高强度工作会带来哪些身体危害？ 高强度工作会带来什么危害？
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高强度工作首先会带来身体上的疲惫，如果不能及时休息，甚至会引起身体的劳损，会让人容易生病。第二，高强度的工作还会给人带来精神上的压力，让人精神高度紧张，时间久了还会让人产生心理上的疲惫，从而引起身体机能方面的问题！
一名伦敦的心脏病专家称，在过去十年中，他所遇到的因心脏病而住院的30岁以下的银行家约增加了10%。在他所治疗的这个年龄段的心脏病患者中，约十分之一的患者是在金融行业工作。
如今人们的工作时间比过去长、生活忙碌且不健康，这些可能就是发病率增加的原因。医生们说，年轻的银行家通常患两种心血管疾病：心律失常和心肌炎，这两种都很容易因过度的工作、压力而患上，且都可能导致心脏病发作而死亡。
对此，这三位心脏病专家都呼吁要对年轻人的心脏病，及其与压力和工作环境的关系做更多的研究，并采取相应行动来降低其患病率。
来源网易
高强度工作的危害有多大？
甚至说，很多人在高强度的脑力工作之后，并不能意识到自己已经受伤。
为什么，明明身体已经感觉胸闷气短、疲乏无力、不思饮食、失眠多梦…还不认为自己有问题了？
因为这好多问题，在我们习惯的认知体系里，不算是有问题的。
很多人一检查，身体各项指标还好，那些潜藏在数据之外的隐疾，就活生生被忽略了。
最后，一旦这些潜在的问题爆发，要么演变成棘手的慢性病，要么，会爆发的很迅猛，直成重症。
这么说是不是有点吓人了？
我们退一步讲，比如工作强度过高，你认知里面，可能会有哪些问题？
仅仅是肝郁？长痘？失眠？
…….
在忽略诊治、持续高强度工作的情况下，可能要复杂一些，比如有可能发展成为：
肺水重；
胃出血；
胆结石；
抑郁症；
心肌炎；
脑淤血；
肾衰竭；
……
这一定令人疑虑不已，为什么仅仅一个阶段从事高强度的工作，居然可以生成恶疾？
中间究竟发生了什么？
中医里面，有一个特别重要的概念，叫做气机的升降出入。
人体内好像一个小世界，气息始终流转不息，上焦（心肺）之气下行，下焦（肝肾）之气上行，是为“升降”；气息由里出表，由表入里，即为“出入”。
气机的升降出入，并非单纯气的运动，而是推动津液血液循行、参与脏腑功能运作的核心环节。
比如胃主通降，它使得食物可往下受纳、研磨，并传输于脾；脾主升清，则使研磨后的精微物质可往上传布至肺（借助心火、肾阳的蒸腾作用），交接于肺（肺通过宣发、肃降向身体灌输能量）继而保持持续运转。
以上理论和我们要分析的问题关联在哪里？
关联在，当人进行高度紧张的脑力运作，禅精竭虑，需耗费大量的能量，而血液向此汇聚，气始聚而不行，身体出现数个变化：
其一是人体内部的上下气息循环的平衡被打破了，既有气在头部的停滞，又有持续往上汇聚的气血，这样时间一久，就在中焦部位类似于发生了交通堵塞，气停滞了，人会感觉不思饮食、腹胀，这就是所谓的“思则气结”；
同时，肝气欲升而不得升（中焦气滞，不能通行），则会肝郁化火。
其二，逐步的，日复一日的超高强度工作，会使得人体能源的分配出现错乱：本来，人体会把消化食物与传递营养物质，作为核心任务，并分配大量的资源在这里，但惯常性的高强度脑部运动，需要更多的资源分配，因此，消化食物成了阶段性的次要任务，这造成了脾胃的消化能力锐减，同时，正常进食的营养无法被有效消化，在体内留置，转而凝聚成痰湿。
这即是《素问•阴阳应象大论》所云:“脾在志为思……思伤脾”。
其三是脑部的思考，产生大量的热量，这些热量聚而不散，即伤血，又间接打破了肺部运作的平衡。
怎么说？肺中肺泡之体，玲珑通彻，可开合自如，如其开合能力无损，呼吸即畅快淋漓。但多余的热一旦聚会此处，其微丝血管及肺泡涵津液处，均被热量焦灼凝滞，导致肺泡开合功能失灵，呼吸、营养传输、津液散布的功能尽皆受阻。
更不妙的是，肺部一旦受热，为心脏散热的能力自然会下降，那么，心火炙热，势必造成体内温度环境的进一步失衡。
这会造成血液受热，焦灼凝滞，形成淤血。
心脏周边出现淤血，这反过来，又影响了血液对心脏跳动的能量支持，继而造成心跳运动力不足，成为我们常见的“心神不宁”。
其四，还有人体内的津液，被炼液成痰。我这里不自己解释了，张锡纯张师已经阐述的很到位：“由于忧思过度，心气结而不散，痰涎亦即随之凝结。又加以思虑过则心血耗，而暗生内热。痰经热炼，而胶黏益甚，热为痰锢，而消解无从。于是痰火充溢，将心与脑相通之窍络，尽皆瘀塞。”
以上这些问题，会相互影响，相互发展，那么我们看，高度紧张、长时间的脑力工作，会造成的问题如下：
