体寒体虚的人怎么调理
问题一：女孩体寒体虚要如何调理？ 每天生姜泡茶喝，姜也吃掉，还有不要吃寒凉，你知道寒凉包括哪些吗？就是杜绝冷饮不吃冷的凉的东西还有一些水果蔬菜寒凉也不宜吃，还有注重保暖，身体最好不要受寒问题二：女人体虚怎么调理 中医有道：药疗不如食补。我个人也非常支持这个观点。
一、调整自己的作息时间，养成一个良好的作息习惯。早睡早起。
二、早起一杯清水，既清肠道，又清宿便。
三、定期运动，跑跑步，做做瑜伽。无论是有氧运动，还是无氧锻炼，保持一定的运动量是需要滴。
四、体虚不宜大补，（虚不受补，容易起到反作用）。食物很多：五谷杂粮、水果、乌鸡...
五、少吃多餐，忌口辛酸麻辣食物。
希望我的回答对你有帮助。
要是楼主觉得我的回答，让您满意，还望采纳我的回答。
问题三：体寒的人吃什么能调节过来 1.红枣水，顾名思义就是红枣煲水，要买去了核的红枣，或是自己买回来去核也可以，和红糖一起煲，可以加姜，可以加桂圆，这个又简单又实惠，最是暖人。
2.DIY豆浆，豆浆比牛奶更适合女人，中国的豆浆机很便宜的，你可以在黄豆里面放上去了核的红枣，烤香了的核桃，炒熟了的芝麻，或者就放姜一起来做豆浆，绝对的补身。
3.牛肉水，买瘦牛肉，让人绞碎，然后放入炖盅里面，加几片姜，放入热水，然后隔水炖，大火半小时，中小火2个半小时，好了后只喝水，其他的不要。
4.当归鸡，去药房买当归，让他们帮你切片，回家后和两个去了皮切块的鸡腿一起隔水炖，大火半小时，中小火2个半小时，吃的时候根据自己的口味下盐，当归鸡最好是在每次例假完了后连续吃上两三次，比较补身。不过不是人人都可以受得了当归郸味道，我自己是用牛肉水代替的。
5.糯米粥，糯米很暖人的，体寒的人吃最好了，要放红糖不要放白砂糖，要是喜欢的话，可以加桂圆，红枣之类的东西进去一起煲。
6.要是以上的你都觉得烦的话，那去药房买当归，然后让他们帮你打成粉，然后自己再买了空心胶囊来装，一天吃一颗。
问题四：体虚体寒吃什么可以调理好 食用性温味甘辛，具有健脾补气、温暖肠胃及祛寒作用的食物，如籼米、羊肉、鸡肉、牛肚、猪肚、链鱼、草鱼、荔枝、辣椒、韭菜、茴香莱、芥菜、肉桂、干姜、生姜、花椒、胡椒、小茴香、白蔻、红糖等。
问题五：女性体虚，体寒怎么办？ 体虚，体寒多为阳气不足所致.中医认为，春天，夏天是阳气生长的时期，这个时期应该多做运动，跑跑步，跳绳等这些练速度的运动，应该夜睡早起（11点左右睡，日出而起）。秋冬还有注意使用凉茶。顶在的凉茶多为寒凉之品，像板蓝根，金银花，连翘，穿心莲等。如果没病，就尽量少用。应该差不多了吧！要改变自身体质不是一朝一夕的事。希望美女多加努力!是养阴时期，应该多休息，所以宜早睡晚起（工作需要，不能太晚）。宜做一些室内的，长肌肉的运动，俯卧撑，仰卧起坐等。尤其在寒冷的时候不要追求风度而不要温度，切记要保暖，以保住阳气。中医养生就是要追求天人合一嘛！注意平时的饮食。大冷天就不要吃太冷的东西。生姜具有温中散寒止呕的作用，葱具有通阳的作用。平时多吃也有益。多吃性温的食物。
问题六：女的体寒体虚补气血 气血两亏
临床表现 : 面色苍白，神疲乏力，少气懒言，唇甲色淡，舌淡，脉细濡。 1.龙眼肉粥
［原料]龙眼肉15克.红枣15枚.粳米50-100克.
