老公换一个新环境上班很焦虑心慌怎么办? 换了个新的工作环境,内心很孤独焦虑,怎么办
\u6362\u4e86\u4e2a\u65b0\u7684\u5de5\u4f5c\u73af\u5883\uff0c\u5185\u5fc3\u5f88\u5b64\u72ec\u7126\u8651\uff0c\u600e\u4e48\u529e\uff1f\u4e0d\u600e\u4e48\u529e\uff0c\u8fc7\u6e21\u671f\u7684\u4e0d\u9002\u5e94\u800c\u5df2\u3002
\u4e3a\u4e86\u7f29\u77ed\u8fd9\u79cd\u4e0d\u9002\u5e94\uff0c\u4f60\u53ef\u4ee5\u5c1d\u8bd5\u4e00\u4e0b\uff1a
\u4e00\uff0c\u6df1\u5ea6\u719f\u6089\u3001\u94bb\u7814\u81ea\u5df1\u7684\u4e1a\u52a1\uff0c\u8fd9\u6837\u7a7a\u4f59\u65f6\u95f4\u5c31\u4f1a\u53d8\u5c11\uff0c\u80e1\u601d\u4e71\u60f3\u4e5f\u5c31\u5c11\u4e86\u3002\u540c\u65f6\uff0c\u4e5f\u589e\u52a0\u4e86\u4f60\u5de5\u4f5c\u4e0a\u7684\u80fd\u529b\uff1b
\u4e8c\uff0c\u65e9\u70b9\u5f00\u59cb\u540c\u4e8b\u95f4\u7684\u4ea4\u5f80\uff0c\u865a\u5fc3\u5411\u540c\u4e8b\u8bf7\u6559\uff0c\u5728\u4ea4\u6d41\u7684\u8fc7\u7a0b\u4e2d\u5f04\u6e05\u4f60\u5de5\u4f5c\u8fc7\u7a0b\u4e2d\u5fc5\u987b\u8981\u597d\u597d\u6253\u4ea4\u9053\u7684\u4eba\uff0c\u4e89\u53d6\u65e9\u65e5\u548c\u5927\u5bb6\u6253\u6210\u4e00\u7247\uff1b
\u4e09\uff0c\u5de5\u4f5c\u7a7a\u6687\u6216\u9047\u5230\u95ee\u9898\u65f6\uff0c\u52e4\u4e8e\u5411\u4e0a\u53f8\u6253\u62db\u547c\uff0c\u7b80\u77ed\u95ee\u5019\uff0c\u865a\u5fc3\u8bf7\u6559\u3002
\u5176\u5b9e\u5b64\u72ec\u7126\u8651\u7684\u6839\u6e90\u5728\u4e8e\u672a\u80fd\u878d\u5165\u56e2\u961f\uff0c\u89e3\u51b3\u7684\u529e\u6cd5\u5c31\u662f\u4e3b\u52a8\u51fa\u51fb\uff0c\u65e9\u65e5\u89c6\u81ea\u5df1\u4e3a\u5de5\u4f5c\u73af\u5883\u7684\u4e3b\u4eba\u55bd\u3002\u5728\u6b64\u4e4b\u524d\uff0c\u8bf7\u5145\u5b9e\u81ea\u5df1\u3002
\u4ee5\u4e0a\u5e0c\u671b\u5bf9\u4f60\u80fd\u6709\u6240\u9f13\u52b1\u3002
