产后几个月可以减肥，产后胯骨疼怎么缓解 产后多久能减肥？产后怎么快速减肥方法
\u4ea7\u540e\u4ec0\u4e48\u65f6\u5019\u662f\u8eab\u6750\u6062\u590d\u6700\u4f73\u65f6\u671f\uff1f\u600e\u6837\u6709\u6548\u7626\u809a\u5b50\uff0c\u5927\u817f\u548c\u5c41\u80a1\uff1f\u4e00\u822c\u6765\u8bf4\uff0c\u4ea7\u540e6\u4e2a\u6708\u5185\u662f\u4ea7\u540e\u51cf\u80a5\u7684\u9ec4\u91d1\u65f6\u671f\u3002
\u56e0\u4e3a\u5728\u4ea7\u540e6\u4e2a\u6708\u5185\uff0c\u6bcd\u4f53\u7684\u8377\u5c14\u8499\u4f1a\u8fc5\u901f\u6062\u590d\u539f\u6709\u7684\u72b6\u6001\uff0c\u540c\u65f6\u65b0\u9648\u4ee3\u8c22\u7684\u901f\u7387\u4e5f\u4f1a\u56e0\u6b64\u6062\u590d\u6b63\u5e38\uff0c\u751a\u81f3\u52a0\u5feb\uff0c\u4f7f\u5f97\u8eab\u4f53\u81ea\u7136\u8fdb\u5165\u5230\u51cf\u80a5\u7684\u6700\u4f73\u72b6\u6001\u3002
\u4f46\u662f\uff0c\u5982\u679c\u4ea7\u540e6\u4e2a\u6708\u540e\u8fd8\u4e0d\u51cf\u80a5\uff0c\u90a3\u4e48\u8102\u80aa\u4e00\u65e6\u6162\u6162\u6c89\u79ef\uff0c\u4ee5\u540e\u51cf\u80a5\u5c31\u4f1a\u66f4\u96be\u4f46\u524d\u4e00\u4e24\u4e2a\u6708\u5185\u53ef\u80fd\u7531\u4e8e\u8eab\u4f53\u6062\u590d\u4e0d\u4f73\uff0c\u6b64\u65f6\u4e0d\u5b9c\u505a\u8fc7\u6fc0\u70c8\u7684\u8fd0\u52a8\uff0c\u800c\u4e4b\u540e\u7684\u4ea7\u540e\u5988\u5988\u5219\u53ef\u6839\u636e\u6062\u590d\u60c5\u51b5\u9002\u5f53\u52a0\u8fd0\u52a8\u91cf\u3002
1\u4ea7\u540e2\u4e2a\u6708\u5185\u2014\u9009\u62e9\u8f7b\u5fae\u7684\u4ea7\u540e\u8fd0\u52a8\u51cf\u80a5\u65b9\u5f0f
\u4ea7\u540e\u521d\u671f\u5e94\u4e3b\u8981\u5728\u533b\u751f\u7684\u5efa\u8bae\u4e0b\u8fdb\u884c\u6062\u590d\u529f\u80fd\u6027\u8bad\u7ec3\u4e3a\u4e3b\uff0c\u6062\u590d\u8eab\u4f53\u7684\u8fd0\u52a8\u80fd\u529b\uff0c\u8c03\u6574\u8eab\u4f53\u95ee\u9898\uff0c\u5173\u8282\u95ee\u9898\uff0c\u53ca\u9488\u5bf9\u6027\u7684\u7279\u6b8a\u8bad\u7ec3\u4e4b\u540e\uff0c\u518d\u5f00\u59cb\u4e00\u5b9a\u5f3a\u5ea6\u7684\u5851\u5f62\u8bad\u7ec3\u4e3a\u5b9c\u3002\uff08\u5f53\u7136\uff0c\u5982\u679c\u5206\u5a29\u4e0d\u987a\u5229\uff0c\u4ea7\u540e\u5eb7\u590d\u5c31\u66f4\u52a0\u91cd\u8981\u4e86\uff0c\u4e0d\u8fc7\u8fd9\u65f6\u95f4\u957f\u77ed\u9700\u8981\u770b\u5177\u4f53\u60c5\u51b5\u6765\u5b9a\u3002\uff09\u518d\u6709\uff0c\u4ea7\u540e\u521d\u671f\u8fc7\u65e9\u505a\u8fd0\u52a8\u6216\u505a\u8fc7\u4e8e\u6fc0\u70c8\u7684\u8fd0\u52a8\u4f1a\u5f71\u54cd\u8eab\u4f53\u6062\u590d\u548c\u4e73\u6c41\u5206\u6ccc\u7b49\u3002
\u5177\u4f53\u6765\u8bf4\uff0c\u4ea7\u540e\u521d\u671f\u53ef\u4ee5\u9009\u62e9\u7684\u8fd0\u52a8\u51cf\u80a5\u65b9\u5f0f\u6709\uff1a
\u4ea7\u540e\u516d\u4e2a\u6708\u8eab\u6750\u9ec4\u91d1\u6062\u590d\u671f\u5185\uff0c\u5973\u751f\u5982\u4f55\u7626\u809a\u5b50\u7626\u5927\u817f\uff1f
1\u3001\u8179\u5f0f\u547c\u5438\u8fd0\u52a8
\u4ece\u4ea7\u540e\u7b2c\u4e00\u5929\u5f00\u59cb\u5c31\u53ef\u4ee5\u9002\u5f53\u505a\u8179\u5f0f\u547c\u5438\u8fd0\u52a8\u4e86\uff0c\u53ef\u4ee5\u6536\u7f29\u8179\u808c\uff0c\u953b\u70bc\u8179\u90e8\u808c\u8089\uff0c\u8d77\u5230\u7626\u809a\u5b50\u6548\u679c\u3002
\u600e\u4e48\u505a\u8179\u5f0f\u547c\u5438\uff1a\u5148\u4fdd\u6301\u5e73\u8eba\uff0c\u95ed\u5634\u5df4\uff0c\u7528\u9f3b\u547c\u5438\u4e0d\u8981\u7528\u5634\u547c\u5438\uff0c\u8ba9\u8179\u90e8\u51f8\u8d77\uff0c\u518d\u6162\u6162\u5410\u6c14\u5e76\u677e\u5f1b\u8179\u90e8\u808c\u8089\uff0c\u5982\u6b64\u91cd\u590d5\u201410\u6b21\uff0c\u6bcf\u5929\u7ec3\u4e60\u5927\u69825\u30016\u5206\u949f\u5373\u53ef\u3002
2\u3001\u5934\u9888\u90e8\u8fd0\u52a8
\u4ea7\u540e\u7b2c\u4e09\u5929\u5f00\u59cb\u53ef\u4ee5\u505a\u5934\u9888\u90e8\u8fd0\u52a8\uff0c\u4ee5\u6b64\u953b\u70bc\u9888\u90e8\u548c\u80cc\u90e8\u808c\u8089\uff0c\u8fbe\u5230\u7626\u80cc\u7684\u6548\u679c\u3002
\u600e\u4e48\u505a\u5934\u9888\u90e8\u8fd0\u52a8\uff1a\u5148\u5e73\u8eba\uff0c\u518d\u5c06\u5934\u4e3e\u8d77\uff0c\u8bd5\u7740\u7528\u4e0b\u5df4\u9760\u8fd1\u80f8\u90e8\uff0c\u4fdd\u6301\u8eab\u4f53\u5176\u4ed6\u5404\u90e8\u4f4d\u4e0d\u52a8\uff0c\u518d\u6162\u6162\u56de\u539f\u4f4d\u3002\u91cd\u590d10\u6b21\u3002
3\u3001\u817f\u90e8\u8fd0\u52a8
\u4ea7\u540e\u7b2c\u4e94\u5929\u53ef\u5f00\u59cb\u505a\u817f\u90e8\u8fd0\u52a8\uff0c\u5e2e\u52a9\u817f\u90e8\u53ca\u4f1a\u9634\u90e8\u808c\u8089\u6536\u7f29\u3002
\u600e\u4e48\u505a\u817f\u90e8\u8fd0\u52a8\uff1a\u5e73\u8eba\u5728\u5e8a\u4e0a\uff0c\u8f6e\u6d41\u62ac\u9ad8\u53cc\u817f\u4e0e\u8eab\u4f53\u6210\u76f4\u89d2\uff0c\u5f85\u4ea7\u540e\u4f53\u529b\u7a0d\u6709\u6062\u590d\u65f6\uff0c\u53ef\u540c\u65f6\u62ac\u8d77\u53cc\u817f\uff0c\u91cd\u590d5\uff5e10\u6b21\u3002
4\u3001\u80f8\u90e8\u8fd0\u52a8
\u4ea7\u540e\u7b2c\u516d\u5929\u53ef\u5f00\u59cb\u505a\u80f8\u90e8\u8fd0\u52a8\uff0c\u505a\u80f8\u90e8\u8fd0\u52a8\u6700\u5927\u7684\u597d\u5904\u5728\u4e8e\u53ef\u9884\u9632\u80f8\u90e8\u677e\u5f1b\u548c\u4e0b\u5782\uff0c\u4f7f\u4e73\u623f\u6062\u590d\u5f39\u6027\uff0c\u5f88\u597d\u7684\u89e3\u51b3\u4e86\u4ea7\u540e\u80f8\u90e8\u4e0b\u5782\u7684\u95ee\u9898\u3002
\u600e\u4e48\u505a\u80f8\u90e8\u8fd0\u52a8\uff1a\u5148\u5e73\u8eba\uff0c\u5e76\u628a\u624b\u5e73\u653e\u4e24\u4fa7\uff0c\u7136\u540e\u5c06\u53cc\u624b\u5411\u5de6\u53f3\u4f38\u76f4\u5e73\u653e\uff0c\u53cc\u624b\u5411\u524d\u76f4\u4e3e\uff0c\u7136\u540e\u4e0a\u4e3e\u81f3\u53cc\u638c\u76f8\u9047\uff0c\u518d\u5c06\u53cc\u81c2\u5411\u540e\u4f38\u76f4\u5e73\u653e\uff0c\u6700\u540e\u56de\u524d\u80f8\u590d\u539f\uff0c\u91cd\u590d5\u201410\u6b21\u3002
5\u3001\u4f1a\u9634\u6536\u7f29\u8fd0\u52a8
