你遇见过什么形式的职场霸凌？ 披着“企业文化”外衣的职场欺凌，你见过哪些？
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职场欺凌的表现形式:
1. 持续的吹毛求疵，在小事上挑剔，把微小的错误放大、扭曲。
2. 总是批评并拒绝看见被欺凌者的贡献或努力，也持续地否定被欺凌者的存在与价值。
3. 总是试图贬抑被欺凌者个人、职位、地位、价值与潜力。
4. 在职场中被特别挑出来负面的另眼看待，孤立被欺凌者，对其特别苛刻，用各种小动作欺负被欺凌者。
5. 以各种方式鼓动同事孤立被欺凌者、不让被欺凌者参与重要事务或社交活动，把被欺凌者边缘化，忽视、打压排挤及冷冻被欺凌者。
6. 在他人面前轻视或贬抑被欺凌者。
7. 在私下或他人面前对被欺凌者咆哮、羞辱或威胁。
8. 给被欺凌者过重的工作，或要其大材小用去做无聊的琐事，甚至完全不给被欺凌者任何事做。
9. 剽窃被欺凌者的工作成果或声望。
10. 让被欺凌者的责任增加却降低其权力或地位。
11. 不准被欺凌者请假。
12. 不准被欺凌者接受必要的训练，导致其工作绩效不佳。
13. 给予被欺凌者不实际的工作目标，或当其正努力朝向目标时，却给被欺凌者其他任务以阻碍其前进。
14. 突然缩短交件期限，或故意不通知被欺凌者工作时限，害其误了时限而遭到处分。
15. 将被欺凌者所说或做的都加以扭曲与误解。
16. 用不是理由的理由且未加调查下，对被欺凌者犯下的轻微错误给予沉重处罚。
17. 在未犯错的情形下要求被欺凌者离职或退休。
职场霸凌之一：频繁使用职场PUA
典型表现：
情感操纵，无论员工做什么，领导都说不行！
通过持续的说员工不行、不行、不行！
用语言暴力来摧毁下属的自信，摧毁下属的反叛意志，以达到对下属的精神控制。
对抗抵御之法：
（1）消极抵抗，反正无论做什么，都是挨骂，索性什么都不敢，尽量躲着领导，绕着领导，和领导玩一场智猪博弈，以求苟活生存。
（2）果断辞职。在有PUA习惯的领导下干事，对精神和心理的伤害可能是永久性的，用脚投票永远是最正确的选择。留得青山在，不怕没柴烧。
职场霸凌之二：强占劳动成果
典型表现：
1、你在前线拼杀颇有成效，你的上司抛开你，直接先到大老板那里去邀功请赏。
2、你辛辛苦苦开发的客户，被你的上司半道截胡并促成了交易，从中获利也不给你分利。
3、你辛苦熬夜赶制的方案，被你上司拿到大会上去阐述，期间上司只字没提这个方案是你写的。
对抗抵御之法：
（1）先礼后兵之法。与其让你的上司强占你的功劳，不如主动给你的上司送上两件功劳，既体现你的情商，也体现了对领导的尊重和拉拢。一般情况下，正常的领导，在你主动奉上功劳的时候，他会不好意思，即便想贪你的功，也会带着你到大老板处，和你平分功劳。
如果你的上司贪心不足，不仅你送上的功劳他全部“笑纳”，而且还要在不同的场合继续占你的功劳，那你就不必客气了。直接拒绝并不惜与他撕破脸。——因为这种上司，不值得追随，长痛不如短痛。
（2）低调行事，一鸣惊人。这一招，让想抢占你功劳的上司没有抢功的时间。因此，你平日里的积累，平日里的付出，最好要显得风轻云淡。不要向爱贪功的领导汇报你的项目进度，到了项目成功，或者客户已经谈成的那一天，直接当众宣布事成，让你的上司措手不及，想贪功也没了由头。
职场霸凌之三：强行安排无效加班
典型表现：
1、所谓一将无能，累死千军。有一种领导，自己无能，就知道逼着下属加班，因为他们感觉，只有所有员工都在加班上班，心里才有安全感。
2、压榨员工，不给员工休息时间，而且占去员工的正常休假时间还不给任何经济补偿。
3、喜欢给员工灌“996”文化鸡汤。
