脚踝韧带拉伤后恢复到可以跑跳,凹槽里面有硬块？ 判断脚踝韧带拉伤恢复程度如何，我拉伤三十多天了，走路不疼了，...
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脚踝韧带拉伤之后，恢复到可以跑跳的时候里面有硬块，应该是结节导致。如果出现了关节韧带拉伤的症状发生，这种情况下如果伴有疼痛的症状，可以进行红外线照射治疗，如果效果不理想，也可以在局部进行神经阻滞治疗。
长时间不锻炼的人忽然剧烈的运动，会导致身体内产生大量的乳酸堆积在肌肉里，会有酸痛的感觉。这种肌肉酸痛通常出现在运动后 24~48小时。建议您可以采取热敷，按摩的方式来缓解酸痛。韧带结节是不会导致全身酸痛的，韧带结节引起的症状一般是局部的。
结节韧带拉伤一般属于骨盆盆底部的肌腱软组织损伤，一般采取保守治疗的方式。具体的处理措施为严格卧床休息约3周，因为肌腱的损伤最快的恢复时间也需要3周，如果局部疼痛，可以给予对症的消炎止痛药物，如非甾体消炎药扶他林片或者西乐葆、芬必得等。双下肢活动量也需要减少，因为双下肢活动时，可以明显的牵拉到骶结节韧带而影响愈合。也可以佩戴骨盆的悬吊带，可以使双侧的韧带拉紧，从而有利于恢复。
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