手腕为什么早上粗晚上细 手腕很细做什么练习练粗？
\u4e3a\u4ec0\u4e48\u624b\u4e0a\u7684\u7ecf\u8109\u65e9\u4e0a\u7ec6\u665a\u4e0a\u7c97\u8c22\u8c22\u4e86\uff0c\u5927\u795e\u65e9\u4e0a \u662f\u521a\u8d77\u6765\uff0c\u665a\u4e0a\u662f\u8fd0\u52a8\u4e00\u5929\u7684\u539f\u56e0
\u624b\u8155\u5f88\u7ec6\u53ef\u4ee5\u5c1d\u8bd5\u4ee5\u4e0b\u65b9\u6cd5\uff1a
1\u3001\u63d0\u91cd\u7269
\u5e73\u65f6\u53ef\u4ee5\u591a\u505a\u4e00\u4e9b\u63d0\u4e1c\u897f\u7684\u8fd0\u52a8\uff0c\u8fd9\u4e9b\u770b\u4f3c\u597d\u50cf\u5bf9\u8155\u529b\u6ca1\u6709\u4ec0\u4e48\u5173\u7cfb\uff0c\u5176\u5b9e\u4e0d\u7136\uff0c\u63d0\u9ad8\u81ea\u5df1\u7684\u63e1\u529b\u662f\u4e3a\u5c06\u6765\u53d1\u5c55\u5f3a\u5927\u7684\u8155\u529b\u7684\u57fa\u7840\u3002
2\u3001\u6307\u5367\u6491
\u7528\u5341\u4e2a\u6307\u5934\u7740\u5730\u7684\u65b9\u6cd5\u505a\u4fef\u5367\u6491\u3002\u8fd9\u662f\u953b\u70bc\u63e1\u529b\u548c\u8155\u529b\u7684\u7b2c\u4e00\u6b65\u3002\u5728\u8fd9\u4e00\u73af\u8282\u4e0a\u575a\u6301\u7684\u65f6\u95f4\u8d8a\u957f\u6548\u679c\u4f1a\u8d8a\u597d\u3002
3\u3001\u5377\u201c\u5343\u65a4\u8155\u201d
\u8fd9\u79cd\u529e\u6cd5\u5bf9\u63e1\u529b\u662f\u5f88\u5927\u7684\u63d0\u9ad8\u800c\u4e14\u53ef\u4ee5\u589e\u5f3a\u624b\u7684\u6301\u63e1\u8010\u529b\uff0c\u4f46\u953b\u70bc\u8d77\u6765\u76f8\u5f53\u8d39\u529b\u3002\u5fc5\u987b\u6301\u4e4b\u4ee5\u6052\u800c\u4e14\u6bcf\u6b21\u953b\u70bc\u5b8c\u4ee5\u540e\u9700\u8981\u5f7b\u5e95\u653e\u5bf9\u524d\u81c2\u8fdb\u884c\u653e\u677e\u7ec3\u4e60\u3002\u53ef\u4ee5\u5c06\u7ef3\u5b50\u6240\u7cfb\u7684\u91cd\u7269\u52a0\u91cd\uff0c\u4ee5\u63d0\u9ad8\u5f3a\u5ea6\u3002\u6240\u540a\u91cd\u7269\u4e3a5\u516c\u65a4\u65f6\uff0c\u7ef3\u957f1.2\u7c73\uff0c\u53ef\u4e00\u53e3\u6c14\u53772\u4e2a\u6765\u56de\uff0c\u6b64\u65f6\u53f3\u624b\u63e1\u529b\u53ef\u634f\u788e\u666e\u901a\u7684\u8336\u676f\u3002
4\u3001\u53cc\u624b\u4fa7\u63e1\u4e3e\u4f53
