夏天如何防暑降温？
消暑防晒装备：1.帽子或遮阳伞：能有效地遮挡阳光，减少紫外线的照射，降低体表温度。
2.太阳镜：能有效地阻挡紫外线的进入，保护眼睛。
3.清凉饮品：喝些清凉的饮品可以有效地让人体内的温度降低，同时也能够补充身体所需的水分。
4.薄透气衣服：选择轻薄透气的衣服能够让人体更加舒适，并且可以减少紫外线的照射。
5.防晒霜：涂上防晒霜能够有效地阻挡紫外线的照射，减少皮肤受损的风险。
应对高温天：
1.减少户外活动时间，避免在中午时分暴露在阳光下。
2.选择合适的衣着，穿着轻薄、透气的衣服，同时选择深色衣服能够减少紫外线的照射。
3.多喝水，补充身体所需的水分。
4.吃清淡易消化的食物，避免过度饱胀。
5.在户外活动时，涂上防晒霜，带上帽子或遮阳伞，戴上太阳镜。
6.注意空调、电扇的使用，避免长时间暴露在冷气中。
7.保持情绪稳定，避免过度紧张和焦虑。
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