脾虚有湿气的人，哪些食物需要少吃呢？
我相信如果不生病的话，大家应该不会太在意吃什么。 但是，对于湿气重的朋友来说，5种食物都很潮湿，所以请不要吃。 这五种食物是我们熟知的食物，但会加强体内的湿气，所以潮湿的朋友最好不要吃。 当然除了潮湿的情况以外，平时的话这些食物也不要吃很多，以免引起肠胃不适。
种类1 :高脂肪的食物
高脂质食品会产生大量的热能，使热量恶化。 因此，必须吃猪油、奶油、肥肉、猪脑、猪肝、猪肾、鸡蛋等。
种类2 :腥的食物
臭味常常会引起过敏使疾病恶化，常使皮脂腺慢性炎症扩大而难以治愈。 因此，腥味的东西必须吃禁忌，特别是鳗鱼、虾、蟹、带鱼等海产品。 肉类中的性热品也是羊肉、狗肉等发物，生物体内的热量堵塞可以使病情恶化。
种类3 )高糖类的食物
人体食用高糖食品后，身体新陈代谢旺盛，皮脂腺分泌增加，痤疮不断出现。 因此，患者禁忌糖、冰糖、红糖、葡萄糖胺、巧克力、冰淇淋等高糖食品。
种类4 )辛辣的食物
这类食品性热，吃了之后容易上火，痤疮者本来就是内热，服用这类食品一定是火上浇油。 停止服用辅食。 有些父母担心发育期的孩子营养不足，拼命补给，但实际上是错误的想法。 由于补药大多是热性的，补药后会恶化人的内热，容易诱发粉刺。
种类5 )浸在水中的食物
下雨天市场上的水果不可避免地要泡雨，所以请洗完后切皮再吃。 如果水果长时间泡在污水里，最好不要再吃了。 买菜的时候请仔细选择。 请以市售的廉价价格处理浸水的米、面等，不要贪婪地购买。
气的重量怎么解决？
1 .泡脚洗澡
水温40-45度，睡前泡脚，泡20-30分钟左右比较好。 可以买化妆包和化妆包，也可以自己买材料煮。 自己煮的时候，用艾蒿花椒、花椒10个、艾蒿一根，用1-1.5升水煮材料后，煮5分钟。
2 .运动
每周可以运动2-3次。 每次至少做45分钟到1小时的有氧运动。 有氧请选择跑步、跳绳、有氧体操。 特别是跑步时出汗也有祛湿的效果
3、固定生物钟
虽然不是早睡而是固定生物钟，但是也有人不到1点就睡不着。 他已经习惯了。 所以要固定生物钟，在习惯的睡眠时间休息，在适当的时间起床。 不要睡懒觉也不要熬夜。
4、拔罐
我建议这个在冬天进行。 夏天不能拔罐。 主要是不太漂亮。 冬天正好可以掩盖拔罐的痕迹。
5 .吃这些：
山药泥。 早上可以蒸山药来补气。
鲫鱼。 汤可以蒸，适合中国菜和晚餐。
醋。 因为什么都可以吃，所以对脾胃很好，可以降低食物中的AGEs，养颜保护胶原蛋白。
薏苡糖水。 少放点糖！ )既好吃又潮湿。 早餐喝很棒。
冬瓜汤煮多了，可以利尿祛湿。
喜欢辣椒的朋友可以吃辣椒。 注意辣椒面而不是用油浇辣子。
第1点不要吃一些海鲜的食物对身体很不好，第二点千万不要吃太多油腻的东西对身体很不好，第3点就是冰淇淋这样的东西一定要少吃，不然的话湿气就会很重。
冰冻类的食品最好不要吃酵母冰淇淋酸奶冰冻西瓜，碳酸饮料咖啡，酒精这些脾胃虚弱的人最好不要吃，因为它会加重脾胃虚弱的症状，使身体抵抗力更加低下。
如果身体湿气重，饮食上就需要一些忌口，生冷寒凉、辛辣刺激、肥甘油腻及阻碍脾胃运化的食物就尽量不吃或少吃。这些食物包括冰镇饮料、冰水、冰淇淋、冰镇西瓜、麻辣火锅、烧烤、辣白菜、酒、咖啡、浓茶、肥肉、粽子、奶油甜食、油炸薯条、汉堡、海鲜贝类等等。
湿气重，不仅需要从饮食上注意，还要纠正不健康的生活方式和远离湿气重的外环境，增加运动去除湿气，使身体恢复健康状态
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