想练习弹跳力，想扣篮，该怎么练习。 怎么练习弹跳力，我想扣篮 （大概需要多久的练习）
\u6211\u4e00\u7c73\u516d\u4e94\uff0c\u6211\u60f3\u63d0\u9ad8\u5f39\u8df3\u529b\u6263\u7bee\uff0c\u8981\u600e\u4e48\u7ec3\u4e60\u624d\u80fd\u6210\u529f\uff1f\u6263\u7bee\u8bad\u7ec3\uff0c\u9700\u8981\u51e0\u4e2a\u65b9\u9762\uff1a \u4e00\u4e2a\u662f\u5c0f\u817f\u53d1\u529b\u8bad\u7ec3\uff0c\u4e0d\u8981\u505a\u8d1f\u91cd\u8bad\u7ec3\uff0c\u90a3\u4f1a\u6539\u53d8\u4f60\u8eab\u4f53\u91cd\u5fc3\uff0c\u5f53\u4f60\u5378\u91cd\u540e\u4f1a\u51fa\u73b0\u6781\u5ea6\u4e0d\u9002\uff0c\u800c\u4e14\u4f60\u5728\u957f\u8eab\u4f53\u4f1a\u5bf9\u817f\u90e8\u9020\u6210\u635f\u4f24\uff0c\u8df3\u7ef3\u662f\u6bd4\u8f83\u597d\u7684\uff0c\u5f53\u521d\u6211\u6bcf\u5929\u8df3\u53cc\u6447\uff08\u8d77\u8df3\u540e\u8df3\u7ef3\u6447\u4e24\u5708\uff09\u4e09\u7ec4\uff0c\u6bcf\u7ec450~60\u4e2a\uff0c \u4e2d\u95f4\u95f4\u96945\u5206\u949f\uff0c\u505a\u808c\u8089\u653e\u677e\uff0c\u540c\u65f6\u53ef\u4ee5\u7ec3\u4e60\u5230\u624b\u811a\u534f\u8c03\u3001\u8170\u8179\u529b\u91cf\u7b49\uff0c\u8fd9\u90fd\u662f\u6263\u7bee\u5fc5\u8981\u7684\u3002 \u4e8c\u662f\u97e7\u5e26\u67d4\u8f6f\u8bad\u7ec3\uff0c\u70ed\u8eab\u540e\u538b\u817f\uff0c\u5207\u8bb0\u4e0a\u8eab\u4e0d\u8981\u5f2f\u66f2\uff0c\u800c\u4e14\u8fdb\u5ea6\u8981\u6162\uff0c\u907f\u514d\u9020\u6210\u786c\u6027\u635f\u4f24\uff0c\u4e3b\u8981\u662f\u817f\u90e8\u6b63\u540e\u7684\u97e7\u5e26\uff0c\u800c\u4e0d\u662f\u817f\u7684\u4fa7\u90e8\u97e7\u5e26\u3002 \u4e09\u662f\u8d77\u8df3\u53d1\u529b\u65b9\u5f0f\u7684\u9009\u62e9\uff0c\u5e38\u89c4\u662f\u4e24\u79cd\uff0c\u957f\u52a9\u8dd1\u4e0a\u7bee\u5355\u811a\u53d1\u529b\u548c\u77ed\u8ddd\u79bb\u8df3\u6b65\u53cc\u811a\u53d1\u529b\uff0c\u4e24\u79cd\u90fd\u9700\u8981\u8bad\u7ec3\uff0c\u6280\u672f\u591a\u6837\u5316\u662f\u5fc5\u987b\u7684\u3002 \u56db\u662f\u7a7a\u95f4\u611f\u8bad\u7ec3\uff0c\u4f60\u8981\u5728\u7a7a\u4e2d\u6700\u9ad8\u70b9\u65f6\u8fbe\u5230\u6700\u5408\u9002\u7684\u4f4d\u7f6e\uff0c\u8fd9\u53ef\u4e0e\u8d77\u8df3\u53d1\u529b\u8bad\u7ec3\u540c\u65f6\u8fdb\u884c\uff0c\u5bfb\u627e\u4f60\u6700\u9002\u5408\u7684\u8d77\u8df3\u4f4d\u7f6e\u3002 \u4e94\u662f\u624b\u90e8\u8bad\u7ec3\uff0c\u6700\u521d\uff0c\u53ea\u6709\u624b\u6307\u80fd\u8d85\u8fc7\u7bee\u7b50\uff0c\u90a3\u4e48\u5b9e\u9645\u5c31\u662f\u4e0a\u7bee\u52a8\u4f5c\u6700\u540e\u624b\u6307\u5411\u4e0b\u53d1\u529b\uff0c\u8fd9\u5c5e\u4e8e\u585e\u7bee\uff0c\u8fd9\u9700\u8981\u5f88\u5f3a\u7684\u624b\u90e8\u63a7\u5236\u80fd\u529b\u548c\u624b\u611f\uff0c\u4e0d\u7136\u4f60\u4f1a\u53d1\u73b0\u7403\u7ecf\u5e38\u98de\u51fa\u53bb\uff0c\u953b\u70bc\u624b\u6307\u529b\u91cf\u6700\u7b80\u5355\u7684\u662f\u7528\u624b\u6293\u7403\uff0c\u6700\u5f00\u59cb\u5f88\u96be\u57fa\u672c\u6293\u4e0d\u4f4f\uff0c\u5c3d\u91cf\u5f20\u5f00\u4e94\u6307\u4f7f\u5f97\u6574\u4e2a\u624b\u638c\u7d27\u8d34\u7bee\u7403\uff0c\u8fbe\u5230\u6700\u5927\u9762\u79ef\u63a5\u89e6\uff0c\u7136\u540e\u624b\u6307\u53d1\u529b\u3002 \u76f8\u4fe1\u6263\u7bee\u4f60\u4e00\u5b9a\u53ef\u4ee5\u505a\u5230\u7684\uff0c\u52a0\u6cb9\u2026\u2026 \u5e0c\u671b\u80fd\u5e2e\u5230\u4f60\uff0c\u671b\u91c7\u7eb3\u5e76\u7ed9\u4e88\u597d\u8bc4\u3002
\u60a8\u597d\uff0c1.\u7efc\u5408\u7684\u9488\u5bf9\u5168\u8eab\u7684\u529b\u91cf\u8bad\u7ec3\u662f\u589e\u957f\u5f39\u8df3\u7684\u57fa\u7840\uff0c\u8fd0\u52a8\u751f\u7269\u529b\u5b66\u7814\u7a76\u8868\u660e\uff1a\u5bf9\u5f39\u8df3\u529b\u5f71\u54cd\u6700\u5927\u7684\u662f\u817f\u90e8\u808c\u8089\u7206\u53d1\u529b\uff0c\u7279\u522b\u662f\u5c0f\u817f\u4e09\u5934\u808c\u7684\u7206\u53d1\u529b\u5bf9\u5f39\u8df3\u529b\u5f71\u54cd\u6700\u5927;\u5176\u6b21\u662f\u8170\u8179\u90e8\u808c\u8089\u7206\u53d1\u529b\uff0c\u56e0\u4e3a\u4f60\u5fc5\u987b\u62e5\u6709\u4e00\u4e2a\u5f3a\u6709\u529b\u7684\u8170\u53bb\u63a8\u52a8\u4f60\u7684\u6574\u4e2a\u8eab\u4f53\u4e0e\u4f60\u7684\u817f\u540c\u6b65\u63d0\u9ad8\uff0c\u5982\u679c\u8170\u8179\u529b\u91cf\u592a\u5dee\uff0c\u5f53\u4f60\u8df3
