哪些东西能使白天精力充沛呢？
\u4ec0\u4e48\u4e1c\u897f\uff0c\u53ef\u4ee5\u8ba9\u4eba\u9a6c\u4e0a\u7cbe\u529b\u5145\u6c9b\u554a\u6625\u5929\u6613\u72af\u56f0\uff0c\u8fd9\u4e9b\u98df\u7269\u8ba9\u60a8\u7cbe\u529b\u5145\u6c9b\uff0c\u8d76\u7d27\u5403
\u7ea2\u725b
中国食品学会理事、营养师顾甘泉建议，草莓、白菜可缓解紧张情绪。草莓里的果胶能让人产生舒适感;柠檬能使人精力充沛，提高接受能力。每天食用半个洋葱头可以稀释血液，从而改善大脑氧的供应状况，可消除过度紧张和焦急情绪。核桃是对付需要长时间集中精力的理想食品。生姜能增加对大脑的供氧，使人的思路开阔。另外，食用红枣、莲子、白木耳、牛奶、香蕉等可以减轻压力，放松紧张的情绪。对于20岁左右的青年人来说，包括晚上的睡眠和午睡，一天一般要睡够8小时。当然睡眠有个体差异，短眠型的人可以睡少一些，但也要睡够。所谓睡够，就是睡后头脑清醒，白天不困倦，精力充沛。
鸦片?哈哈当然是开玩笑!对一个心理和生理健康的人来说他的白天都会是精力充沛的,除非你心情郁闷,身体体质差.
平时多做运动和散步,经常到户外呼吸新鲜空气,吃东西荤素搭配好.每天都保持微笑,爱自己和身边的人,有愉快平和的心情
P.S 1.适当的吃点巧克力
2.谈恋爱(当然不是早恋)
3.在正规渠道多交朋友,多交流,多聊天
兴奋剂打一针
晚上睡好点吧
茶
茶的力量
斯里兰卡是印度洋上的一个小小的岛国，但她的茶叶出口却是世界第一。从斯里兰卡可以引出中国和西方围绕着茶的故事，尤其是可以体会到茶的力量。
茶是中国人对于世界文明的一项伟大贡献，但这一贡献的意义却没有得到应有的评价，现在的评价太低了。一说起中国文明，人们往往举出四大发明:指南针、造纸术、印刷和火药。这四项当然是中国人发明的，但不是中国文明顶尖级的东西。
我们常说的“四大发明”是从西方人的视角选出的(“四大发明”一说最早见于英国哲学家培根《新工具》一书)。西方的文化是海洋文化，指南针能解决航海的方向问题，因此他们认为指南针是很了不起的；同样火药在中国人眼中，也没什么，但西方人要开拓，要征服，要殖民世界，还要为争夺殖民地打仗，因此火药对他们太重要了；印刷和造纸毕竟是文化人的事，在百姓看来比起茶、丝绸、陶瓷、纺织、中医来，还是次要的。因此用四大发明来代表中国文明，实在是一种误解。
其实能代表中国文明的发明还有许多(李约瑟博士著的《中国科学技术史》介绍了26项中国人世界级的伟大发明，美国记者坦普尔在他的书《中国：发明和发现的国度》中则收集了100项)。我个人认为用茶、丝绸、瓷器、中医这四大发明来代表中国文明，才有助于把握中国文明的精髓。
