肌肉收缩有几种形式?
对四肢肌肉工作而言,肌肉收缩时起点相对固定叫近固定,止点相对固定的叫远固定。
每块肌肉都有两个附着点,即起点和止点。在运动过程中,相对固定的一点为起点,通常是接近身体正中线的肌肉附着点,相对活动的一点为止点。
起点即定点,是判断近固定还是远固定的一个前提。
肌肉收缩的形式
根据肌肉收缩时肌长度和肌张力的变化,可将肌肉收缩分为三种形式。
1、缩短收缩,又叫向心收缩,特点:张力大于外加阻力,肌长度缩短。作用是肌肉运动的主要形式,是实现动力性运动的基础(如挥臂、高抬腿等)。
2、拉长收缩,又叫离心收缩,特点是张力小于外加阻力,肌长度拉长。作用是缓冲、制动、减速、克服重力。如:蹲起运动、下坡跑、下楼梯、从高处跳落等动作。
3、等长收缩,特点是张力等于外加阻力,肌长度不变。作用是支持、固定、维持某种身体姿势。其固定功能还可为其他关节的运动创造适宜条件。如:站立、悬垂、支撑等动作。
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