\u5373\u7528\u53cc\u624b\u63e1\u4f4f\u4e00\u4e2a\u5782\u76f4\u4e8e\u5730\u7684\u6760\u5b50\uff0c\u5c06\u8eab\u4f53\u4e3e\u8d77\uff0c\u81f3\u4e0e\u5730\u9762\u5e73\u884c\u3002\u521d\u542c\u89c9\u5f97\u4e0d\u53ef\u601d\u8bae\uff0c\u5176\u5b9e\u4e0d\u96be\uff0c\u5927\u7ea6\u80fd\u4e00\u53e3\u6c14\u505a100\u4e2a\u6307\u5367\u6491\u7684\u65f6\u5019\uff0c\u5c31\u6709\u80fd\u529b\u505a\u53cc\u624b\u4fa7\u63e1\u4e3e\u4f53\u4e86\uff0c\u65f6\u95f4\u8d8a\u957f\u953b\u70bc\u5f3a\u5ea6\u8d8a\u5927\uff0c\u6b64\u6cd5\u662f\u953b\u70bc\u8155\u90e8\u7206\u53d1\u529b\u7684\u3002
\u6269\u5c55\u8d44\u6599\uff1a
\u8bad\u7ec3\u624b\u8155\u8fc7\u7a0b\u6ce8\u610f\u4e8b\u9879\uff1a
1\uff0c\u8865\u5145\u78b3\u6c34\u5316\u5408\u7269
\u5728\u8bad\u7ec3\u7684\u524d\u540e\u5e94\u8be5\u8865\u5145\u5145\u5206\u7684\u78b3\u6c34\u5316\u5408\u7269\uff0c\u78b3\u6c34\u5316\u5408\u7269\u5c06\u4e3a\u808c\u8089\u7684\u5f62\u6210\u63d0\u4f9b\u80fd\u91cf\u3002\u751f\u6210\u808c\u8089\u7ec4\u7ec7\u662f\u4e00\u4e2a\u975e\u5e38\u8017\u80fd\u7684\u8fc7\u7a0b\uff0c\u6240\u4ee5\u9700\u8981\u786e\u4fdd\u6444\u5165\u6ee1\u8db3\u9700\u6c42\u3002\u5982\u679c\u4f60\u5e0c\u671b\u5c3d\u91cf\u51cf\u5c11\u8102\u80aa\u7684\u589e\u957f\uff0c\u53ef\u4ee5\u628a\u6bcf\u65e5\u5927\u90e8\u5206\u7684\u78b3\u6c34\u5316\u5408\u7269\u653e\u5728\u8bad\u7ec3\u524d\u540e\u3002
2\uff0c\u5403\u7684\u66f4\u591a
\u53ea\u6709\u5403\u7684\u98df\u7269\u66f4\u591a\uff0c\u624d\u80fd\u63d0\u4f9b\u808c\u8089\u5f62\u6210\u7684\u5404\u79cd\u8425\u517b\u5143\u7d20\u3002\u4f46\u662f\u6709\u7684\u4eba\u5bb3\u6015\u4ea7\u751f\u66f4\u591a\u7684\u8102\u80aa\uff0c\u51cf\u5c11\u98df\u7269\u7684\u589e\u52a0\uff0c\u8fd9\u4f1a\u4e25\u91cd\u540e\u679c\u5f71\u54cd\u808c\u8089\u7684\u751f\u957f\uff0c\u751a\u81f3\u4f1a\u8ba9\u808c\u8089\u505c\u6b62\u589e\u957f\u3002
3\uff0c\u9650\u5236\u6709\u6c27\u8fd0\u52a8
\u5f53\u4f60\u8fdb\u5165\u589e\u808c\u671f\uff0c\u5e94\u8be5\u9650\u5236\u6709\u6c27\u8fd0\u52a8\u9891\u7387\u81f31-2\u6b21\u4e00\u5468\u3002\u5982\u679c\u60f3\u8981\u589e\u808c\uff0c\u9700\u8981\u51cf\u5c11\u522b\u7684\u5927\u80fd\u8017\u8fd0\u52a8\u3002\u5982\u679c\u4f1a\u6709\u5f88\u591a\u6709\u6c27\u8fd0\u52a8\u7684\u53c2\u4e0e\uff0c\u90a3\u4e48\u70ed\u91cf\u6444\u5165\u5c31\u9700\u8981\u8bbe\u7f6e\u7684\u66f4\u9ad8!
