真的是"人老珠黄"吗? 女孩子的家庭背景真的有这么重要么？
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有些中年女性头发枯黄、容颜暗淡、口唇苍白、目中无神。这是中年妇女因为上下拖累、不堪重负造成的 ,以至身体渐差 ,花容日衰 ,这时就不可不补了。中年女性进补应该以下面几点为主。
一、以养血为本。女性有周期失血的特点 ,将近 1/3的女性有程度不同的贫血。所以 ,“妇女以养血为本”。对于患有月经不调、经量过多的女性 ,需及早治疗。女性进补可选用人参、当归、川芎、黄芪等单味中药 ,亦可选补中益气的乌鸡白凤、四物汤、阿胶补血浆等中成药。平日要注意营养 ,多食母鸡、猪心、海参、鱼虾、红枣、猕猴桃、葡萄、桂圆、核桃、芝麻、胡萝卜、红薯、菠菜、洋葱及豆制品等食物。
二、疏导心理恢复活力。有一类女性事事以别人为先 ,吃亏让人 ,心中的矛盾和痛苦长期不得宣泄 ,导致肝气不舒、气滞血瘀 ,要学会心理疏导 ,适当宣泄 ,不要一味克制自己。心情舒畅胜过仙丹妙药 ,可适当服一些恢复活力的补药 ,如西洋参含片等 ,具有抗疲劳、抗缺氧、抗衰老、调节内分泌、增强免疫功能的作用 ,温而不热 ,补中益气 ,增强体质 ,恢复活力。
三、濡养神经益智安神。充足的睡眠胜过做美容尝过失眠滋味的人都知道那是一种多么令人烦恼的事情 ,睡前一杯热牛奶可能使您较快入眠 ,因为牛奶中含有使人困倦思睡的物质。过度疲劳也可造成失眠 ,睡前可吃些水果抗疲劳。平时常食核桃、芝麻、葵花子、大枣、桂圆、蜂蜜、有益于濡养神经 ,益智安神。充足的睡眠不仅可以解除疲劳 ,还可以提高人体免疫力 ,对于女性来说 ,充足的睡眠胜过做美容。
四、内补外润相随心变。俗话说 :“吃在脸上 ,穿在身上。”恰到好处的食补 ,可使女性皮肤光泽细嫩 ,而无需浓厚粉末来遮掩岁月留痕。女性体内雌激素是女性风采的生命线 ,肌肤的弹性润泽都因此而得以保持。女性每天喝 500毫升豆浆或食用 100克以上豆制品 ,对内分泌系统有良好的调节作用。常食肉皮、猪蹄、骨头汤、鱼头、海参等食物 ,能使皮肤滋润。这些食物中含有极丰富的胶原蛋白 ,防止皮肤干瘪起皱 ,增强弹性。维生素C、E、A、B可祛除面部黄褐斑 ,平日也不可忽视蔬菜水果和杂粮干果的摄入。
是你心理起作用
多锻炼，多做参加工作之前喜欢的活动
比如打球啊，登山啊
越少想这些，越年青。就算是，也是正常的生理特征
想开了，你依然美丽！
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