［制作]将龙眼肉.红枣和粳米一并加水煮粥.加入红糖少许.调味即可.
［用法]温热食用.常服.
［功效]有养心安神.健脾补血的功效.适宜于产后贫血.心悸失眠.体质虚弱者食用.
2.蒸鸭血
［原料]1只鸭的血.黄酒20毫升.盐适量.
［制作］将鸭血加清水.盐适量.隔水蒸熟.入黄酒.再蒸片刻.
［用法]饭后顿服.每日一剂.连服5剂.
［功效]适用于肝肾阳虚型贫血.
3.菠菜猪肝汤
［原料]菠菜125克.猪肝125克.熟猪油.生姜.葱白.清汤.食盐.水淀粉和味精各适量.
［制作]将菠菜洗净.在沸水中烫片刻脱去涩味.切段,然后.将鲜猪肝切成薄片.与食盐.味精.水豆粉拌匀.将清汤烧沸.加入已洗净拍破的生姜.切成短节的葱白.熟猪油等.煮几分钟后.放入拌好的猪肝片及菠菜.至肝片.菠菜煮熟即可.
［用法]常服.
［功效]养血生血.润燥滑肠.主治血虚萎黄.视力减退.大便涩滞等症.
［注意事项]菠菜质滑而利.善能润燥通肠.故肠胃虚冷泄泻者禁用.
若由于经血量大.造成血虚和月经不调.每次月经后可用5克当归煮水.20至30分钟后打入2个鸡蛋.再加红塘.温热服下.
妇女怀孕分娩后.再加上哺乳.往往是气血两亏.但过多用药调理.某些药物可通过乳汁对新生儿产生不良影响.故此时更应该注意饮食调养.以食补为主.如鸡汁粥.罗卜炖羊肉等.适当辅以药膳.以药性温和为主.比如在食用归参炖鸡时宜选用西洋参.
4.养血红枣兔
［原料］ 红枣20个.新鲜兔肉250克.
［制作]将完好的红枣洗净.兔肉切小块.加适量水放砂锅中文火焖煮2小时.待肉熟枣烂时.根据个人口味放入调料即可.
［用法］ 温热食用.
［功效]可补养精血.调整身体.对久病后气血两亏.产后或月经病引起的血虚怠倦.气亏目晕等有一定疗效.
5.当归羊肉汤
［原料]羊肉800克.当归25克.党参2o克.黄芪20克.姜块40克.葱头50克.绍酒50克.醋20克.精盐20克.花椒20粒.胡椒面2克.味精2克.八角1个.陈皮40克.
［制作]将羊肉洗净.用清水漂至白色.再放入开水中煮几分钟捞起.用精盐.醋反复揉搓后.用温水洗净.再入开水中氽一下.切成块.姜.葱洗净.当归.党参.黄芪.陈皮.八角.花椒去净灰渣.当归.党参.黄芪切成片.以上均装入双层白纱布袋中封口.
砂锅置旺火上.掺鲜汤.加羊肉块烧片刻后.撇去血沫.放进布袋.加绍酒.葱.醋等佐料.改用中火熬1小时.再改用小火慢煨至软烂.加入精盐.胡椒粉.味精等.调好味即成.
［用法]喝汤吃肉.常食.
［功效]补气益血.祛寒止痛.适用于产后气血不足所致发热.自汗.肢体酸痛等症.
［注意事项]外感发热.咽喉肿痛.牙痛者忌食用.不能用铜器烹调.忌与南瓜同食.
6.归参炖鸡
［原料]乌骨鸡一只1500克.当归25克.姜块20克.葱头25克.醪糟(音同劳遭)汁100克.党参40克.精盐4克.
[制作]将鸡宰杀后.去毛杂.脚爪.入清水浸泡30分钟后.入开水中氽去血腥味.当归.党参用温水洗净.切成薄片.姜.葱洗净.党参.当归装入鸡腹内.放入砂锅中.加清水2500克.砂锅置旺火上烧开.撇去血泡.改用小火慢炖.调入姜.葱.醪糟汁炖至熟透.拣去姜.葱.加入精盐.味精.调好味即成.
［用法]喝汤吃肉.常食.
［功效]益气补血.适用于久病体衰.气血不足者....>>
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