中考排球的正确打法姿势
1. 垫球是排球基本技术之一，个人垫球能力的提升对于后续的双人垫球和其他进阶技巧训练至关重要。因此，应先专注于单人垫球练习。2. 正确的垫球姿势是面对来球，双手快速摆出垫球姿势。重要的是要掌握好击球点，确保手腕向下的压力和双臂的外翻，形成一个平面，以便在手臂平面上方击球，这样可以增加垫球的稳定性。
3. 对墙垫球练习应遵循中考排球的相关规则。选择一面墙，保持至少1.5米的正面距离，确保垫球高度不低于1.4米。如果需要，可以设置标志线以帮助控制击球高度。
4. 通过反复练习接球并应对墙面反弹的球，可以逐渐控制垫球的力度、保持重心稳定以及调整与墙壁之间的距离。这样的练习有助于提高上下肢的协调性和用力平衡。
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