\u4ea7\u540e\u7b2c\u516b\u5929\u5f00\u59cb\u5efa\u8bae\u5f00\u59cb\u505a\u4f1a\u9634\u6536\u7f29\u8fd0\u52a8\uff0c\u6b64\u8fd0\u52a8\u4e0d\u4ec5\u80fd\u591f\u51cf\u8f7b\u75bc\u75db\u80bf\u80c0\u611f\uff0c\u6539\u5584\u5c3f\u5931\u7981\u72b6\u51b5\uff0c\u66f4\u80fd\u4fc3\u8fdb\u8840\u6db2\u5faa\u73af\u53ca\u4f24\u53e3\u6108\uff0c\u4ece\u4fa7\u9762\u8fd8\u53ef\u8d77\u5230\u51cf\u80a5\u4f5c\u7528\u3002
\u600e\u4e48\u505a\u4f1a\u9634\u6536\u7f29\u8fd0\u52a8\uff1a\u4ef0\u5367\u6216\u4fa7\u5367\u5438\u6c14\u7d27\u7f29\u9634\u9053\u5468\u56f4\u53ca\u809b\u95e8\u53e3\u808c\u8089\uff0c\u5c4f\u4f4f\u6c14\u6301\u7eed1\u4e003\u79d2\u518d\u6162\u6162\u653e\u677e\u5410\u6c14\u91cd\u590d5\u6b21\u3002
6\u3001\u8179\u90e8\u8fd0\u52a8
\u4ea7\u540e\u534a\u4e2a\u6708\u540e\u53ef\u5f00\u59cb\u505a\u4e9b\u8179\u90e8\u8fd0\u52a8\uff0c\u4ee5\u4fbf\u5e2e\u52a9\u8179\u90e8\u808c\u8089\u6536\u7f29\u3002
\u600e\u4e48\u505a\u8179\u90e8\u8fd0\u52a8\uff1a\u5e73\u8eba\u5728\u5e8a\u4e0a\uff0c\u4e24\u624b\u4ea4\u53c9\u4e8e\u80f8\u524d\uff0c\u6162\u6162\u5750\u8d77\uff0c\u540c\u65f6\u4fdd\u6301\u53cc\u817f\u5e76\u62e2\uff0c\u5f85\u4f53\u529b\u5b8c\u5168\u6062\u590d\u540e\uff0c\u53cc\u624b\u53ef\u653e\u7f6e\u5728\u5934\u540e\u518d\u5750\u8d77\uff0c\u4f3c\u4ef0\u5367\u8d77\u5750\u7684\u52a8\u4f5c\uff0c\u91cd\u590d\u6570\u6b21\uff0c\u6bcf\u65e5\u4e8c\u6b21\u3002
2\u4ea7\u540e2\u4e2a\u6708\u540e\u2014\u53ef\u9009\u62e9\u8fd0\u52a8\u91cf\u7a0d\u5927\u7684\u8fd0\u52a8\u65b9\u6cd5
\u8fc7\u4e86\u4ea7\u540e2\u4e2a\u6708\u7684\u6062\u590d\u671f\u540e\uff0c\u4ea7\u540e\u5988\u5988\u4eec\u7684\u8eab\u4f53\u6062\u590d\u7684\u4e5f\u5dee\u4e0d\u591a\u4e86\uff0c\u6b64\u65f6\u53ef\u9002\u5f53\u589e\u52a0\u4e00\u4e9b\u8fd0\u52a8\u91cf\u3002\u5c24\u5176\u662f\u4ea7\u540e\u4e94\u4e2a\u6708\u81f3\u516d\u4e2a\u6708\u540e\uff0c\u57fa\u672c\u53ef\u4ee5\u6062\u590d\u4ea7\u524d\u7684\u5404\u79cd\u8fd0\u52a8\uff0c\u5e76\u4e14\u5e94\u8be5\u6709\u610f\u8bc6\u5730\u52a0\u5927\u8fd0\u52a8\u91cf\uff0c\u8fd9\u662f\u4ea7\u540e\u7626\u8eab\u9ec4\u91d1\u671f\uff0c\u4e00\u5b9a\u8981\u5229\u7528\u597d\u3002
\u4ea7\u540e\u516d\u4e2a\u6708\u8eab\u6750\u9ec4\u91d1\u6062\u590d\u671f\u5185\uff0c\u5973\u751f\u5982\u4f55\u7626\u809a\u5b50\u7626\u5927\u817f\uff1f
\u5f53\u7136\uff0c\u8fd9\u8fd8\u662f\u8981\u6839\u636e\u5177\u4f53\u6062\u590d\u60c5\u51b5\u7684\uff0c\u4e0d\u662f\u8bf4\u6240\u6709\u5988\u5988\u4e00\u4e24\u4e2a\u6708\u5185\u90fd\u80fd\u6062\u590d\u7684\u5f88\u597d\uff0c\u6709\u7684\u4f1a\u6062\u590d\u6bd4\u8f83\u6162\uff0c\u800c\u6062\u590d\u6bd4\u8f83\u6162\u7684\u5c31\u4e0d\u8981\u6025\u4e8e\u52a0\u5927\u8fd0\u52a8\u91cf\u4e86\u3002
\u5177\u4f53\u6765\u8bf4\uff0c\u4ea7\u540e2\u4e2a\u6708\u540e\u53ef\u4ee5\u9009\u62e9\u7684\u8fd0\u52a8\u51cf\u80a5\u65b9\u5f0f\u6709\uff1a
1\u3001\u54d1\u94c3\u5f13\u6b65\u7ec3\u4e60
\u6b65\u9aa4\uff1a
\uff081\uff09\u8ba9\u8eab\u4f53\u5448\u7ad9\u7acb\u72b6\u6001\uff0c\u5de6\u811a\u5f2f\u66f2\u5448\u5f13\u72b6\uff0c\u53f3\u811a\u5411\u53f3\u4f38\u51fa\uff0c\u811a\u8dbe\u70b9\u5730\u3002\u53cc\u624b\u5404\u6301\u4e00\u4e2a\u54d1\u94c3\uff0c\u7f6e\u4e8e\u80ef\u524d\uff0c\u638c\u5fc3\u5411\u4e0a\u3002\u4fdd\u6301\u53f3\u811a\u5e73\u76f4\uff0c\u5de6\u811a\u5411\u524d\u8de8\u6b65\u5e76\u4fdd\u6301\u5f13\u6b65\u59ff\u52bf\uff0c\u5de6\u811a\u819d\u76d6\u5f2f\u66f2\u544890\u5ea6\u3002(\u53f3\u811a\u6b64\u65f6\u5e94\u5728\u8eab\u4f53\u540e\u65b9\u3002)
\uff082\uff09\u81c0\u90e8\u7f13\u6162\u5de6\u53f3\u8f6c\u52a8\uff0c\u53cc\u624b\u4e3e\u8d77\u54d1\u94c3\uff0c\u5728\u5934\u90e8\u4e0a\u65b9\u4ea4\u53c9\u3002\u4fdd\u6301\u6b64\u59ff\u6001\u6570\u79d2\uff0c\u6536\u56de\u5de6\u817f\uff0c\u4fdd\u6301\u4e24\u817f\u5e73\u76f4\u72b6\u6001\uff0c\u7136\u540e\u7136\u540e\u7f13\u6162\u5c06\u624b\u81c2\u4e0b\u653e\uff0c\u56de\u590d\u5230\u5f00\u59cb\u59ff\u52bf\u3002
\uff083\uff09\u91cd\u590d\u4e0a\u8ff0\u52a8\u4f5c8\u6b21\uff0c\u7136\u540e\u6362\u817f\uff0c\u505a\u4e24\u8f6e\u3002
\u529f\u6548\uff1a\u7626\u80a9\u90e8\uff0c\u8170\u8179\uff0c\u81c0\u90e8\u548c\u5927\u817f\u3002
2\u3001\u4ef0\u5367\u8d77\u5750
\u4ea7\u540e\u8179\u90e8\u662f\u53d8\u5f62\u6700\u4e25\u91cd\u7684\u90e8\u4f4d\uff0c\u8d58\u8089\u5f88\u591a\uff0c\u4ea7\u540e\u8179\u90e8\u7684\u51cf\u80a5\u4e00\u5b9a\u8981\u91cd\u89c6\u3002\u4ef0\u5367\u8d77\u5750\u662f\u6bd4\u6563\u6b65\u6fc0\u70c8\u7684\u8fd0\u52a8\uff0c\u56e0\u4e3a\u5728\u540c\u65f6\u95f4\u5185\u4ef0\u5367\u8d77\u5750\u7684\u8fd0\u52a8\u901f\u5ea6\u8981\u5feb\uff0c\u5f3a\u5ea6\u8981\u5927\u3002
\u4ef0\u5367\u8d77\u5750\u7684\u6b63\u786e\u505a\u6cd5\uff1a\u5148\u5e73\u8eba\u4e0b\u6765\uff0c\u7136\u540e\u53cc\u624b\u62b1\u4f4f\u5934\u90e8\u540e\u65b9\uff0c\u53cc\u817f\u819d\u76d6\u5f2f\u66f2\uff0c\u5927\u5c0f\u817f\u621090\u5ea6\uff0c\u63a5\u7740\u8170\u8179\u90e8\u7528\u529b\u5c06\u4e0a\u534a\u8eab\u6491\u8d77\u6765\uff0c\u518d\u653e\u4e0b\uff0c\u8fd9\u6837\u4e0d\u65ad\u91cd\u590d\u3002
\u5728\u7ec3\u4e60\u4ef0\u5367\u8d77\u5750\u65f6\u8fd8\u8981\u6ce8\u610f\u547c\u5438\u7684\u8c03\u6574\uff0c\u5e94\u8be5\u5728\u8eab\u4f53\u5f80\u524d\u8fd0\u52a8\u7684\u65f6\u5019\u547c\u6c14\uff0c\u5728\u8eab\u4f53\u4e0b\u843d\u7684\u65f6\u5019\u5438\u6c14\uff0c\u8fd9\u6837\u914d\u5408\u8fd0\u52a8\uff0c\u7626\u8179\u6548\u679c\u4f1a\u66f4\u597d\u3002
\uff08\u76f8\u5173\u94fe\u63a5\uff1a\u4ef0\u5367\u8d77\u5750\u7684\u6b63\u786e\u505a\u6cd5\uff09
3\u3001\u5e8a\u4e0a\u8f6c\u4f53\u64cd
