如何在半年内提高颜值?
坚持锻炼运动可以消耗热量控制体重，可以提高心肺功能对有糖尿病高血压的病人，可以起到降糖降压，降血脂的作用。运动还可以很好的塑形，明星们的好身材不是天生的，每天坚持锻炼会让你的身材越来越好运动可以刺激我们体内的内啡肽的分泌可以心情愉悦，户外活动的话还可以呼吸室外的新鲜空气，提高我们机体的氧含量，这样的话可以提高我们大脑思维的敏捷性和身体灵敏性。
保持良好的睡眠不论用什么化妆品，都比不上好好睡一觉来的养肤。成年人必须保证一天至少七个小时的睡眠时间，这样可减缓脸部皮肤松弛的速度。人睡眠充足后能改善皮肤末梢的循环，消除皮肤毛细血管的淤滞，能充分供应皮肤组织细胞所需的营养纠正和预防皮肤早衰。女性最佳深度睡眠时间在11点到凌晨1点。所以这两个小时必须处于熟睡状态皮肤才会好。早起一杯温开水研究表明，早晨起来后活动少许空腹喝杯温开水，补充水份能冲洗胃肠排毒养颜延缓衰老。
热敷眼睛减少黑眼圈白天用眼频繁，难免出现干涩疼痛等症状。睡前热敷一下眼部有助改善眼部周围气血运行，有效缓解眼部疲劳还能减轻黑眼圈。具体方法洗脸后用稍热的水以感觉不烫为度浸湿毛巾，轻轻敷在眼睛上，待温热感退去即可。按摩头部消除疲劳每天睡前用双手手指按摩头部，可刺激穴位疏通头部血流，提高思维和记忆能力还能够减少脱发促进发根营养。建议每次从头顶向后用双手手指梳到头皮发热约5分钟为宜。
按摩足心临睡前以拇指顺时针按摩足心约100次，可调节肾经补益肾气，起到缓解肢体疲劳强腰固肾抗衰防老的作用。做好防晒再好的护肤品也许都很难让你变白，但是不涂防晒霜和做好防晒工作却很容易让你变黑。想要保持自己肌肤的白嫩，最好的方法就是做好防晒。
养成良好的饮食、作息、生活习惯，早睡早起，少熬夜，经常运动健身，保持好身材，做好皮肤保养工作，学会化妆打扮。
首先要有自己的生活，多吃蔬菜水果，经常健身，买一些高价的保养品，提升自己的气质。
早睡早起，健康饮食，适量运动，一白遮百丑，注意防晒，有条件的话直接医美
减肥，胖子瘦下来都是潜力股，每天早睡不熬夜，皮肤会变好，多喝水多吃水果，跟着视频练塑型，学会化妆和适合自己的穿搭
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