一天最佳喝几杯咖啡 人一天喝几杯咖啡最佳？什么时间喝？
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喝的时候最好加点牛奶一起喝，以减少对胃部刺激。
通常空腹时不要喝咖啡，饮酒后，或吃了刺激性食物后也不要喝咖啡，血压高或患有心脏病的人不要喝咖啡。
过量饮用咖啡会引起胃部不适，食欲不振，失眠，亢奋，焦躁，以及尿频，心悸，和血压升高。
长期饮用，会影响钙质吸收，导致骨骼疏松。
如遇过量饮用咖啡而不适，最简单的办法就是大量地喝水。
代替咖啡的饮料一般来说只要含咖啡因即可，同样会起到提神效果，比如茶，含咖啡因的功能性饮料，例如红牛等等。
人们常问，喝多少咖啡才算过量？在一些咖啡消费大国，人们平均每天要摄取大约250到600毫克的咖啡因，经反复的科学研究和分析，这一剂量对人体没有任何副作用。因为一杯咖啡（150毫升）中的咖啡因含量一般为：
——研磨咖啡：约80－90毫升
——速溶咖啡：约60毫升
在一些咖啡消费大国，人们平均每天要摄取大约250-600毫克的咖啡因。经反复的科学研究和分析，这一剂量对人体没有副作用。一杯速溶咖啡(大约
150毫升)中的咖啡因含量一般约为60毫克，
因此，每天喝4-10杯速溶咖啡不会过量。
清晨起床后喝一杯为的是醒脑，白天工作时轻呷一口可提神，此时咖啡可稍浓。而餐后或晚间饮咖啡以略轻淡为宜。咖啡或茶都有提神醒脑的作用，但不适宜餐中伴饮，应在餐后饮用。有的朋友非常爱喝咖啡，但怕常喝会上火。我们常看到许多人光点咖啡，这种喝咖啡的方式是不易于健康的。应该在品咖啡时配搭一杯白水，这样做有两种好处：第一、在品咖啡前先喝一口白水，冲掉口中异味，再品才会感受到香醇。第二、由于咖啡的利尿功能，多喝白水，提高排尿量促进肾功能。这样，既品味了咖啡的美味，又不必担心上火，真是一举两得。
咖啡有现磨咖啡和速溶咖啡，建议喝加牛奶的咖啡，睡前最好不要喝。
一天不能超过三杯。个人觉得雀巢三合一咖啡还不错，经济实惠，质量有保证。
我也喜欢咖啡，个人觉得茶代替不了咖啡。
早上九到十点.下午三到四点是喝咖啡最佳时间.有咖啡奶茶也有提神效果.
最多喝两杯！早晨吃完饭后过一两个小时就可以喝了，下午可以喝一杯
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