经常消化不良怎么办？ 长期消化不良怎么办
\u957f\u671f\u6d88\u5316\u4e0d\u826f\u5e94\u8be5\u600e\u4e48\u529e\uff1f\u65b0\u624b\u5988\u5988\u517b\u80b2\u5b9d\u5b9d700\u95ee
\u4eca\u5929\u7ed9\u5927\u5bb6\u5206\u4eab\u4e00\u676f\u8336\u996e\uff0c\u53eb\u505a\u5927\u67a3\u9648\u76ae\u8336\uff0c\u9002\u5f53\u7684\u996e\u7528\uff0c\u80fd\u6539\u5584\u6d88\u5316\u4e0d\u826f\u7684\u60c5\u51b5\u3002
消化不良会出现恶心呕吐的症状，并且会出现腹胀的症状，消化不良主要是饮食不当造成的消化不良，不能吃煎炸类的食物，不能吃寒性的食物，最好改掉抽烟饮酒的坏习惯，消化不良尽量选择容易消化的食物，可以多吃一些促进消化的食物，那么我们具体了解一下消化不良饮食注意什么?
消化不良主要表现为上腹疼痛，食欲不振，有恶心，呕吐之感，还有胃胀等不适感，这是一种功能性胃肠病，对于消化不良，许多人不知道该怎么处理，其实消化不良是非常好处理的，可以从饮食方面多注意，可以在生活方面都注意，还可以服用一些药物帮助肠胃更好的消化。
不能吃油炸烧烤的食物，油炸和烧烤的食物会加重肠胃的负担，令肠胃更加不能消化，这样会加重消化不良的情况，而且油炸烧烤的都是高热量高脂肪的食物，可致癌，十分影响健康。
不能狼吞虎咽，在吃东西的时候，不能太过着急，狼吞虎咽会给肠胃增加负担，一定要细嚼慢咽，对食物进行多次的咀嚼，这样会分泌出许多的唾液，唾液可以对胃粘膜起到保护的作用，对肠胃很有好处。
在饮食上不能吃太凉的或辛辣的食物，这样会刺激肠胃，容易引起消化道炎症和消化不良，可以喝些山楂麦芽茶，山楂麦芽一起泡茶，然后饮用，尅帮助增强消化，防止脂肪堆积，对肠胃带来许多帮助。
平时生活中要注意，可以每天的锻炼身体，这样可以帮助肠胃消化，还要配合好的饮食习惯，注意什么可以吃，什么不可以吃，这样才对自己的身体是最好的。
一是要放松生活节奏，保持正常的作息和睡眠时间，长假期间尽量减少应酬，使生理和心理都得到彻底放松；假期期间避免再进行刺激精神的紧张活动，思虑伤脾，精神的紧张会诱发胃肠病，以免再引起胃肠功能失调。
二是把好饮食关，胃肠病可谓都从口入，饮食的总原则是清淡易消化为主，多选择性味平和的食物。
三是适当进行运动，注意在长假的头两天运动以松筋骨为目的，不要过于激烈，在接下来几天再循序渐进。
肠胃不好多于饮食有关，因此正确的饮食可以有效地预防和调理肠胃疾病。除了以上饮食所需要注意以外，建议饮用徳辅的嫦谓保茶内部调理改善。
养胃食物：1、小米：暖胃，安神。
1、南瓜：南瓜性温，味甘。 解毒：南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用。 保护胃粘膜，帮助消化：南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动．帮助食物消化。 消除致癌物质：南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。
2、菠菜、胡萝卜、洋葱、大蒜 如何护胃呢？这就要重“五养” 保暖护养－天凉之后，昼夜温差变化大，患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病；
这说明你的肠胃有问题了，应该加强你肠胃方面的动力。1.少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化,会加重消化道负担,多吃会引起消化不良,2.少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物,不宜多吃.3.少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用,容易引起腹泻或消化道炎症.
4.规律饮食：研究表明,有规律地进餐,定时定量,可形成条件反射,有助于消化腺的分泌,更利于消化.
5.定时定量：要做到每餐食量适度,每日3餐定时,到了规定时间,不管肚子饿不饿,都应主动进食,避免过饥或过饱. 6.温度适宜：饮食的温度应以“不烫不凉”为度.
