大学生心理健康问题怎样解决 大学生心理出现的几种问题和解决方法
\u5927\u5b66\u751f\u5fc3\u7406\u5065\u5eb7\u95ee\u9898\u6709\u54ea\u4e9b\u539f\u56e0\uff1f\u600e\u4e48\u89e3\u51b3\u6709\u54ea\u4e9b\u65b9\u6cd5\uff1f\u5927\u5b66\u751f\u5e38\u89c1\u7684\u5fc3\u7406\u95ee\u9898
1\u3001\u73af\u5883\u9002\u5e94\u95ee\u9898\u3002\u5728\u5927\u4e00\u65b0\u751f\u4e2d\u8f83\u4e3a\u5e38\u89c1\u3002
2\u3001\u5b66\u4e60\u95ee\u9898\u3002\u5927\u5b66\u751f\u5e38\u89c1\u7684\u5b66\u4e60\u95ee\u9898\u4e3b\u8981\u8868\u73b0\u4e3a\uff1a\u5b66\u4e60\u76ee\u7684\u95ee\u9898\u3001\u5b66\u4e60\u52a8\u529b\u95ee\u9898\u3001\u5b66\u4e60\u65b9\u6cd5\u95ee\u9898\u3001\u5b66\u4e60\u6001\u5ea6\u95ee\u9898\uff0c\u4ee5\u53ca\u5b66\u4e60\u6210\u7ee9\u5dee\u7b49\u7b49\u3002\u5927\u5b66\u671f\u95f4\uff0c\u5b66\u4e60\u5f80\u5f80\u4e0d\u518d\u5982\u9ad8\u4e2d\u9636\u6bb5\u90a3\u6837\u5f97\u5230\u7edd\u5927\u591a\u6570\u4eba\u7684\u91cd\u89c6\uff0c\u76ee\u7684\u4e0d\u660e\u786e\u3001\u52a8\u529b\u4e0d\u8db3\u3001\u6001\u5ea6\u4e0d\u597d\u6784\u6210\u4e86\u5b66\u4e60\u95ee\u9898\u7684\u4e3b\u8981\u65b9\u9762\u3002
3\u3001\u4eba\u9645\u5173\u7cfb\u95ee\u9898\u3002\u5982\u4f55\u4e0e\u5468\u56f4\u7684\u540c\u5b66\u53cb\u597d\u76f8\u5904\uff0c\u5efa\u7acb\u548c\u8c10\u7684\u4eba\u9645\u5173\u7cfb\uff0c\u662f\u5927\u5b66\u751f\u9762\u4e34\u7684\u4e00\u4e2a\u91cd\u8981\u8bfe\u9898\u3002\u540c\u9ad8\u4e2d\u9636\u6bb5\u76f8\u6bd4\uff0c\u5927\u5b66\u751f\u5bf9\u4eba\u9645\u5173\u7cfb\u95ee\u9898\u7684\u5173\u6ce8\u7a0b\u5ea6\u8d85\u8fc7\u4e86\u5b66\u4e60\uff0c\u4e5f\u6210\u4e3a\u5927\u5b66\u751f\u5fc3\u7406\u56f0\u6270\u7684\u4e3b\u8981\u6765\u6e90\u4e4b\u4e00\u3002\u4eba\u9645\u5173\u7cfb\u95ee\u9898\u5e38\u5e38\u8868\u73b0\u4e3a\u96be\u4ee5\u548c\u522b\u4eba\u6109\u5feb\u76f8\u5904\uff0c\u6ca1\u6709\u77e5\u5fc3\u670b\u53cb\uff0c\u7f3a\u4e4f\u5fc5\u8981\u7684\u4ea4\u5f80\u6280\u5de7\uff0c\u8fc7\u5206\u59d4\u66f2\u6c42\u5168\u7b49\uff0c\u4ee5\u53ca\u7531\u6b64\u800c\u5f15\u8d77\u7684\u5b64\u5355\u3001\u82e6\u95f7\u3001\u7f3a\u5c11\u652f\u6301\u548c\u5173\u7231\u7b49\u75db\u82e6\u611f\u53d7\u3002
