体质特别差，瘦。怎么正确去健身房，一个星期去几次。多久后能喝蛋白粉。 去健身房有一个月了为什么称下体重比以前还瘦了几斤怎么没有重`...
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建议每周两次 现在就可以喝一点 主要注意平时饮食体质差没必要去，早睡早起开始跑步，由10分钟逐步网上加！假如是男的建议跑步20min+深蹲50+ 俯卧撑5+一天一天加，等到有一定体能去健身房才效果快
两次，天天坚持跑步锻炼
健身的地方都有教练的，他们也卖蛋白粉，可以问问他吗
星期一去，星期二休息，星期三喝，星期四和星期五适当练，星期六星期天跑步去。
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