\u5230\u4e86\u4e00\u4e2a\u65b0\u7684\u73af\u5883\uff0c\u4ec0\u4e48\u90fd\u4e0d\u719f\u6089\u7126\u8651\u8fd9\u662f\u5f88\u6b63\u5e38\u7684\u8868\u73b0\uff0c\u4f60\u53ef\u4ee5\u8fd9\u6837\u505a\u3002
\u4e00\u3001\u4e3b\u52a8\u548c\u540c\u4e8b\u4ea4\u6d41\u804a\u5929
\u5728\u4e00\u4e2a\u964c\u751f\u5de5\u4f5c\u73af\u5883\u4e4b\u4e2d\uff0c\u4e00\u4e2a\u540c\u4e8b\u90fd\u4e0d\u8ba4\u8bc6\uff0c\u8fd9\u4e2a\u65f6\u5019\u6700\u597d\u6d88\u9664\u5c34\u5c2c\u7684\u65b9\u6cd5\u5c31\u662f\u804a\u5929\uff0c\u7ed5\u7ed5\u5bb6\u5e38\uff0c\u5176\u5b9e\u4f60\u7684\u540c\u4e8b\u5e76\u4e0d\u6392\u65a5\u4f60\uff0c\u53ea\u662f\u7531\u4e8e\u4f60\u521a\u6765\uff0c\u5927\u5bb6\u90fd\u4e0d\u600e\u4e48\u8ba4\u8bc6\uff0c\u4e0d\u592a\u597d\u8bf4\u8bdd\uff0c\u8fd9\u4e2a\u65f6\u5019\u4f60\u5c31\u5f97\u4e3b\u52a8\u51fa\u51fb\uff0c\u4e00\u5473\u7684\u7b49\u522b\u4eba\u6765\u627e\u4f60\u804a\u5929\u662f\u4e0d\u884c\u7684\u3002
\u4e8c\u3001\u540c\u4e8b\u6709\u56f0\u96be\u79ef\u6781\u5e2e\u52a9
\u589e\u8fdb\u540c\u4e8b\u4e4b\u95f4\u7684\u53cb\u8c0a\u53ef\u4ee5\u5e2e\u52a9\u81ea\u5df1\u66f4\u597d\u7684\u9002\u5e94\u5de5\u4f5c\u73af\u5883\uff0c\u800c\u589e\u52a0\u53cb\u8c0a\u6700\u597d\u7684\u65b9\u6cd5\u5c31\u662f\u5728\u540c\u4e8b\u56f0\u96be\u7684\u65f6\u5019\u4f38\u51fa\u53ca\u65f6\u63f4\u52a9\u7684\u53cc\u624b\uff0c\u8fd9\u6837\u4f1a\u589e\u8fdb\u4f60\u548c\u540c\u4e8b\u4e4b\u95f4\u7684\u7cfb\uff0c\u4f7f\u5f97\u4f60\u5728\u5de5\u4f5c\u7684\u65f6\u5019\u80fd\u591f\u8ba9\u540c\u4e8b\u5e2e\u5230\u4e00\u628a\u624b\uff0c\u4ee5\u4fbf\u4e8e\u719f\u6089\u65b0\u7684\u5de5\u4f5c\u73af\u5883\uff0c\u66f4\u597d\u7684\u9002\u5e94\u8fd9\u79cd\u5de5\u4f5c\u73af\u5883\u3002