2.\u5f39\u8df3\u529b\u8d77\u65f6\uff0c\u5b83\u5c31\u50cf\u4e2a\u67f3\u6761\u4e00\u6837\uff0c\u4f1a\u5438\u6536\u8f6f\u5316\u4f60\u7684\u529b\u91cf\uff0c\u800c\u4e0d\u662f\u63a8\u52a8\u4f60\u5347\u9ad8;\u518d\u6b21\u662f\u80a9\u90e8\u808c\u8089\u7206\u53d1\u529b\uff0c\u4e0a\u80a2\u79ef\u6781\u4e0a\u6446\u5bf9\u589e\u5927\u8d77\u8df3\u529b\u3001\u63d0\u9ad8\u8d77\u8df3\u6548\u679c\u548c\u6539\u5584\u52a8\u4f5c\u8d28\u91cf\u670920%\u5de6\u53f3\u7684\u5f71\u54cd\u3002\u6240\u4ee5\u529b\u91cf\u8bad\u7ec3\u5e94\u4ee5\u817f\u90e8\u4e3a\u4e3b\uff0c\u8170\u8179\u90e8\u548c\u80a9\u90e8\u4e3a\u8f85\u3002\u4ee5\u4ef0\u5367\u8d77\u5750\u3001\u4fef\u5367\u80cc\u66f2\u4f38\u3001\u5f02\u4fa7\u4e24\u5934\u8d77\u3001\u5750\u5f0f\u9888\u540e\u63a8\u4e3e\u3001\u8d1f\u91cd\u4fa7\u5e73\u4e3e\u6765\u53d1\u8fbe\u4f60\u7684\u8170\u80cc\u90e8\u548c\u80a9\u90e8\uff0c\u8fd9\u6837\u624d\u80fd\u6700\u5927\u9650\u5ea6\u7684\u53d1\u6325\u817f\u90e8\u7684\u7206\u53d1\u529b\u3002
3.\u9488\u5bf9\u4e8e\u4e0b\u80a2\u7684\u529b\u91cf\u8bad\u7ec3\u5e94\u4ee5\u5c0f\u817f\u4e09\u5934\u808c\u3001\u80a1\u56db\u5934\u808c\u4e3a\u4e3b\uff0c\u56e0\u6b64\uff0c\u4f60\u5fc5\u987b\u5728\u534a\u8e72\u3001\u63d0\u8e35\u3001\u5168\u8e72\u3001\u8d1f\u91cd\u786c\u62c9\u3001\u5ef6\u65f6\u4e0b\u8e72\u548c\u5750\u5f0f\u8e72\u8d77\u4e0a\u591a\u82b1\u5de5\u592b\uff0c\u5e76\u8981\u719f\u6089\u8fd9\u4e9b\u52a8\u4f5c\u7684\u8fd0\u7528\u65b9\u6cd5\uff0c\u8fd9\u6837\u624d\u80fd\u8fbe\u5230\u4e8b\u534a\u529f\u500d\u7684\u6548\u679c\u3002
4.\u5728\u505a\u534a\u8e72\u3001\u63d0\u8e35\u3001\u5168\u8e72\u548c\u8d1f\u91cd\u786c\u62c9\u65f6\u5fc5\u987b\u9075\u5faaX-Y-0 \u65f6\u95f4\u5206\u914d\u539f\u5219\uff0c\u5373\u5728\u9000\u8ba9\u6027\u6536\u7f29(\u5982\u4e0b\u8e72\u8fc7\u7a0b\uff0c\u65f6\u95f4\u4ee5X\u8868\u793a)\u548c\u7ef4\u6301\u6027\u6536\u7f29(\u5982\u4e0b\u8e72\u540e\u8d77\u7acb\u524d\u7684\u8fc7\u7a0b\uff0c\u65f6\u95f4\u4ee5Y\u8868\u793a)\u5e94\u4eba\u4e3a\u7684\u8ba9\u52a8\u4f5c\u8fc7\u7a0b\u52a0\u957f\uff0c\u514b\u670d\u6027\u6536\u7f29(\u5982\u8d77\u7acb\u8fc7\u7a0b\uff0c\u65f6\u95f4\u4ee50\u8868\u793a)\u8981\u5c3d\u53ef\u80fd\u7684\u5feb\uff0c\u7528\u65f6\u8d8a\u77ed\u6548\u679c\u8d8a\u597d\u3002X+Y\u5e94\u57282\u79d2\u52306\u79d2\u4e4