大便的颜色与肠胃的健康有关? 大便颜色和人的健康关系
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大便异常预警疾病发生【来源：搜狐健康论坛】
第1页:便秘第2页:腹泻第3页:大便带血第4页:黑便或柏油样便第5页:白陶土样便第6页:如何保持大便正常
正常人排便习惯多为一日1—2次或1—2日一次，粪便多为成形或软便。少数人可为每日排便三次或3—4天一次，粪便为半成形或腊肠样硬便，但不干燥。大便颜色一般为黄色，但和饮食有很大关系，如进食蔬菜较多可偏棕绿色，进食较多肉类可偏棕黑色。此外，还和服用药物有一定关系。所以正常人排便各人差异很大，只要自己无排便不适和身体不适，近期无明显的排便次数的改变，排便颜色的改变及排便形状的改变，均属于正常，不必杞人忧天。
如果近期出现排便异常，如：便秘，腹泻，大便带血，粘液脓血便，黑色柏油样便或白色陶土样便等。这些报警信号需要特别注意，下面分别叙述。
一．便秘：是消化系统一个最常见症状。粪便在结肠停留时间太久，水分含量降低，变干变硬，以至不易排出。
常见原因：
1）饮食中纤维太少，或食量太小，对胃肠道不能产生有效刺激，胃肠蠕动减慢，由此产生便秘。
2）胃肠道梗阻时，其内容物不能正常通过，滞留在胃或肠道发生便秘，如幽门梗阻，肠梗阻，其中老年人特别注意肿瘤引起梗阻或狭窄产生便秘。
3）结肠应激功能减退。正常情况下，结肠内容物可刺激结肠引起蠕动，当结肠特别是直肠应激性减退时，虽有粪便进入直肠不能引起便意及排便动作。常见于老年人长期口服泻药，或年轻人工作紧张而忽视便意。另甲状功能亢进，高血钙也可引起便秘。）
4）当有肛门疾病如：肛裂、痔疮、肛门周围脓肿等，因排便发生剧痛，而不敢排便造成便秘，又称为排便困难。
5）精神因素，精神过度紧张或抑郁，抑制自然排便反射，可产生及发展成严重便秘。
6）一些肠外疾病也可造成便秘，如：低钾血症、甲状腺功能低下、扑啉病等
7）长期口服一些药物亦可产生便秘，如胃粘膜保护剂：思密达，丽珠得乐等，及降压药钙离子拮抗剂等。
出现便秘时，注意进一步检查血常规，便常规加潜血，及甲状腺功能等，此外做胃肠道蠕动试验，排粪造影或结肠镜检查。
来源：环球时报-生命周刊】 【作者：李惠明】
便秘是指大便次数减少和大便干结不易排出，日久可引起腹胀、腹痛、食欲不振、睡眠不安，还可引起痔疮、便血、肛裂等。便秘的人，除了应多饮水、适当活动外，最重要的是养成正确的饮食习惯，食物不可过于精细，应多吃高纤维食物。膳食纤维是使肠道功能正常的重要因素，在肠道中它能吸收水分，增加粪便的体积和重量，刺激肠道蠕动，协助粪便排出。除了大家熟悉的芹菜、韭菜外，绿豆芽、魔芋、乌塌菜这三种菜对防治便秘也有很好的功效：
绿豆芽：
现代医学研究表明，绿豆芽除含蛋白质、脂肪、糖类、膳食纤维、多种维生素外，发芽过程中还能产生丰富的维生素C（干绿豆不含维生素C）。关于绿豆芽的通便减肥作用，在中医古籍中早有记载：绿豆芽性凉味甘，不仅能清暑热、通经脉，还能调五脏、利湿热。适用于热病烦渴、大便秘结等症。绿豆芽宜用旺火快炒，炒时加点醋，既可减少B族维生素的流失，还可除去豆腥气。与韭菜同炒或凉拌，对便秘的治疗功效更好。绿豆芽应市时，注意不要购买长得过长、过肥且有氨味的，那种可能是化肥催化而成的。此外，绿豆芽性寒凉，脾胃虚寒者不宜多吃。
魔芋：
又称作韶头、麻芋等，是我国传统的植物性食品。从营养的角度看，魔芋是一种低热能、低蛋白质、低维生素、高膳食纤维的食品。其中主要的有效成分是葡甘露聚糖，属可溶性半纤维素，它能吸收水分，增加粪便体积，改善肠道菌相，使肠内细菌酵解产生低级脂肪酸，刺激肠蠕动，这些都有利于排便。华西医科大学有关研究表明：便秘者食用魔芋能增加粪便含水量，缩短食物在肠道内运转的时间和排便时间，增加双岐杆菌（肠道有益菌）的数量。此外，它还具有降血糖、降血压、降血脂、减肥等功效。值得注意的是，生魔芋有毒，必须煎煮3小时以上才能食用，且每次食用量不宜过多。
乌塌菜：