\u4e09\u3001\u4e1a\u4f59\u76f4\u63a5\u53ef\u4ee5\u8bf4\u4e00\u4e9b\u7b11\u8bdd
\u4e00\u53e5\u597d\u7b11\u7684\u7b11\u8bdd\u4ece\u4f60\u7684\u5634\u91cc\u8c08\u51fa\uff0c\u65e2\u80fd\u7ed9\u5927\u5bb6\u5e26\u6765\u6b22\u4e50\uff0c\u4e5f\u80fd\u7ed9\u81ea\u5df1\u5e26\u6765\u4e50\uff0c\u7ecf\u5e38\u7ed9\u5927\u5bb6\u8bb2\u7b11\u8bdd\uff0c\u80fd\u591f\u7f13\u89e3\u5927\u5bb6\u7684\u5de5\u4f5c\u538b\u529b\uff0c\u4e5f\u4fbf\u4e8e\u4f60\u66f4\u597d\u7684\u878d\u5165\u8fd9\u4e2a\u73af\u5883\u4e2d\uff0c\u66f4\u597d\u7684\u9002\u5e94\u65b0\u7684\u5de5\u4f5c\u73af\u5883\u3002
\u56db\u3001\u6539\u6b63\u81ea\u5df1\u5185\u5411\u7684\u5fc3\u7406
\u5f88\u591a\u4eba\u5728\u4e0a\u5b66\u7684\u65f6\u5019\u5c31\u662f\u4e00\u4e2a\u5185\u5411\u578b\uff0c\u4e0d\u7231\u8bf4\u8bdd\u7684\u5fc3\u7406\uff0c\u8fd9\u79cd\u4e60\u60ef\u884d\u751f\u5230\u5de5\u4f5c\u4e4b\u4e2d\u662f\u5f88\u4e0d\u5229\u7684\uff0c\u4f1a\u4f7f\u5f97\u4f60\u662f\u9002\u5e94\u671f\u5ef6\u957f\uff0c\u4e0d\u5229\u4e8e\u4f60\u4e0e\u540c\u4e8b\u4e4b\u95f4\u7684\u4ea4\u6d41\uff0c\u6539\u53d8\u81ea\u5df1\u7684\u5185\u5411\u5fc3\u7406\uff0c\u9996\u5148\u5c31\u5f97\u81ea\u5df1\u5148\u4e3b\u52a8\u51fa\u51fb\u624d\u884c\u3002
\u4e94\u3001\u5de5\u4f5c\u8fc7\u7a0b\u4e2d\u4e0d\u8981\u5077\u61d2
\u65b0\u4eba\u8fdb\u5165\u5de5\u4f5c\u73af\u5883\u4e4b\u4e2d\uff0c\u6700\u5fcc\u8bb3\u7684\u5c31\u662f\u5077\u61d2\uff0c\u7279\u522b\u662f\u5728\u5de5\u4f5c\u7e41\u5fd9\u7684\u65f6\u5019\uff0c\u4f60\u60f3\u60f3\uff0c\u8001\u5458\u5de5\u90fd\u5728\u90a3\u91cc\u5fd9\u7684\u4e0d\u53ef\u5f00\u4ea4\uff0c\u4f60\u4e00\u4e2a\u65b0\u5458\u5de5\u7adf\u7136\u5728\u90a3\u91cc\u60a0\u95f2\uff0c\u4f60\u89c9\u5f97\u5927\u5bb6\u4f1a\u5f00\u5fc3\u7684\uff0c\u8fd9\u6