养生治理脾胃虚寒，吃些什么好呢，让我们听听营养师的 野生拐枣有什么营养？为什么说脾胃虚寒者禁忌？
\u813e\u80c3\u865a\u5bd2\u5403\u4ec0\u4e48\u852c\u83dc \u813e\u80c3\u865a\u5bd2\u7684\u4eba\u5e94\u5403\u813e\u80c3\u865a\u5bd2\u5403\u4ec0\u4e48\u852c\u83dc?
1\u3001\u5357\u74dc
\u4e2d\u533b\u8ba4\u4e3a\uff0c\u5357\u74dc\u6027\u6e29\uff0c\u5473\u7518\u65e0\u6bd2\uff0c\u5165\u813e\u3001\u80c3\u4e8c\u7ecf\uff0c\u80fd\u6da6\u80ba\u76ca\u6c14\u3001\u5316\u75f0\u6392\u8113\u3001\u9a71\u866b\u89e3\u6bd2\u3001\u6cbb\u54b3\u6b62\u5598\uff0c\u6cbb\u7597\u80ba\u75c8\u4fbf\u79d8\uff0c\u5e76\u6709\u5229\u5c3f\u3001\u7f8e\u5bb9\u7b49\u4f5c\u7528\u3002\u6b64\u5916\uff0c\u5357\u74dc\u53ef\u4ee5\u4fc3\u8fdb\u80a0\u80c3\u8815\u52a8\uff0c\u5e2e\u52a9\u98df\u7269\u6d88\u5316\uff0c\u540c\u65f6\u5176\u4e2d\u7684\u679c\u80f6\u53ef\u4ee5\u8ba9\u4eba\u514d\u53d7\u7c97\u7cd9\u98df\u54c1\u7684\u523a\u6fc0\uff0c\u4fdd\u62a4\u6211\u4eec\u7684\u80c3\u80f6\u9053\u7c98\u819c\u3002
2\u3001\u97ed\u83dc
\u97ed\u83dc\u4e0d\u4ec5\u542b\u6709\u6297\u751f\u7269\u8d28\uff0c\u5177\u6709\u8c03\u5473\u3001\u6740\u83cc\u7684\u529f\u6548\uff0c\u8fd8\u662f\u4e00\u79cd\u826f\u597d\u7684\u632f\u594b\u6027\u5f3a\u58ee\u5242\uff0c\u6709\u5065\u80c3\u3001\u58ee\u9633\u529f\u80fd\u3002\u97ed\u83dc\u662f\u6625\u65e5\u7684\u65f6\u852c\uff0c\u4e0e\u751f\u59dc\u725b\u5976\u4e3a\u7fb9\uff0c\u80fd\u6e29\u4e2d\u6563\u5bd2\uff0c\u5065\u813e\u517b\u80c3\uff0c\u4e3a\u6625\u521d\u65f6\u7684\u517b\u751f\u4e4b\u996e\uff0c\u540c\u65f6\u8fd8\u662f\u80c3\u5bd2\u578b\u6162\u6027\u80c3\u708e\u3001\u5341\u4e8c\u6307\u80a0\u6e83\u75a1\u75c7\u89c1\u80c3\u8118\u51b7\u75db\u3001\u5455\u5410\u6e05\u6c34\uff0c\u98df\u540e\u8179\u80c0\uff0c\u98df\u51b7\u75db\u751a\u3001\u98df\u6e29\u5219\u75db\u7f13\u7684\u8f85\u52a9\u8c03\u7406\u836f\u81b3\u3002
3\u3001\u83b2\u85d5
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4\u3001\u751f\u59dc
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5\u3001\u5c71\u836f
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6\u3001\u828b\u5934
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7\u3001\u8471\u767d
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8\u3001\u80e1\u841d\u535c
\u80e1\u841d\u535c\u6027\u5473\u7518\u5e73\uff0c\u80fd\u591f\u6da6\u80a0\u80c3\uff0c\u5b89\u4e94\u810f\uff0c\u6709\u5065\u98df\u4e4b\u6548\u3002\u4e30\u5bcc\u7684\u80e1\u841d\u535c\u7d20\u53ef\u8f6c\u5316\u6210\u7ef4\u751f\u7d20A\uff0c\u80fd\u660e\u76ee\u517b\u795e\uff0c\u589e\u5f3a\u62b5\u6297\u529b\uff0c\u9632\u6cbb\u547c\u5438\u9053\u75be\u75c5\u3002\u80e1\u841d\u535c\u7d20\u5c5e\u8102\u6eb6\u6027\uff0c\u548c\u8089\u4e00\u8d77\u7096\u6700\u5408\u9002\uff0c\u5473\u9053\u4e5f\u66f4\u597d\u3002