7.饮水择时：最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时,餐后立即饮水会稀释胃液,用汤泡饭也会影响食物的消化.8,注意防寒：胃部受凉后会使胃的功能受损,故要注意胃部保暖不要受寒.建议服用鸡内金散和吗丁啉治疗如果对我的答案满意的话，请选为最佳答案。你的认可是我前进的动力。
楼上有人说喝绿茶，我的建议是胃不是很好的人跟有胃病的人最好别喝绿茶，绿茶养身但伤胃，红茶就不会，而且红茶也要在上午喝最好，胃不消化可以少吃多餐，不能暴饮暴食，硬的也少食，毕竟胃不消化跟平常的饮食有一定的关系的，忌口是必须，胃不消化大体分两种，一种是没动力，一种是胃酸分泌不足。不管怎样，出毛病，别想靠药，必须得长期的饮食调养，那些油炸的，香辣的，刺激的，能不吃就不吃，别再伤害自己的胃了
研究也表明，有规律地进餐进食，定时定量，可形成条件反射，这有助于消化腺的分泌，更利于肠胃消化。
1、少吃油炸、腌制、生冷刺激的食物。油炸的食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利;腌制的食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃;生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症，所以还需草药调理，比如德甫的常渭宝茶助消化、调理肠胃。
2、温度适宜、细嚼慢咽。吃饭的时候，食物的温度应以“不烫不凉”为准，吃的时候要“细嚼慢咽”，以减轻对肠胃的负担。另外对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。
3、注意防寒、避免刺激。胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖不要受寒。 而吸烟会使胃部血管收缩，影响胃壁细胞的血液供应，使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。 所以最好不要吸烟、少喝酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。
肠胃不好应该吃什么?
前面说了那么多要如何调理肠胃的，那肠胃不好的人应该吃什么比较好呢?
一、多吃富含维生素C的食物。维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力。因此可多吃一些富含维生素C的新鲜水果和蔬菜，如青菜、西兰花、鲜枣等。
二、多吃一些营养价值高、细软易消化的食物，如牛奶、豆角、鸡蛋、鱼肉等。
三、多吃一些面食，比如馒头。另外小米粥、胡萝卜、甘蓝菜等食物也不错，对肠胃有好处。
希望对你有帮助，望采纳，谢谢
绛旓細缁忓父鎬х殑 韬綋 鍑虹幇 娑堝寲涓嶈壇鑳冭儉 璇存槑浣犵殑 鈥滆儍鈥 鍑虹幇 闂 浜嗭紝濡傛灉浣犺繕 涓嶆敞鎰 锛岀户缁仛 浼よ儍 鐨勪簨鎯咃紝閭ｄ箞浼氳秺鏉ヨ秺 涓ラ噸 锛闀挎湡浠ュ線灏变細鍦 鑳冪梾 鐨勬姌纾ㄤ箣涓嬨傛墍浠ユ垜浠湪骞虫椂鐨 楗涓 涓瀹氳娉ㄦ剰锛屼负浜嗚嚜宸辩殑 鑳 鍋ュ悍 澶氳冭檻涓鐐广 鑳 鏄韩浣 涓閮ㄥ垎 锛屽彧瑕 濂藉ソ鍛垫姢 瀹冿紝瀹冧細 鎰熸縺 ...
绛旓細鍦ㄥ钩鏃剁殑鏃跺欎笉鐭ラ亾澶у鏈夋病鏈夎儉姘旂殑鎯呭喌鍑虹幇銆傝儉姘旀劅瑙夊埌鑲氬瓙鍙戣儉鍙戠柤锛屽彲鑳藉緢澶氫汉绗竴鎰熻灏辨槸鍥犱负鍚冪殑澶揩澶鎵瀵艰嚧鐨娑堝寲涓嶈壇锛屾墍浠ュ氨瀹规槗璁╄倸瀛愬嚭鐜拌偪鑳鐨勬劅瑙夈傚叾瀹炶繖鍙槸浣犵殑涓绉嶇墖闈㈡兂娉曪紝濡傛灉鏄缁忓父鎰熻鍒拌倸瀛愰噷姘斾綋澶锛屽苟涓嶄竴瀹氭槸涓庨ギ椋熸湁鍏筹紝鑰屾槸鏈韩浣犵殑鑲犺儍灏卞嚭鐜颁簡闂鎵瀵艰嚧鐨勩傝倸瀛鎬...
