怎么瘦大象腿萝卜腿水桶腰包子脸

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腿的话每天躺着 然后腿靠墙 就是身体成直角啦 坚持半个小时、据说对萝卜腿很有帮助噢 、
我也是萝卜腿 也是在坚持噢。
水桶腰噢。就吃多些谷类啊纤维之类的食物 别吃太油腻。清清肠道肚子就会小的啦，跟着腰也会变细噢。
包子脸。我觉得包子脸很好噢 ，如果包子脸减掉了反而脸型不好看。要是你想变小 可以试试洗脸的时候按摩。或者用小脸按摩棒按摩、
坚持就是胜利啦

总结一点，就是减肥=。=，既然减肥，有效的减肥方法，跑步，跳绳，有氧运动为30分钟以上，建议40分钟以上；运动了20分钟后的时间就是开始燃烧脂肪的时间，这样会更加有效，但是有氧运动需注意慢跑，运动量不用过大，适当的就行，不吃猪肉，鸡肉，多吃蔬菜，米饭也少吃·

瘦腿我有一个好办法 每天快走主要要感觉到大腿部位用力了 我就是这么瘦下来的 每天走6里路呢我那个时候 不过很有效果 至于腰吗 转呼啦圈吧 我没试过

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