837\u5927\u5bb6\u4f1a\u5bf9\u4f60\u7684\u7b2c\u4e00\u5370\u8c61\u5f88\u5dee\uff0c\u4e0d\u7531\u4e4b\u4e3b\u7684\u5c31\u4f1a\u4ece\u5fc3\u7406\u4e0a\u6392\u65a5\u4f60\uff0c\u8fd9\u6837\u662f\u4e0d\u5229\u4e8e\u878d\u5165\u65b0\u7684\u5de5\u4f5c\u73af\u5883\u7684\u3002
\u516d\u3001\u53ef\u4ee5\u548c\u540c\u4e8b\u4e00\u8d77\u4e0a\u4e0b\u73ed
\u548c\u540c\u4e8b\u4e00\u8d77\u4e0a\u4e0b\u73ed\u662f\u4fc3\u8fdb\u611f\u60c5\u7684\u5f88\u597d\u7684\u65b9\u6cd5\uff0c\u5728\u4e0a\u4e0b\u73ed\u7684\u8fc7\u7a0b\u4e4b\u4e2d\u4e00\u8d77\u804a\u5929\uff0c\u5f88\u5bb9\u6613\u589e\u52a0\u611f\u60c5\uff0c\u800c\u4e14\u8fd9\u6837\u505a\u4e86\u4e4b\u540e\uff0c\u719f\u6089\u7684\u540c\u4e8b\u4f1a\u7ed9\u4e00\u4e9b\u964c\u751f\u7684\u540c\u4e8b\u4ecb\u7ecd\u4f60\u81ea\u5df1\uff0c\u8fd9\u6837\u4f60\u4e5f\u80fd\u5f88\u597d\u7684\u9002\u5e94\u73af\u5883\u3002
心态没有及时调整好的问题,每个人适应一个新环境都要有一个过程和时间,时间长了就好了,尽量让他把压力放下来,不要有太大的压力就行
这就充分说明你老公的心理素质很差,对新环境的适应能力很差,你或许是新环境,给她的压力很大,她承受不了,不行就换个工作吧
他自己去适应一段时间就好了,新的感觉都会不适应,融入需要一段时间
可能是刚开始不适应导致的焦虑心慌,慢慢适应了就会缓解这种症状
绛旓細涓庡悓浜嬩氦娴侊細涓庡悓浜嬭繘琛岀畝鍗曠殑浜ゆ祦锛岄棶鍊欏拰鎵撴嫑鍛硷紝閫愭笎鐔熸倝鏂扮殑鍚屼簨鍜宸ヤ綔鐜銆傛壘鍒版敮鎸佽咃細鎵惧埌涓涓鍙嬪ソ鐨勫悓浜嬫垨瀵煎笀锛屼粬浠彲浠ヤ负浣犳彁渚涘府鍔╁拰鎸囧锛屽府鍔╀綘鏇村ソ鍦拌瀺鍏鏂扮幆澧銆傛繁鍛煎惛鍜屾斁鏉剧粌涔狅細鍦ㄧ揣寮犵殑鏃跺欏皾璇曟繁鍛煎惛锛屾斁鏉捐倢鑲夛紝杩欐湁鍔╀簬鍑忚交绱у紶鎯呯华銆傛帶鍒鐒﹁檻锛氬皾璇曟斁鏉炬妧宸э紝濡傚啣鎯炽佹笎杩涙ц倢鑲夋澗寮...
绛旓細涔嬫墍浠ユ潵鍒鏂扮幆澧鎰熷埌鍘嬫姂锛屼富瑕佹槸鍥犱负瀵规柊鍚屼簨涓嶇啛鎮夛紝瀵规柊鐜涓嶇啛鎮夛紝涓嶈兘杞绘澗鑷湪鍦板仛浜嬨傝鏀瑰彉杩欑鍘嬫姂鐨勭姸鎬侊紝鍙互鑰冭檻濡備笅鍑犱釜鍔炴硶銆傝皟鏁村績鎬併傚嚒浜嬩粠闄岀敓鍒扮啛鎮夐兘闇瑕涓涓杩囩▼锛屽簲璇ヨ鍙綋鍓嶈繖绉嶅帇鎶戠姸鎬佹槸姝e父鐜拌薄锛屾瘡涓汉閮芥湁鍙兘鍑虹幇銆傚姫鍔宸ヤ綔銆傛帓闄ゅ績鐞嗗共鎵帮紝闆嗕腑绮惧姏銆侀珮璐ㄩ珮鏁堝畬鎴愪笂绾у竷缃殑...
绛旓細浜岋紝鏃╃偣寮濮嬪悓浜嬮棿鐨勪氦寰锛岃櫄蹇冨悜鍚屼簨璇锋暀锛屽湪浜ゆ祦鐨勮繃绋嬩腑寮勬竻浣犲伐浣滆繃绋嬩腑蹇呴』瑕佸ソ濂芥墦浜ら亾鐨勪汉锛屼簤鍙栨棭鏃ュ拰澶у鎵撴垚涓鐗囷紱涓夛紝宸ヤ綔绌烘殗鎴栭亣鍒伴棶棰樻椂锛屽嫟浜庡悜涓婂徃鎵撴嫑鍛硷紝绠鐭棶鍊欙紝铏氬績璇锋暀銆傚叾瀹炲鐙鐒﹁檻鐨勬牴婧愬湪浜庢湭鑳借瀺鍏ュ洟闃燂紝瑙e喅鐨勫姙娉曞氨鏄富鍔ㄥ嚭鍑伙紝鏃╂棩瑙嗚嚜宸变负宸ヤ綔鐜鐨勪富浜哄柦銆傚湪姝や箣鍓嶏紝...