b\u95f4\uff0c\u5927\u90e8\u5206\u7684\u7ec3\u4e60\u5e94\u8be5\u4fdd\u6301X+Y\u4e3a3\u52304\u79d2\u3002\u5e76\u4e14X\u4e0eY\u5e94\u5f53\u4e00\u957f\u4e00\u77ed\uff0c\u5c3d\u91cf\u4e0d\u8981\u8ba9X=Y\uff0c\u4f8b\u5982\uff0c\u53ef\u6309\u5982\u4e0b\u6bd4\u4f8b\u5206\u914d\uff1a4-1-0\uff0c3-1-0\uff0c2-1-0\uff0c1-3-0\uff0c1-2-0\u7b49\u3002
5.\u5ef6\u65f6\u4e0b\u8e72\u662f\u4eba\u4e3a\u7684\u5c06\u4e0b\u8e72\u8fc7\u7a0b\u5206\u4e3a\u82e5\u5e72\u4e2a\u9ad8\u5ea6\uff0c\u5e76\u5728\u6bcf\u4e00\u4e2a\u9ad8\u5ea6\u4e0a\u505a\u4e00\u5b9a\u65f6\u95f4\u7684\u505c\u7559\uff0c\u603b\u505c\u7559\u65f6\u95f4\u4e0d\u5e94\u8d85\u8fc7\u516d\u79d2\uff0c\u5230\u6700\u4f4e\u70b9\u540e\u4ee5\u6700\u5927\u6781\u9650\u529b\u91cf\u7684\u7206\u53d1\u5f0f\u8d77\u7acb\u4e3a\u52a8\u4f5c\u5b8c\u6210\u3002\u4f8b\u5982\u53ef\u5206\u4e3a\u56db\u7ea7(1-1-1-2)\u6216\u4e24\u7ea7(2-4)\u3002
6.\u5750\u5f0f\u8e72\u8d77\u65f6\u80a9\u8d1f\u6760\u94c3\u5750\u4e8e\u51f3\u4e0a\uff0c\u4f7f\u817f\u90e8\u808c\u8089\u7531\u653e\u677e\u72b6\u6001\u76f4\u63a5\u8fc7\u6e21\u5230\u7206\u53d1\u6027\u6536\u7f29\u72b6\u6001\uff0c\u5728\u5c3d\u53ef\u80fd\u77ed\u7684\u65f6\u95f4\u5185\u5b8c\u6210\u8d77\u7acb\u3002
7.\u7531\u4e8e\u4eba\u4f53\u751f\u7406\u7ed3\u6784\u7684\u539f\u56e0\uff0c\u5728\u8fdb\u884c\u4e0a\u8ff0\u7ec3\u4e60\u65f6\u9650\u5236\u4e86\u5c0f\u817f\u4e09\u5934\u808c\u7684\u88ab\u62c9\u4f38\u5e45\u5ea6\uff0c\u4e0d\u80fd\u4f7f\u5c0f\u817f\u4e09\u5934\u808c\u5f97\u5230\u66f4\u5f3a\u7684\u523a\u6fc0\uff0c\u5f71\u54cd\u4e86\u8bad\u7ec3\u6548\u679c\u3002\u5982\u679c\u5c06\u524d\u811a\u638c\u57ab\u8d77\u5e76\u5728\u8bad\u7ec3\u65f6\u4fdd\u6301\u8db3\u8e35\u79bb\u5730\uff0c\u4f1a\u6536\u5230\u610f\u60f3\u4e0d\u5230\u7684\u6548\u679c\u3002
对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不要休息！！
第一项：半蹲跳
1、开始时，半蹲至?的位置，双手放置于前，
2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。
接下来，只需重复以上步骤！！！
迅速提高弹跳力训练教程2
第二项:抬脚尖（提踵）
1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着
2．脚尖抬到最高点
3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组.
