拿回国家和民族的力量，才让我们的国家逐渐成为强国、大国，屹立在世界的东方。当我们能从这个角度来看待愤怒，愤怒是不是有着重大的意义?所以，愤怒并非不好，它只是一种防卫机制，让我们分清对错。
2.痛苦:痛苦可分为生理和心理上的痛苦，但意义是一样的。痛苦的意义在于，指引我们去寻找一个摆脱的方向。我们先来聊聊生理上的痛苦，当我们身体的某个部位让我们感觉痛苦了，那我们就会知道这是一份提醒，我们的身体生病，它需要我们去关注了，那么痛苦就是很好的信号。大家有没有发现有些人突然发现得了很严重的疾病，最可怕的是，当发现的时候已经到晚期了。为什么会出现这样的结果?那就是因为之前这个部位没有表现出痛苦的症状，所以人根本就没有去在意，如果提前有痛苦的表现，那人们肯定会引起重视、提前治疗的。所以，现在人把体检看得那么重要，也是这个原因，因为很多病情并不一定能在初期表现出来提醒到你。所以，痛苦它是一种提醒。
我们再来谈谈关于心理方面的痛苦，心理治疗大师罗伯·麦当奴在教授处理感情关系问题的技巧时说:在有痛苦的两人关系中，感到痛苦的人就是该做出改变的人!也就是那句在心理学界耳熟能详的那句话:谁痛苦谁改变!其实，在生活中也是这样的，痛则思变，因为不愿意忍受痛苦，人们才想着去改变现状。所以，痛苦给人动力，这份动力是必须的，没有它，这个人便不会改变和突破。因此，痛苦带来改变的希望。
3.焦虑、紧张。焦虑是对未来没有发生的事情预见性的恐惧。在一般情况下，适度的焦虑具有积极的意义，它可以充分地调动身体各脏器的技能，适度提高大脑的反应速度和警觉性。增加对事情的重视程度，同时会投入额外的专注和照顾。同样焦虑也指引我们找寻方向，让我们去找到解决问题的方案，从而变得淡定，增强行动力。
在生活中不知大家有没有注意过一种人?遇到很紧急、很重要的事情，他却还是漫不经心，但他还真不是气定神闲、胸有成竹的样子，他所表现出来的总是一副“车到山前必有路”的态度，结果因为这种不紧不慢的态度，导致事情的结果很不尽人意。所以，如果他能适度焦虑，他便会调动资源去解决问题，会更有助于事件快速、高效解决。
4.恐惧:恐惧是维持动物生存下去的第一重要工具，人活着不能也不应该完全没有恐惧。我们要知道恐惧并没有什么不好。很多时候会听到人说，如果我没有恐惧就好了。甚至我们经常会说一句话:“唉，你个胆小鬼”，好像胆小是不好的。其实这些都是对恐惧这个情绪的误会或者误导，恐惧是有它天生的功能的，如果没有了恐惧，我们人类可能就会少了生存的可能性。
比如我们看到蛇，会恐惧，会害怕，于是就会躲开;看到爆炸，会恐惧，于是就会逃离，这样才能保证生命不受威胁。所以，对当下发生的威胁如果你不恐惧，比如说面对老虎你不恐惧，还去靠近它，那恐怕就只有死路一条了。所以，我们要学会接纳恐惧，甚至感谢恐惧。因为恐惧会保障我们的生存，恐惧是对当下威胁的自然反应，当威胁解除时，恐惧自然会消失，恐惧并不会困扰我们的生活。
因为恐惧让我们树立勇气和胆量，勇气和胆量并不是说没有恐惧。而是真正的勇气是:虽然有恐惧，但有胆量继续走下去。
5.失望:失望其实可分为两种:对人事物的失望和对自己的失望。
对人事物的失望必然来自想控制它们的企图，无法如愿便失望了。
对自己的失望来自不接受自己。
所以，失望也是指引方向的情绪。对人事物失望提醒我们放下控制和期待;对自己的失望，提醒我们学会自我接纳。