把茶列在首位是因为其他发明都没有像茶这样广泛而深刻地影响了世界。
茶真是神奇的东西，世界上大部分地区的民族都被这小小的树叶征服了。
我见过土耳其首都伊斯坦布尔的大街上有人背着精美锃亮的大铜壶穿梭在人群中卖茶的情景，当卖茶人弯腰倾茶入杯的那一刻，我意识到了茶对于这个国家多么重要。
茶之伟大，在于它把人生艺术化了，虽然只是在品茶那一会儿，但那片刻的“优游”用周作人的话说可抵“十年尘梦”。我曾欣赏过日本人繁复而精致的茶道，但我觉得北京的胡同里蹬三轮车的车夫蹲在树阴下，拧开泡着茉莉花茶的玻璃瓶，微啜一口时，那才是茶的伟大境界。
茶的伟大之处还在于，它既可以解渴、提神，又可以“优游”寻梦。它把实用和艺术，雅与俗连成一片，消解了其中的界限，因此茶也打破了各阶层人之间的界线，在上至王侯下到屠夫那里得到了广泛的共鸣。在茶面前，英国女王的下午茶与成都茶馆中老媪的盖碗茶是平等的。都是“‘忙里偷闲，苦中做乐’，在不完全的现世享乐一点美与和谐，在刹那体会永恒”。
从阿拉伯人那里，西方人知道了茶。自从1606年荷兰人首次将中国的茶输往欧洲，欧洲人就被茶迷住了，乃至于需求量越来越大。到了18-19世纪，茶叶竟成了中国与西方贸易的核心产品。仅以英国东印度公司为例，1765至1794年，30年中，他们进口的中国茶叶占其贸易额的75%以上。19世纪上升为90%以上，最后，茶叶成为其惟一的进口商品。
18世纪，荷兰进口中国商品总值的70%-85%是茶叶。
对于美国，可以这样说，若没有茶，有没有美国就难说了。我们知道独立战争把美国从英国的殖民地中解放出来，而独立战争的爆发是起源于波士顿的倾茶事件。简单的说就是1773年英国殖民当局要收茶叶税，引起了当地人不满，爆发了冲突，他们爬上东印度公司的货船，将342箱茶叶倾入大海。英国当局派兵镇压，于是爆发了独立战争。1776年，英国人投降，美国诞生。
茶叶也是影响了中国历史进程的“鸦片战争”的导火索。
18世纪欧洲各国竞相从中国购买茶叶，但是他们拿什么来支付购买茶叶的费用呢？当时欧洲没有什么产品能卖给中国。没办法，欧洲人只能用白银来买中国的茶叶。白银就是货币，可以说当时的贸易中国全是顺差，西方全是逆差。
1637年英船首航广州，就携带62000枚西班牙银元。从此银元一直是西方输华的主要商品。据估算，在1700-1840年间，从欧洲和美国运往中国的白银约17000万两。
茶叶年年有，白银有尽时。尽管西方不断输入白银，仍不能填补巨大的贸易逆差。怎么办？他们想到了能让人上瘾的毒品鸦片，东印度公司这家英国官办的大公司竟置基本的伦理道德于不顾，专门成立了鸦片事务局，开始生产组织鸦片出口中国。
据统计，从1790-1838年，英国人通过印度输入中国的鸦片达442676箱，价值白银23904万两。