4\uff0c\u8db3\u591f\u7684\u4f11\u606f
\u8db3\u591f\u7684\u4f11\u606f\u4e5f\u662f\u975e\u5e38\u91cd\u8981\u7684\uff0c\u5728\u8bad\u7ec3\u7684\u65f6\u5019\uff0c\u808c\u8089\u5904\u4e8e\u7d27\u5f20\u72b6\u6001\uff0c\u4f11\u606f\u7684\u65f6\u5019\uff0c\u808c\u8089\u624d\u80fd\u771f\u6b63\u7684\u751f\u957f\u3002\u4e0d\u8981\u8d2a\u56fe\u8fde\u7eed\u4e0d\u95f4\u65ad\u7684\u9ad8\u5f3a\u5ea6\u8bad\u7ec3\uff0c\u6bcf\u4e2a\u7cfb\u7edf\u8bad\u7ec3\u5faa\u73af\u4e4b\u540e\u7ed9\u81ea\u5df1\u5b89\u6392\u4e00\u4e2a\u5145\u8db3\u7684\u4f11\u606f\u65e5\u5427\u3002
\u53c2\u8003\u8d44\u6599\u6765\u6e90\uff1a\u4eba\u6c11\u7f51-\u5982\u4f55\u953b\u70bc\u624b\u81c2\u808c\u8089\uff1f\u7537\u4eba\u589e\u808c\u996e\u98df\u9700\u6ce8\u610f6\u70b9
绛旓細杩欎簺鏄甯哥殑鐜拌薄,.褰撴垜浠湪鍏村,绱у紶,鎱屼贡,蹇冩儏婢庢箖绛夐潪骞抽潤蹇冩佹椂,蹇冭烦浼氭湁鎰忚瘑鐨勫姞蹇,瀵艰嚧蹇冭剰渚涜鍔犲揩,琛娑叉祦閫氬彉澶,姝ゆ椂琛绠′細涓嶈嚜瑙夊湴寰紶,鍙樺ぇ.涔熸湁鍍忔ゼ涓婅鐨,鐑定鍐风缉鐨勫師鐞.褰撴垜浠场娓╂硥,杩愬姩绛夌殑鏃跺,鍏跺疄涔熻窡涓婂悓涓鍘熺悊,杩欎簺鏃跺,鎴戜滑渚濈劧浼氬績璺冲姞蹇,琛娑插惊鐜姞蹇.杩欎簺鏃跺,琛绠￠兘浼氳垝寮...
绛旓細姝ｅ父鐨勶紝鎵嬮暞瑕佹瘮鎵嬪皬涓鐐瑰崱浣忔墠涓嶄細杞绘槗鎺夈傛纭僵鎴存墜闀殑鏂规硶锛1.鎴戜滑鍒濇埓鎵嬮暞鏃跺簲璇ユ敞鎰忥紝鎵嬮暞鏃╂櫒鏃舵埓涓婃瘮涓崍鎴翠笂瑕佸鏄撲簺锛屽洜涓哄埌浜嗕腑鍗堬紝浜虹殑琛绠′細鑶ㄨ儉锛鎵嬭厱浼氭瘮鏃╀笂绮銆傚垵娆℃埓鎵嬮暞鐨勪汉杩樿娉ㄦ剰鎵嬮暞鐨勫ぇ灏忓昂瀵革紝浣╂埓鐨勭帀鐭虫墜闀鏋滆繃澶ф椂锛屾墜闀湪鎽嗗姩鐨勮繃绋嬩腑瀹规槗鎾炲潖锛屼絾鏄鏋滃昂瀵歌繃灏忕殑璇...
绛旓細浣犲ソ 濡傛灉娌℃湁鍙楄繃浼わ紝鎵嬨佽剼銆佽劯甯稿嚭鐜拌偪锛岃繖鏄韩浣撹偩鑴忓拰鑲濊剰鏈夐棶棰橈紝杩欎簺闂涓鑸タ鍖荤殑浠櫒涓嶈交鏄撴鏌ュ緱鍑猴紝瀹為檯涓婄敤鑽皟鑺傝韩浣撳厤鐤姏鎻愰珮锛屽姞寮鸿倽鑲炬粙琛ラ棶棰橈紝杩欐牱鑲跨殑鐜拌薄浼氬緢蹇秷闄わ紝濡傛灉娌℃湁澶栦激寮曡捣鐨勮偪鍒欒垖鑻旂櫧锛屽缓璁綘閫夌敤鐪熸姹ゅ姞鍛虫垨鑰呮槸浜旇嫇鏁ｈ瘯璇曠湅銆備竴鑸敤鑽嚑鏈嶅氨鍙互鐪嬪埌鏁堟灉锛岃姳璐瑰ぇ姒...
