什么是世界睡眠日
每年的3月21日被定为世界睡眠日。人体通过睡眠来恢复精力、消除疲劳。健康的三大基石是充足的睡眠、均衡的饮食和适量的运动。2001年，由国际精神卫生和神经科学基金会发起的全球睡眠和健康计划，将3月21日确定为世界睡眠日，旨在提高人们对睡眠重要性和睡眠质量的认识。2003年，中国睡眠研究会将这一概念正式引入中国。2019年的世界睡眠日主题是“健康睡眠，益智护脑”。睡眠的重要性：医学研究指出，间歇性失眠可能导致第二天疲劳和动作不协调，而长期失眠则可能影响注意力、记忆力和工作能力。世界睡眠日的目的在于提醒人们关注睡眠健康和质量，强调睡眠质量与生活质量的关系，以及睡眠对健康的影响。失眠不仅是情绪问题的表现，还可能反映身体潜在疾病。因此，关注睡眠质量是维护健康的重要一环。
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