中学生早餐吃什么又快又有营养? 中学生早餐吃什么又快又有营养?

\u5b66\u751f\u65e9\u9910\u5403\u4ec0\u4e48\u6bd4\u8f83\u65b9\u4fbf\u8282\u7701\u65f6\u95f4\u8fd8\u6709\u8425\u517b\uff1f

1\u3001\u65e9\u9910\u5403\u9762\u5305\u7136\u540e\u559d\u725b\u5976\u6216\u5496\u5561\uff0c\u65b9\u4fbf\u7701\u4e8b\u3002\u4f46\u9762\u5305\u5e94\u6ce8\u610f\u9009\u62e9\u5168\u9ea6\u9762\u5305\u3001\u71d5\u9ea6\u7247\u7b49\uff0c\u82b1\u751f\u9171\u5c11\u62b9\u4e3a\u5b9c\uff0c\u690d\u7269\u5976\u6cb9\u591a\u7ecf\u6c22\u5316\u5f62\u6210\u4e00\u79cd\u53cd\u5f0f\u8102\u80aa\u9178\u5df2\u88ab\u8bc1\u5b9e\u548c\u5fc3\u810f\u8840\u7ba1\u75be\u75c5\u6709\u5173\uff0c\u7ecf\u5e38\u98df\u7528\u5bf9\u5065\u5eb7\u4e0d\u5229\u3002

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\u521d\u4e2d\u751f\u662f\u5728\u957f\u8eab\u4f53\u7684\u5173\u952e\u65f6\u5019\uff0c\u56e0\u6b64\u65e9\u9910\u8425\u4e1a\u4e00\u5b9a\u8981\u8ddf\u8fdb\uff0c\u4ee5\u4e0b\u662f\u4e00\u4e9b\u65e9\u9910\u7684\u63a8\u8350\uff0c\u4f9b\u53c2\u8003\uff1a
1.\u65e9\u9910\u5e94\u8be5\u7531\u8c37\u7c7b\u3001\u4e73\u7c7b\u3001\u8089\u86cb\u7c7b\u548c\u852c\u83dc\u6c34\u679c\u7c7b\u56db\u5927\u7c7b\u98df\u7269\u4e2d\u642d\u914d\u3002
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\uff083\uff09\u65e9\u9910\u98df\u8c31\u4e4b\u8089\u86cb\u7c7b\uff1a\u706b\u817f\u8089\u3001\u9171\u725b\u8089\u3001\u9171\u9e21\u8089(\u817f)\u3001\u70b8\u9c7c\u3001\u9e21\u86cb(\u84b8\u3001\u70b8\u3001\u7092\u3001\u714e)\u3002
\uff084\uff09\u65e9\u9910\u98df\u8c31\u4e4b\u852c\u83dc\u6c34\u679c\u7c7b\uff1a\u62cc\u9ec4\u74dc\u3001\u62cc\u841d\u535c\u3001\u62cc\u83b4\u7b0b\u3001\u62cc\u767d\u83dc\u3001\u62cc\u897f\u7ea2\u67ff\u3001\u6c34\u679c\u6c99\u62c9\u3002

2.\u65e9\u9910\u642d\u914d\u662f\u5426\u5408\u7406\u8981\u770b\u4e24\u65b9\u9762\uff0c\u4e00\u4e2a\u662f\u65e9\u9910\u80fd\u91cf\u548c\u8425\u517b\u7d20\u5e94\u8be5\u5360\u5230\u5168\u5929\u8425\u517b\u7d20\u7684\u4e09\u5206\u4e4b\u4e00\uff0c\u4e00\u822c\u6765\u8bf4\u53ea\u8981\u662f\u5403\u4e86\u8fd9\u56db\u7c7b\u98df\u7269\u5c31\u5e94\u8be5\u7b97\u662f\u4e00\u987f\u597d\u7684\u65e9\u9910\u3002\u53e6\u5916\u8001\u767e\u59d3\u4e00\u822c\u5f88\u5c11\u5403\u65b0\u9c9c\u852c\u83dc\u548c\u6c34\u679c\uff0c\u5b9e\u9645\u4e0a\u65b0\u9c9c\u7684\u852c\u83dc\u548c\u6c34\u679c\u53ef\u4ee5\u63d0\u4f9b\u5f88\u591a\u7ef4\u751f\u7d20C\uff0c\u7ef4\u751f\u7d20C\u53ef\u4ee5\u5e2e\u52a9\u5927\u8111\u5bf9\u6c27\u7684\u5229\u7528\u3002

3.\u53ef\u4ee5\u6839\u636e\u4e0d\u540c\u5b63\u8282\u9009\u62e9\u4e0d\u540c\u7684\u65b0\u9c9c\u852c\u83dc\u548c\u6c34\u679c\uff0c\u7075\u6d3b\u638c\u63e1\u3002\u6211\u8ba4\u4e3a\u8981\u628a\u8c37\u7c7b\u98df\u7269\u548c\u52a8\u7269\u6027\u98df\u7269\u642d\u914d\u597d\uff0c\u5305\u5b50\u5c31\u662f\u4e00\u79cd\u5f88\u597d\u7684\u65e9\u9910\u98df\u54c1\uff0c\u53e6\u5916\u8fd8\u6709\u997a\u5b50\u7b49\uff0c\u53ea\u8981\u4e0d\u662f\u6cb9\u70b8\u7684\uff0c\u90fd\u662f\u5f88\u597d\u7684\u3002

第一,中学生早餐一定要有营养,所以食物中一定要含有足够的蛋白质,\x0d\x0a 所以早餐一定要喝一瓶奶或一个蛋.\x0d\x0a第二,早餐不易太油腻,所以不要吃含油量不易太多,早上最好不要吃肉.\x0d\x0a第三,早餐要能填饱肚皮,所以可以选择吃面包和蛋糕,这些既有营养,也可以使身体能能量储存的比较长.\x0d\x0a 而且吃这些的速度也很快.\x0d\x0a所以早上最好是吃:奶+面包(蛋糕)或荷包蛋.既快,有营养,还能吃饱.

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