对于青少年来说是晨跑更好还是晚上跑更好？ 晨跑还是晚上跑比较好？
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晨跑还是夜跑，取决于自己的作息安排，都有各自的好处。
早上进行跑步的话，可以在睡梦中激发自己的状态，刺激自己的大脑，从而改变精神获得一天的良好状态。当我们进行晨跑以后，总是会感觉自己身体状态达到一个很积极健康的水平。这种状态是很适合工作学习的，可以极大地提高自己的生活效率。进行晨跑可以使脂肪的消耗更加高效，同时还可以排除自己身体中的代谢废物。经过一个晚上的睡眠以后，腹中的食物消耗会达到一个较低的水平。这时进行跑步要比其他时间段进行跑步达到更高的燃脂效果，还利于身体中的废物排出身体。现在很多年轻人总是喜欢熬夜，如果早上给自己安排跑步计划以后，可以改变自己的生活习惯。同时，选择早上跑步还要求自己克服身体中的惰性，养成更加坚毅的精神。还利于培养并且改善自己的性格，推动自己改掉坏习惯。
大多数人工作学习时间总是在早上，所以在晚上的时候时间就比较充裕。夜跑适合于那些白天工作的伙伴们，这样的话，既不会影响到自己的工作而且还可以锻炼到自己的身体。所以，夜跑的优势就在于不会引起大家时间的冲突，便于全身心投入跑步中。一天的忙碌总是会给身体或者精神带来很多压力，这些压力我们最好释放出来。晚上进行跑步的话，就有利于将一天的压力与疲惫得到缓解。同时，我们在白天的时候面对的种种不愉快的事情，也会在晚上跑步的过程中慢慢地释怀。在跑步的过程中，会促进血液不断地涌向大脑，提升向大脑提供血液和氧气的含量。当我们在夜跑之后回到家中，冲洗热水澡释放自己的压力后是很利于自己的睡眠的。同时我们也要注意，在睡觉之前最好不要剧烈运动，因为会导致大脑兴奋影响睡眠。
其实对于青少年来讲晨跑和晚上跑步哪个更好一些，因为青少年的身体强壮所以晨跑对于孩子的身体健康更好一些，因为在晚上如果年轻人去跑步的话可能会造成失眠，给青少年一个良好的作息习惯是非常重要的，早睡早起对于青少年的发育各个方面都有好处
早上跑更好，早上可以锻炼身体，增强体质，如果一直坚持下去，身体素质非常好。
最好还是在早上慢跑30分钟左右，早晨醒来时，人体能量被消耗的差不多了，坚持慢跑三十分钟以上，能够消耗在脂肪来为身体提供能量，达到明显的减肥效果。
俗话说一天之计在于晨，早上起来跑步可以是一整天精神饱满，对工作和学习都有很大的帮助，青少年应该养成良好的作息习惯，每天按时早上跑步，锻炼身体，对自己的身体健康及学习有非常好的作用
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