绛旓細鍥炵瓟锛氬棷~浣犻渶瑕佹椂闂,鏃堕棿涓涔呰嚜鐒跺氨涔犳儻浜,鎴戠幇鍦ㄥ尰闄㈠疄涔,娌″伐璧剘鍘嬪姏杩樺ぇ,涓夊ぉ涓灏忚冧竴鏈堜竴澶ц,涓澶涓婄彮涓婄殑澶寸柤,宸ヤ綔鏃堕棿鐗瑰埆涔,鏈夋椂鍊欒繕涓嶈兘鎸夋椂涓嬬彮,鐣欎笅鏉ュ紑浼,濂戒笉瀹规槗浼戞伅浜,缇ら噷涓涓閫氱煡,绉戝灏忚璇,绉戝鏁欏鏌ユ埧,瑕佷箞灏辨槸鍖婚櫌鎶ょ悊閮ㄨ寮浼,灏变紤鎭兘鍒兂浼戞伅濂,浼戞伅鍒颁竴鍗婂氨瑕佽窇鍖婚櫌,鏈...
绛旓細鍒颁簡涓涓柊鐨勭幆澧锛屼粈涔堥兘涓嶇啛鎮鐒﹁檻杩欐槸寰堟甯哥殑琛ㄧ幇锛屼綘鍙互杩欐牱鍋氥備竴銆佷富鍔ㄥ拰鍚屼簨浜ゆ祦鑱婂ぉ 鍦ㄤ竴涓檶鐢宸ヤ綔鐜涔嬩腑锛屼竴涓悓浜嬮兘涓嶈璇嗭紝杩欎釜鏃跺欐渶濂芥秷闄ゅ按灏殑鏂规硶灏辨槸鑱婂ぉ锛岀粫缁曞甯革紝鍏跺疄浣犵殑鍚屼簨骞朵笉鎺掓枼浣狅紝鍙槸鐢变簬浣犲垰鏉ワ紝澶у閮戒笉鎬庝箞璁よ瘑锛屼笉澶ソ璇磋瘽锛岃繖涓椂鍊欎綘灏卞緱涓诲姩鍑哄嚮锛屼竴鍛崇殑绛...
绛旓細闈㈠鏀瑰彉锛屽拰鏈煡鐨勭幆澧冩湁鐐圭揣寮犳槸姝e父鐨勶紝涓嶇敤澶媴蹇冿紝姣忎釜浜鎹㈠伐浣浜嗭紝鍒鏂扮幆澧閮介毦鍏嶄細绱у紶鎷樿皑涓浜涳紝鏃堕棿闀夸簡灏卞ソ浜嗐備笉姝㈡槸浣犺繖鏍峰緢涔呮病宸ヤ綔鐨勶紝鍒氭瘯涓氱涓娆″伐浣滅殑灏忚悓鏂帮紝鑾悕琚倰浜嗙殑鑰佸憳宸ユ壘鏂板伐浣涔熼兘涓鏍枫傚叕鍙镐篃浼氱粰浣犱竴瀹氱殑鏃堕棿鏉ラ傚簲鐜锛屾帴鎵嬪伐浣滐紝鍙浣犺兘淇濊川淇濋噺锛岀敋鑷充紭璐ㄩ珮鏁堢殑...