\u5e73\u8eba\u5728\u5e8a\u4e0a\uff0c\u53cc\u624b\u4ea4\u53c9\u653e\u5728\u80f8\u524d\uff0c\u80cc\u90e8\u7d27\u8d34\u5e8a\u4e0a\uff0c\u53cc\u817f\u5fae\u66f2\uff0c\u5934\u4e0e\u4e0a\u8eab\u5411\u5de6\u4fa7\u8f6c\u52a8\uff0c\u540c\u65f6\u53cc\u817f\u5411\u53f3\u8f6c\u52a8\uff0c\u505c\u987f\u6570\u79d2\u540e\uff0c\u5934\u4e0e\u4e0a\u8eab\u8f6c\u5411\u53f3\u4fa7\uff0c\u53cc\u817f\u5219\u5411\u5de6\u8f6c\u52a8\uff0c\u91cd\u590d\u8fd9\u5957\u52a8\u4f5c1\uff5e2\u5206\u949f\uff0c\u4f60\u4f1a\u611f\u89c9\u5230\u8179\u90e8\u5fae\u5fae\u53d1\u70ed\u53d1\u6c57\u3002
\u575a\u6301\u8fdb\u884c\u4e00\u5468\uff0c\u7626\u8170\u6548\u679c\u5f88\u5feb\u5c31\u80fd\u770b\u89c1\u3002
4\u3001\u4ea7\u540e\u745c\u4f3d
\uff081\uff09\u5e73\u8eba\u5728\u57ab\u5b50\u4e0a\uff0c\u53cc\u817f\u4f38\u76f4\u4ef0\u5367\uff0c\u53cc\u624b\u638c\u5fc3\u671d\u4e0b\u653e\u5728\u8eab\u4f53\u7684\u4e24\u4fa7\u3002
\uff082\uff09\u5438\u6c14\uff0c\u5c06\u4e0a\u534a\u8eab\u53ca\u53cc\u817f\u90e8\u4f4d\u62ac\u79bb\u5730\u9762\u3002
\uff083\uff09\u53cc\u624b\u62ac\u9ad8\u5411\u524d\u4f38\u76f4\uff0c\u4fdd\u6301\u4e0e\u5730\u9762\u5e73\u884c\u3002
\uff084\uff09\u518d\u6162\u6162\u547c\u6c14\uff0c\u8ba9\u8eab\u4f53\u6062\u590d\u5230\u6700\u521d\u7684\u59ff\u52bf\uff0c\u518d\u91cd\u590d5\u6b21\u3002
\u529f\u6548\uff1a\u8fd9\u4e2a\u8fd0\u52a8\u4f34\u968f\u7740\u547c\u5438\uff0c\u53ef\u4fc3\u8fdb\u65b0\u9648\u4ee3\u8c22\uff0c\u4ece\u800c\u7626\u8170\u8179\u3002
\u4ea7\u540e\u516d\u4e2a\u6708\u8eab\u6750\u9ec4\u91d1\u6062\u590d\u671f\u5185\uff0c\u5973\u751f\u5982\u4f55\u7626\u809a\u5b50\u7626\u5927\u817f\uff1f
5\u3001\u7ad9\u59ff\u8f6c\u4f53
\uff081\uff09\u53cc\u817f\u5206\u5f00\u7ad9\u7acb\uff0c\u6162\u6162\u7684\u5faa\u73af\u547c\u5438\uff0c\u653e\u677e\u5168\u8eab\u3002
\uff082\uff09\u53d6\u4e00\u6761\u957f\u65b9\u5f62\u7684\u6bdb\u5dfe\uff0c\u7528\u53cc\u624b\u5404\u62c9\u7740\u6bdb\u5dfe\u7684\u4e24\u7aef\uff0c\u5e76\u62ac\u9ad8\u81f3\u80a9\u8180\u7684\u9ad8\u5ea6\uff0c\u53cc\u624b\u4e0e\u5730\u9762\u4fdd\u6301\u5e73\u884c\u3002
\uff083\uff09\u6293\u7740\u6bdb\u5dfe\u7684\u51c9\u7aef\uff0c\u4e0a\u534a\u8eab\u4fdd\u6301\u633a\u76f4\uff0c\u7528\u8170\u90e8\u7684\u529b\u91cf\u5e26\u52a8\u8eab\u4f53\u5411\u53f3\u8f6c\u52a8\u3002
\uff084\uff09\u8f6c\u5b8c\u53f3\u8fb9\u540e\u518d\u5411\u8f6c\u5de6\u8fb9\uff0c\u91cd\u590d5\u6b21\u5373\u53ef\u3002
\u529f\u6548\uff1a\u8fd9\u4e2a\u8fd0\u52a8\u80fd\u8ba9\u8170\u90e8\u5728\u4e0d\u65ad\u7684\u626d\u52a8\u4e2d\u4fc3\u8fdb\u8170\u90e8\u7684\u8840\u6db2\u5faa\u73af\u901f\u5ea6\uff0c\u52a0\u901f\u8170\u90e8\u7684\u65b0\u9648\u4ee3\u8c22\uff0c\u4ece\u800c\u6d88\u9000\u8170\u90e8\u7684\u8d58\u8089\u3002
\u4ea7\u540e\u516d\u4e2a\u6708\u8eab\u6750\u9ec4\u91d1\u6062\u590d\u671f\u5185\uff0c\u5973\u751f\u5982\u4f55\u7626\u809a\u5b50\u7626\u5927\u817f\uff1f
\u4ea7\u540e\u8fd0\u52a8\u51cf\u80a5\u65b9\u6cd5\u5c0f\u8d34\u58eb
1\u3001\u4ea7\u540e\u9009\u62e9\u8fd0\u52a8\u51cf\u80a5\u65b9\u5f0f\u65f6\u8981\u6ce8\u610f\u4e00\u70b9\uff0c\u5982\u679c\u662f\u4ea7\u524d\u6709\u8fd0\u52a8\u4e60\u60ef\u8005,\u5728\u4ea7\u540e\u4f11\u517b\u8fc7\u540e\u4fbf\u53ef\u7ee7\u7eed\u81ea\u5df1\u559c\u6b22\u7684\u8fd0\u52a8\u6765\u8fdb\u884c\u51cf\u80a5\u3002\u4f46\u5982\u679c\u5e73\u5e38\u6ca1\u6709\u8fd0\u52a8\u4e60\u60ef\u8005,\u5efa\u8bae\u53ef\u4ee5\u5148\u4ece\u8f83\u9759\u6001\u7684\u67d4\u8f6f\u64cd\u6216\u662f\u8d70\u8def\u4e4b\u7c7b\u8f83\u6e29\u548c\u7684\u8fd0\u52a8\u5f00\u59cb\u8fdb\u884c,\u5982\u679c\u50cf\u662f\u6709\u6c27\u821e\u8e48\u8fd9\u7c7b\u8f83\u4e3a\u6fc0\u70c8\u7684\u8fd0\u52a8,\u6700\u597d\u4e00\u6b21\u7684\u91cf\u4e0d\u5b9c\u8fc7\u5927,\u4ee5\u514d\u8eab\u4f53\u4e00\u65f6\u8d1f\u8377\u4e0d\u4e86\u4ea7\u751f\u4e0d\u826f\u53cd\u5e94\u3002
2\u3001\u9009\u62e9\u8fd0\u52a8\u51cf\u80a5\u65b9\u5f0f\uff0c\u5728\u51cf\u80a5\u7684\u8fc7\u7a0b\u4e2d\u8fd8\u8981\u4e25\u683c\u63a7\u91ca\u996e\u98df\uff0c\u6bcf\u5929\u8981\u5c11\u5403\u591a\u9910\uff0c\u591a\u5403\u6c34\u679c\u4ee5\u8865\u5145\u6bcf\u5929\u6240\u9700\u7684\u7ef4\u751f\u7d20\uff0c\u8fd8\u8981\u63a7\u5236\u6bcf\u5929\u7684\u996e\u6c34\u91cf\uff0c\u6bcf\u5929\u81f3\u5c11\u516b\u5c0f\u65f6\u4ee5\u4e0a\u7684\u5408\u7406\u4f5c\u606f\u7b49\u7b49\u3002
\u4ea7\u540e\u591a\u4e45\u80fd\u51cf\u80a5\uff1f\u5206\u4eab\u4ea7\u540e\u5feb\u901f\u51cf\u80a5\u65b9\u6cd5\u5927\u5408\u96c6\uff0c\u63a5\u4e0b\u6765\u5c31\u5206\u4eab\u4e00\u4e0b\u6211\u7684\u5fc3\u5f97\uff0c\u544a\u8bc9\u4f60\u4ea7\u540e\u591a\u4e45\u80fd\u51cf\u80a5\u8fd8\u6709\u8fd9\u4e9b\u5e74\u6574\u7406\u7684\u4ea7\u540e\u5feb\u901f\u51cf\u80a5\u7684\u65b9\u6cd5\u7684\u5927\u5408\u96c6\uff0c\u81ea\u4ece\u751f\u5b8c\u5b69\u5b50\u4ee5\u540e\u5f88\u591a\u5973\u6027\u8170\u8179\u90e8\u7684\u8102\u80aa\u5806\u79ef\uff0c\u7ed3\u679c\u5f62\u6210\u4e86\u6613\u80d6\u4f53\u8d28\uff0c\u8fd9\u7c7b\u4f53\u8d28\u8ddf\u4ea7\u524d\u7684\u996e\u98df\u8fd8\u6709\u5b55\u4ea7\u6fc0\u7d20\u5347\u9ad8HICIBI\u8425\u517b\u964d\u4f4e\u6709\u5173\uff0c\u4ece\u6000\u5b55\u5230\u4ea7\u540e\uff0c\u5973\u6027\u4f53\u5185\u5b55\u4ea7\u6fc0\u7d20\u53d8\u5316\uff0c\u4f7f\u8179\u90e8\u7ed3\u7f14\u7ec4\u7ec7\u66f4\u6709\u5f39\u6027\u3001\u66f4\u677e\u5f1b\uff0c\u4ee5\u5229\u4e8e\u80ce\u513f\u53d1\u80b2\u53ca\u5206\u5a29\u3002\u5e76\u4e14\u5b55\u4ea7\u6fc0\u612b\u5728\u4f53\u5185\u5b58\u6d3b\u957f\u8fbe3-5\u5e74\uff0c\u518d\u52a0\u4e0a\u8fd9\u4e2a\u65f6\u5019\u6bcd\u4f53\u5b55\u4ea7\u6fc0\u612b\u4f1a\u4e0d\u65ad\u4fc3\u4f7f\u8102\u80aa\u5806\u79ef\uff0c\u809a\u5b50\u8d58\u8089\u52a0\u5267\uff0c\u89e3\u51b3\u65b9\u6848\u5728\u4e8e\u6211\u4eec\u4eba\u4f53\u8981\u501f\u52a9HICIBI \u964d\u8102\u5e73\u8861\uff0c\u9996\u5148\u4fee\u62a4\u5b55\u4ea7\u6fc0\u612b\u5e26\u6765\u7684\u53d1\u80d6\u6e90\u5934\u95ee\u9898\uff0c\u5176\u6b21\u63d0\u5347\u4eba\u4f53\u80fd\u91cf\u6d88\u8017\uff0c\u4f7f\u5176\u4ee3\u8c22\u56e0\u5b50\u8fdb\u884c\u5feb\u901f\u5bfb\u627e\u5230\u8102\u80aa\u5806\u79ef\u90e8\u4f4d\uff0c\u9776\u5411\u89e3\u51b3\u8102\u80aa\uff01\u6240\u4ee5\u8fd9\u6b21\u6211\u4eec\u5c31\u6765\u8bb2\u8bb2\u4ea7\u540e\u51cf\u80a5\u3002