又名塌棵菜、黑菜，是白菜的一个变种，叶色浓绿、肥嫩，因塌地生长而得名。主要分布在我国长江流域。乌塌菜秋季播种，以经霜雪后味甜美而著称，被视为白菜中的珍品，因其中含有大量的膳食纤维、钙、铁、维生素C、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素等,也被称为“维生素”菜 。其中的膳食纤维，对防治便秘有很好的作用。祖国医学早在《食物本草》中记载：“乌塌菜甘、平、无毒。能滑肠、疏肝、利五脏。”常吃乌塌菜还可以增强人体抗病能力，泽肤健美。乌塌菜口感清新爽脆，最适合炒食，清炒或加入肉丝、火腿丝一起炒均可。
二．腹泻：是指排便次数多于平时，且粪量增加，水量增加，粪便变稀，并含有异常成分，如未消化食物，粘液，脓血及脱落的肠粘膜。
腹泻分两大类：
1）渗出性腹泻，分为两类：感染性腹泻：常见疾病包括，痢疾、肠炎、肠结核等。非感染性腹泻，常见疾病有炎症性肠病、结肠癌、缺血性结肠炎、烟酸缺乏症等
2）渗透性腹泻、常见原因有：消化不良、吸收不良、肠系膜淋巴管梗阻等
3）分泌性腹泻、分为两类：感染性腹泻：常见于霍乱、致病性大肠杆菌、弯曲杆菌、沙门氏菌属等感染。非感染性腹泻：常见心力衰竭、肝硬化门脉高压、缩窄性心包炎等
4）肠道运动功能紊乱、常见于神经性腹泻、结肠易激综合症、甲状腺功能亢进等
出现腹泻应查：便常规及便培养加药敏。电解质、肝功能，血常规、肠道吸收功能检查、胃肠道X线钡餐造影检查、结肠镜检查等。
三、大便带血：是指肛门排出血液，主要来自下消化道，包括小肠，空场，回肠，结肠和肛门。常见于：
1）肛周疾病。痔疮、肛瘘、肛裂。
2）小肠疾病：憩室、肿瘤、息肉、结核、克罗恩氏病、急性坏死性小肠炎等。
3）结肠及直肠疾病：细菌性痢疾、阿米巴痢疾、溃疡性结肠炎、息肉、结肠癌等。
4）全身疾病。如过敏性紫癜，原发性血小板减少性紫癜，伤寒，流行性出血热等。
出现便血，应做常规试验室检查，肿瘤标记物检查等，必要时做结肠镜检查、X线钡剂造影检查、选择性动脉造影、放射性核素检查等。如果便血量大，出现头晕、心慌、出汗或晕厥，可能是消化道大出血，一定要迅速来医院就诊。以免耽误治疗。
四．黑便或柏油样便：在上消化道出血时，红细胞被胃液破坏，形成硫化铁，并且刺激小肠分泌过多粘液，形成大便粘稠，漆黑，发亮。上消化道出血在50~75ml可出现黑便，潜血实验强阳性，持续2~3就可以出血在500ml以上。若出血速度快可变现为暗红色大便，需要特别注意。
当服用活性碳，铁剂，铋剂时也可排出黑便，但是没有光泽且潜血隐性。若进食较多动物血或肝脏可以是潜血假阳性。
黑便常见疾病：胃十二指肠溃疡，急性胃粘膜病变，贲门粘膜撕裂，食管胃底血管破裂出血，胆道出血等
出现黑便时。一定要来医院就诊，查大便常规加潜血、血常规，肝功能，胃镜必要时做肠系膜血管造影。
五．白陶土样便：由于各种原因引起胆管梗阻，使进入肠道的胆红素减少或却如，以致粪胆素相应减少或却如，大便呈灰白色。常见于胆囊结石，胆管癌，胰腺癌压迫胆管等。
出现白陶土样便时，要做血常规，尿常规，肝功能，腹部B超及上腹部CT检查等。
六．粘液脓血便：当结肠有病变，如痢疾，溃疡性结肠炎，局限性肠炎，结肠癌或直肠癌时病人可出现粘液脓血便，脓或血的多少取决于炎症类型和程度，阿米巴痢疾以血为主，细菌性痢疾以粘液脓血为主。
出现粘液脓血便时，注意检查便常规加潜血，血常规，便培养，血沉及结肠镜等。
如何保持大便正常：
1．保持良好的心态，不良的心情对胃肠道均有影响
2．加强体育锻炼，可促进胃肠道蠕动。
3．合理饮食，多食水果、蔬菜及富含纤维素的食物。
4．适当多饮水。
5．养成良好的排便习惯，定时排便。
有关系人体的肠道中有大量的细菌，肠道菌群处于平衡状态，大便不好会直接影响肠胃大便发黑一般肠道就会受影响只有维持肠道的健康，保证良好的排便习惯。，能够改善肠道菌群平衡的活性微生物。经增加体内有益菌的含量，改变大便颜色对肠胃有很好帮助
大便和健康
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