青年人每天睡多少小时最好，我25岁每天睡4-5小时可以了吗？

青年人每天需要七到九小时的睡眠时间，以保证身体和大脑的充分休息与恢复。根据研究，长期睡眠不足可能会引发多种健康问题，包括脱发、食欲不振、注意力不集中和免疫系统功能下降等。如果你目前每天只睡4-5小时，这可能对你的健康造成不利影响。建议调整作息时间，逐步增加睡眠时间，以达到更健康的睡眠水平。

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