\u4ea7\u540e\u591a\u4e45\u80fd\u51cf\u80a5\u5462\uff1f\u2014\u2014\u597d\u597d\u8bb0\u4f4f\u8fd9\u51e0\u4e2a\u65f6\u95f4\u70b9
\u4ea7\u540e\u51cf\u80a5\u7684\u6700\u4f73\u65f6\u673a\u4e0e\u65b9\u5f0f \u751f\u5b8c\u5b69\u5b50\u51cf\u80a5\u6700\u4f73\u65f6\u95f4 \u4ea7\u540e\u4ec0\u4e48\u65f6\u5019\u51cf\u80a5\u597d
1\u3001\u5750\u6708\u5b50--\u6025\u9700\u52a0\u5f3a\u8425\u517b\uff0c\u6545\u4e0d\u5b9c\u51cf\u80a5
\u6b64\u9636\u6bb5\u5973\u6027\u521a\u5206\u5a29\uff0c\u4f53\u8d28\u865a\u5f31\uff0c\u4e14\u9700\u8981\u54fa\u80b2\u540e\u4ee3\uff0c\u6025\u9700\u52a0\u5f3a\u8425\u517b\uff0c\u6545\u4e0d\u5b9c\u51cf\u80a5\u3002\u4f46\u4e5f\u4e0d\u5efa\u8bae\u98df\u7528\u8fc7\u591a\u9ad8\u80fd\u6e90\u98df\u7269\uff0c\u4ee5\u514d\u4f53\u91cd\u8fc7\u91cd\uff0c\u65e5\u540e\u51cf\u80a5\u56f0\u96be\u3002
2\u3001\u4ea7\u540e1-2\u6708\u2014\u2014\u6539\u53d8\u996e\u98df\uff0c\u8f7b\u5ea6\u7684\u8fd0\u52a8
\u6b64\u65f6\u53ef\u4ee5\u6839\u636e\u8eab\u4f53\u60c5\u51b5\uff0c\u8003\u8651\u662f\u5426\u5f00\u59cb\u65bd\u884c\u51cf\u80a5\u65b9\u6848\u3002\u5973\u6027\u5982\u9700\u5976\u6c34\uff0c\u5c31\u8981\u9002\u5f53\u6539\u53d8\u996e\u98df\uff0c\u52a0\u5f3a\u8425\u517b\uff0c\u4f46\u4ecd\u8981\u907f\u514d\u6444\u5165\u8fc7\u591a\u7684\u70ed\u91cf\u3002\u5982\u8eab\u4f53\u72b6\u51b5\u826f\u597d\uff0c\u4e14\u65e0\u54fa\u80b2\u5b9d\u5b9d\u4e4b\u9700\u8981\uff0c\u5219\u53ef\u4ee5\u505a\u4e00\u4e9b\u8f7b\u5ea6\u7684\u8fd0\u52a8\u6765\u51cf\u80a5\uff0c\u540c\u65f6\u63a7\u5236\u8fdb\u98df\u3002
3\u3001\u4ea7\u540e3\u4e2a\u6708\u540e\u2014\u201415-30\u5929\u5feb\u901f\u6062\u590d\u76ae\u80a4\u5f39\u6027
\u5988\u5988\u4eec\u5728\u6000\u5b55\u7684\u65f6\u5019\uff0c\u8179\u90e8\u4f1a\u7ecf\u53d7\u4e25\u5cfb\u7684\u8003\u9a8c\uff0c\u5b83\u4f1a\u88ab\u80ce\u513f\u6491\u5230\u5f88\u5927\uff0c\u5728\u987a\u5229\u751f\u4ea7\u540e\uff0c\u88ab\u6491\u5927\u7684\u8179\u90e8\u5b8c\u5168\u7a7a\u6d1e\u4e0b\u6765\u3002\u5982\u540c\u5f39\u6027\u7269\u8d28\u88ab\u62c9\u4f38\u540e\u9700\u8981\u4e00\u6bb5\u65f6\u95f4\u624d\u80fd\u6062\u590d\uff0c\u5982\u679c\u5eb7\u590d\u5f97\u4e0d\u597d\uff0c\u5c31\u50cf\u8d85\u8fc7\u5f39\u6027\u9650\u5ea6\u65e0\u6cd5\u6062\u590d\u5230\u4e4b\u524d\u72b6\u6001\u4e00\u6837\u3002\u60f3\u8981\u809a\u809a\u8ddf\u4ea7\u524d\u4e00\u6837\u5e73\u5766\uff0c\u5c31\u4e00\u5b9a\u8981\u5148\u4fee\u62a4\u76ae\u80a4\u548c\u6536\u7f29\u8179\u90e8\uff0c\u589e\u52a0\u6838\u5fc3\u529b\u91cf\u3002
\u8d8a\u662f\u677e\u57ae\u7684\u90e8\u4f4d\uff0c\u56e4\u79ef\u8102\u80aa\u7684\u51e0\u7387\u4f1a\u5927\u3002\u56e0\u6b64\u51cf\u91cd\u8fc7\u7a0b\u5f53\u4e2d\u4e0d\u4ec5\u9700\u8981\u51cf\u8102\uff0c\u540c\u65f6\u9700\u8981\u8fdb\u884c\u7684\u662fHICIBI\u667a\u80fd\u51cf\u8102\u751f\u7269\u9176\uff0c1\u6b65\uff1a\u6fc0\u53d1\u5f39\u6027\u86cb\u767d\u3001\u80f6\u539f\u4e09\u80bd\u4fee\u62a4\u677e\u57ae\u8102\u80aa\u7b4b\u819c\u5c42\u548c\u8102\u80aa\u7403\u4e4b\u95f4\u7684\u95f4\u9699\uff0c\u6df1\u900f\u4fee\u62a4\u76ae\u80a4\u7ec4\u7ec7\u3001\u808c\u8089\u7ec4\u7ec7\u548c\u8102\u80aa\u7ec4\u7ec7\u7684\u5bc6\u5ea6\u662f\u975e\u5e38\u91cd\u8981\u7684\u3002\u5728\u8fd9\u4e00\u8fc7\u7a0b\u4e2d\u7684\u4e3b\u8981\u76ee\u7684\u5c31\u662f\u5bf9\u677e\u57ae\u7684\u8102\u80aa\u7ec4\u7ec7\uff0c\u808c\u8089\u7ec4\u7ec7\uff0c\u76ae\u5c42\u8fdb\u884c\u5bc6\u96c6\u4fee\u62a4\u548c\u6df1\u900f\u4fee\u62a4\uff08\u6709\u4e34\u5e8a\u8ba4\u8bc1\uff09\uff0c\u8ba9\u677e\u57ae\u7684\u7ec4\u7ec7\u57fa\u5c42\u6536\u7d27\u3002\u5f3a\u5316\u8179\u90e8\u6838\u5fc3\u529b\u91cf\uff0c\u7a33\u5b9a\u6838\u5fc3\u4f53\u6001\u3002
4\u3001\u4ea7\u540e4\u4e2a\u6708-\u4ea7\u540e5\u4e2a\u6708\u2014\u20147-30\u5929\u5feb\u901f\u5206\u5316\u8102\u80aa
\u4ea7\u540e\u662f\u5185\u90e8\u7684\u6539\u53d8\uff0c\u8fd9\u4e2a\u8fc7\u7a0b\u9700\u8981\u6bd4\u8f83\u957f\u65f6\u95f4\u7684\u8c03\u8282\uff0c\u5c24\u5176\u662f\u5982\u679c\u4f60\u5728\u6000\u5b55\u671f\u95f4\u589e\u91cd\u8d85\u8fc735\u78c5\uff0c\u4f60\u53ef\u80fd\u9700\u8981\u989d\u5916\u7684\u65f6\u95f4\uff08\u4ece10\u4e2a\u6708\u5230\u4e24\u5e74\uff09\u624d\u80fd\u6062\u590d\u3002\u4e16\u754c\u536b\u751f\u7ec4\u7ec7WHO\u516c\u5e03\uff1a\u6211\u4eec\u8eab\u4f53\u7684\u6bcf\u4e00\u4e2a\u8102\u80aa\u90fd\u662f\u4e00\u4e2a\u81ea\u7acb\u7684\u751f\u547d\uff0c\u8102\u80aa\u662f\u6709\u8bb0\u5fc6\u7684\u3002\u5982\u679c\u77ed\u671f\u5185\u8102\u80aa\u7ec6\u80de\u53d1\u751f\u4e86\u6539\u53d8\uff0c\u4e00\u4f46\u8eab\u4f53\u9002\u5e94\uff08\u6307\u6444\u5165\u91cf\u6216\u4ee3\u8c22\u91cf\u9002\u5e94\uff09\u540e\uff0c\u8102\u80aa\u7ec6\u80de\u5c31\u4f1a\u6839\u636e\u81ea\u5df1\u7684\u8bb0\u5fc6\u56de\u5230\u539f\u6765\u7684\u6837\u5b50\u3002\u5982\u679c\u4f60\u5df2\u7ecf\u80d6\u4e86\u4e00\u5e74\uff0c\u8102\u80aa\u5c31\u6709\u4e86\u4e00\u5e74\u7684\u8bb0\u5fc6\uff0c\u4f60\u81f3\u5c11\u9700\u8981\u4e00\u5e74\u7684\u65f6\u95f4\u4e0d\u65ad\u52a0\u5f3a\u3001\u53d8\u6362\u3001\u8c03\u6574\u51cf\u8102\u8282\u594f\uff0c\u624d\u80fd\u62b9\u53bb\u4e4b\u524d\u7684\u8bb0\u5fc6\u3002\u6240\u4ee5\u8981\u901a\u8fc7HICIBI\u667a\u80fd\u51cf\u8102\u751f\u7269\u9176\u4ecb\u5165\uff0c\u5e72\u6270\u8102\u80aa\u8bb0\u5fc6\uff0c\u5206\u5316\u4f53\u5185\u8102\u80aa\u3002\u667a\u80fd\u51cf\u81022\u6b65\uff1a\u542f\u52a8\u4e09\u7fa7\u9178\u5faa\u73af\uff0c\u4e09\u7fa7\u9178\u5faa\u73af\u662f\u4e09\u5927\u8425\u517b\u7d20\uff08\u7cd6\u7c7b\u3001\u8102\u7c7b\u3001\u6c28\u57fa\u9178\uff09\u7684\u7ec8\u4ee3\u8c22\u901a\u8def\uff0c\u53c8\u662f\u7cd6\u7c7b\u3001\u8102\u7c7b\u3001\u6c28\u57fa\u9178\u4ee3\u8c22\u8054\u7cfb\u7684\u67a2\u7ebd\u3002\u4fc3\u4f7f\u56e4\u79ef\u7684\u8102\u80aa\u88ab\u8c03\u52a8\u8d77\u6765\u8f6c\u5316\u4e3a\u7cd6\u5206\uff0c\u586b\u5145\u7cd6\u5206\u7684\u7f3a\u53e3\uff0c\u5927\u91cf\u8102\u80aa\u8f6c\u5316\u6210\u7518\u7531\u548c\u7498\u8102\u8fdb\u5165\u4e09\u7fa7\u5faa\u73af\u4e2d\uff0c\u4e3a\u4eba\u4f53\u4f9b\u7ed9\u80fd\u6e90\uff0c\u7ef4\u6301\u65e5\u5e38\u7684\u529f\u80fd\u3002\u6211\u4eec\u8eab\u4f53\u56e4\u79ef\u7684\u8102\u80aa\u6210\u4e3a\u6211\u4eec\u8eab\u4f53\u65e5\u5e38\u57fa\u7840\u4ee3\u8c22\u7684\u6d88\u8017\u6e90\u5934\u3002\u4e0d\u65ad\u7684\u5206\u5316\u548c\u4ee3\u8c22\u8102\u80aa\u3002\u8fd9\u4e5f\u662f\u76ee\u524d\u65b0\u7684\u51cf\u8102\u79d1\u6280\u5e26\u6765\u7684\u4f18\u52bf\u3002
\u4e16\u754c\u536b\u751f\u7ec4\u7ec7WHO\u547c\u5401\u4e0d\u5f71\u54cd\u5976\u6c34\uff0c\u786e\u4fdd\u6bcd\u4eb2\u8eab\u4f53\u7684\u6761\u4ef6\u4e0b\uff0c\u51cf\u5c11\u836f\u52ff\u51b6\u7597\uff0c\u800cCLR WHO\u5c31\u662f\u64c5\u957f\u5229\u7528\u975e\u836f\u624b\u6bb5\uff0c\u901a\u8fc7HICIBI\u667a\u80fd\u751f\u7269\u9176\u7684\u4ecb\u5165\uff0c\u6446\u8131\u8fd4\u5f39\uff0c\u6210\u529f\u51cf\u53bb\u7ec6\u80de\u5185\u8102\u3002
5\u3001\u4ea7\u540e6\u4e2a\u6708\u4ee5\u540e\u2014\u2014\u51cf\u91cd\u4e0e\u907f\u514d\u8fd4\u5f39
\u5f53\u5b55\u671f\u5230\u4ea7\u671f\uff0c\u767e\u5206\u4e4b89\u7684\u4ea7\u5988\u5988\u8eab\u4f53\u5df2\u7ecf\u8f6c\u6362\u6210\u4e3a\u4f53\u8d28\u6027\u80a5\u80d6\uff0c\u8fd9\u7c7b\u5b9d\u5988\u5927\u591a\u4f53\u5185\u7269\u8d28\u4ee3\u8c22\u8f83\u6162\uff0c\u4f53\u5185\u6d88\u5316\u9176\u51fa\u73b0\u7d0a\u4e71\uff0c\u8102\u80aa\u7ec6\u80de\u5927\u800c\u591a\u4e14\u904d\u5e03\u5168\u8eab\uff0c\u7269\u8d28\u5408\u6210\u7684\u901f\u5ea6\u5927\u4e8e\u5206\u5316\u7684\u901f\u5ea6\uff0c\u6240\u4ee5\u5f88\u5bb9\u6613\u80a5\u80d6\u3002
\u667a\u80fd\u51cf\u81023\u6b65\u5bf9\u80f0\u817a\u8c03\u517b\u7ef4\u62a4,\u7ecf\u4e34\u5e8a\u8ba4\u8bc1\uff0c\u4fc3\u4f7f\u4f53\u5185\u9176\u5230\u6b63\u5e38\u5e73\u8861\u6c34\u5e73\uff0c\u5f53\u6211\u4eec\u7684\u6d88\u5316\u7cfb\u7edf\u5404\u9879\u6d88\u5316\u9176\u6307\u6807\u56de\u5f52\u5230\u6b63\u5e38\u72b6\u6001\u65f6\uff0c\u9488\u5bf9\u6027\u7684\u8fdb\u884c\u70ed\u91cf\u963b\u65ad+\u9884\u9632\u8fd4\u5f39+\u5f62\u6210\u6613\u7626\u4f53\u8d28\uff0c\u4e09\u4e2a\u6b65\u9aa4\u540c\u65f6\u8fdb\u884c\uff0c\u4e00\u4e3e\u591a\u5f97\u7684\u8f7b\u677e\u5b8c\u6210\u6613\u7626\u4f53\u8d28\u7ba1\u7406\u3002
\u6709\u4e9b\u5988\u5988\u4e3a\u4e86\u51cf\u80a5\uff0c\u786e\u5b9e\u4f1a\u6bd4\u8f83\u62fc\uff0c\u5728\u751f\u5b8c\u5b9d\u5b9d\u6ca1\u51e0\u5929\uff0c\u5c31\u5f00\u59cb\u8fdb\u884c\u5267\u70c8\u7684\u8fd0\u52a8\u3002\u5bf9\u4e8e\u8fd9\u79cd\u73b0\u8c61\uff0c\u662f\u975e\u5e38\u7684\u4e0d\u5efa\u8bae\u3002\u56e0\u4e3a\u5728\u4ea7\u540e\uff0c\u5982\u679c\u7acb\u5373\u505a\u5267\u70c8\u7684\u8fd0\u52a8\uff0c\u5f88\u6709\u53ef\u80fd\u4f1a\u5bfc\u81f4\u5b55\u5988\u5b50\u5bab\u6062\u590d\u6bd4\u8f83\u6ee1\uff0c\u751a\u81f3\u8fd8\u4f1a\u5f15\u53d1\u51fa\u8840\u7684\u72b6\u51b5\u3002\u5176\u5b9e\u5bf9\u4e8e\u751f\u5b8c\u5b9d\u5b9d\u7684\u5988\u5988\u4eec\u6765\u8bf4\uff0c\u73b0\u5728\u5927\u5bb6\u77e5\u9053\u4e86\u5427\u751f\u5b8c\u5b69\u5b50\u5230\u5e95\u591a\u4e45\u53ef\u4ee5\u51cf\u80a5\uff0c\u5176\u5b9e\u855e\u597d\u5b9e\u5728\u4ea7\u540e\u76846\u4e2a\u6708\u4ee5\u540e\uff0c\u56e0\u4e3a\u8fd9\u4e2a\u65f6\u5019\u5988\u5988\u7684\u8eab\u4f53\u5df2\u7ecf\u5f97\u5230\u4e86\u5f88\u597d\u7684\u6062\u590d\uff0c\u5728\u54fa\u80b2\u5b9d\u5b9d\u7684\u540c\u65f6\u662f\u53ef\u4ee5\u6162\u6162\u7684\u5f00\u59cb\u81ea\u5df1\u7684\u5851\u9020\u5f62\u4f53\u4e4b\u8def\u4e86\u3002\u90a3\u4e48\u5e94\u8be5\u600e\u4e48\u505a\u5462\uff1f
\u4ea7\u540e\u5feb\u901f\u51cf\u80a5\u65b9\u6cd5\u5927\u5408\u96c6\u2014\u2014\u4e3a\u4ec0\u4e48\u660e\u661f\u751f\u5b8c\u5b9d\u5b9d\u90fd\u53ef\u4ee5\u7626\u5462\uff1f
\u7626\uff0c\u597d\u50cf\u662f\u660e\u661f\u7684\u5fc5\u4fee\u8bfe\uff0c\u4e0d\u7ba1\u4ec0\u4e48\u65f6\u5019\uff0c\u50cf\u970d\u601d\u71d5\u5728\u4ea7\u540e\u5c31\u6210\u529f\u7626\u8eab60\u65a4\uff0c\u5b55\u671f\u51cf\u80a5\u7626\u5341\u65a4\u3002\u660e\u661f\u51cf\u91cd\u7684\u5b9e\u4f8b\u592a\u591a\u592a\u591a\uff0c\u6240\u4ee5\u5927\u5bb6\u4e5f\u8bef\u8ba4\u4e3a\uff0c\u5973\u661f\u90fd\u662f\u6a61\u76ae\u634f\u7684\u4e00\u822c\uff0c\u8eab\u6750\u53ef\u4ee5\u968f\u5fc3\u6240\u6b32\uff0c\u4f46\u662f\u4e8b\u5b9e\u4e0a\u51cf\u80a5\u54ea\u6709\u8fd9\u4e48\u5bb9\u6613\u3002
\u5176\u5b9e\u660e\u661f\u4e2d\u970d\u601d\u71d5\u7684\u4ea7\u5987\u548c\u6211\u4eec\u5e38\u4eba\u662f\u5f88\u76f8\u4f3c\u7684\uff0c\u4e0d\u50cfbaby\u3001\u6768\u5e42\u8fd9\u4e9b\u660e\u661f\uff0c\u751f\u4e86\u5b69\u5b50\u4e4b\u540e\u8fd8\u662f\u548c\u6ca1\u751f\u5b69\u5b50\u4e00\u4e2a\u6837\uff0c\u5b55\u671f\u4e2d\u7684\u970d\u601d\u71d5\u8eab\u6750\u80d6\u7684\u4e0d\u884c\uff0c\u4f53\u91cd\u5df2\u7ecf\u8fbe\u5230\u4e86160\u591a\u65a4\uff0c\u4f46\u662f\u5374\u5728\u4ea7\u540e\u6709\u6062\u590d\u523092\u65a4\uff0c\u4e3a\u4ec0\u4e48\u660e\u661f\u80fd\u628a\u8eab\u4f53\u7ba1\u7406\u7684\u90a3\u4e48\u597d\uff1f\u201cHICIBI\u5b55\u4ea7\u671f\u8425\u517b\u7fa4\u7ec4I\u201d\u5b55\u4ea7\u8425\u517b\u5e26\u4f60\u63ed\u79d8\u3002
