孩子坐姿不良了，我必须做点什么了。
晚上，看到了班主任张老师发在群里的上课照片。有一张照片让我一下子觉得特别刺眼，照片中拍到的糖糖正一只手托着头一只手拿着笔在写字，整个人歪在那里。这张照片一下子让我觉得很难堪。做了好几个深呼吸，往我自己的内心深处看了看，才理清楚我的第一反应是很不好意思，自己的孩子怎么坐成这样，第二反应是非常难为情，原来孩子真的就像父母的镜子，把父母的优点和缺点全部毫无保留地照了出来。我和她爸都不是很讲究仪态仪表的人，在坐姿上都不太注意，爸爸喜欢葛优躺，而我，几乎从小就可以说是一个坐姿很差的人。也正因为我从小上坐姿很差，所以现在也深受其苦，有一大堆不好的毛病。
眼睛近视500多度，枉我还长了很长很卷的像洋娃娃一样的眼睫毛。
颈椎不好，早在当年读研究生的时候，就犯了颈椎病。现在已经是脊柱退行，曲度变直。经常需要靠推拿，针灸，艾灸来进行缓解。
腰肌劳损，坐久了甚至站久了都会腰疼。碰到天气不好也会腰疼。
最让我接受不了的是，我觉得现在自己的肩膀越来越厚，这可不就是驼背了吗？
而导致这么多问题的根源，除了自己对于健康的管理很忽略之外，我想最重要的原因就是从小坐姿不好了吧。我小时候写作业喜欢趴在桌子上，或者是不自觉地就齁着背，还非常喜欢跷二郎腿。尤其是喜欢跷二郎腿的这个坏习惯，迟迟改不了，特别是我在用心工作或者阅读的时候，我感觉不跷二郎腿好像就进入不了状态，感觉浑身不舒服。
每个人面对自己的问题，容忍程度都是最高的。明明知道自己坐姿不好，也曾尝试过改变跷二郎腿的习惯，但是没有动力和压力，也从来没有真正改掉过。现在看见孩子这样，作为一个学习感统，深知坐姿对孩子影响重大的老师，我不能让她从学校生活的起点就养成这个坏习惯了。看来，我是必须做点什么了，我和她都必须改变了。
孩子坐姿不好，都有什么影响呢？
孩子坐姿不好，生长发育不佳，虎背猫腰，眼睛近视。
孩子坐姿不好，脑部供血不足，容易打盹犯困，注意力不佳，学习成绩也不理想。
孩子坐姿不好，自我抑制能力差，自制力弱，抗挫折能力差；
孩子坐姿不好，家长老师批评，引起孩子的自信心和自尊心受挫，甚至引起孩子的厌学。
孩子坐姿不好的原因，有几种可能：
第一种可能：肌耐力不足，本体觉失衡。
这也是最主要的一种可能，很多孩子坐不住都不是主观的，而是客观能力导致的。说得通俗点就是，他们体能不行，肌肉力量不够，没法保持腰背挺直，基本上都是歪歪扭扭或者驼背猫腰。甚至还会根本坐不动，动来动去，自己站起来的。
这种情况下，我们家长和老师一般都会对孩子批评、提出要求，甚至惩罚，但是都起不了什么作用。
有的时候，我们还会单纯地要求他们坐着，或者学习挑战需要高度专注的任务，比如钢琴，书法，画画等。希望静态活动练习让他们能够坐得住。这种方式治标不治本，孩子可能还非常抗拒，又在过程中受到老师的批评，在任务中体会了很多的挫败，弄得不好不仅白花钱白花时间反而还会产生孩子不自信、不爱学的副作用。
怎么简单判断这个问题在自己孩子身上存不存在呢？大家可以对照以下几点：
孩子跳绳一分钟能跳多少个，能不能达到60个 ；
孩子平时容不容易累；
孩子上体育课学动作快不快，上体育课对他们难不难；
孩子会不会容易摔跤，撞头撞桌椅；
孩子平时拎重物能力怎么样？
孩子平时的力量和速度控制怎么样？
孩子手部灵不灵活，写字拿笔姿势好不好?写的字有没有太轻或者太重？
孩子闭着眼睛能不能完成基本的指令动作，容不容易摔跤？
如果这些里面孩子有3项及以上都不太好，那很有可能孩子的本体觉存在失衡。这样的孩子坐不住就不是主动意愿坐不住了，还有客观能力需要得到帮助的原因了。
面对这种孩子，我们该怎么帮助他们呢？
这里要提一个理念：对于这种孩子，严重的甚至会被医院断定为“多动症”， 我们要做的绝对不是不然给他们动，相反却要为他们创造更多更适宜动的环境，让他们进行足够多的运动，来满足大脑对于身体发展需要运动的需求，并锻炼他们的大肌肉群，培养他们的肌耐力和肌张力，从而让他们后期能在静态活动中维持需要的姿势。简单说来就是让他们多跑、多跳、多玩，在做静态活动前先动一会儿。