迅速提高弹跳力训练教程3
第三项：台阶
1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度
2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上,
3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。
迅速提高弹跳力训练教程4
第四项：纵跳
1. 双脚放直, 与肩同宽,"锁紧"你的膝盖...
2. 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚腂, 膝盖尽量不弯曲...
3. 到地时,再迅速起跳,完成一次...
这一项很难, 你可用你的手帮助起跳...
迅速提高弹跳力训练教程5
第五项：脚尖跳
1. 将脚尖抬到最高点,
2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm
蛙跳练习是必要的，对于弹跳力的提高有一定的帮助，因为毕竟这是训练力量的一个途径。除此之外，还有其他的一些方法。
第一种方法，是最有效的，也是难度最大的，可以让你在短时间内提高弹跳。具体做法：挖个坑，大概一米左右深。你的腿上绑好5斤的沙袋，跳入坑里。试着在负重的情况下从坑中跃出。半个月后，将坑挖深20公分，而负重增加2—3斤，继续练习。如此循环，最后到了不能再负重、也不能从坑里跃起的时候，练习就到此为止。解除负重，再试试看能跳多高。
第二种方法，效果不是很明显，但是容易实施。具体方法：脚踝上绑上橡皮筋，原地纵跳。每日练习半小时。但是我感觉，这种方法效果不明显。
祝你好运，未来的体育明星！
最主要的是，同学该减减肥了，不过你要是坚持了这么锻炼，相信你的肥也减下来了~呵呵，加油吧
同学，你的体重有点····减肥是必须的，但是你的弹跳还是不错的，毕竟你的个子不高，体重大，还能摸筐，不知道你以前是不是也这么胖？想扣篮首先要练习的就是弹跳力，，建议多做一些腿部肌肉的练习，尤其是小腿肌肉，注意不要太过激的训练，小心跟腱受损。亚洲人与美洲或者是非洲的黑人体质有很大的区别，你看NBA时可能会注意到，那些黑人球员的小腿会很细，有的球员上肢甚至比下肢还要粗大，但是他们的腿部力量一点也不差，相反，亚洲人的退步通常会比上肢粗壮，如姚明，在NBA的这些年腿部肌肉始终比上肢力量大，当然这与他在球场上的位置有很大的关系。
想要提高弹跳，不仅仅要提高跳跃的高度，还要提高弹速，增加瞬间的爆发力，主要练习有：负重深蹲，弓步走弓步跑，台阶跑跳。这些只是日常的锻炼实用的方法，要想有进一步的效果建议去正规的健身房，练习腿部的推卧，效果会好一些，还要适当的增加一些蛋白质，如蛋白质粉冲剂等，防止肌肉大量运动后的受损。这些方法都需要坚实练习，但不要过于大剂量的练习，当心肌肉拉伤或造成跟腱断裂，希望你成功。