\u970d\u601d\u71d5\u4ea7\u540e\u7626\u8eab\u6b65\u9aa4\u5206\u6790\uff1a
\u4e00\u3001\u5b55\u671f\u63a7\u5236\u996e\u98df
\u5f88\u591a\u5988\u5988\u5728\u5b55\u671f\u7684\u65f6\u5206\u601d\u8003\u591a\u7684\u95ee\u9898\u4fbf\u662f\u5b55\u671f\u5403\u4ec0\u4e48\u5bf9\u5b9d\u5b9d\u6709\u5229\uff0c\u5728\u4e00\u5207\u90fd\u662f\u4e3a\u4e86\u8179\u4e2d\u5b9d\u5b9d\u5065\u5eb7\u53d1\u80b2\u7740\u60f3\u800c\u5927\u5403\u5927\u8865\uff01\u4f46\u662f\u4ea7\u540e\u5462\uff0c\u81ea\u5df1\u5374\u5706\u6da6\u5f97\u4e0d\u884c\u2026\u2026
\u800c\u6211\u4eec\u7684\u970d\u601d\u71d5\uff0c\u5728\u5b55\u671f\u5df2\u7ecf\u5728\u6ce8\u610f\u996e\u98df\u4e86\uff0c\u5c3d\u91cf\u4e0d\u5403\u6cb9\u8102\u8fc7\u591a\u548c\u542b\u7cd6\u91cf\u9ad8\u7684\u98df\u7269\uff0c\u65e0\u5948\u81ea\u5df1\u7684\u6c34\u80bf\u4f53\u8d28+\u4e0d\u80fd\u523b\u610f\u7684\u8282\u98df\uff0c\u624d\u5bfc\u81f4\u4e86160\u65a4\u7684\u4f53\u91cd\u3002
\u4f46\u662f\u5728\u5b55\u4e2d\u5408\u7406\u5206\u914d\u996e\u98df\uff0c\u662f\u975e\u5e38\u6709\u5fc5\u8981\u7684\uff0c\u5f88\u591a\u5b9d\u5988\u4f1a\u53d1\u73b0\u4e00\u4e2a\u95ee\u9898\uff0c\u5728\u6000\u5b55\u671f\u95f4\u5403\u5f88\u591a\u4e1c\u897f\uff0c\u7f8e\u540d\u5176\u66f0\uff0c\u4e3a\u4e86\u5b69\u5b50\u597d\uff0c\u4f46\u662f\u751f\u5b8c\u4e4b\u540e\uff0c\u624d\u53d1\u73b0\uff0c\u98df\u7269\u7684\u8425\u517b\u8fd8\u662f\u88ab\u81ea\u5df1\u5438\u6536\u4e86\u3002
\u5982\u679c\u4f60\u62b5\u5fa1\u4e0d\u4e86\u7f8e\u98df\u7684\u5438\u5f15\uff0c\u53ef\u4ee5\u9910\u524d\u8865\u5145\u201cHICIBI\u5b55\u4ea7\u671f\u8425\u517b\u7fa4\u7ec4I\u201d\u5b55\u4ea7\u8425\u517b\uff0c\u56e0\u4e3a\u662f\u4e00\u79cd\u98df\u7269\u63d0\u53d6\uff0c\u6240\u4ee5\u5bf9\u4e8e\u5b9d\u5b9d\u4e0d\u4ec5\u6ca1\u6709\u4f24\u5bb3\uff0c\u8fd8\u53ef\u4ee5\u8865\u5145\u4e00\u4e9b\u5fae\u91cf\u5143\u7d20\uff0c\u5e76\u4e14\u963b\u65ad\u996e\u98df\u4e2d\u591a\u4f59\u70ed\u91cf\uff0c\u8ba9\u6000\u5b55\u7684\u5988\u5988\u53ef\u4ee5\u653e\u5fc3\u5403\uff0c\u4e14\u4e0d\u7528\u62c5\u5fc3\u8102\u80aa\u7684\u5806\u79ef\u3002
\u4e8c\u3001\u795b\u6e7f\u6d88\u6c34\u80bf
\u5bf9\u4e8e\u8fd9\u70b9\u5df2\u7ecf\u4e0d\u662f\u4ec0\u4e48\u79d8\u5bc6\uff0c\u970d\u601d\u71d5\u5728\u4e00\u6b21\u8bbf\u8c08\u8282\u76ee\u4e2d\u4e5f\u51fa\u8bf4\u4e86\u8fd9\u70b9\uff0c\u56e0\u4e3a\u81ea\u5df1\u5c5e\u4e8e\u8fd9\u79cd\u4f53\u5236\uff0c\u6240\u4ee5\u751f\u4ea7\u540e\uff0c\u90fd\u4f1a\u716e\u7ea2\u8c46\u858f\u7c73\u6c34\u6765\u559d\uff0c\u53bb\u6c34\u80bf\u5f88\u597d\uff0c\u4f46\u662f\u8fd9\u4e0d\u7b97\u662f\u51cf\u80a5\u7684\u65b9\u6cd5\uff0c\u4e00\u6765\u9002\u5e94\u4eba\u7fa4\u6709\u9650\uff0c\u4e8c\u6765\u51cf\u6389\u7684\u662f\u6c34\u5206\u4e5f\u5e76\u975e\u8102\u80aa\u3002
\u4e09\u3001\u575a\u6301\u5976\u6c34\u5582\u517b
\u7531\u4e8e\u5b55\u6fc0\u7d20\u7684\u4e0a\u5347\uff0c\u5bfc\u81f4\u8eab\u4f53\u667a\u80fd\u7684\u5728\u598a\u5a20\u671f\u50a8\u5907\u5927\u91cf\u8102\u80aa\uff0c\u4e3a\u54fa\u4e73\u505a\u51c6\u5907\uff0c\u6bcd\u4e73\u4e2d\u7684\u8102\u80aa\u4e00\u90e8\u5206\u6765\u81ea\u81b3\u98df\uff0c\u4e00\u90e8\u5206\u6765\u81ea\u8eab\u4f53\u8102\u80aa\u50a8\u5907\uff0c\u5065\u5eb7\u4e73\u6c41\u7684\u5408\u6210\u662f\u9700\u8981\u5988\u5988\u81ea\u8eab\u6709\u5927\u91cf\u8102\u80aa\u50a8\u5907\u7684\uff0c\u8fd9\u6837\u7684\u4e73\u6c41\u624d\u4f1a\u6709\u8425\u517b\u3002
\u626f\u8fdc\u4e86\u54c8!\u6211\u4eec\u56de\u5f52\u6b63\u9898
\u970d\u601d\u71d5\u5728\u4ea7\u4e0b\u55ef\u54fc\u4e4b\u540e\uff0c\u6ca1\u6709\u8bf4\u56e0\u4e3a\u660e\u661f\u8eab\u4efd\uff0c\u5bb3\u6015\u5976\u6c34\u5582\u517b\uff0c\u4f1a\u4e0b\u5782\u95ee\u9898\uff0c\u800c\u662f\u4eb2\u5386\u4eb2\u4e3a\uff0c\u6bcf2\u4e2a\u5c0f\u65f6\u5582\u4e00\u6b21\uff0c\u5988\u5988\u4eec\u5582\u5976\u53ef\u662f\u76f8\u5f53\u6d88\u8017\u4f53\u529b\u7684\u4e00\u4ef6\u4e8b\uff0c\u5982\u679c\u996e\u98df\u63a7\u5236\u5f97\u597d\uff0c\u6216\u8005\u8865\u5145\u201cHICIBI\u5b55\u4ea7\u671f\u8425\u517b\u7fa4\u7ec4I\u201d\u5b55\u4ea7\u8425\u517b\u6765\u963b\u65ad\u98df\u7269\u8fc7\u591a\u70ed\u91cf\u7684\u8bdd\uff0c\u65ad\u5976\u540e\u5c31\u53ef\u4ee5\u6062\u590d\u4ea7\u524d\u8eab\u6750\u3002
\u539f\u6765\u660e\u661f\u751f\u5b8c\u5b69\u5b50\u662f\u9760HICIBI\u5b55\u4ea7\u671f\u5e73\u8861\u8425\u517b\u7fa4\u7ec4IHICIBI\u5b55\u4ea7\u671f\u5e73\u8861\u8425\u517b\u7fa4\u7ec4I\u8c03\u6574\u4f53\u8d28\u51cf\u80a5\uff0c\u51cf\u80a5\u8fd8\u53ef\u4ee5\u8fd9\u4e48\u7b80\u5355\uff01\u5982\u679c\u4e0d\u662f\u8fd9\u91cc\u770b\u5230\uff0c\u81ea\u5df1\u8fd8\u771f\u4e86\u89e3\u4e0d\u5230\u2026
\u5f88\u591a\u5988\u5988\u4e3a\u4ec0\u4e48\u4ea7\u540e\u5c31\u662f\u7626\u4e0d\u4e0b\u6765\u5462\uff1f\u90a3\u662f\u56e0\u4e3a\u5927\u5bb6\u90fd\u9677\u5165\u4e86\u51cf\u80a5\u7684\u8bef\u533a\uff0c\u603b\u89c9\u5f97\u4e0d\u5c31\u662f\u51cf\u80a5\u4e48\uff1f\u5f88\u7b80\u5355\uff01\u65e2\u7136\u662f\u81ea\u5df1\u5403\u8fdb\u53bb\u7684\uff0c\u90a3\u5c31\u505a\u5230\u7ba1\u4f4f\u5634\u8fc8\u5f00\u817f\u4e0d\u5c31\u884c\u4e86\uff0c\u4f46\u662f\u5404\u4f4d\u5988\u5988\u626a\u5fc3\u81ea\u95ee\u4e00\u4e0b\uff0c\u53c8\u6709\u591a\u5c11\u4eba\u80fd\u505a\u5230\u5462\uff1f\u53c8\u6709\u591a\u5c11\u4eba\u662f\u9760\u7740\u8fd9\u4e24\u6837\u53d6\u5f97\u60ca\u4eba\u7684\u7ed3\u679c\u5462\uff1f\u662f\u4e0d\u662f\u5c11\u4e4b\u53c8\u5c11\uff0c\u6240\u4ee5\u5927\u5bb6\u5c31\u5f97\u601d\u8003\u4e86\uff0c\u5230\u5e95\u4e3a\u4ec0\u4e48\u4f1a\u80d6\uff0c\u524d\u9762\u90fd\u8bf4\u4e86\u662f\u5b55\u4ea7\u6fc0\u7d20\u641e\u7684\u9b3c\uff0c\u8fd9\u4e0e\u4f60\u7684\u8fd0\u52a8\u57fa\u672c\u6ca1\u5173\u7cfb\uff0c\u56e0\u4e3a\u6fc0\u7d20\u5e76\u4e0d\u4f1a\u8bf4\u968f\u7740\u4f60\u7684\u8fd0\u52a8\u800c\u51cf\u5c11\u5440\uff0c\u6240\u4ee5\u8c03\u6574\u81ea\u5df1\u7684\u51cf\u80a5\u65b9\u6cd5\uff0c\u8bb0\u4f4f\u4ee5\u4e0b\u7684\u51cf\u80a5\u7981\u5fcc\u5440~~~~