4、为加班找各种理由，常常自己深夜都蹲在办公室，如果有员工在他之前离开，第二天他就会骂：我都还没有下班，竟然你们就想着下班了，还有没有规矩！——这种貌似以身作则的情感要挟，是最卑鄙的压榨行为！
对抗抵御之法：
（1）联合其他同事，共同抵御这种无效加班，强行加班，频繁加班的非法行为。比如集体抗议，集体请假，集体罢工。
这种和领导对抗的事情，最忌讳一个人行动，枪打出头鸟，而且出头鸟被打也并不会对问题
解决产生实质性的帮助，纯属无畏牺牲。
（2）找到好的下家，尽快辞职，避免被这种无良上司恶意压榨。
职场霸凌之四：强行要求背黑锅
典型表现：
1、上司自己做了错事，让集体蒙受了损失，但是在大老板面前却把责任推给你，让你成背锅侠，把他自己撇得干干净净。
2、上司安排你替他做事，出了麻烦之后，他却又不主动出面担责，而是让你自己承担一切后果，让你有苦说不出，打落牙往肚里吞。
对抗抵御之法：
（1）如果遇到上司安排你做有风险，踩红线的任何事情，必须多个心眼，搜集证据，并做好证据留存，必要时，在网上买个微拍手表，暗中拍下所有的细节，尤其是拍下他给你交办这件事时的安排细节。
不出事就把事情烂到肚子里，万一出事，而且领导又不主动出来担责的话，你可在必要时用证据要挟领导去担责，如果领导依然不主动担责，可以把证据提交有关机构，洗清自己的罪责。——当然，走到这一步，也就与领导鱼死网破了。
（2）上司自己做错，却强行让你背锅的事情，分事情大小。如果事情不大，你可以背锅，但是背后要和领导谈好处交换条件。换句话说，事情不大，你可以背锅，保全领导面子，但你自己必须从中捞到实惠和好处。如果事情很大，影响到你的人格形象和职业发展，必须当众揭穿领导谎言，大不了鱼死网破，两败俱伤。而且，真理会最终站在清白的一边。
职场霸凌之五：滥用职权乱下结论
典型表现：
1、与领导亲近的，即便做错了事情，他也会打圆场，搞变通包容。与领导不亲近的，甚至有些龃龉的，不分青红皂白，直接下定论，一棍子打死。
2、凡事不做调研，在还没有分清楚功过是非缘由之前，就直接下断论，让本没有错的人受不白之冤！
对抗抵御之法：
（1）与这种领导，需要多走动沟通。即便不能成为他的心腹，也不要成为他的敌人。
（2）做任何事之前，及时向领导报告，并根据事情发展的进度，随时让领导了解动态。
（3）出了问题后，要成为第一个报告的人。
不是你的“锅”也得接。
一基层干部曾向记者哭诉，领导曾找到他表示，“扫黑除恶”工作中发现有村干部存在赌博前科，并婉转地提示他最好“积极承担处分”。实际上他接手工作不久，问题来自前任。虽说领导承诺后期提拔他，但背着处分，恐怕被重用没那么容易。
“小圈子”排挤“不识时务者”。
事业单位员工陈亮（化名）吐槽，起初并不想“站队”，但发现遇到事情，身后支持者可谓空无一人。不进圈子非常难，进圈后也不轻松。常有领导将私活甩给员工。“做好了是应该的，做不好就是夹心饼干，里外不是人。”
职场“小白”成了“工作垃圾处理站”。
“小陈，客户对方案又提了新要求，今晚11点前就要，年轻人多辛苦点。”在南京一央企工作的陈月（化名）接受采访时收到领导的微信。不知何时起，作为新人，端茶、送水、买咖啡已经成为入职前需要被叮嘱的“金科玉律”。“年轻人多做些工作本没什么，但位于底层不该是‘打扫垃圾场’的理由！”
陪喝、陪唱、陪跳……
张丽（化名）已经不记得这是她多少次回家后抱着马桶吐酒了。工作后第一次参加饭局，因为此前从未喝过酒，在酒桌上就吐了，领导说“吐着吐着就习惯了”。不仅如此，领导还曾在饭局上要求她清唱一曲，觉得屈辱，她刚开口就流泪了，领导笑称她是把自己唱感动了。“职场，不相信眼泪，更没有温柔。”
什么是“职场霸凌”？