鸦片的非法输入导致了严重的后果。引起了中国朝野的一致愤慨。1839年钦差大臣林则徐前往广州禁烟。但英国人不愿放弃鸦片，因为鸦片每年给英国政府带来十分之一、给印度政府带来了七分之一的财政收入。于是英国人动用武力，以维持鸦片的输出，鸦片战争爆发。
因此，说鸦片战争是由于英国人想吃茶，又没钱支付，因而用武力强夺而引起的似乎更准确些。
这时，我们不能不提斯里兰卡，因为所有的运输茶叶的航船都要停靠斯里兰卡。斯里兰卡的地理位置太奇妙了：她不仅在东西方航行的要道上，更神奇的是西南季风和洋流把来自西方的船吹来，下一个季节，东北季风和洋流又把它们送回去。这在无动力的帆船时代其意义是不言自明的。
季风不仅给斯里兰卡吹来了各国的航船，更重要的是季风吹过岛中央高达2千多米的山脉，降下了丰沛的地形雨，再加上热带直射的明亮的阳光，使斯里兰卡成了最有希望的潜在的茶叶生产地。
既然茶叶是人生的需要，既然茶叶能带来哗哗的白银，既然为了茶叶可以丢弃道德而兵戎相见，那么寻找替代中国的茶叶生产地就是西方的必然选择了。
西方选择了印度和斯里兰卡。终于英国人在其殖民地印度和斯里兰卡种上了茶树产出了茶，斯里兰卡和印度终于取代了中国的位置，源源不断地向西方输出茶。
如果说，在18-20世纪初，斯里兰卡的重要是因为她的位置，她是装满茶叶的帆船的驿站，今天斯里兰卡的重要性，则是她已经从驿站变成了出发地。
如果你身体虚弱睡眠少的话，就要多睡觉保持精力，注意食补，或者还可以到医院去输些氨基酸．
绛旓細6銆佸湪鐧藉ぉ绮惧姏鏈鍏呮矝鐨勬椂闂村畨鎺掑伐浣溿7銆佹斁涓涓亣銆8銆佹瘡60-90鍒嗛挓浼戞伅涓涓嬨9銆佸鎺ヨЕ浠栦汉銆備綘鏄惁瑙夊緱鍦ㄤ竴澶╄繃鍒颁竴鍗婄殑鏃跺欏氨浼氱瓔鐤插姏灏戒簡?浣犳槸涓嶆槸瑙夊緱澶疮浜嗕互鑷翠簬涓嶈兘瀹屾垚宸ヤ綔,涓嶆兂鍜屾湅鍙嬪嚭鍘荤帺,鐢氳嚦鏅氫笂閮芥病鏈夊姏姘斿嚭鍘讳竴瓒?濡傛灉鏄繖鏍,閭ｄ綘闇瑕佸仛鐐浠涔鏉ヨ浣犵簿鍔涙洿鍏呮矝涓鐐广備綘瑕佸仛鐨勫氨鏄淮鎸佷竴涓...
绛旓細閽惧湪浜轰綋鍐呰兘澶熷府鍔╃淮鎸佽倢鑲夊拰绁炵粡鐨勬甯稿姛鑳,浣嗗畠涓嶈兘鍦ㄤ綋鍐呭偍瀛樺緢澶氭椂闂,浜哄湪鍓х儓杩愬姩鍚,浣撳唴鐨勯捑浼氶檷寰楀緢浣庛傜爺绌惰〃鏄,閽捐繃浣庝細瀵艰嚧鑲岃倝鐤肩棝,蹇冨緥涓嶉綈銆佸弽搴旇繜缂撶瓑,鑰屽悆鍑犳牴棣欒晧鍒欏彲琛ュ厖閽剧殑涓嶈冻銆 鑽夎帗 鑽夎帗鍚湁涓板瘜鐨勭淮鐢熺礌C,鑰岀淮鐢熺礌C鏈夊姪浜庝汉浣撳惛鏀堕搧璐,浣跨粏鑳炶幏寰楁粙鍏,鍥犳澶氬悆鑽夎帗鑳戒娇浜绮惧姏鍏呮矝銆
绛旓細鎸夋懇鑴搁儴1鍒嗛挓灏鍙互浜嗭紝涔嬪悗杩樺彲浠ユ墸浣忓ご閮紝浣跨偣鍔涙皵锛屽仛鎸夊帇鐨勫姩浣溿傝繖涓姩浣滀篃鏄彲浠ュ府鍔╀汉浠彁绁為啋鑴戠殑銆傚枬涓鏉按锛屽敜閱掑ご鑴戝彴婀惧彴瀹夊尰闄㈣惀鍏诲笀璧垫濆Э琛ㄧず锛屼汉鐨勮剳閮ㄧ粍缁75%鏄按鍒嗭紝鍥犳锛屽湪鑴戦儴寮濮嬧滆繍浣溾濅箣鍓嶏紝鍏堝枬涓鏉儹姘达紝姣斾换浣曚竴绉椋熺墿鏇磋兘鍞ら啋澶磋剳銆傚悆楂樿泲鐧借川椋熺墿锛屾濊冩洿鏁忛攼鍝堜經澶у鏁欐巿...