\u4ea7\u540e\u51cf\u80a5\u7981\u5fcc\u6709\u54ea\u4e9b\uff1f\u2014\u2014\u8fd9\u4e9b\u65b9\u6cd5\u529d\u4f60\u5343\u4e07\u4e0d\u8981\u78b0
\u770b\u4e86\u4ee5\u4e0a\u5206\u4eab\u7684\u4ea7\u540e\u5982\u4f55\u51cf\u80a5\u7684\u65b9\u6cd5\uff0c\u6211\u60f3\u5927\u5bb6\u662f\u4e0d\u662f\u5df2\u7ecf\u660e\u767d\u4e86\u81ea\u5df1\u5230\u5e95\u5931\u8bef\u5728\u54ea\u91cc\u4e86\uff0c\u8981\u60f3\u8981\u4ea7\u540e\u53d8\u7626\u8bb0\u4f4f\u4ee5\u4e0b\u51e0\u70b9\u4e5f\u5f88\u91cd\u8981\u7684\u54e6\uff01
1\u3001\u7981\u5fcc\u8282\u98df\u3001\u7528\u4ee3\u9910\uff1a\u54fa\u4e73\u671f\u51cf\u80a5\uff0c\u4e0d\u80fd\u7c97\u66b4\u7684\u91c7\u53d6\u201c\u9965\u997f\u201d\u7684\u65b9\u5f0f\uff0c\u4e0d\u80fd\u5355\u7eaf\u7684\u9760\u8282\u98df\u6765\u8fbe\u5230\u51cf\u80a5\u7684\u76ee\u7684\u3002\u5355\u7eaf\u996e\u98df\u63a7\u5236\u4e0d\u4ec5\u4ec5\u53ef\u4ee5\u6d88\u8017\u6bcd\u4f53\u7684\u8102\u80aa\u7684\u7ec6\u80de\uff0c\u800c\u4e14\u5bf9\u6bcd\u4f53\u8eab\u4f53\u7684\u4f24\u5bb3\u975e\u5e38\u5927\u3002\u56e0\u4e3a\u54fa\u4e73\u671f\u7684\u6bcd\u4eb2\u6ccc\u4e73\u7684\u540c\u65f6\uff0c\u8eab\u4f53\u9700\u8981\u8db3\u591f\u7684\u86cb\u767d\u8d28\u548c\u8102\u80aa\u624d\u53ef\u4ee5\u4fdd\u8bc1\u4e73\u6c41\u7684\u6b63\u5e38\u5206\u6ccc\uff0c\u8fc7\u5ea6\u8282\u98df\u9020\u6210\u8425\u517b\u4e0d\u826f\uff0c\u4f1a\u5f71\u54cd\u4e73\u6c41\u5206\u6ccc\uff0c\u4ece\u800c\u6bcd\u4eb2\u8eab\u4f53\u5065\u5eb7\u4ee5\u53ca\u5b9d\u5b9d\u751f\u957f\u53d1\u80b2\u53d7\u5230\u5f71\u54cd\u3002
2\u3001\u7981\u5fcc\u51cf\u80a5\u8fc7\u731b\uff1a\u77ed\u95f4\u5feb\u4f53\u91cd\u53d8\u5316\u8fc7\u5feb\uff0c\u4e0d\u4ec5\u8ba9\u65b0\u5988\u5988\u8eab\u4f53\u5403\u4e0d\u6d88\uff0c\u800c\u4e14\u80fd\u5f71\u54cd\u4e73\u6c41\u8d28\u91cf\uff0c\u4ece\u800c\u5f71\u54cd\u5b9d\u5b9d\u7684\u8eab\u4f53\u5065\u5eb7\u548c\u751f\u957f\u53d1\u80b2\u3002\u3001
3\u3001\u7981\u5fcc\u670d\u7528\u51cf\u80a5\u8336\u6216\u8005\u51cf\u80a5\u836f\uff1a\u54fa\u4e73\u671f\u4e0d\u80fd\u901a\u8fc7\u670d\u7528\u201c\u51cf\u80a5\u836f\u201d\u6216\u8005\u51cf\u80a5\u8336\u6765\u8fbe\u5230\u51cf\u80a5\u7684\u76ee\u7684\u3002\u51cf\u80a5\u836f\u548c\u51cf\u80a5\u8336\u5f80\u5f80\u6210\u5206\u4e0d\u660e\u786e\uff0c\u4e3b\u8981\u901a\u8fc7\u51cf\u5c11\u4eba\u4f53\u5438\u6536\u8425\u517b\uff0c\u589e\u52a0\u6392\u6cc4\u91cf\uff0c\u8fbe\u5230\u51cf\u80a5\u76ee\u7684\uff0c\u51cf\u80a5\u836f\u540c\u65f6\u8fd8\u4f1a\u5f71\u54cd\u4eba\u4f53\u6b63\u5e38\u4ee3\u8c22\u3002\u4e73\u671f\u7684\u65b0\u5988\u5988\u670d\u7528\u51cf\u80a5\u836f\uff0c\u5927\u90e8\u5206\u836f\u7269\u4f1a\u4ece\u4e73\u6c41\u91cc\u6392\u51fa\uff0c\u5b9d\u5b9d\u5403\u4e86\u4ee5\u540e\u4e5f\u4f1a\u5f71\u54cd\u8eab\u4f53\u5065\u5eb7\u3002
4\u3001\u7981\u5fcc\u8fc7\u65e9\u5f00\u59cb\u51cf\u80a5\uff1a\u521a\u751f\u4ea7\u5b8c\u7684\u5b55\u5987\uff0c\u8eab\u4f53\u8fd8\u672a\u5b8c\u5168\u6062\u590d\u5230\u5b55\u524d\u7a0b\u5ea6\uff0c\u8fc7\u65e9\u5f3a\u5236\u8282\u98df\u6216\u8005\u8fc7\u65e9\u7684\u8d85\u8d1f\u8377\u953b\u70bc\u4e0d\u4ec5\u4ec5\u5bfc\u81f4\u65b0\u5988\u5988\u8eab\u4f53\u6062\u590d\u6162\uff0c\u4e25\u91cd\u8005\u751a\u81f3\u80fd\u5f15\u53d1\u5404\u79cd\u4ea7\u540e\u5e76\u53d1\u75c7\uff0c\u751a\u81f3\u9020\u6210\u4ea7\u540e\u5b50\u5bab\u8131\u5782\u7b49\u3002
2001\u5e74\u2014\u20142010\u5e74\u6765\u6b27\u76df\u7684\u7814\u7a76\u4eba\u5458\uff0c10\u5e74\u6765\u89c2\u5bdf14582\u540d\u6b27\u6d32\u548c\u4e9a\u6d32\u7684\u4ea7\u540e\u5973\u6027\uff0c\u7ed3\u679c\u663e\u793a\uff1a\u4e9a\u6d32\u5973\u6027\u751f\u5b8c\u5b69\u5b50\u4ee5\u8865\u548c\u517b\u4e3a\u4e3b\uff0c\u6b27\u6d32\u9ad8\u6559\u80b2\u7684\u548c\u6cd5\u56fd\u5973\u6027\u4ea7\u540e\u4e00\u5929\u5f00\u59cb\uff0c\u5c31\u662f\u5728\u60f3\u65b9\u8bbe\u6cd5\uff0c\u8ba9\u6bcf\u5929\u5403\u7684\u8425\u517b\u7ee7\u7eed\u5438\u6536\uff0c\u800c\u591a\u4f59\u7684\u70ed\u91cf\u8102\u80aa\uff0c\u4e0d\u88ab\u8fd9\u4e09\u79cd\u6fc0\u7d20\u53d1\u73b0\uff0c\u5979\u4eec\u5f00\u59cb\u6bcf\u5929\u6444\u5165\u8d85\u8fc726\u514bHICIBI\u5b55\u4ea7\u671f\u5e73\u8861\u8425\u517b\u7fa4\uff08\u963b\u65ad\u4ea7\u540e\u8865\u7684\u591a\u4f59\u70ed\u91cf\u3001\u8102\u80aa\u3001\u7cd6\u3001\u6dc0\u7c89\u7b49\u78b3\u6c34\u5316\u5408\u7269\u7684\u56e4\u79ef\uff1b\u8865\u5145\u4ea7\u540e\u8179\u76f4\u808c\u9700\u8981\u7684\u5f39\u529b\u7ea4\u7ef4\u7b49\uff09\uff0c\u6cd5\u56fd\u5973\u6027\u5c24\u4e3a\u663e\u8457\uff0c30\u5929\u5185\u4f53\u91cd\u4e0b\u964d10-40\u65a4\uff0c\u540c\u65f6\u8fd8\u4e0d\u5f71\u54cd\u5976\u6c34\u8d28\u91cf\u3002
\u770b\u4e86\u4ee5\u4e0a\u4ea7\u540e\u51cf\u80a5\u7981\u5fcc\u6211\u8fd8\u60f3\u63d0\u9192\u5927\u5bb6\u7684\u662f\uff0c\u82e5\u662f\u8fd8\u5728\u54fa\u4e73\u671f\u5987\u5973\uff0c\u5728\u5927\u91cf\u8fd0\u52a8\u7684\u8fc7\u7a0b\u4e2d\uff0c\u8eab\u4f53\u5185\u4f1a\u4ea7\u751f\u4e73\u9178\u4f7f\u4e73\u6c41\u53d8\u5473\uff0c\u5927\u91cf\u7684\u8dd1\u8df3\u8fd0\u52a8\u4f1a\u4f7f\u6c89\u91cd\u7684\u4e73\u623f\u677e\u5f1b\u4e0b\u5782\uff0c\u751a\u81f3\u4f24\u5bb3\u4e73\u623f\u7ed3\u6784\uff0c\u8fc7\u65e9\u8fd0\u52a8\u4e5f\u53ea\u80fd\u8ba9\u5c1a\u672a\u590d\u539f\u7684\u8eab\u4f53\u53d7\u5230\u4f24\u5bb3\u3002\u6b63\u786e\u7684\u65b9\u6cd5\u662f\uff1a\u4ea7\u540e3\u4e2a\u6708\u5185\u53ea\u505a\u8f7b\u67d4\u8212\u7f13\u7684\u8fd0\u52a8\u5982\u745c\u4f3d\u3001\u5eb7\u590d\u64cd\u7b49\uff0c3\u4e2a\u6708\u540e\u9002\u5f53\u589e\u52a0\u8fd0\u52a8\u91cf\u3002\u54fa\u4e73\u5988\u5988\u5728\u54fa\u4e73\u540e\u518d\u8fdb\u884c\u4f53\u80b2\u953b\u70bc\uff0c\u6216\u8005\u5728\u8fd0\u52a84\u5c0f\u65f6\u540e\u518d\u7ed9\u5b9d\u5b9d\u54fa\u4e73\u3002
