一日之计在于晨，早晨不吃饭会有什么危害？
相信大家应该都有听说过早餐要吃好，中餐要吃饱，晚餐要吃少；以及“民以食为天”、“人是铁饭是钢”等谚语吧！自古以来，我们人类与饮食是非常密切的关系，我们的身体可以通过吃饭来获取营养，这也是我们提升体能的一种非常可靠的途径之一。
既然说到了饮食对我们的身体有很大的帮助，但是呢，现在很多人群随着工作压力的加大，晚上熬夜晚睡，早上一觉睡到快上班的时间，这样就容易导致没有时间吃早餐，或者有些人群觉得早餐不吃对身体也没什么影响，中餐吃饱一些就好了。对于这种想法在小编看来是极为错误的。早餐是我们在一天里非常重要的一餐，一日之计在于晨嘛；下面就随小编一起来看看不吃早餐的危害有哪些吧！
首先，如果不吃早餐可能会使一上午都无精打采，反应迟钝；这是由于整个早上基本是处于饥饿的状态中，在这种状态里会使我们没精神，容易犯困，并且注意力不集中的情况产生。
其次，不吃早餐容易患上肠胃类疾病。正常情况下，我们身体中的食物经过大约六个小时左右就会从胃里排空出去。早上又没有进食，这样胃里面的各种消化酶以及胃酸找不到食物来吸收，就会导致胃黏膜层的消化，可能会引起肠胃黏膜受到破坏的产生，时间长了就容易引发胃疼、胃酸、腹痛等胃消化系统疾病。
然后，不吃早餐还可能会发胖。不吃早餐可以达到减肥的效果这一说法其实是错误的。当我们的身体感知到营养匮乏的时候，首先消耗的就是我们身体中存在的碳水化合物和蛋白质，脂肪是排到最后一位才消耗的，所以不吃早餐不仅起不到减肥的效果。正好相反，不吃早餐会导致中餐和晚餐暴饮暴食，减肥不成反而可能会更胖。
最后，不吃早餐还有很多危害；比如：发育不良，抵抗力下降，影响工作和学习以及便秘等因素；所以，早餐是需要重视的，除了要吃外还要吃得好有营养，再就是吃早餐的最佳时机一般选择7到8点之间比较好。另外，早餐吃完后不建议立刻去上班或者运动，可以让胃部适当的休息下再运动或者上班。
好了，不吃早餐的危害就分享到这里，希望能够引起朋友们的重视，如果大家觉得小编这篇文章还不错，不要忘了帮忙点个赞和分享转发哦！
有的人会造成营养缺乏、内分泌失调，以及出现贫血、低血压、低血糖等。甚至有的人会出现记忆力下降、烦躁、肠胃的疾病等。 胃酸分泌，没有食物来消化，就会引起胃酸过多，导致胃炎，而且，不吃饭，身体的各个器官所需要的营养不能够供给，也会导致不舒服 。
不吃早餐容易患上肠胃类疾病。正常情况下，我们身体中的食物经过大约六个小时左右就会从胃里排空出去。早上又没有进食，这样胃里面的各种消化酶以及胃酸找不到食物来吸收，就会导致胃黏膜层的消化，可能会引起肠胃黏膜受到破坏的产生，时间长了就容易引发胃疼、胃酸、腹痛等胃消化系统疾病。
会让身体慢慢的受不了，毕竟早晨不吃饭的话，会让身体一天变得比一天差了。
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