6.悲伤:从失去里取得力量，悲伤是一种结束的能量，使我们更能珍惜自己仍然拥有的，这是悲伤最有意义的一个方面。当我们面对悲伤，我们如何让这股能量流动出来，而不是陷入其中变成人生的戏码，进入到悲剧情节或者变得多愁善感。因为悲伤让我们学会珍惜和祝福，这也是悲伤给到我们的礼物。
7. 内疚(惭愧、遗憾):内疚是因为过去所做的一些错误的事情给别人带来伤害，而产生的一种自责行为。那么这种情绪的正面意义在于它可以让一个人:觉察、调整、改变。
当一个人做错事的时候，他会产生内疚的情绪，因为内疚他会觉察，从而学着调整自己的行为，以后遇到类似的事情就有可能改变自己的行为，避免再犯同样的错误，从而让内心达到一种平衡的状态。
当然他也会因为内疚而去弥补不当行为，修补破裂的关系。所以，内疚它能指引我们去把已经完结的事情里，尚有未完结的部分去转化，并化为完成的力量。
8.嫉妒。 是对才能、名誉、地位或境遇等比自己好的人心怀怨恨。其实，嫉妒是因为总拿自己和比自己优秀的人来比，结果自己把自己比下来，从而产生的不良情绪。嫉妒是一种很有杀伤力的情绪，当你嫉妒一个人的时候，你会变得很不开心，同时它会形成对外的攻击也会形成对内的攻击。对外的攻击导致他会憎恨别人，对内攻击会让自己形成自我否定，我不行、我没能力等。
它的正面意义在于:有这种情绪的人往往会有我低你高的意识，那么当把“我低你高，但是我相信我可以凭增高来超越你”，这样的嫉妒会变成“不服气”，从而产生动力，让这个人发奋努力，从而让自己变得更优秀。
9.憎恨。憎恨也是一种提醒，提醒自己以后该怎么做才能避免伤害，怎么做才能做到更好，提醒自己为自己的人生负起责任。因为恨一个人是没有意义的，最重要的是做好自己，我们都知道恨一个人是被这个人给“绑架”了，当我们放下憎恨的时候，其实也是给自己松绑，让自己的人生多一份自由选择的机会。同时，憎恨也会变成一种奋发的力量，
10.委屈:小孩子对父母的情结投射在其他人事物身上。
委屈的意思是:“你没有给我你应该给我的。”感到委屈的人把自己放在低位，把对方放在高位，操控着自己。在这个世界上只有小孩子会觉得什么都是他该得到的，而且不管要多少、什么时候要，父母都有责任满足他。而心理成熟的人知道:满足自己的需要是自己的责任，对方没有一定的责任要给我什么;并且，这里得不到，我可以去别的地方拿到。
好了，这就是我今天给大家分享的关于10个负面情绪的正面意义。当我们了解这些负面情绪它只是让我们知道，我们人生中每一件事的出现都是让我们来学习怎样使自己的人生变得更好的机会。情绪的出现是让我们有机会看到事情更多的价值和意义，它给了我们一个前进和改变的方向，或者给我们一份力量。所以，情绪从来都不是问题，它只是告诉我们，人生里面有些事情出现了，需要我们去看见、去改变。愿我们都能学会让情绪为我们自己服务，而不是让情绪成为我们的主人
闭上眼睛好好想想，自己是不是因心浮气躁而搞砸过很多事情？自己是不是常常被环境，被人所影响？自己是不是常常为了小事生气不放过自己？放不下自己是没有智慧，放不下别人是没有慈悲，每一个人都要懂得放自己一马，也要放别人一马，不要把生命浪费在钻牛角尖上。
绛旓細鎶婇殣钘忕潃閭ｄ釜闂锛屾壘鍑烘潵鍘诲寲瑙ｅ畠锛屼汉绫昏繙楂樹簬鍝轰钩鍔ㄧ墿锛屾槸鍥犱负鏈夌潃鐢熷懡鐨鎯呯华锛岄偅灏辨槸鐖憋紝鎰熸仼鍜屽揩涔愩傜敤鐢熷懡鐨勬儏缁幓鍐呭寲鐢熷瓨鐨勬儏缁傛墍浠ユ垜浠灏嗚礋闈㈡儏缁浆鍖栦负姝ｉ潰鎰忎箟銆傛劋鎬掑寲涓哄姏閲忓拰鐖憋紝鐒﹁檻鍖栦负閲嶈鍜屽姙娉曪紝鎭愭儳鍖栦负闈㈠鍜屽姏閲忥紝鐥涜嫤鍖栦负鎴愰暱鍜屾垚鐔燂紝瀚夊鍖栦负鎴愰暱鍜屾璧忥紝濮斿眻鍖栦负琛ㄨ揪鍜岄暱澶э紝...