1、杠铃半蹲：
杠铃半蹲是最好的，双手交叉将杠铃支持在肩部前，腰部挺直，膝盖稍微弯曲；下蹲，直到膝盖垂直半蹲，还原动作后膝盖稍微弯曲。初练用50公斤的杠铃就行了，往下蹲到一半，然后用最快速度往上跳起，做到十组以上。效果很明显的，如果觉得没问题就逐渐加大重量，等到你觉得有些吃力了就停止增加负重，适可而止最重要，记住最重要一点，每做完一组，要迅速助跑一次，主要是为了增强大腿力量。
2、负重提踵：
正立，哑铃置于体侧，直膝提踵踮起脚跟，提踵时吸气，还原时呼气，使重量集中在脚趾上。脚尖放在上面，脚跟抬到最高点，再慢慢放下，完成一次。双脚完成，完成一个组。 如果是才刚刚练习的，每天4组 一组50个足矣。练提踵可以提高小腿肌肉强度，但决定起跳高度的是大腿力量为主。
3、仰卧起坐：
练习腰腹，腹部就是仰卧起坐，快起慢下，每组35个，五组；腰部，要找人帮忙，你先把你整个腰部以下放在床上，让你朋友或者家人压住，这样的话整个上半身就腾空了，然后让头挨着地，猛地抬起到最高点停1-2秒后慢慢落下，每组30个，五组，一周后，可手握杠铃片增加重量，有效地提高滞空能力。
4、跳绳：
每组100个，三组主要是为了增强弹跳速度，也加强了身体协调性，也有助于日后完成扣篮动作。
5、食补：
训练完半小时后可食用高蛋白食品，从而促进肌肉吸收，有效提升肌肉力量。
注意事项：
1、杠铃半蹲，每完成一次务必记住完成助跑一次。重量加大时，可用护腰防护，从而防止受伤。
2、重量加大时，可用护腰防护，从而防止受伤 。
3、加强营养。
先试试相对矮一些的篮筐，早早感觉，毕竟现在还是长身体阶段，欲速则不达！
在优酷上搜索 迅速增高弹跳 有一个视频 照做
绛旓細缁冨脊璺冲姏鎵ｇ鐨勬柟娉曪細1銆佹潬閾冨崐韫诧細鏉犻搩鍗婅共鏄緝濂界殑锛屽弻鎵嬩氦鍙夊皢鏉犻搩鏀寔鍦ㄨ偐閮ㄥ墠锛岃叞閮ㄦ尯鐩达紝鑶濈洊绋嶅井寮洸锛涗笅韫诧紝鐩村埌鑶濈洊鍨傜洿鍗婅共锛岃繕鍘熷姩浣滃悗鑶濈洊绋嶅井寮洸銆鍒濈粌鐢50鍏枻鐨勬潬閾灏辫浜嗭紝寰涓嬭共鍒颁竴鍗婏紝鐒跺悗鐢ㄨ緝蹇熷害寰涓婅烦璧凤紝鍋氬埌鍗佺粍浠ヤ笂銆傛晥鏋滃緢鏄庢樉鐨勶紝濡傛灉瑙夊緱娌￠棶棰樺氨閫愭笎鍔犲ぇ閲嶉噺锛岀瓑鍒颁綘瑙夊緱...
绛旓細- 鐢ㄨ剼灏栧揩閫熻捣璺筹紝璺虫椂涓嶅緱瓒呰繃1.5鎴2.5cm銆6. 韫茶烦锛堣繖涓椤规瘡鍛ㄧ粌涓娆★級锛- 绔欑珛锛屾鎶辩鐞冧簬鑳稿墠銆- 韫蹭笅锛堝崐韫诧級锛岀湅鍓嶆柟锛岃儗鐩达紝鎶捣鑴氬皷锛屽ぇ鑵块渶淇濇寔90搴︺- 璺宠捣鑷8cm-13cm锛屼竴瀹氳淇濇寔姝ラ2鐨勫Э鍔銆- 鐫鍦帮紝瀹屾垚涓娆°- 濡傛灉瑕佽烦15涓嬬殑璇濓紝1-14闇璺宠捣8cm-13cm锛岀15涓嬶紝闇灏藉叏...
