“保胃战”, 30岁前胃养人, 30岁后人养胃!

现在患有胃病的人实在不少，

与其总是打针吃药，不如采用食疗法，

在饮食多花点心思，从根本上养胃护胃。

养胃三步法

第一步：早餐要温热

很多人喜欢在晨起时饮用冷开水通便，或喝一杯蔬菜汁，说是能摄取蔬菜营养并清理体内废物。但是晨起时吃喝冷的食物，会让体内各个系统更加收缩、血液流通更加不顺， 因此，早上第一口食物应是温热的食物。

早餐要吃"热食"才能保护"胃气" 。早晨体内的肌肉、神经及血管都呈收缩状态，这时吃喝冰冷的食物，会使体内各系统挛缩、血流不顺。长此以往，你会发现自己的大便老是稀稀的，皮肤越来越差，或是喉咙老是隐隐有痰，还时常感冒，这就是伤了胃气的缘故。

务必记住:不吃早餐或早餐品质不好，就会导致精神不振、气色不佳，甚至引起胃经气血不足。

第二步：细嚼慢咽更养胃

胃是磨碎食物与初步消化的器官，因此食物会在胃里停留一定的时间，藉由胃的蠕动与胃液消化，将大颗粒食物转化为小颗粒。小颗粒食物分解成小分子，顺利通过消化道黏膜而进入血液，其他大分子就只能变成粪便排出。