绛旓細涓嶄粎鐢ㄧ溂杩囧害锛岃偐棰堜篃鍙戦吀闅惧彈锛岃韩浣撶柌鍔筹紝绮剧灏遍毦浠ラ泦涓傚憳宸ユ晥鐜囨娴嬪叕鍙窪eskTime鏈変釜鐮旂┒锛氬伐浣滃拰浼戞伅鏃堕棿鐨勯粍閲戝垎鍓叉瘮渚嬶紝鍗冲伐浣52鍒嗛挓锛屼紤鎭17鍒嗛挓銆傚伐浣1涓皬鏃跺乏鍙筹紝灏卞仠涓嬫潵鍠濈偣姘达紝娲诲姩娲诲姩鑲╄唨锛屽悜杩滃鐪嬩竴浼氾紝鍐嶅洖鏉ュ伐浣滅殑鏃跺绮惧姏鍏呮矝銆備笉浼浼戞伅鐨勪汉涔熶笉浼氬伐浣溿
绛旓細闂鍥:鐧藉ぉ鎬庢牱鎵嶈兘鏇寸簿绁炰簺銆佺簿鍔涘厖娌 鎴戣涓烘兂淇濊瘉鐧藉ぉ绮惧姏鍏呮矝棣栧厛灏辫璁╃潯鐪犲拰楗閮芥湁涓寰,鐗瑰埆鏄瀛,涓嶈鐫¤澶櫄,鍦ㄦ櫄涓9鐐瑰埌10鐐归棿灏辫杩涘叆鐫＄湢浜,鐫″墠涓嶈鍚冪殑杩囬ケ,鍙互鍐蹭釜鐑按婢,浠ヨВ涓澶╃殑鐤叉儷,姣忓ぉ涓崍浜夊彇鍗堢潯1鍒2灏忔椂鍗冲彲.鏃╂櫒璧峰簥涓嶈澶櫄,鍚﹀垯瓒婄潯瓒婄柌鎯.鍙鏃╂櫒閱掍簡灏变笉瑕佸啀鐫′簡,鍙互...
绛旓細鍗佷簲銆佹劅鍒扮簿绁炰笉鎸椂锛屾暎姝ョ墖鍒汇傜爺绌舵樉绀猴紝10鍒嗛挓杞诲揩鐨勬暎姝鑳戒娇浣犲湪鍚庢潵鐨勪袱涓皬鏃跺唴绮惧姏鏃虹洓銆傚崄鍏佸鏋滀綘姝ｅ湪鎵ц涓濂楀畬缇庣殑閿荤偧璁″垝锛屾瘡鍛ㄥ簲鏈変竴澶╃殑浼戞伅锛屼互鎭㈠浣撳姏銆傚崄涓冦佷互鑸掔紦鏉惧紱锛屽鏌斿唴鍒氱殑澶瀬鎷炽佺憸浼藉姛浠ｆ浛蹇妭濂忕殑鍋ョ編鎿嶃傚崄鍏侀傚害杩愬姩銆傝繍鍔ㄨ兘鍔犲揩琛娑叉祦鍔紝澧炲己蹇冭剰鍔熻兘锛屽寮轰綋璐...
绛旓細鍙湁绮剧鐘舵侀ケ婊′簡锛屼綘鎵嶈兘缁欎汉涓绉嶇Н鏋佸悜涓婄殑鎰熻锛屾墠鑳藉湪鍋氫簨鐨勬椂鍊欓泦涓簿绁烇紝鍙鏄洜涓虹幇鍦ㄧ殑浜轰範鎯簡鐔绛変笉鑹殑鐢熸椿涔犳儻锛屾墍浠ョ粡甯告櫄涓婂緢绮剧锛鐧藉ぉ寰堣悗闈★紝鍦ㄥ伐浣滃拰瀛︿範鐨勬椂鍊欏緢闅鹃泦涓绮惧姏銆傛兂瑕佽鑷繁鐧藉ぉ鏇村姞绮剧浜涳紝灏辫淇濊瘉鏅氫笂鏈夊厖瓒崇殑鐫＄湢鍜岃壇濂界殑鐫＄湢璐ㄩ噺銆傜潯瑙夋湁鍒╀簬浜轰滑韬綋杩涜鑷垜淇鍜岃皟鑺...