绛旓細1. 鎯宠鎻愬崌寮硅烦鍔涗互瀹炵幇鎵ｇ锛鍙互缁忓父缁冧範鍗婅共璺銆2. 缁冧範鏃讹紝鍙屾墜搴旀斁缃簬鑳稿墠锛屽悜涓婅烦璧凤紝灏介噺璺崇鍦伴潰绾25-30鍘樼背銆3. 鍦ㄥ紑濮嬭缁冧箣鍓嶏紝鍔″繀鍋氬ソ鐑韩杩愬姩锛屼互鍏呭垎娲诲姩鑶濆叧鑺銆4. 閫夋嫨涓鍙岄傚悎杩愬姩銆佽繍鍔ㄦ椂鑸掗傜殑闉嬪瓙锛屾湁鍔╀簬閬垮厤鎷変激銆
绛旓細2. 璐熼噸娣辫共锛氳繖鏄竴绉嶆湁鏁堢殑鍔涢噺璁粌锛岃兘澶熼敾鐐艰噣澶ц倢鍜屽ぇ鑵胯倢鑲夛紝澧炲己澶ц吙鐨勫姏閲忋傝繖瀵逛簬鎵ｇ鏉ヨ鏄竴涓潥瀹炵殑鍩虹銆傛瘡缁8娆★紝閲嶅3缁勩3. 鍗曡吙淇濆姞鍒╀簹韫锛氳繖涓姩浣滀笓娉ㄤ簬鍗曡吙澶ц吙鑲岃倝鐨勯敾鐐硷紝鍥犱负鍗曡吙鍔涢噺瀵逛簬鎵ｇ鑷冲叧閲嶈銆傛瘡缁8娆★紝閲嶅3缁勩4. 璐熼噸鎻愯傅锛氳繖涓粌涔犱笓闂ㄧ敤鏉ラ敾鐐煎皬鑵胯倢鑲夛紝澧炲姞灏...
绛旓細鎻愰珮寮硅烦鍔涚殑鏂规硶锛1銆佸崐韫茶烦 鈶犲紑濮嬫椂锛屽崐韫茶嚦1/4鐨勪綅缃紝鍙屾墜鏀剧疆浜庡墠锛涒憽鍚戜笂璺崇鍦伴潰鏈灏20cm鍒25cm銆傚湪绌轰腑鏃讹紝鍙屾墜闇鏀惧湪鍚庨潰銆傜潃鍦版椂锛屽畬鎴愪竴娆°傛帴涓嬫潵锛屽彧闇閲嶅浠ヤ笂姝ラ銆2銆鎶剼灏(鎻愯傅)鈶犻鍏堬紝鎵句釜姊骇鎴栦竴鏈功鏉ュ灚鑴氾紝鐒跺悗鍙妸鑴氬皷鏀惧湪涓婇潰锛岃剼璺熶笉寰楃潃鍦版垨鍨潃锛涒憽鑴氬皷鎶埌鏈楂樼偣...
绛旓細鍜屽緢澶氫汉鎯宠薄涓殑寮硅烦鍔涘彧闇瑕佺粌鑵夸笉涓鏍锛屽脊璺冲姏璁粌娑夊強鍒拌吙閮ㄣ佽噣閮ㄥ拰鑵拌吂鏍稿績鍔涢噺銆傞氳繃杩欏璁粌锛鐨勫脊璺崇垎鍙鍔涳紝寮硅烦閫熷害锛屽娆″脊璺崇殑鑳藉姏閮借兘澶熷緱鍒板姞寮恒備竴銆侀煣甯︽媺浼告媺闊у甫鐪嬭捣鏉ュ拰鎻愬崌寮硅烦鍔涙病鏈変粈涔堣仈绯伙紝浣嗘槸褰撴瘡澶╁潥鎸佹媺闊у甫涓娈垫椂闂村悗锛屼細鍙戠幇鐨勫脊璺冲姏鏈夋樉钁楃殑鎻愬崌銆傛媺闊у甫涓嶄粎瀵圭殑寮硅烦鍔涙湁...