绛旓細鑲氬瓙鑳姘旓紝鍦ㄦ垜浠棩甯哥敓娲讳腑涔熷緢甯歌銆娑堝寲涓嶈壇瀹规槗寮曡捣鑲氬瓙鑳姘旓紝鍚冨浜嗗鏄撳紩璧疯倸瀛愯儉姘旓紝绌烘皵鍚稿叆杩囧浜嗕篃瀹规槗鑲氬瓙鑳姘斻備笉杩囷紝鑲氬瓙鑳姘斿師鍥犱富瑕佽繕鏄洜涓鸿偁鑳冩秷鍖栭棶棰橈紝鎶婅繖鍏朵腑鐨勮鍥犲紕娓呮锛屾壘瀵硅В鍐虫柟娉曪紝鏃╃偣瑙ｅ喅瀹冿紒鑲氬瓙鑳姘旂殑鍘熷洜鏈夊緢澶氱 棣栧厛鏄偁鑳冩秷鍖栫郴缁熺磰涔憋紝褰卞搷娑堝寲銆傝偁鑳冩秷鍖栧姛鑳界磰涔辩殑鍘熷洜涔...
绛旓細娑堝寲涓嶈壇铏界劧鏄敓娲讳腑姣旇緝甯歌鐨勭幇璞★紝浣嗘槸锛缁忓父娑堝寲涓嶈壇灏辫鑰冭檻鏄秷鍖栫郴缁熺柧鐥呬簡銆傛秷鍖栦笉鑹笉浠呬細鏈夎吂鑳鐨勭棁鐘讹紝杩樹細寮曞彂涓浜涜吂娉荤殑鐥囩姸锛屾墍浠ュ綋鍑虹幇娑堝寲涓嶈壇鏃讹紝瑕佹敞鎰忓ソ濂界紦瑙ｃ傞偅涔堬紝娑堝寲涓嶈壇鎬庝箞娌荤枟锛熸庝箞缂撹В娑堝寲涓嶈壇锛1銆佹秷鍖栦笉鑹庝箞娌荤枟涓銆佷竴鑸不鐤楋細寤虹珛鑹ソ鐨勭敓娲讳範鎯紝閬垮厤鐑熼厭鍙婃湇鐢ㄩ潪鐢句綋鎶楃値...
绛旓細3銆侀キ鍚庢寜鎽╄吂閮 瑕佽娑堝寲涓嶈壇鎯呭喌缂撹В锛屽湪鍚冨畬楗悗杩樺簲璇ユ敞鎰忚吂閮ㄧ殑姝ｇ‘鎸夋懇銆傛寜鎽╂湰韬湁淇冭繘鑲犻亾锠曞姩锛屽姞蹇秷鍖栫殑浣滅敤锛岄偅浜缁忓父娑堝寲涓嶈壇鐨勪汉鑳冮儴瀹规槗鏈夐ケ鑳鎰燂紝鍙兘杩樹細鏈夎吂娉荤殑鎯呭喌銆傝屽湪鎽勫叆椋熺墿鍚庤韩浣撴秷鍖栧帇鍔涘澶э紝姝ゆ椂灏卞簲璇ヨ繘琛岃吂閮ㄧ殑鎸夋懇锛屽湪鎸夋懇鐨勮繃绋嬩腑淇冭繘鐨勮娑插惊鐜紝鎻愪緵浜嗗姩鍔涳紝鑷劧鍙互鍑忚交...
绛旓細娑堝寲涓嶈壇鎬庝箞璋冪悊锛1銆佷笉瑕佸悆澶ケ 鍙戠幇鑷繁鎬绘槸鏈夋秷鍖栦笉鑹殑鎯呭喌锛屽钩鏃跺簲璇ラ伩鍏嶅悆澶ケ銆傜幇鍦ㄥ緢澶氫汉楗鏃犲害锛屾绘槸涓娆℃ф憚鍏ヨ繃澶氱殑椋熺墿锛岃繖鏍蜂細澧炲姞鑲犺儍璐熸媴锛屼箙鑰屼箙涔嬫秷鍖栦笉鑹繖绉嶇幇璞′細姣旇緝鏄庢樉銆傚湪淇冭繘韬綋鍋ュ悍锛屾敼鍠勬秷鍖栦笉鑹殑杩囩▼涓簲璇ユ敞鎰忛ギ椋熺殑鍚堢悊鍖栵紝涓嶈姣忔鎽勫叆椋熺墿鐨勬椂鍊欓兘鍚冨お楗憋紝杩欐牱鎵嶈兘闃叉...
