十四岁女孩子驼背怎么办
14岁女孩子驼背是可以纠正的，以下是一些可行的方法：1. 手扶墙压胸腰练习：距离墙一步站立，两臂上举扶墙，上体尽量向前倾，挺胸凹腰，脚不能前移，胸贴住墙，保持4拍再还原。这个练习应经常性进行，以使逐渐形成挺胸拔背的姿势。
2. 两臂翻握挺胸腰练习：背对墙一步站立，两臂内旋后举翻握杠，然后抬头挺胸至最高，两臂尽量内收夹拢，两腿直立。保持4拍再还原。做6～8次，注意呼吸自然。
3. 背手挺胸练习：两腿开立，两手体后十指交叉握紧，然后两肩尽量后锁，两臂后上举至最高，挺胸立腰，再还原。2拍1动，做16次。
4. 坐位挺腰背：椅背上绑一物（不要太硬），如小皮球等，人正坐于椅子上，臀部尽量靠里边，后背顶住物体，两手向后扶住椅子后背，然后尽量内夹两臂，抬头挺胸。4拍完成1次，做6～8次。
5. 扩胸运动：两腿开立，两臂前平举，然后两臂向侧打开扩胸，再还原，如此反复练习16～20次。要求向后扩胸速度要快，有一定力度，扩胸时抬头、挺胸、收腹。
以上练习应每天坚持，经过一段时间的训练，驼背情况会有所改善。
绛旓細鍙互鏀规鐨劼仿蜂笉杩囪鐨勬椂闂存瘮杈冩垚路璇峰钩鏃跺吇鎴愯壇濂戒範鎯氨鍙互鎱㈡參鐨勬敼姝ｄ簡銆
绛旓細浼氭湁涓鐐瑰奖鍝
绛旓細鏍规嵁鍐呭鍏兼不鐨勬濊矾锛岄氳繃涓娈垫椂闂寸殑瀵圭棁娌荤枟锛岀粡缁滆繍琛岄氱晠锛岀粡绛嬫煍杞紝姘旇鍏呰冻锛屾秷闄ょ榾婊烇紝鏃犺鏄績鑴忕殑鍔熻兘锛岃繕鏄儗閮ㄥ強鍛ㄥ洿鐨勭粍缁囷紝閮藉彂鐢熶簡鍙樺寲銆傚挨鍏舵槸鑵版鍙樺寲鏇翠负鏄捐憲锛屽師鍙戣偛涓嶅仴鍏ㄧ殑鑵版锛屽彉绮椼佸彉澶э紝鐢辫繃鍘诲急灏忕殑鈥滃鑻椻濆彉鎴愪簡绮楀．銆佹尯鎷旂殑鈥滃ぇ鏍戔濓紝椹艰儗鐨勮兏妞庝篃鎸烘嫈浜嗭紝鏇剧湅杩囦负濂规不鐤...
绛旓細鍗佸洓宀鐨濂冲鏈濂介夋嫨鏃犻挗鍦堢殑锛屽洜涓哄崄鍥涘瞾鐨瀛╁瓙杩樻鍦ㄥ彂鑲诧紝濡傛灉绌挎湁閽㈠湀鐨勮兏缃╁濂冲寰椾钩鑵哄彈鎷樻潫锛屽奖鍝嶅彂鑲茬殑銆
绛旓細浣滀负鐖舵瘝搴旇鑰愬績鍦板ソ瑷鍔濋樆锛屽姩涔嬩互鎯呬互鐞嗗湴鐢ㄥ叧蹇冪埍鎶ょ殑鍙ｅ惢鍜屾佸害鍛婅瘔濂冲効锛岄暱鏃堕棿鍧愬湪鍦颁笂鍨瓙涓婄湅涔︼紝鍏朵竴濮垮娍涓嶅锛屽浠婂悗韬綋鍋ュ悍涓嶅埄锛岃韩浣撶殑楠ㄦ牸鍙戣偛鏈夊奖鍝嶃佸叾浜岋紝濂冲鍧愬湴涓婂灚瀛愭槗鍙楀瘨锛屽韬綋鏈変激瀹筹紝鐢ㄧ湡鎯呯湡蹇冪殑鍏虫璁╁ス鎰熻鍒扮埗姣嶇殑鍏虫澶囪嚦锛屽搴殑娓╂殩浜叉儏銆備竴鍒囦负浜嗗ス鐨勬垚闀匡紝浠樺嚭鐨...
绛旓細鍒斁寮冿紝鍗佸洓宀杩樻椂鏈夌煫姝椹艰儗鐨勫彲鑳藉湴锛 棣栧厛鐫¤閫夌敤纭澘搴婏紝杩樻湁鑳岄潬澧欑珯绔嬶紝杩樺彲浠ュ仛姝ｄ箣鏈媺浼革紝鍏蜂綋鏂规硶鍒伴┘鑳岃创鍚х湅涓嬶紝杩樻湁绌胯礋璺熼瀷锛岃繕鏈夊師鍦扮殑姝ｄ箣鏈瘯楠岋細璧よ冻锛屽墠鑴氭帉韪╂湰涓ゅ帢绫冲帤鐨勪功锛岃剼璺熺潃鍦帮紝閲嶅績灏变細鍚庣Щ锛屽洜涓鸿剨鏌卞湪鑳屽悗渚э紝鎵浠ヨ韩浣撳氨浼氭尯鎷旇捣鏉ワ紝鍙兘璇曚竴閬嶇湅鍝釜鏈绠＄敤灏辩敤鍝釜...
绛旓細濂冲瀛澶氬悆姝ょ被椋熷搧鑳藉府鍔╁瀛愰暱楂:鈶犵墰濂讹紝琚О涓衡滃叏鑳介鍝佲濓紝瀵归楠肩敓闀挎瀬涓洪噸瑕;鈶℃矙涓侀奔锛屾槸鈥滆泲鐧借川鈥濈殑瀹濆簱锛屽鏉′欢鎵闄愶紝鍙互鍚冮搏楸硷紝鎴栭奔鏉;鈶㈣彔鑿滄槸鈥滅淮鐢熺礌鐨勫疂搴撯;鈶ｈ儭钀濆崪锛屽効绔ユ瘡澶╁悆100鍏嬶紝寰堟湁鐩婂;鈶ゆ煈妗旓紝缁寸敓绱燗銆丅銆丆鍜岄挋鐨勫惈閲忔瘮鑻规灉鎵鍚噺杩樿澶氥傝皑璁板瀛愮殑韬珮鍜岀瀛︾殑...
绛旓細绗簩銆侀潚鏄ュ彂鑲叉湡闂翠竴瀹氳绌垮唴琛ｏ紝鍚﹀垯浼氬紩璧蜂钩鎴挎崯浼ゃ侀煣甯︽媺浼ゃ椹艰儗鍜屽彂鑲蹭笉鑹瓑鐜拌薄銆傜涓夈佸皯濂冲湪涔虫埧鍙戣偛杩囩▼涓氨瑕侀傛椂浣╂埓鏂囪兏銆傚洜涓轰钩鎴挎病鏈夎倢鑲夌粍缁囷紝鍙湁鑵虹粍缁囧拰鑴傝偑锛屾敮鎾戝畠浠殑鏄粨缂旂粍缁囷紝杩欑缁撶紨缁勭粐鍍忎竴寮犵环绱х殑绾ょ淮缃戯紝璧风潃鏀拺鐨勪綔鐢ㄣ備絾鏄紝瀹冨拰鑲岃倝缁勭粐涓嶅悓锛屾病鏈夊脊鎬э紝鍥犳锛濂冲瀛...