绛旓細瑕佹兂绉戝鍦扮粌涔犲脊璺冲姏浠ュ疄鐜版墸绡紝棣栧厛闇瑕佽璇嗗埌韬珮鏄熀纭锛屼絾寮硅烦鍔涘悓鏍疯嚦鍏抽噸瑕併傚苟闈炴瘡涓汉閮藉鍐呯壒路缃楀閫婇偅鏍锋嫢鏈夋儕浜虹殑璺宠穬鑳藉姏銆備互涓嬫槸涓绉嶇編鍥借憲鍚嶇殑璁粌鏂规硶锛屾棬鍦ㄥ府鍔╂偍鎻愰珮绾佃烦鑳藉姏锛岄璁¤兘鏈夋晥鎻愬崌20鑷30鍘樼背銆傝娉ㄦ剰锛岃繖涓璁粌杩囩▼杈冧负鑹拌嫤锛屾寔缁椂闂翠负15鍛ㄣ傜涓椤癸細鍗婅共璺 1. 寮濮嬫椂锛...
绛旓細鎻愬崌鑵拌吂鍔涢噺涓昏鏄负浜嗘垜浠殑鐖嗗彂鍔涳紝鍥犱负寮硅烦灏辨槸涓鐬棿鐨勪簨锛屾兂瑕鏇撮珮鎴栬呭湪绌轰腑鍋滅暀鏇翠箙閮芥槸瑕佺湅鎴戜滑鐨勮叞鑵广傝叞鑵圭殑璁粌鎺ㄨ崘骞虫澘鏀拺锛岃繖涓畝鍗曡屽疄鐢ㄧ殑鍔ㄤ綔浼氳鎴戜滑鐨勬牳蹇冨姏閲忓緱鍒板緢澶閿荤偧銆備竴濂楀悎鐞嗙殑璁粌鏂规硶鍐嶅姞涓婁綘鐨勫潥鎸侊紝瀹岀編鐨寮硅烦鍔鍐嶄篃涓嶅彧鏄ⅵ鎯锛屾墸绡涔熶笉鍐嶉仴涓嶅彲鍙娿
绛旓細1.韫茶烦璧 杩欐槸涓昏鍙戝睍鑵块儴鑲岃倝鍔涢噺鍜岃笣鍏宠妭鍔涢噺鐨勭粌涔犮傝烦鐨勬柟娉曪細鍙岃剼宸﹀彸寮绔嬶紝鑴氬皷骞宠锛屽眻鑶濆悜涓嬫繁韫叉垨鍗婅共锛屼袱鑷傝嚜鐒跺悗鎽嗐傜劧鍚庝袱鑵胯繀閫熻宫浼革紝浣块珛銆佽啙銆佽笣涓変釜鍏宠妭鍏呭垎浼哥洿锛屽悓鏃朵袱鑷傝繀閫熸湁鍔涘悜鍓嶄笂鎽嗭紝鏈鍚庣敤鑴氬皷韫鍦伴潰鍚戜笂璺宠捣锛岃惤鍦版椂鐢ㄥ墠鑴氭帉鐫鍦板眻鑶濈紦鍐诧紝鎺ョ潃鍐嶈烦璧枫傛瘡娆＄粌涔15锝20娆...
绛旓細1. 鎵ｇ鏄鐞冭繍鍔ㄤ腑鐨勪竴椤归噸瑕佹妧鑳斤紝瀹冧笉浠呰姹傝繍鍔ㄥ憳鍏峰鑹ソ鐨勮韩浣撶礌璐紝杩樿姹傚叿澶囧嚭鑹茬殑寮硅烦鍔涖傚洜姝わ紝鎺屾彙鏈夋晥鐨勫脊璺冲姏璁粌鏂规硶瀵逛簬鎻愬崌鎵ｇ鎶鏈嚦鍏抽噸瑕併2. 涓轰簡鎻愰珮寮硅烦鍔涳紝杩愬姩鍛橀鍏堝簲璇ュ弬涓庝竴浜涙湁姘ц繍鍔紝渚嬪鎱㈣窇鍜屾父娉炽傝繖浜涙椿鍔ㄦ湁鍔╀簬澧炲己鑲岃倝鑰愬姏锛屾彁鍗囧績鑲哄姛鑳斤紝杩涜屾湁鍔╀簬鎻愬崌寮硅烦鍔涖3....
