每天摄入多少蔬菜 一天摄入多少种蔬菜
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1、正常情况下成人每天需要的蔬菜应是在300到500克之间，早餐一般以100克为宜，其余的中餐晚餐各1/2，每天摄取合理的蔬菜，对身体的健康有着很大的帮助，因此每天应该要合理的多吃些蔬菜。
2、人每天要多吃蔬菜，有助于提高健康人体抗氧化水平和认知能力，一般来说，成人每天摄入的蔬菜量应高达400克，对健康有利，增加身体的维生素含量。
3、人一天吃多少蔬菜才合理一般是没有严格的量化标准，最好是各种颜色的蔬菜都要吃，合理的安排饮食，对身体才更加有益，每一种蔬菜都有不同的营养价值，因此应该要合理的多吃各种蔬菜，对身体才更加有益。
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