绛旓細鎯呯华閫氬父琚垎涓姝ｉ潰鎯呯华鍜岃礋闈㈡儏缁紝浣嗗苟涓嶆槸涓ユ牸鐨勨滃ソ鍧忊濅箣鍒嗭紝鑰屾槸鎸囦笉鍚岀被鍨嬬殑鎯呮劅浣撻獙銆傝繖浜涙儏缁湪涓嶅悓鐨勬儏澧冧笅閮芥湁鍏朵綔鐢ㄥ拰鎰忎箟銆傛闈㈡儏缁細姝ｉ潰鎯呯华鏄剦鎮﹀拰绉瀬鐨勬儏鎰燂紝閫氬父鍖呮嫭蹇箰銆佸枩鎮︺佹弧瓒炽佸垢绂忋佺埍绛夈傝繖浜涙儏缁彲浠ユ彁鍗蹇冩儏銆佸寮鸿嚜淇°佷績杩涚ぞ浜や簰鍔ㄥ拰鍒涢犲姏銆傝礋闈㈡儏缁細璐熼潰鎯呯华鏄笉鎰夋偊...
绛旓細绗41璁测斺旇礋闈鎯呯华鐨勬闈㈡剰涔 绗42璁测斺旇垝缂撴儏缁殑鎶宸 銆愪粖鏃ラ瀛︺戝ぇ瀹舵湁娌℃湁甯稿嚭鐜扮殑璐熼潰鎯呯华锛濮斿眻銆佹亹鎯с傛毚韬佹槸涓儏缁寘锛屾湁寰堝鍘熷洜鍙互鏆磋簛锛屾瘮濡傝鎰ゆ掑彲浠ヨ浣犳毚韬侊紝鐒﹁檻涔熷彲浠ヨ浣犳毚韬侊紝鎭愭儳涔熷彲浠ヨ浣犳毚韬併傜籂缁撲篃灞炰簬鎯呯华鍖咃紝鏄ソ鍑犱釜鎯呯华缂犲湪涓璧锋垨鑰呭ソ鍑犱釜鎯呯华鍦ㄥ啿绐併備綘鐗瑰埆涓嶅枩娆...
绛旓細绉瀬鐨勬姇鍏ュ埌宸ヤ綔銆佹父鎴忋佸ū涔愩佸涔犮佽繍鍔ㄣ佸仴搴风殑鐢熸椿涔犳儻鍜岃壇濂界殑浜洪檯鍏崇郴涓紝鍧囪兘涓嶆柇鍦版劅鍙楀埌绉瀬鐨勬儏缁紝浠庡績搴曚骇鐢熷嚭鎰熸縺銆佽嚜璞佸績娴佸拰鐖辩殑鍔ㄥ姏锛屾劅鍙楀埌浜虹敓鍏呮弧鐫鐨鎰忎箟鎰熴傚彂灞曞璐熼潰鎯呯华鐨勬闈鎬佸害 鏈変簺浜洪犳垚鍏崇郴绯熺硶鐨勫師鍥狅紝鏄笌浠栫殑鍏辨儏鑳藉姏浣庯紝蹇界暐浠栦汉鐨勬儏鎰燂紝鏈夌潃鐩存帴鐨勫叧绯汇傛瘮濡傦紝褰...
绛旓細涓浠朵簨鎯呯殑鎰忎箟鍙彇鍐充簬鎴戜滑鐨勪富瑙傛濇兂銆傚悓涓浠朵簨鎯呴噷闈㈡绘湁涓嶆涓涓剰涔夊寘鍚叾涓傛壘鍑烘渶鑳藉府鍔╄嚜宸辩殑鎰忎箟锛屼究鍙互鎶婁簨鎯呯殑浠峰兼敼鍙橈紝浣夸簨鎯呯敱缁婅剼鐭冲彉涓哄灚鑴氱煶锛岃嚜宸卞洜鑰屾湁鎻愬崌锛岃繖渚挎槸鎰忎箟鎹㈡娉曘傛剰涔夋崲妗嗘硶锛岀洰鐨勫氨鏄粠缁欎綘甯﹁礋闈鎯呯华鐨浜嬫儏涓壘鍑哄畠鐨勬闈㈡剰涔銆傝憲鍚嶅績鐞嗗瀹堕樋寰峰嫆鍦ㄥ叾浠ｈ〃浣溿...
绛旓細浠ヤ笅鍑犵璐熼潰鎯呯华鏄垜浠父甯镐細鏈夌殑銆1锛屾亹鎯с傛墍璋撴亹鎯э紝鏈閫氫織鐨勮娉曞氨鏄曪紝鎴戜滑灏忔椂浼氭曟墦閽堬紝闀垮ぇ浜嗕細鎬曡嚜宸辩敓澶х梾锛屼細鎬曠伀鐏撅紝鎬曡嚜鐒剁伨瀹炽傛垜浠篃甯稿父琚暀鑲蹭笉瑕佹曪紝閭ｄ箞鎭愭儳杩欎釜鎯呯华鏈変粈涔姝ｉ潰鎰忎箟鍛紵锛1锛変繚鎶ゆ垜浠繙绂讳激瀹筹紝杩滅鍗遍櫓銆傛垜浠曠敓澶х梾锛屽氨浼氭棭鏃╃殑缁欒嚜宸卞吇鐢燂紝鎬曠伀鐏撅紝灏变細鏃╂棭鐨勫仛...