绛旓細涔熸湁鍙兘浣鏅氫笂姘村枬澶氫簡 鑲跨殑鍚
绛旓細杩欐槸濂戒簨璇存槑浣犺韩浣撳ソ锛岄楠煎ぇ鍔涙皵姣斿父浜鸿濂斤紝浣犵殑蹇冭偤鍔熻兘澶╃敓寮哄ぇ锛屼笉瀹规槗寰楃梾銆
绛旓細娉ㄦ剰钀ュ吇锛屽惁鍒欏彲鑳戒細娑堢槮瀵艰嚧鎵嬭厱寰堢粏銆傜矖缁嗕竴鑸槸閬椾紶鍥犵礌鍜屽悗澶╄惀鍏汇佷綋鑲查敾鐐煎喅瀹氱殑锛屽鏋滄病鏈夋劅鍒颁笉閫傦紝涓鑸病浠涔澶х銆傚鏋滀笉鏀惧績锛屽缓璁氨璇娿
绛旓細涓嶆槸銆傛墜鑵曠殑绮楃粏鍜屼汉鐨勪綋閲嶆湁鍏筹紝涓昏鍙栧喅浜庡悗鏈熺殑椋熺墿鎽勫叆閲忥紝鎽勫叆瓒婂锛屼綋閲嶈秺楂橈紝鎵嬭厱瓒婄矖锛屾憚鍏ュ皯锛屼綋閲嶈交锛鎵嬭厱缁锛屼笉鏄ぉ鐢熺殑銆傛墜鑵曚汉浣撹繛鎺ユ墜鎺屽拰鍓嶆墜鑷傜殑閮ㄤ綅锛屼篃绉拌厱閮ㄣ
绛旓細涓ゅ彧鎵嬭厱鑵鐨勫绐勶紝涓嶄竴鏍凤紝鑲畾鏄洜涓轰竴涓墜鐢ㄦ墜鏃堕棿闀匡紝浠栫殑鑲岃倝姣旇緝鍙戣揪锛屾墍浠ユ墍浠ヨ鏄惧緱姣旇緝绮椼傚氨姣斿缁忓父浣跨敤鍙虫墜鍙虫墜灏变細姣斿乏鎵嬬矖閽ュ寵宸︽拠瀛愪粬灏变細宸︽墜姣斿彸鎵嬬矖銆
绛旓細鍥犱负鐧藉ぉ骞叉椿 鎴栬呮槸瑙︽懜浠涔涓滆タ 鍙嶆鐢ㄥ埌鎵嬬殑閮戒細鍏呰 寰堟甯 鎴戜篃鏄繖鏍峰効 涓嶇敤鎷呭績
绛旓細姝ｅ父锛岄兘涓嶇畻寰儢锛屽お鐦﹀氨寰堥毦鐪嬩簡锛岃繖涓牱瀛愯繕鑳界湅鍑烘潵绛嬮锛屾墜杩樹笉绠楀お灏忥紝鐪嬭捣鏉ヨ韩鏉愬簲璇ユ槸涓涓笉閿欑殑浜猴紝韬潗涓嶉敊锛屾暣浣撳氨涓嶇畻鑳栵紝杩欐牱鍏夌湅鎵嬪氨鏇磋兘浣撶幇鍑烘潵韬潗濂戒簡锛屾墍浠ヤ竴鐐逛篃涓嶇畻鑳栵紝姝ｅソ浣犮傞兘甯傜敺濂崇幇鍦ㄩ兘杩欎釜鏍峰瓙锛岃儢灞炰簬姝ｅ父浜嗐