9\u3001\u7518\u84dd
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10\u3001\u83e0\u83dc
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11\u3001\u7ea2\u85af
\u7ea2\u85af\u542b\u6709\u4e30\u5bcc\u7684\u81b3\u98df\u7ea4\u7ef4\u548c\u679c\u80f6\uff0c\u80fd\u6709\u6548\u4fc3\u8fdb\u80c3\u80a0\u9053\u8815\u52a8\uff0c\u4e3a\u4eba\u4f53\u63d0\u4f9b\u4e30\u5bcc\u7684B\u65cf\u7ef4\u751f\u7d20\u3001\u7ef4\u751f\u7d20C\u3001\u03b2-\u80e1\u841d\u535c\u7d20\u548c\u8d56\u6c28\u9178\uff0c\u9ad8\u8e1e\u4e16\u754c\u536b\u751f\u7ec4\u7ec7\u63a8\u8350\u7684\u6700\u4f73\u852c\u83dc\u699c\u699c\u9996\u3002\u4e2d\u533b\u8ba4\u4e3a\uff0c\u7ea2\u85af\u8865\u4e2d\uff0c\u6696\u80c3\uff0c\u80a5\u4e94\u810f\uff0c\u5177\u6709\u8865\u865a\u76ca\u6c14\u3001\u5065\u813e\u6696\u80c3\u7b49\u529f\u6548\u3002
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\u62d0\u67a3,\u522b\u540d:\u4e07\u5bff\u679c\u3001\u4fc5\u6c5f\u67b3\u6907\u3001\u9e21\u722a\u8fde\u3001\u91d1\u94a9\u68a8\u3001\u62d0\u67a3\u513f\u3001\u81ed\u675e\u5b50\u3001\u9e21\u722a\u5b50\u3001\u9f99\u722a\u7b49,\u62c9\u4e01\u6587\u540dHovenia dulcis.\u9f20\u674e\u79d1 \u3001\u67b3\u6907\u5c5e\u843d\u53f6\u4e54\u6728,\u9ad8\u8fbe10\u7c73\u591a;\u5ae9\u679d\u3001\u5e7c\u53f6\u80cc\u9762\u3001\u53f6\u67c4\u548c\u82b1\u5e8f\u8f74\u521d\u6709\u77ed\u67d4\u6bdb,\u540e\u8131\u843d\u3002\u53f6\u7247\u692d\u5706\u72b6\u5375\u5f62\u3001\u5bbd\u5375\u5f62\u6216\u5fc3\u72b6\u5375\u5f62\u3002
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2.2\u3001\u51cf\u80a5\u7684\u4eba\u53ef\u4ee5\u5403\u62d0\u67a3,\u62d0\u67a3\u80fd\u5206\u89e3\u8fc7\u5269\u7684\u8425\u517b\u7d20,\u6d88\u5316\u4eba\u4f53\u8fc7\u591a\u7684\u8102\u80aa,\u6709\u6548\u9884\u9632\u80a5\u80d6\u3002
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\u5982\u679c\u6709\u5e2e\u52a9\u5230\u4f60\uff0c\u5e0c\u671b\u80fd\u91c7\u7eb3\uff01
2、芋头。还可以吃一些芋头，这是因为芋头当中淀粉含量丰富，而且非常容易消化。对于胃肠道能够起到一定的保健作用，尤其是一些没有牙齿的老年人和婴幼儿，都可以吃一些芋头。
3、鲢鱼。还可以吃一些鲢鱼，鲢鱼的性质温和，能够起到一定的滋补作用，对于脾胃而言更是很有帮助。其实一些脾胃气虚的人更应该要多食用一些鲢鱼，还能够对于食欲不振的现象起到一定的缓解作用。
4、大枣。可以把一些大枣当零食吃，或者可以熬粥煲汤都是非常不错的食用方法。
5、陈皮。陈皮作为一种常见的中药，对于脾胃虚寒的人而言也能够起到一定的滋补作用，并且还能够让一个食欲不振的人变得有食欲，对于脾胃能够起到一定的养护作用。
6、橘子。可以吃一些橘子因为橘子的性质温和，而且桔子是热性的的水果。但是橘子不能够吃太多，因为橘子如果吃多了的话会容易上火。
7、生姜。可以喝一些生姜水，生姜很多人生活当中常见的一种调味食材。生姜对于脾胃能够起到一定的缓解作用，所以在平时可以喝一些生姜煮水。
8、山药。还有山药也是一种非常温和的食材，不仅可以作为饭来吃，还可以当作药材，不但好吃，而且营养价值和药用价值都非常的丰富，并且山药具有补脾养胃的功效，对于一些脾胃虚寒的人而言，山药是一个不错的选择。山药的做法也多种多样，可以把山药和排骨一起炖煮，山药排骨汤也是一项非常好的食物。
9、猪肚。猪肚也非常推荐大家去吃，可以加入一些胡椒粉，搭配不但美味而且有营养，尤其是对于一些脾胃虚寒的人更是有大补的功效。
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