绛旓細鎯呯华娌℃湁蹇嶄笉蹇嶄竴璇达紝鍏抽暅鏄兘涓嶈兘鐪嬪埌瀹鐨勬闈㈡剰涔銆傛垜浠嫢鏈夊揩涔愭垚鍔熺殑鑳藉姏锛屾垜浠兘鑳藉鐞嗗ソ鑷繁鐨勬儏缁傘婅礋闈㈡儏缁嫢鏈夌殑绉瀬鎰忎箟銆3銆佽瀵熺殑鍥涗釜闃舵锛氫笉鐭ヤ笉瑙夈佸悗鐭ュ悗瑙夈佸綋鐭ュ綋瑙夈佸厛鐭ュ厛瑙 姣忎釜浜洪兘鏈夊厛鐭ュ厛瑙夌殑鑳藉姏锛屽叧閿槸鐭ラ亾鑷繁鏄皝锛屼笉瑕佽灏忔垜鎺у埗浣忋傘婂績缁忋嬩竴涓湅鍒拌嚜宸卞瓨鍦ㄧ殑浜...
绛旓細鎵浠ヤ綘璇,涓嶈兘鏈夎礋闈㈡儏缁,鍙兘鏈姝ｉ潰鎯呯华銆 浣嗘槸鎯呯华鏈夊ソ鍧忎箣鍒嗗悧? 鎯呯华涓鑸彧鍒掑垎涓虹Н鏋佹儏缁佹秷鏋佹儏缁,浣嗘棤鎵璋撳ソ鍧忋傜敱鎯呯华寮曞彂鐨勮涓哄垯鏈夊ソ鍧忎箣鍒嗐佽涓虹殑鍚庢灉鏈夊ソ鍧忎箣鍒,浣犱笉鍠滄鐨勫彲浠ユ槸缁撴灉銆佽涓,浣嗘棤闇鎺掓枼鎯呯华銆 瀹㈣鐪嬪緟鎯呯华,鎵惧嚭姣忕鎯呯华鐨璧勬簮鍜鎰忎箟,鏄斁涓嬭瘎鍒ょ殑涓涓柟娉...
绛旓細鑷繁鐪熸瑕侀潰瀵瑰厠鏈嶇殑鏄鑱屾媴蹇х殑鎭愭儳,閫氳繃瀛︿範鍙婄粌涔,鐜板湪鎰熻蹇冩儏杞绘澗澶氫簡銆 2銆佹劋鎬掑拰鎭愭儳鐨勬闈㈡剰涔鏈夊摢浜? 1- 鎻愰啋鑷繁瀛︿細淇濇姢鑷繁涓嶅彈鍒颁激瀹 2-鎰ゆ掓槸涓浠借兘杞崲鐨勫姏閲, 3鎰ゆ掑拰鎭愭儳鏄竴绉嶆湰鑳界殑鑷垜淇濇姢鐨勮兘鍔 5-鎰ゆ掑拰鎭愭儳鐨勫鍍忔敼鍙樹笉,閭ｇ敤杩欎唤鍔涢噺鏀瑰彉鑷繁 鍚勪綅浜茬埍鐨勪紮浼,鏅氫笂濂,鎴戜滑鐨勬梾绋...
绛旓細浜轰箣鎵浠ユ湁璐熼潰鎯呯华锛屾槸鍥犱负鑷繁鐨勯渶姹傛湭琚弧瓒炽傜帇缁磋佸笀鐨勭簿鍝佷綋楠岃绋嬶紝鐢ㄧ悊璁哄拰浣撻獙缁撳悎锛屾洿鍔犳繁鍒荤殑鎰熷彈鎯呯华锛岀劧鍚庡紩瀵兼垜浠涔犲浣曞幓杞寲鎯呯华銆傚垎浜竴涓嬫垜鍦ㄨ绋嬩腑浣撻獙寰堟繁鐨勯儴鍒嗐傝礋闈鎯呯华鐨勬闈㈡剰涔骞剁敤涓鍙ヨ瘽鑷垜婵鍔 1.鎰ゆ掞細淇濇姢鑷繁鐨勭晫闄愪笉琚镜鐘傚鑷繁璇达細浜茬埍鐨勫闈㈡病鏈夊埆浜猴紝鍙湁浣犺嚜宸便...
