为什么夏天更适合体内祛湿？ 为什么非得夏季祛湿最好？
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中医认为夏季祛湿正当时！夏季适合祛湿的原理有三。一为“攻邪学说”，夏日阳旺，为攻体内寒邪、饮邪最佳时期；二为“储阳学说”，春夏为阳，是储蓄体内阳气的佳期；三为“五行学说”，四时相胜，以长夏之土，克冬之寒水，生秋之肺金。
简单来说就是根据中医“天人相应”的观念。夏天是天之阳旺之际，也是人的阳气、经络血气流注最旺之时，借天阳、助人阳，二者携手共退阴邪，温阳驱寒除湿！
其实，中医祛湿早就有了严密的逻辑和方法，《黄帝内经》认为：脾主运化，根除湿气，关键在脾脏。
所以湿气侵体，必然先调脾胃，以健胃养胃、利水渗湿为主。脾胃好了，人体自身的排湿能力自然就变强了。
选取健脾祛湿食材——红小豆
《本草经疏》曾记载：红小豆健脾燥湿故主下水肿胀满，止泄，利小便也。现代医学也证明红小豆中含有花青素、维生素皂角甙物质等营养成分可利水消肿、祛湿健脾。
快速判断自己体内是否有湿？
① 头发爱出油，面部油亮，易起痘；
② 大便粘滞不畅，小便浑浊；
③ 面色淡黄发暗，胸闷乏力，嗜睡肢肿；
④ 小腿肚子常发酸、发沉，身体困重；
⑤ 睡觉流口水，起床时头发昏，耳内湿；
⑥ 小肚子变大，体型肥胖，人懒不爱动。
仔细对照以上情况，如果你有1-2条以上相符，就说明已经是顽固性湿气了，祛湿调理刻不容缓！
古人云：”千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。“人体很多疾病的产生都与体内湿气过大有关。尤其到了夏天，经常在空调房里久坐，常喝冷饮吃冷食，都会增加身体的湿热湿邪之气，对健康产生影响。
怎么祛湿呢？
1，食疗法：在家可以煮红豆薏米粥喝，多吃薏仁，红豆，地瓜，燕麦，小米山药等食物
2，运动疗法：缺乏运动的人体内湿气易累积，运动可以促进身体各个器官的加速运作，有利于体内湿气的排出，如慢跑，快走，瑜伽，游泳等都是很适合夏季进行的运动。
3，饮食清淡疗法:体内湿气大的人大都饮食偏油腻，或喜欢生冷食品，油腻食物不易消化，易造成肠胃胀气；生冷食品会使肠胃消化吸收功能停滞，不宜多食。
因此夏季饮食清淡很重要，要多吃新鲜蔬菜水果，有利肠胃，也有祛湿的作用。
4，环境疗法：我们体内湿气的产生与环境也有很大关系，常在潮湿，阴冷的环境下，容易累积湿气入体。平时要注意：
1）夏季再热也不要直接在地板上睡觉，易湿气侵入体内。
2）夏季少开空调，多开窗自然通风。
3）闷热湿度大的天气尽量少出门。
5，洗澡洗头要注意：因夏季炎热潮湿的天气很多，我们几乎每天都要洗澡，要注意洗澡的时间不宜太晚，最好在晚上9点之前洗完，并且头发完全晾干或者吹干再睡觉，否则容易积累湿气在体内。
无论哪一种方法都要坚持，长此以往一定会看到效果哦
针对夏天人们爱吹空调、喝冷饮、洗冷水澡、吃凉食等行为，都会使寒邪之气侵入体内，所以夏天人体是阳气容易虚的时候。可以在早上空腹喝一杯宝气元，更容易将活性成分吸收进肠道里，还能把前一天没消化完的东西给它分解清理出去。
因为夏天的更加适合体内去湿气，因为夏天的人体呢都阳气比较重，而且呢夏天的时候呢这个汗出的比较多，能够去除这个体内的湿气。
夏季的暑湿季节，也是湿气运行的季节，湿气最旺盛的季节，而人体在夏季，热而汗出，热不能缓解，而且汗出粘腻不爽，这时候就会导致体湿气进入体内，久而久之，就会对身体造成伤害。这时就应用去湿的药物和食物来解决，比如参苓白术散，健脾丸等药物，对体内湿气有一定的祛除作用，饮食上可以熬一些红豆薏米水来健脾祛湿，效果不错。
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