绛旓細鐢变簬灏忓瀛愮殑鑲犺儍娑堝寲鍔熻兘灏氫笉瀹屽杽锛屽洜姝ゅ緢瀹规槗鍑虹幇鑳冭儉鐨勬儏鍐碉紝浣嗘槸灏忓瀛愭澶勪簬鎴愰暱鍙戣偛鐨勬椂鏈燂紝濡傛灉缁忓父鑳冭儉鐨勮瘽锛屽緢鏈夊彲鑳戒細瀵艰嚧钀ュ吇涓嶈壇锛屽奖鍝嶅彂鑲层傞偅涔堬紝灏忓効鑳冭儉鍚冧粈涔堣嵂濂藉憿锛熶笅闈㈠垎浜竴涓嬫秷闄ゅ皬鍎胯儍鑳鐨勪笁绉嶈嵂銆傜涓绉嶏紝鍋ヨ儍娑堥鐗囥傜浉淇″ぇ瀹跺鍋ヨ儍娑堥鐗囧凡缁忓緢涓嶉檶鐢熶簡锛屽皬鏃跺欙紝褰撴垜浠嚭鐜拌儍鑳绛...
绛旓細杩樻湁涓浜涗汉鏈変竴浜涗笉鑹殑鐢熸椿涔犳儻锛屾瘮濡缁忓父涓嶆帓渚挎垨鑰呬笉鎸夋椂涓婂帟鎵锛屽氨浼氬鑷寸缁忕郴缁熷嚭鐜伴棶棰樺氨寰堝鏄撻犳垚渚跨銆傝繕鏈変竴浜涗汉骞虫椂缁忓父鍧愬湪鍔炲叕瀹や笉鐖辫繍鍔ㄥ氨浼氬鑷磋偁鑳冨姛鑳藉急锛岃爼鍔ㄦ參灏遍潪甯稿鏄撻犳垚渚跨銆傚啀鍔犱笂鐜板湪鏈変簺浜虹敓娲诲帇鍔涙槸闈炲父澶х殑锛岀敓娲诲帇鍔涗篃鏄細褰卞搷鑲犺儍鍔熻兘锛屽氨闈炲父瀹规槗瀵艰嚧鑲犺儍娑堝寲涓嶈壇锛屼粠鑰屽紩鍙...
绛旓細渚嬪涓浜涙柊椴滅殑钄彍姘存灉锛屼篃鏈変竴浜涘ソ娑堝寲鍚告敹鍙堣兘鍑虹ず钀ュ吇鎴愬垎鐨勯鐗╋紝灏戝悆鐢滈锛屼笉蹇呭悆娌硅吇鎰熶篃鏈夎緵杈ｉ鐗╃殑椋熺墿锛岃涓嶇劧閮芥槸涓鸿嚜宸辩殑鑳冭偁鎻愬崌鎵挎媴锛岄偅楹间究浼氬鑷翠弗閲嶄究绉樼殑鍥版儜銆傚彲浠ョ紦瑙ｆ秷鍖栦笉鑹殑鏂规硶2 娑堝寲涓嶈壇鎬庝箞鍔 1銆佹娴嬭儍閰 娑堝寲涓嶈壇寰堝鏄洜涓鸿儍涓殑鑳冮吀閲忎笉瓒冲鑷寸殑锛岃繖涓椂鍊欏缓璁枬涓浜涢吀鎬...
绛旓細鑴捐儍铏氬瘨鍜缁忓父娑堝寲涓嶈壇鐨勪汉鎬庝箞璋冪悊鍛紵寤鸿姣忓ぉ鏃╀笂鍚冪偣閱嬫场濮溿傝缁嗗唴瀹 01 鎹矾鍖诲笀浠嬬粛锛岀敓濮滀腑鍚湁濮滆荆绱狅紝鍏锋湁鍒烘縺鑲犻亾锛屼績杩涙秷鍖栫殑浣滅敤銆傛棦鍙互鎻愰珮椋熸锛岃繕鍙互璁╄偁鑳冨姛鑳芥甯歌繍浣滐紝鑰岃偁閬撳姛鑳芥甯革紝灏变細璁╀竴涓汉淇濇寔骞磋交鎬併02 鈶犮佹彁鍗囬槼姘斻傛槬澶忓吇闃筹紝杩欎袱涓鑺傚潥鎸佸悆閱嬫场濮滐紝鍒颁簡鍐...