脾胃变虚弱、肝气运行停滞而形成肝郁化火、肺阴不足而导致阴虚血虚、心火过旺会导致心脏运动能力下降、痰火淤塞导致的一系列问题（所谓怪病多有痰作祟）。
再看：
肺水重；
胃出血；
胆结石；
抑郁症；
心肌炎；
脑淤血；
肾衰竭；
……
来的有没有道理？
至于病症会往哪个方向发展，这取决于你身体五脏六腑的底子，疾病会从身体最薄弱的环节开始进攻，这也是自然界的基本法则。
一旦理解了身体的变化，那么自然就有了相应的解法：
高强度加班，需要的是补血活血、理气、疏肝、化痰、健脾、清火、养阴……
当然，这么说太笼统了，如果能一对一调理，这些问题早作预防，自然是简单不过，但你不理解自己的身体，又平素缺乏积累，不知道从何入手去调理，小问题就会成大麻烦。
我讲个简单的吧，补水养阴可用雪梨蜂蜜；疏肝可用生麦芽；化痰理气可用陈皮；补血可用龙眼红枣；活血可用山楂；健脾可用山药；清火可用莲子（不要去芯）。
美国曾创造了一个概念叫做肠脑，是指位于食管、胃脏、小肠与结肠内层组织的鞘中，含有神经细胞、神经传递质、蛋白质和复杂的环行线路。
无论是工作还是学习，让脑子学会劳逸结合。
1、大脑兴奋有限度。不少人发生失眠的原因，是用脑不当、过度疲劳、精神紧张、不注意劳逸结合所致。大脑是人体最精细微妙的组织，最容易出现疲劳。在紧张的脑力劳动时，神经细胞进行着旺盛的新陈代谢，保持兴奋状态，但这种兴奋状态是有一定限度的。这是由于在新陈代谢进行过程中，消耗的营养物质和堆积的代谢废物越来越多，达到一定程度时，兴奋过程就要减弱，产生疲劳感，表现出注意力不集中、头昏脑涨、对外界反应迟钝等大脑工作能力降低的现象。这时必须使大脑休息，加强抑制过程，以弥补神经细胞消耗的能量，恢复其功能，消除疲劳。所以，疲劳是人体的一种保护性反应，抑制是大脑的一种保护性生理状态，可以防止因过度兴奋引起神经细胞功能的衰竭。大脑疲劳后，如果用不断刺激来迫使它工作，不注意劳逸结合，不仅工作效率大减，得不偿失，而且有可能造成脑功能的紊乱，导致失眠的发生。
2、劳逸结合疲劳除。“劳闲情趣浓，淡远怡心神”。大脑连续进行紧张的智力活动的时间不宜太长。学龄前儿童一般在1 5分钟左右，中学生在半小时至1小时，成年人在1个半小时左右。脑力活动之后，便应有一小段休息时间才能恢复脑力。因此，注意劳逸结合，保持充足睡眠，才能消除疲劳，恢复和提高工作能力。
3、防治失眠莫疏忽 。一般来说，睡眠可以防止神经细胞因过度兴奋而造成的衰竭，并可补充其所消耗的物质和能量。体育锻炼不仅使紧张状态的大脑得到松弛，使原来兴奋的部位转入抑制，而且由于活动使血液循环加速，改善了大脑的供血、供氧，促进脑组织的新陈代谢，有助于大脑功能的恢复。通常情况下，不论是进行了紧张的脑力劳动还是持续了长时间的体力劳动之后，都需要适当地安静休息或体育锻炼。但安静休息之后，还必须进行运动锻炼。“清风明月随意走，青山绿水任君游”才能收到最大的消除疲劳的效果。
27日，台湾演员高以翔在浙江宁波录制节目过程中摔倒昏迷，经抢救无效去世。这条消息迅速的在网络上刷屏。
据了解高以翔是在录制一档需要拼体力的节目，因一些原因，导致了整个团队的高强度工作状态。年仅35岁的高以翔最终死于“心源性猝死”。
随着社会经济的飞速发展，高强度的工作压力。熬夜加班、高负荷工作会使人身体颇感劳累，高血压、腰肌劳损、颈椎病等疾病都会悄悄而来。你的工作怎么样呢？高强度的工作让你患有哪些职业病？
从事设计、PS工作的朋友，他们每天高强度12小时对着电脑，脑袋精力高度集中，加班也是常有的事。这样就会到这颈椎问题，颈椎供血不足会引发鼻炎等疾病。
对于每天坐在办公室的白领，她们吃了吃饭几乎都会坐在电脑桌前，甚至有时连吃饭也不会离开，在位置吃完继续工作。这样久而久之，食物就容易堆积在腹部，导致小肚腩的出现，还会出现腰部的不适。
随着科技的发达，工作上肯定离不开电子产品，我们会用眼看，这样长时间下来，就会对眼睛视力有影响，视力下降，会出现头昏眼花等症状。当然还远离不了辐射，在辐射源集中的环境中工作，人们会容易引发失眠多梦，记忆力减退，体虚乏力、免疫力低下等症状。
每一份工作都很辛苦，都会对自己的工作有所付出。同样各种各样的工作，也会犯各式各样的职业病。高强度的工作状态给我们身体带来很多危害，我们该采取怎样的措施来应对呢？
目前为止，已经有不少人因为长时间熬夜工作对身体造成了很大的伤害，熬夜会大量消耗我们体内能量，造成身体劳累，甚至高强度的训练，严重会造成猝死。
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