怎样练习散打腿法 学散打怎么能练好自己的腿法~
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1.横踢：它击打的部位比较高（腹部以上），一般结合手法、步法移动，主动进攻，熟练应用具有较强的杀伤力，同时也具有侧踹腿避实击虚的特点，当横踢对方后对方仍然继续进攻，小腿加收，可用提膝防守。
2.低弹腿和低蹬腿：对方姿势比较高，注意力集中于上部位的防守，此时用手虚晃打头，当对方防守时，低弹腿或低蹬腿迅速踢出，主要踢对方大腿以下。
3.高弹腿和高蹬腿：对方姿势压得比较低，双手同时注意防上守下。此时应用手虚晃进攻头部，趁势再踢地方中部空当或直接快速进攻对方中部。蹬腿还可以堵击、截击对方的进攻。踢打部位主要是胯部以上，头部以下。
4.侧踹腿：对方身体高大，手法进攻比较快，防不胜防。这时应将身体向一侧倾斜，避其锋芒，用侧踹腿堵击对方肋、腹部。侧踹腿结合手法，也是进攻的好方法。
5.勾踢：比赛时，对方双腿移动，出现交叉步，或重心在前，可勾踢对方脚跟，将对方踢倒。勾踢还可以结合步法的闪躲，配合手法，将直线冲击、来势凶猛的对手勾倒。
6.戳腿：是一种埋伏性腿法，动作幅度小，速度快，多以前腿支撑，后腿击打对方。每当对方用手法进攻上部，重心靠前时，我运用防守手法进攻的同时，后脚外翻，用脚弓部踢对方胫骨。戳腿还是截击低弹腿和低蹬腿偷袭的好方法。
7.连环腿：是连续进攻的好方法。一脚踢出，对方闪躲或防住后，转身再踹一脚。
8.弹踢横踢连环腿：是一种真假结合、主动进攻的腿法。比赛时，用弹踢虚晃对方下部，当对下防下时，小腿快速回收，身体向内拧转侧仰，腿变横踢，侧弹对方腰部以上。
9.横踢侧踹连环腿：以左右冲拳佯攻对方上部，再用横踢攻上部，当对方集中防上时，变像踹腿踢对方肋部。
10.勾踢侧踹连环腿：勾踢是假，当对方提膝闪躲或后退时，紧接侧踹腿。
以上介绍的几种腿法实战性较强，但在比赛中，单调的一拳一脚未必能见效，即使击中，此招再用也不灵了。只有结合每个人的身体的技术特点，在练好腿法基本功的基础上，上下配合，虚实兼备，真假难分，才能充分发挥腿法的进攻性。
在腿法的训练中，可运用踢沙袋踢木桩、站桩、绑沙袋和跳沙坑等传统方法增强腿的硬度和灵活性。近年来，借鉴泰拳选手支用踢橡胶树提高腿的击打能力和对抗能力的方法，国内一些散打强队运用经加工的轮胎作练习腿法的靶子，对提高腿的硬度有一定效果。
实战比赛中，运动员应根据对手的特点、赛场的变化，灵活地运用腿法，防止生搬硬套。比如身材高大型运动员与勇猛型运动员相遇，切忌消极地后退、防守，更不能让对方追得满场转。应充分发挥腿长的优势，注重防守的同时，以我为主，边格边进，边格边打，躲架结合，伺机反击，力争场上主动权。身材矮小型运动员对付高大型运动员，应用双手防住上部，用蹬、踹、戳腿等腿法直接截击下部，破坏对手的身体平衡，寻找有利战机。
综上所述，散打比赛中，合理地运用腿法攻防非常重要。腿法进攻、防守的方法要多变，防止单一的战术和单一的动作经常出现。应根据场上的变化而变化，充分运用腿的速度、距离、力量等特点，避实击虚，控制距离，进攻对手，掌握比赛中进和与防守的主动权。
如果你的身体素质柔韧性好的话那么就是可以的，我是一个练跆拳道的对散打的退法一样只是出腿的高低，和击打的部位不同，在就是拳法要和腿配合加上抱摔等等
不管学什么 基本功 最重要 如果你想学腿法 首先练基本功 劈叉 如果你韧带不好 能踢到人吗 马步 鸭子步 蛙跳 弹跳步 等 很多 练基本 下盘不稳 能踢人吗 还没踢到人自己就倒了没有力量 没有数度踢到人也没用 还有就是 身体素质 体力很重要 练拳不练功 到老 一场空
散打基本腿法——撩腿
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