4\u3001\u604b\u7231\u4e0e\u6027\u5fc3\u7406\u95ee\u9898\u3002\u5927\u5b66\u751f\u5904\u4e8e\u9752\u5e74\u4e2d\u540e\u671f\uff0c\u6027\u53d1\u80b2\u6210\u719f\u662f\u91cd\u8981\u7279\u5f81\uff0c\u604b\u7231\u4e0e\u6027\u95ee\u9898\u662f\u4e0d\u53ef\u907f\u514d\u7684\u3002\u4e00\u822c\u5305\u62ec\uff1a\u5355\u76f8\u601d\u3001\u604b\u7231\u53d7\u632b\u3001\u604b\u7231\u4e0e\u5b66\u4e1a\u5173\u7cfb\u95ee\u9898\u3001\u60c5\u611f\u7834\u88c2\u7684\u62a5\u590d\u5fc3\u7406\u7b49\uff0c\u800c\u6027\u5fc3\u7406\u95ee\u9898\u5e38\u89c1\u7684\u6709\uff1a**\u56f0\u6270\uff0c\u4ee5\u53ca\u7531\u5a5a\u524d\u6027\u884c\u4e3a\u3001\u6821\u56ed\u540c\u5c45\u7b49\u95ee\u9898\u5f15\u8d77\u7684\u6050\u60e7\u3001\u7126\u8651\u3001\u62c5\u5fe7\u7b49
5\u3001\u6027\u683c\u4e0e\u60c5\u7eea\u95ee\u9898\u3002\u6027\u683c\u969c\u788d\u662f\u5927\u5b66\u751f\u4e2d\u8f83\u4e3a\u4e25\u91cd\u7684\u5fc3\u7406\u969c\u788d\uff0c\u5176\u5f62\u6210\u4e0e\u6210\u957f\u7ecf\u5386\u6709\u5173\uff0c\u539f\u56e0\u8f83\u4e3a\u590d\u6742\uff0c\u4e3b\u8981\u8868\u73b0\u4e3a\u81ea\u5351\u3001\u602f\u61e6\u3001\u4f9d\u8d56\u3001\u795e\u7ecf\u8d28\u3001\u504f\u6fc0\u3001\u654c\u5bf9\u3001\u5b64\u50fb\u3001\u6291\u90c1\u7b49\u3002
6\u3001\u6c42\u804c\u4e0e\u62e9\u4e1a\u95ee\u9898\uff0c\u662f\u9ad8\u5e74\u7ea7\u5927\u5b66\u751f\u5e38\u89c1\u95ee\u9898\u3002\u5728\u8de8\u5165\u793e\u4f1a\u65f6\uff0c\u4ed6\u4eec\u5f80\u5f80\u611f\u5230\u5f88\u591a\u7684\u56f0\u60d1\u548c\u62c5\u5fe7\u3002\u5982\u4f55\u9009\u62e9\u81ea\u5df1\u7684\u804c\u4e1a\uff0c\u5982\u4f55\u89c4\u5212\u81ea\u5df1\u7684\u751f\u6daf\uff0c\u6c42\u804c\u9700\u8981\u4e9b\u4ec0\u4e48\u6837\u7684\u6280\u5de7\u7b49\u7b49\u95ee\u9898\uff0c\u90fd\u4f1a\u6216\u591a\u6216\u5c11\u5e26\u6765\u56f0\u6270\u548c\u5fe7\u8651\u3002
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1、自我调整
在遭遇的心理问题不太严重的时候，自我调整就能帮助摆脱困境。要对自己有较为深刻的重新认识，可以通过反思，和知心朋友聊天，和老师(班主任、辅导员或成长辅导室老师)交流。通过自我调节逐渐实现情绪转移，分散注意力，稳定情绪，将不为社会所认可的情绪反应方式和欲望需求导向正常的人生轨道之上。
2、寻求心理专业人士的帮助。
当所有自身努力都不能取得实效的时候，一定要有勇气去寻求心理方面专业人士的帮助，通过与专业人士的交流，按照专业人士的指导，有效地促进个人身心健康，不回避问题，不拖延时间，勇敢地正视自己面对的困难，以积极的心态摆脱心理问题的困扰。
3、优化成长的心理氛围
大学生的心理问题是有多种因素引发的，大学生心理问题的预防、消除或减轻需要社会、学校、家庭及学生本人的共同努力。
4、通过不同形式进行抗挫折教育
大学生对遭受挫折、经历磨难的心理准备不足。应根据成长的需要，通过不同形式进行挫折教育。要学会倾诉、宣泄挫折，帮助消除压抑，使其达到心理上的平衡，正确看待挫折。
5、进行有效的人际关系
建立良好的人际关系，是消除抑郁、焦虑、孤独等消极情绪的重要手段。大学生要改变社交观念，要扩大社交范围，形成立体的良好的人际关系；要多渠道交往，加强交往实践；要注意交往对象的筛选，注意与良师、益友、等人交往。在人际交往中学会换位思考，克制忍让，宽容待人。