根据韩国新推出的《禁止职场霸凌法》规定 ：“用人单位或员工利用其在公司内的地位或关系，超出工作范畴，给予其他员工身体、精神和情绪上的痛苦或导致工作环境恶化的行为，属霸凌行为，将受到韩国法律的制裁。”
美国 WBI（the WorkplaceBullying Institute）在2017年的一项调查中发现：
20%的人曾经有过职场霸凌的经历，7%的人正在经受职场霸凌；
21%的人目睹过职场霸凌；
23%的人意识到了职场霸凌的存在，而28%的人并未意识到职场霸凌。
而职场霸凌的危害是非常巨大的，研究表明：职场霸凌是造成旷工，员工缺乏工作动力和员工满意度，员工流失率增加以及员工之间缺乏信任和团队建设的原因。
此外，职场霸凌还会严重损害员工的自尊心以及他们在工作中的贡献能力。它还可能导致员工抑郁，身体疾病和严重创伤。
职场霸凌有哪些表现？
职场霸凌往往是一种习惯性行为，极有可能会反复发生。
有研究把职场霸凌分为三大类：
①工作相关的霸凌行为，比如分配超负荷任务，设置不可能完成的工作期限；
②人际上的霸凌行为，比如把你当透明人，集结他人排挤孤立，甚至离间你与其他同事的关系；
③身体上霸凌行为，比如大吼大叫，甚至用暴力威胁、殴打伤害。
如何应对职场霸凌？
职场霸凌，看似不起眼，其实每天都在发生。它如此的普遍，普遍到让我们甚至以为它本身就是正常的。那么如何应对呢？
一、认识自己的优劣势，肯定自己的价值
Yamy在微博中还提到：在很长的一段时间里，我所经历的是一个无止境的循环。徐先生对我的态度总在矛盾的两极之间反复摇摆；
你是有优势的，要对自己有信心。
你不值得，真的不值得。
你肯定靠作品出来的，我绝对支持！
你得先让我高兴了，你再提需求。
两年多了，周而复始，打压指责让我极度低落，转头一个承诺又让我满是期待。我曾经真的以为，如果有问题，那一定就是我的错，是我做的不够好。现在想来，是恐惧和自卑让我选择性屏蔽了早已存在的伤害，让我整日活在自我怀疑中难以自拔。
对职场霸凌的受害者来说，第一步就是要意识到自己被职场霸凌了，但这不是你的错，不要被职场煤气灯效应操控。
语言和环境的影响，洗脑式的打压，会让自己慢慢否定自己，当被霸凌后，受害者很容易陷入自责-害怕犯错-真的犯错-害怕犯错-打击自信的死循环。那怎么走出死循环呢？
①试试练习积极的自我对话。
认识自己的优劣势，肯定自己那些好的、令人钦佩的特质，不要轻易被别人的评价所左右。
②忽略那些吹毛求疵、有损人格的声音。
《煤气灯效应》一书中深受丈夫精神控制的女士就是这么摆脱的。
③留出时间冥想
在心灵最深处的自我重新连接。
#职场修炼手册#职场霸凌的可怕之处，就是逼迫你在潜移默化的工作历程中不断的否定自己，但职场霸凌的情况却不仅仅只有pua式的否定自身。
职场霸凌的常见情况有以下几种，大家对照自身经历，看此刻你正在经历哪几种职场霸凌？
责怪不存在的“错误”
无理的工作要求
批评能力
只使用对自己有利的规则
威胁开除
攻击、贬低人格
否定成就
孤立
大喊大叫
窃取成果
常见的职场霸凌情况有：窃取成果，无理的工作要求，孤立，大喊大叫，这三种很多职场人都遇到过或正在经历中。
责怪不存在的“错误”往往是上司领导有意整治下属的时候存在，也包含最高领导人比如老板以政治手腕打压下属的情况，往往会用这套技俩来达到打压下属，惩治下属的结果。
人性在职场高光时刻展现的獠牙往往让人心惊，看不透彻便似泼天大水，浇你个透心凉。
当被上司领导以无理的工作要求，让你承担不存在的“错误”结果责任，大多数人内心是沮丧和崩溃的，少数人明白这醉翁之意不在酒，更多数人会认为：真的是自己做错了，但怎么修改怎么都是错的，最后崩溃号啕大哭，努力改正。
其实结果就是不论你怎么修订工作内容，改变自己，都于事无补，上司领导要的就是你的这种状态，让你不断在精神折磨中，工作反复“出错”的状态下工作。
