我失眠 而且躺着会心跳加速 有没有什么音乐可以有助睡眠的？ 有助于睡眠的音乐都有哪些？

\u54ea\u4e9b\u97f3\u4e50\u53ef\u4ee5\u6709\u52a9\u4e8e\u7761\u7720\uff1f

1\u3001\u8f7b\u97f3\u4e50
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4\u3001\u5c0f\u591c\u66f2
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建议听一些轻音乐。晚上失眠心慌、心跳加速，考虑心脏神经官能症可能，可以先吃些镇静安神助眠药，如果改善睡眠后，心慌症状也随之消失，考虑是因为失眠后自主神经功能紊乱导致的，不用过分担心和紧张。对于失眠的人来说，除了吃药，生活中需要注意的是，加强锻炼，舒缓身心，增强体质，多培养一些兴趣爱好，转移注意力，保持愉快的心情。

可以听一些轻音乐，还有一些大自然的声音。或者是一些钢琴曲都可以。看你自己喜欢听什么类型的自己选择一下。另外要闭灯。不要开灯。这样才有助于睡眠。

大自然的声音，下雨的声音。 可以听小说，

有人说话，听著听著，心就会安静。

失眠是常见于多种精神心理疾病，对于诊断为原发性失眠症的患者而言，
第一可以采用改善睡眠，卫生习惯，例如定点起床，睡眠，而且平时注意增加运动量，消耗体内过剩的能量，使自身处于一个想睡眠的过程。
第二可以通过一些药物辅助治疗，例如应用短期小剂量的抗焦虑的镇静催眠药物，例如阿普唑仑，艾司唑仑，地西泮等药物。一般情况下，服用时间不超过四周，在医生的指导下进行循序渐进减量，同时在服药的过程当中要注意睡眠卫生习惯的调整。
对于其它原因引起的失眠，如抑郁症，焦虑症，强迫症，恐惧症，这时应当进行相应疾病的治疗，失眠作为这些疾病的症状，进行调整，当上述疾病得到明显改善，失眠症状也会明显好转。

音乐确实具有一定的催眠作用，一般睡觉以前可以听一些比较安静温柔的轻音乐对于睡眠有好处...

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