程序员容易得哪些疾病,平时如何预防 从事程序开发工作会得什么样的职业病?怎么防治?
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1、颈椎病
2、腰椎病
3、久坐对前列腺的危害以及肥胖问题
4、眼疲劳、用眼过度
5、饮食、作息不规律导致的胃病等一系列问题
锻炼方法:
1.要在平时操作电脑能摇摆脖子,不定时进行。空下来时,脖子做前后,左右拉伸。
2.骑单车上下班,周末背相机散步。
3.平时多喝菊花茶,偶尔喝个功夫茶。
4.花钱买个机械键盘,找个锁屏软件,定时强迫自己站起来。
5.养个小植物,抽空侍弄一下换换脑子。晚上早点睡,加班一定要加餐。
颈椎病
程序员在大家眼里,是宅男的代表,脊椎病和脱发现象比较严重,很多刚过而立之年,工作刚刚步入正轨,却伴随着逐渐增长的薪水,原本茂密的头发却日渐稀疏。据国外的一项调查表明,头发的变化与相应人群在年龄、性别甚至职业上都有明显的特征,程序员的脱发现象,很有可能是因为长时间工作压力大、长期加班、睡眠障碍、作息混乱等等原因造成的亚健康。
据国内最大的招聘平台58同城招聘联合霸王药业发起了一项针对职场人亚健康状况的调查,结果显示,八成以上职场人正处于亚健康状态,有近四成职场人脱发甚至谢顶。
央广新闻曽盘点过“中国加班狗行业”排行榜,其中程序员等看似体面的工作,实则遥遥领先,占据辛苦排行榜前列。但根据中华英才网、赶集网招聘版块的数据可知,这些高辛苦、高压力的职位需求非常之多,在招才猫APP中,许多公关、广告、营销、视频制作等公司的HR求贤若渴,行业专业人员需求量极大。
日常时候该怎么保护呢?
健康和寿命主要受遗传、生活方式、环境、医疗进步等因素影响,其中60%的身体亚健康者,是受生活方式的影响。因此,建议大家不要因为工作生活的节奏影响对防病的重视,忽略健康的生活方式,因饮食不规律,心理负担重,运动量缺少而引起亚健康。要想身体健康,首要的是保持良好的心态,坚持适当的运动,合理调节饮食,并推荐大家学习“菜篮子疗法”,通过食疗实现饮食养生。
文健康养生周刊
责任编辑姚赞原
除了上面说的那些,还有脱发。。
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