在我们禾木学习能力训练中心，很多孩子的家长就是因为孩子坐不住而送到我们这里做注意力训练的，刚开始当听我们老师说：“孩子坐不住，本体觉失衡，必须大量运动才能拥有基本的专注力”，有的家长甚至问我们“你们有没有搞错啊，我送到你们这里来是想通过你们来让他坐住的，结果你跟我说要让他多动，还要让他多跑多跳多玩，那这个不是有点搞笑吗？"
但是，试想到底是我们的科学理念搞笑，还是家长的逻辑有问题呢？家长觉得孩子坐不住，那就要想一切办法把他们按在椅子上吗？那这种头痛医头，脚痛医脚的方法，这么简单哪里需要什么科学育儿和专业理论呢？这和训练动物有什么区别？
就正如现在孩子们都在忙着训练跳绳，可是很多孩子就是学不会跳绳，家长只想到每天都强迫他们不断练习，却不去思考到底应该用什么方法来帮助他迂回曲折却又高效地学会跳绳。
我的孩子一分钟跳140个，不算特别好，也不算差，反正我很满意，因为我从来没有专门教过她一次跳绳。在上小学前也从来没有陪她练习过跳绳。
这个坐不住的问题，考验的就是我们家长的育儿理念，到底是相信科学还是希望简单粗暴地解决问题。
如果孩子存在这方面的问题，我以后可以专门讲一讲本体觉的重要性和家庭的训练方法。情况严重的话，推荐大家还是找专业机构测评并进行训练。别让孩子成为我们理念落后的牺牲者。
讲完这个原因，我对照了一下，这个原因在糖糖身上不存在，因为她一直都在进行感统训练，她能够一分钟跳绳140个，中间休息个一分钟，又可以接着跳，她的肌耐力绝对没有问题。她的本体觉经过专业的测试，也是好的， 所以肯定可以排除这个原因。关于坐姿不良，还有第二种可能：缺乏相应的训练和习惯养成。
第二种可能：缺乏相应的训练和习惯养成。
对于大部分刚入小学的孩子来说，第一次才开始坐标准的单人座椅。以前在幼儿园都是坐的小凳子小椅子，忽然变成大桌子大椅子了，这对于他们来说还完全陌生，应该怎么坐，到底什么算是正确的坐姿，她们也都不知道。如果没有老师和家长的反复要求、反复训练、时不时地变着法子提醒，他们即使具有坐好的肌肉力量，也可能没有养成正确的坐姿习惯。坏习惯一旦养成，趴着，托着，歪着，不需要耗费力气的行为养成习惯，自然也是很难改掉的了。
什么是正确的坐姿呢？
正确的坐姿需要遵循“3个90°原则”：腰背挺直，臀部和腰部呈90°；脚平放在地上，腿与地面呈90°；膝盖弯曲90°。这样的坐姿是最有助于提升孩子专注力的。
而要达到这个坐姿，必须要保证两个基本条件：
第一，孩子的椅子距离地面的高度是能让孩子脚放在地面的，简单地说就是孩子的小腿长度是要高于椅子的高度的。
第二，孩子的椅子到桌子的高度是要小于孩子腰部到臀部的高度的，简单地说就是坐在椅子上，手臂是能够平放在桌子上的。
而糖糖肌肉耐力没有问题，那就是我们缺乏对她正确坐姿的训练了。以前只关注了感统训练，座位上的坐姿训练还真的没有怎么训练过。我猜测她坐不好可能是她太矮了，脚够不到地面。所以，我马上问糖糖：“糖糖，你在学校的椅子坐着舒服吗？”想看看她自己对问题的关注怎么样。结果她马上说：“不舒服，我的脚都要一直这样垫着”（哎，个矮的孩子伤不起啊），她给我做了一下她在学校的姿势的样子。我一看就明白了，她托着头歪在课桌上的那节课已经到了下午了，作为一直遵守纪律的她，估计也是坚持不住了，所以才这样的吧。想到这里，我的心里一下安慰了好多。
既然是这个问题，那么很好说，我马上跟班主任老师商量，能不能明天带一个小盒子放在她的脚下。班主任很细心，还跟我解释说，桌子的高度好调整，椅子的高度不太好调，要拆了才能调整的。
那如果是桌子太高，腰部没法和臀部垂直，那更简单，调整桌子的高度或者桌子太高就在椅子上加一个垫子就好。
如果这两个都没有问题，那就只需要我们给他们教会正确坐姿，再建立合适有效的提醒机制，不断地训练和提醒就好了。
我很庆幸，我及时发现了她这个问题。孩子的成长路上，有些问题孩子和老师可能一时意识不到，有些问题可能我们家长发现了问题却没有找到问题的症结。
这一次的事情再一次在提醒我，也提醒大家：为人父母，我们要搞清楚到底哪些才是育儿的根本。
在孩子能力达不到的时候，辨别问题的症结，而不是冷漠、居高临下地给他们压力。
在孩子遇到困难的时候，给他们一个解决问题的“垫脚石”，而不是只给空泛的要求和目标。
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