适合男生吃的保健品有哪些？ 男性日常吃什么保健品好？
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一、番茄红素——前列腺之宝
目前男性前列腺癌的发生率正有越来越高的趋势,前列腺癌一直是男人的最大杀手。因此,在前列腺疾病的治疗中,补充番茄红素是必不可少的。
量:人体无法合成番茄红素,必须从膳食中摄取,吃一个生番茄只能吸收0.05毫克的番茄红素。
二、维生素A——护眼“小卫士”
维生素A素有“护眼小卫士”之称,如果人体缺乏它,容易患上夜盲症。维生素A是由胡萝卜素转变而成的。除胡萝卜之外,红薯中也富含丰富的胡萝卜素,能提供丰富的维生素A,可以增进视力,而且常食红薯对皮肤有好处。
量:人每天生吃300克生胡萝卜。
三、硒——有助于男性抗癌的物质
饮食中硒的缺乏，引起诸多系统病变，让病毒更容易发生突变,从而加重感冒的症状。
量:需要每天补充硒。坚果中含有丰富的天然硒,每个坚果中含有100毫微克的硒
四、钙——让男性的骨骼硬起来
摄入钙较多的男性骨骼较为强壮,而且比摄入量少的男性平均起来要苗条一些,也就是说,适当补充钙质还具有减肥疗效。
量:其实一杯牛奶里就含有300毫克的钙质!多喝点牛奶也能解决问题。另外注意补钙也不要超过2.5克,因为那会带来危险。
现在人们都比较重视养生保健的问题，保健品可以有效的调理男人的身体情况，平时男人应该要选择健康安全的保健品，在饮食方面还需要注意补充身体需要的营养物质，合理地调整饮食结构，补充身体需要的多种微量元素和营养物质，适当的进行有氧锻炼，改善机体免疫力
适合男生吃的保健品有哪些
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