绛旓細鎴戜滑鍙互杩涜缂撴參鐨勬暎姝ワ紝杩欐牱涓嶄粎鏈夊埄浜庢垜浠秷鍖椋熺墿锛屼篃鍙互璁╅鐗╀腑鐨勮惀鍏伙紝鍦ㄦ渶鐭椂闂村唴琚垜浠惛鏀讹紝浠庤岃揪鍒绮惧姏鍏呮矝鐨勬晥鏋溿傛渶鍚庝竴涓姙娉曞氨鏄皟鏁村績鎯咃紝蹇冩儏鑸掔晠鐨勬椂鍊欙紝鎴戜滑鐨勭粡鍘嗗氨浼氬埌杈鹃《宄帮紝鑰屽績鎯呬綆钀界殑鏃跺欙紝鎴戜滑鐨勭粡鍘嗕篃浼鎬ヨ浆鐩翠笅锛岃嚦浜庡浣曚繚鎸佸ソ蹇冩儏锛屽氨瑕佺湅鎴戜滑姣忎釜浜虹殑鍠滃ソ浜嗐
绛旓細澶╁ぉ鏅氫笂鐔锛鐧藉ぉ鎬庢牱鎵嶈兘绮惧姏鍏呮矝锛鏅氫笂鐔锛屽缓璁鍠濆挅鍟℃彁绁烇紝鍚屾椂涓崍鍙婃椂鎵撶浌锛屾仮澶嶇簿鍔涖傞ギ椋熻娓呮贰锛屼笉瑕佹补鑵伙紝浣胯儍涓嶅姞閲嶈礋鎷咃紝娑堣楁洿澶氳兘閲忋傞伩鍏嶅弬涓庝綋鑲茶繍鍔紝杩欐牱浼氭秷鑰楁満浣撹兘閲忥紝浣夸汉鏇村姞鍥板︺傛棭璧锋椂鐢ㄥ喎姘存礂鑴革紝 杩欐牱鍙互浣浜烘洿鍔犳竻閱掋傚ぉ澶╂櫄涓婄啲澶滐紝鐧藉ぉ鎬庢牱鎵嶈兘绮惧姏鍏呮矝锛熸嫓鎵樹簡鍚勪綅 璋㈣阿 ...
绛旓細鐜板湪鐨勪汉澶у澶勪簬浜氬仴搴风殑鐘舵侊紝淇濇寔绮惧姏鍏呮矝鍙互閫氳繃鏃ュ父鐫¤闇瑕佷繚鎸佽冻澶熺殑鏃堕棿锛1澶╁缓璁8灏忔椂宸﹀彸锛屽苟涓斾笉鐔锛屼繚鎸佺敓娲讳綔鎭寰嬬瓑鍙互淇濇寔鐧藉ぉ鐨勭簿鍔涙儏鍐点傝繕鏈夊氨鏄氳繃淇濆仴鍝佹棩甯镐繚鍋ワ紝鍚冧簺鎻愰珮绮惧姏鐨勪骇鍝侊紝鍍忓熀鍥犳腐鐨勮壘娌愯尩杩欑锛屼綔鐢ㄤ箣涓灏辨湁鎻愰珮绮惧姏锛岃繕鏈夊緢澶氬叾浠栦繚鍋ユ晥鏋溿 鐧惧害閲岄潰涔熸湁璇︾粏浠嬬粛銆