绛旓細鎴戞湅鍙嬫渶鍚庡拰鎴戣锛氣滄劅瑙夊ソ鍍忎綘閮芥病鏈夎繖浜涢棶棰樸傗濆摢閲屾病鏈夛紝鍙槸鎴戞病璇磋屽凡锛屽彧鏄垜鏈変竴浜涙柟娉曟潵璋冭瘯缃簡銆傛垜浠細鍦ㄦ柊鑰鐜浜ゆ浛鏈熼棿鍑虹幇涓嶅畨鍏ㄦ劅銆佷細鎭愭儳銆佷細瀵逛汉闄呭叧绯绘劅鍒鐒﹁檻銆傚叾瀹炶繖閮藉睘浜庢甯哥幇璞°傚仛濂4涓柟闈紝缁欒嚜宸变竴娈垫椂闂撮傚簲璋冩暣銆傛垜浠竴鑸湪鍑嗗鎹㈡柊宸ヤ綔鐨勬椂鍊欙紝鍓嶆湡浼氭湁涓娈垫椂闂寸殑鍑嗗...
绛旓細鏀瑰彉浣犵殑鐜 濡傛灉涓鐐圭偣鐨勬敼鍙樹笉鑳界紦瑙d綘鐨勫帇鍔,閭d箞灏濊瘯鎹㈠埌涓涓叏鏂扮殑鐜銆傚鏋滃湪浣犵殑鍔炲叕瀹ゆ垨鍦ㄥ宸ヤ綔鎴栧涔犲緢鍥伴毦,鍒颁竴涓垝閫傜殑`鍜栧暋鍘呮垨鍏洯鍘昏瘯璇曘鎹竴涓柊鐨勭幆澧鍙互璁╀綘鐨勬濇兂浠庡帇鍔涗腑閲婃斁鍑烘潵,鐒跺悗璁╀綘鏈夋満浼氫粠鍘嬪姏鍜鐒﹁檻涓В鏀惧嚭鏉ャ 涓夈佸皾璇曟椿鍔ㄦ潵鏀炬澗 娲楁尽 鏈変簺浜哄枩娆㈠啿婢,鏈変簺浜哄枩娆㈡矏娴...
绛旓細蹇冮噷闈㈡湁浜嗗簳锛岀劧鍚庝綘涔熶簡瑙d簡鑷繁浠庝簨杩欓」宸ヤ綔鐨勪竴浜涘熀鏈殑鎶鑳藉拰鍩烘湰鐨勮兘鍔涖備綘灏辫兘鐭ラ亾鑷繁鑳藉惁閫傚簲杩欓」宸ヤ綔銆傞偅涔堟湁浜嗚繖鏍蜂竴涓熀鏈殑鍩虹銆備綘灏变笉浼氶偅涔堝鎬曘傜浜屽氨鏄傚紑濮嬪伐浣滀互鍚庯紝鍥犱负鏄鏂扮殑鐜锛岃屼笖涔熸槸涓涓柊鐨勫伐浣锛岃繕鏈変綘鑷繁涔熸槸涓涓柊浜恒傞偅涔堝湪杩欎釜鏃跺欎綘灏变竴瀹氳娉ㄦ剰濂借嚜宸辩殑锛岃繖鏍蜂竴...
绛旓細浣犺寰楄嚜韬笉閫傚悎鏂板矖浣嶏紝鏃犳硶闈炲父瀹规槗鑷劧鐜锛岄潪甯稿ぇ姘村钩涓婃槸涓嶉傚悎鏂扮殑宸ヤ綔鍐呭锛屾憜鑴变簡鑷韩鍏堝墠鐨勮垝閫傚湀锛屽洜鑰屼綘鑳借寰楄嚜韬滀笉閫傚疁鈥濄傛垜浠ュ墠纰板埌璁稿鎹㈠伐浣鍥炴潵鐨勮亴涓氫汉锛岀敱浜庢柊鍏徃鐨勪紒涓氫环鍊艰鍜屽伐浣滃唴瀹圭揣璺熷浼佷笟鏈夋樉钁楀樊鍒紝鍗充娇杩欎釜浜哄伐浣滆兘鍔涘緢寮猴紝鍥炴潵涔嬪悗鎴栨槸鍚勭鍚勬牱涓嶉傚悎锛屼細蹇呴』杈冮暱涓...