刚上幼儿园的孩子就开始迅速长胖，该怎样给他控制体重？
刚上幼儿园的孩子就开始迅速长胖，该怎样给他控制体重？
以前的生活条件不好，孩子们想吃肉也得等半天，现在生活条件好了。孩子们有很多选择只要孩子吃，家长就会满意。但是摄入太多也会影响孩子的健康，不利于孩子的生长发育。因此，父母应该：营养要均衡。肉吃得越多越好摄入太多蛋白质会在孩子不能吸收的时候积累脂肪，导致孩子肥胖。蔬菜中还含有很多人体生长的必需元素，维生素和钙可以帮助孩子更好地吸收营养，让孩子长得更高。千万不要让孩子觉得吃肉比吃东西重要，要让孩子多吃蔬菜。孩子偏食的话，可以告诉孩子少吃不喜欢吃的东西，但绝对不能不吃。
少吃高热量高糖分的食物。孩子们喜欢吃甜食因为甜食可以让人开心，但吃多了也会导致儿童肥胖。冰淇淋、巧克力、爆米花、汉堡包薯条是儿童肥胖的罪魁祸首。要尽量控制孩子这样的食物摄取，不要少吃或少吃。带孩子多运动。孩子们正处于生长发育的黄金时期，享受爱动是他们的天性，多运动可以促进孩子身体的生长发育，消耗不必要的能量。但是现在很多孩子沉迷于电视和电脑，坐的时间越来越多，活动的时间越来越少，胖孩子自然也越来越多。
儿童肥胖会给孩子带来各种疾病，孩子个子不高，或者早熟，外形也会被同龄人嘲笑，孩子的身体和心理都会受到伤害。因此，父母应该注意子女的摄取，让孩子们养成良好的饮食习惯和运动习惯，杜绝肥胖。胖孩子也不自信，胖孩子也会自卑。注意力不集中，敏感多疑，心态慢慢失去阳光，变得忧郁。肥胖还会影响生殖器官的发育，导致早熟。特别是男孩生殖器容易变短，现在医院生殖诊所里有很多家长带着的孩子，都是因为肥胖。如果不改正，未来的婚姻家庭都不会得到保障。因此，肥胖的孩子，知道受害后，先在饮食上严格实施，然后父母主动带孩子锻炼，从走路开始，慢慢增加孩子的心肺功能，然后慢跑
一般来说，超重的宝宝都喜欢吃高脂肪、高糖分的食物，例如大鱼大肉、薯片、饼干、果汁、苏打水、可乐等碳酸饮料。这个饮食结构是必须改变的。用直接吃新鲜的水果来改变宝宝喝果汁的习惯，因为果汁中的糖分含量太高，而且缺少纤维素，不利于肠道的蠕动。碳酸饮料富含糖分，对于宝宝的减重是十分不利的。同时，如果你的宝宝超重的话，可以给宝宝食用脱脂牛奶，而不是食用全脂牛奶。一杯全脂牛奶含有150卡路里和8克脂肪，而脱脂牛奶含有90卡路里和0克脂肪。所以，如果超重的话喝脱脂牛奶是合适的选择。饼干、甜品等对于孩子减重也是不利的，所以宝宝如果想吃零食，可以让宝宝通过吃新鲜水果来替换，尽量不要拿高糖的食物喂宝宝。
平时多带孩子参加一些锻炼，而且要严格控制孩子摄入脂肪的含量，不要给他吃太多的膨化食品以及油炸食品。
孩子在上幼儿园的时候，我们可以给他吃一些蔬菜和水果，少给他买一点零食，因为吃零食的时候容易发胖，也对他的身体不健康。
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