6、在社会实践活动中进行适应的教育
大学生的心理调适能力是在社会实践中培养起来的。创造更多的社会实践机会，让自己在社会实践中增长见识，调适心理，把自己融入到社会中，培养协作意识，从而树立健康向上的心态。
这段时间，社会的发展，大学生的心理问题就显得很重要，而且这种现象越来越普遍，越来越多，那么我们应该怎么去解决呢？有几个大方面，第一个就是寻求大家的帮助，第二个也可以选择出去看一看，去看一看自己喜欢的东西，去旅游啊，都可以分散一下注意力，还有就是找到自己喜欢的东西，第三个就是，自我调整缓解压力，缓解自己的心理问题，所有心理问题都是需要自己配合的，主要还是自己去解决的的。
学会自我心理调适大学生的自我心理调适，自我调适其实就是调整我们的认知结构，然后我们强化了自己这种意识之后呢，我们每次都会对事物更加的用美的眼光去看待，不会有其他的想法完善自我的意识，学会调节情绪，锻炼我们的意志品质，丰富人际交往，提高适应能力，塑造健全人格等。我们要学会适当的放松，从而心里放松，不要一味的工作和学习，这样只会加重我们的心里负担，而这些，我们可以通过许多种方法来进行锻炼和提高。
寻求心理咨询，在心理老师的帮助下做专业的心理咨询。如果每遇到的心理问题，那么一定要继续留新老师的帮助，不要想觉得丢人，因为心理老师他都会为我们每个人的秘密所保密的，我们只管一一定要有自己的保留，这样才能让我们的治疗达到最大的限度，及时的配合老师，我们才可以得到更好的帮助，如果没有这种条件，也可以寻求家长的帮助，也可以寻求同学的帮助，找一个倾诉的对象也会有所帮助的，
大学生一定要合理调控情绪。在大群，我们可能会遇到很开心或者是很不开心的事情，我们自己就要学会调控自己心情，尽量避免有极端的想法遇到一些让自己激动的事情或者人比如自己仰慕已久的明星。这时要尽量自己说服自己，让自己淡定，不能太过于兴奋。保持一个良好的心态是十分重要的，十分兴奋和十分淡定，那种冷漠都是不好的。
大学生一定要多多与人沟通。自己出门在外，一定要余额是和同学进行沟通，注重我们的学习和以后的生活有什么事情不管是开心的还是忧伤的，都与人沟通，交流。和老师谈谈学习上的问题，和寝室同学，父母亲谈谈生活上的问题，和班上同学谈谈学习上的问题，只有多多沟通，心理才不会造成压抑。
大学生心理健康问题的解决首先对于大学生个人来说，要及时排解，及时沟通，向朋友老师父母寻求帮助，可以去大学学校中设立的心理咨询老师求助。不要一个人硬撑以至于无法缓解，加剧焦虑等走向极端。此外，我们全社会都要正视大学生心理健康问题，学生家长和我们的基础教育应该从小就加强中小学生的心理健康教育，增强其自我教育、自我管理、自我服务、自我约束的能力。
大学生心理健康教育是个社会系统工程，学校、家庭和社会都要密切配合起来，共同努力，使心理健康教育与心理咨询工作能够在大学生的成长与成才中发挥出更大的作用。
决大学生心理健康问题，首先要开展好心理健康教育。
心理健康教育就是一种有目的、有计划地对受教育者心理施加影响，使其提高心理健康水平，全面发展个性的教育活动。大学生心理健康教育的内容主要包括以下几个方面：
一是情绪稳定教育。它的目的是使大学生了解自身情绪变化的特点，使自己经常保持良好的心境和乐观的情绪，形成适度的情绪反应能力和较强的抗干扰能力，避免情绪的大起大落和两极化波动，学会科学地调控自己的情绪，避免心理失衡，培养积极的情绪状态。
二是意志力优化教育。它主要是帮助大学生学会自我调节激情、应付挫折刺激，增强心理承受力，从而避免心理偏差，具备自觉、果断、坚持与自制的意志品质。
三是个性健全教育。它主要是帮助大学生学会修身养性，增强自我教育能力，从而矫正不良个性品质，促进个性的完善，通过有目的的训练形成开朗、活泼、具有同情心和正义感的良好性格。
四是人际关系和谐教育。这种教育主要是帮助大学生掌握人际交往的特点和规律，通过训练掌握一定的交往艺术，在群体中与人和睦相处，悦纳他人也悦纳自己；善于在群体中发挥自己的才干，达到高水平的自我实现。
五是积极适应内外变化教育。它主要是帮助大学生积极适应自身、环境及社会的各种变化，学会调控学习、生活中的各种烦恼，通过有意识的训练，掌握排解心理困扰、减轻心理压力的方法，保持心理健康。同时学会认识自己、认识自身生理、心理变化的特点，顺利地度过青春期。
要解决大学生心理健康问题，首先要做好心理健康教育。
心理健康教育是一种有目的、有计划地对受教育者的心理施加影响，以提高受教育者的心理健康水平，全面发展受教育者人格的教育活动。大学生心理健康教育的内容主要包括以下几个方面:
一是情绪稳定教育。它的目的是让大学生了解自己的情绪的特点,往往使自己保持良好的心态和乐观情绪,形成温和的情绪反应能力和较强的抗干扰能力,避免情绪起伏和极化波,学会控制自己的情绪,科学地避免心理失衡，培养积极的情绪状态。
第二，优化教育的意志力。主要是帮助大学生学会自我调节自己的激情，应对挫折和刺激，增强心理承受力，从而避免心理偏差，具有自觉、决心、坚持和自我控制的意志素质。
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