这类领导背后这么做的原因是什么？
很多人说他就是变态，就是想满足他身为领导享受员工管理的特权带来的优越感。这种大有人在。当一个人被压迫得久了，长时间承受精神和肉体的双重职场霸凌的情况下，有一天他升任领导，他的精神和肉体的压迫力就会得到释放，同样也会用这种职场霸凌来管理他的下属，或许在他的意识层面，职场霸凌的这种情况就是应该有的管理方式。
不排除日常你得罪了领导，无视领导的特权，冒犯领导的权威，不利于领导管理，这个时候领导需要杀一下你的气焰，让你看到这种无理傲慢的态度带来的后果，继而如果你愿意可以低调或者更加谦和。
这类领导既然满足于这种管理带来的优越感，那职场霸凌的其他几种情况也是会经常被其作为管理手段的。
扣薪、完不成开除、出一点错开除……
工作群里可能经常会看到一些这样的惩罚论调（这里不能说是制度），往往都是该类型的领导者在群里发威风的言论腔调，当然最终也一定会真的扣绩效。
如果你不想被开除，就立马老实规矩的在群里赶紧低头认错、聊表态度、解说工作难度、表示继续努力的决心，让领导发威的结果立马见效。实在不行就当面点头哈腰，只要你的卑微能填充起领导膨胀心，你一定会被领导另眼相看甚至平步青云。
窃取劳动果实这种职场霸凌的情况，是经常会存在的，这反映的是窃取者的人品，大多数人还是愿意做一个老好的君子，只在暗地里窃取。
也有一些比较极少的人，尤其以领导者为主，他们会直接不要脸皮的大咧咧的明着窃取劳动果实，比如会议上直接把好的结果表彰给自己，不好的责任直接甩给别人。这种丑恶的嘴脸令人作呕，但就是这种人，你往往拿他没有办法，因为敢于这样做的人，往往有恃无恐，有人撑腰。
职场PUA属于职场霸凌的一种表现，大多数人都在经历但尚不自知。简单来说就是为了达到需要你努力的结果，对你的所有工作都进行否定，对你的价值也进行否定。最常见的对话方式
1. 工作产生了好的结果：
”这个事情压根不是因为你的努力才有这个结果，是因为xx领导发现了什么问题，才开始去做的。如果没有xx领导，你还在做别的没用的事情……“
2. 工作产生了不好的结果：
”你做的事情没有效果，你每天都在忙都没忙在点子上。你要不知道就来问我，我有时间了告诉你怎么做。“
”你要有大局意识，不要总在抠细节，要弄懂领导要做什么事情“
”……“
职场霸凌大多是一种以权和自身优势下的恃强凌弱，人一旦有了权力，就想要更高的权力，也有了表现劣根性的机会，心中的阴暗和野兽也会被释放出来。
如果有以上几种，在你醒悟的同时，需要将其细节收集，留作证据，等待日后维权诉讼，更可让其嘴脸彻底曝光。
以上所讲主要为领导以上对下的职场霸凌，还有平级之间、以下对上的职场霸凌情况，这种情况大多数成熟的职场人都能迎刃而解。
当我们遇到职场霸凌，应该怎样应对呢？
面对职场霸凌，忍耐和躲避带来的是无休止的更多欺凌和内心的煎熬。你的反抗、无惧会终结他的以强凌弱。
职场霸凌下，大多数人都会抱着”算了，忍一忍过去了“这样的心态去承受，久而久之就视为正常状态，俗称的：习惯了，职场不就这样么？那些不能习惯的就会选择离开。而这些年职场人因此得抑郁症，焦虑症的人每年倍增，也让更多人不断的怀疑自我，失去自信，无法更好的工作。
前段时间某大厂出现的出差事件，反应的是企业文化和价值观的问题，其实也是职场霸凌的深刻反映。欺凌下属，以强欺弱的人本身也是一个弱者，你的不反抗只会增加他无休止的欺凌，和而更过分的要求，甚至会带来更多人的欺凌。
职场人尤其是职场新人，一定要懂得如何保护自己。学会何时装软弱，何时真强硬是职场学问和职场艺术。
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