CLRWHO\u660e\u786eHICIBI\u9488\u5bf9\u80a5\u80d6\u95ee\u9898\u4fee\u62a4 \u56fd\u9645\u51cf\u8102\u4e5d\u9879\u6807\u51c6
CLR WHO\uff08\u5168\u79f0Cell lipid reduction\u7ec6\u80de\u51cf\u8102\uff09
1\u3001\u71c3\u70e7\u5185\u8102\uff0c\u6eb6\u89e3\u6d88\u5316\u7cfb\u7edf\u6cb9\u8102\u7387\u63d0\u5347 18-20
2\u3001\u51cf\u5c11\u76ae\u8102\uff0c\u52a0\u901f\u5206\u6563\u8102\u80aa\u5806\u79ef13-15
3\u3001\u964d\u4f4e\u8840\u7cd6\uff0c\u4fee\u62a4\u8840\u7cd6\u7684\u52a8\u6001\u5e73\u8861 12-15
4\u3001\u964d\u4f4e\u8840\u8102\uff0c\u6291\u5236\u8102\u80aa\u9176\u6d3b\u6cdb\uff0c\u4fee\u62a4\u8840\u8102\u6b63\u5e38\u542b\u91cf 10-12
5\u3001\u9884\u9632\u53cd\u590d\uff0c\u6536\u7d27\u677e\u61c8\u8102\u80aa\u7ec6\u80de\u6570\u91cf\u5927\u5c0f21-23
6\u3001\u76ae\u80a4\u6536\u7d27\uff0c\u6539\u826f\u808c\u80a4\u5931\u53bb\u5f39\u6027\u7684\u6839\u6e90 17-19
7\u3001\u6613\u7626\u4f53\u8d28\uff0c\u8c03\u8282\u6d88\u5316\u9176\u6253\u9020\u6613\u7626\u4f53\u8d28 12-15
8\u3001\u6536\u7f29\u80c3\u80a0\u7ec4\u7ec7\u5bb9\u91cf\uff0c\u6062\u590d\u6d88\u5316\u7cfb\u7edf\u8fc7\u5ea6\u6269\u5f20 9-11
9\u3001\u98df\u7269\u70ed\u91cf\u963b\u65ad\uff0c\u907f\u514d\u8102\u80aa\u5806\u79ef\u7684\u6e90\u5934 16-22
\u4e16\u536b\u7ec4\u7ec7\u8868\u793a\uff0c\u62a5\u544a\u6db5\u76d6\u7684\u6240\u6709\u56fd\u5bb6\u548c\u5730\u533a\u4e2d\uff0c\u8d85\u91cd\u548c\u80a5\u80d6\u4eba\u53e3\u201c\u5448\u4e0a\u5347\u8d8b\u52bf\u201d\u3002\u4e16\u536b\u5b9a\u4e49\uff0c\u8eab\u9ad8\u4f53\u91cd\u6307\u6570\u8d85\u8fc730\u4e3a\u80a5\u80d6\u3002\u56fd\u9645\u79d1\u5b66\u51cf\u8102\u7814\u7a76\u9662\u73b0\u6709\u5efa\u8bae\u8fdb\u884c\u4e86\u8865\u5145\uff0c\u5c31\u5982\u4f55\u6539\u53d8\u80a5\u80d6\u95ee\u9898\u548c\u80a5\u80d6\u4f53\u8d28\u8f6c\u6362\u4fee\u62a4\u7b49\u95ee\u9898\u63d0\u51fa\u4e86\u5177\u4f53\u6b65\u9aa4\u3002
\u4ee5\u4e0a\u5c31\u662f\u201c\u4ea7\u540e\u591a\u4e45\u80fd\u51cf\u80a5\uff1f\u5206\u4eab\u4ea7\u540e\u5feb\u901f\u51cf\u80a5\u65b9\u6cd5\u5927\u5408\u96c6\u201c\u4ea7\u540e\u51cf\u80a5\uff0c\u4e00\u5b9a\u8981\u5728\u4fdd\u8bc1\u5988\u5988\u548c\u5b9d\u5b9d\u5065\u5eb7\u7684\u6761\u4ef6\u524d\u63d0\u4e0b\u8fdb\u884c\uff0c\u65e2\u8981\u4fdd\u8bc1\u6444\u5165\u5145\u5206\u7684\u8425\u517b\uff0c\u800c\u4e14\u53c8\u4e0d\u4f1a\u56e0\u4e3a\u8fc7\u591a\u7684\u80fd\u91cf\u5bfc\u81f4\u8102\u80aa\u5806\u79ef\uff0c\u8fd9\u4e2a\u65f6\u5019\u6ce8\u610f\u65b9\u6cd5\u5c31\u663e\u5f97\u5c24\u4e3a\u91cd\u8981\uff0c\u4ea7\u540e\u7684\u5988\u5988\u5e73\u65f6\u4e00\u5b9a\u8981\u6ce8\u610f\u5408\u7406\u7684\u996e\u98df\uff0c\u79d1\u5b66\u642d\u914d\u8425\u517b\u5747\u8861\uff0c\u6bd5\u7adf\u51cf\u80a5\u8fd9\u4ef6\u4e8b\u60c5\u8fd8\u5f97\u8981\u9760\u81ea\u8eab\u7684\u52aa\u529b\u624d\u53ef\u4ee5\u522b\u4eba\u4e5f\u5e2e\u4e0d\u4e86\u4f60\u7684\u5440~\u6bd5\u7adf\u80d6\u7684\u662f\u4f60~\u60f3\u8981\u7626\u4e0b\u6765\u8fd8\u5f97\u9760\u4f60\u5440~
产后减肥可是一项大事业，可以说真的是很难，毕竟怀孕胖了这么长时间，一下子想要瘦下去可不容易。产后也不能马上开始减肥，首先要好好恢复身体，然后还要哺乳宝宝，想减肥的话，主要是从运动着手，从简单的开始，慢慢增加，不能累着自己了。那么，产后几个月可以减肥？下面就来为大家详细的介绍一下。
产后几个月可以减肥
如果身体过于肥胖的话，在产后是不适合减肥的。由于产后，体质比较虚弱，或者是奶水不足时，可以适当增加营养，多吃些汤汁类的食物，以利于乳汁分泌，保证宝宝的营养供应。在这种时候减肥是不合适的。如果奶水充足的话，可以适量控制饮食。如果肥胖，可以在产后做产后健身操，可以健美体型，还有利于身体的恢复，但是产后不要长时间的站着或者是蹲着。
怀孕时，由于子宫和胎儿不断的增大，对胎儿心，肺部，脊柱，盆腔的压力也在不断的增大，加上分娩时体力的消耗，伤津耗血，所以产后需要一定时间才能恢复到正常的水平。一般情况下，建议月子里可以做轻微的运动，如腹式呼吸，床上翻身，散步等等。到产后3个月，可以进行一些轻量的运动，如慢跑，产后瑜伽。建议产后6个月以后再开始健身，若太早进行强度大的运动可能造成盆底康复不良，子宫阴道脱垂。
产后胯骨疼怎么缓解
分娩以后更是人体处干比较虚弱的状态，产后的妈妈消耗了大量的能量，很多妈妈都在坚持母乳喂养，钙流失也非常严重，缺钙容易引起胯骨疼，可以通过这些方面来缓解：
①加强营养，适当补钙产后妈妈应注意加强营养。靠母亲哺乳的宝宝，生长发育所需的营养都来自于母亲的乳汁，因而妈妈一定要保证自己的乳汁充足、营养丰富，因此饮食上必须注意营养全面，特别是蛋白质、脂肪、矿物质和维生素的含量要丰富。哺乳的妈妈多吃肉类、蛋类、奶类、五谷、汤类等食物。牛奶、蛋类、贝壳类、豆制品、大骨汤都是很好的产妇补钙用品。
②多休息，适当运动产后最初24小时内，新妈妈应卧床休息，然后可以在室内稍微活动，以促进恶露的排出，有利于子宫的尽快复原，也有利于产后大、小便通畅。随着身体的恢复，可适量运动，做产后恢复体操，但要循序渐进。整个产褥期都应保证充足的睡眠和休息，不要过早参加重体力劳动，不要走远路或跑步。
③调整姿势及时纠正自己的不良姿势和习惯，避免长时间低头哺乳;在给宝宝喂奶的过程中，可以间断性地做头往后仰、颈部绕环的动作;喂奶结束后，可以在床上做腰部绕环动作，舒展舒展四肢，让身体放松。夜间不要习惯单侧睡觉和哺乳，以减少肌肉、韧带的紧张与疲劳。抱宝宝的时候，找一个舒服的姿势或坐或躺或站，把宝宝抱在胸前或是让宝宝睡在自己身边，可经常交换姿势，以缓解疲劳。
绛旓細浜у悗灞佽偂鍙樺ぇ鎬庝箞鍔 1銆佺埇妤兼锛氱埇妤兼鏄渶涓虹畝渚匡紝涔熸槸鏈鐪侀挶鐨勭槮鑷杩愬姩浜嗐傚コ鎬у湪浜у悗闇瑕佸湪涓涓湀涔嬪悗鍐嶅仛鐦﹁噣杩愬姩锛屽鏋滆繍鍔ㄨ繘琛岀殑澶棭锛屼細褰卞搷鍒拌韩浣撶殑鎭㈠銆備骇鍚庡コ鎬у彲浠ユ牴鎹嚜韬儏鍐碉紝鏉ヨ繘琛岀埇妤艰繍鍔紝杩欏彲浠ュ噺鎺夎噣閮ㄨ剛鑲紝杩樺彲浠ヤ娇鑷閮ㄦ洿涓虹揣瀹炪2銆佹敞鎰忓潗濮匡細闄や簡杩愬姩涔嬪锛屽コ鎬у湪浜у悗鎯宠...
绛旓細浜у悗鑲ヨ儢纭疄鏄緢澶氭柊鎵嬪濡堢殑鍥版壈,甯屽璁や负,鏈堝瓙鏈熸槸鏂板濡堜紤 鍏荤敓 鎭殑鍏抽敭鏃舵湡,涓嶅疁鍑忚偉,寤鸿绛夌敓浜у畬2涓湀涔嬪悗鍦ㄥ啀鍑忋 銆 鎺ㄨ崘鍑犱釜鏂板濡堝湪瀹堕噷灏卞彲浠ュ仛鐨勭槮韬皬鍔ㄤ綔: 1.闈犲绔欍 鏂板濡堝彲浠ュ湪楗悗鍗婂皬鏃跺仛姝ゅ姩浣,涓よ吙骞剁珛,灏嗘暣涓叞鑳岄儴閮界揣璐村澹,鏈鍚庡ご閮ㄩ潬澧,娉ㄦ剰鍚告皵,鏀惰吂,鐪嬭捣鏉ョ畝鍗曚絾瑕佷繚鎸侀潪甯镐笉...
绛旓細姝ょ棁鐘讹紝涓鑸細寤剁画鍒浜у悗锛鍥犱负锛岀敓浜ф椂楠ㄧ泦蹇呴』鎵╁紶鑷宠兘璁╄儙鍎块『鍒╅氳繃浜ч亾鐨勫搴︼紝浣胯婚鑱斿悎闊у甫鍙楀埌鏈澶х殑鎷夋壇銆傛壄浼ゃ佸彈鍑夈佸帇杩缁忕瓑瀵艰嚧鑳鐤硷紝浼戞伅鍑犲ぉ灏变細娌′簨鐨勩傜敓鐥呬簡寮曡捣鐨勯璐ㄥ鐢熸垨鑰呭叾浠栧師鍥狅紝涓瀹氳鍘诲尰闄㈢湅涓涓嬨備骇鍚庡涔呭彲浠ヨ窇姝鍑忚偉鐨勬纭柟娉曚骇鍚庡涔呭彲浠ヨ窇姝ュ噺鑲ョ殑姝ｇ‘鏂规硶鏈夊摢浜涳紵...
绛旓細涔熸湁鍙兘鏄參鎬х値鐥囧鑷寸殑锛屾儏鍐典弗閲嶇柤鐥涙槸鏀惧皠鐤肩棝锛屽彲浠浣跨敤鐑暦浠ュ強鎸夋懇鐨勬柟寮忚繘琛屾不鐤楋紝杩樺彲浠ユ惌閰嶈嵂鐗╄В鍐筹紝杩涜閫傚害鐨勭儹鏁锋垨鑰呮寜鎽╋紝灏卞彲浠ヨ琛娑插惊鐜熷害寰楀埌鏀瑰杽锛岀値鎬ч棶棰樻墠鑳借寰楀埌缂撹В锛岃儻楠ㄧ柤鐨勯棶棰樹篃鍙互娑堝け銆浜у悗鑳鐤涓鑸槸鐢变簬鍒嗗ī杩囩▼涓紝楠ㄧ泦鎵╁紶锛岀泦鑵斿厖琛锛岀敤鍔涜繃澶锛屼骇鍚闀挎椂闂村崸搴婄瓑澶氱...
绛旓細濂虫у湪鎬瀛曟櫄鏈熺殑鏃跺欙紝楠ㄧ泦浼氬彈鍒板帇杩紝鑳鏄瀯鎴愰鐩嗗渚у悜涓婃墿灞曠殑澶ч锛岄鐩嗚儻楠ㄤ篃浼氬彈鍒板奖鍝嶏紝濂虫х粡杩囧垎濞╄儻楠ㄤ細鍙樺鐨勶紝濂虫у湪浜у悗钀ュ吇姣旇緝涓板瘜锛岃屼笖鑳集锛屽氨浼氬ぇ灞佽偂鍜岃吙绮楄儻澶х殑鎯呭喌鍑虹幇锛屼骇鍚鑵跨矖鑳ぇ鎬庝箞鍑?浜у悗鑵跨矖鑳ぇ鎬庝箞鍑 浜у悗鑵跨矖鑳ぇ鐨鍑忚偉鏂规硶锛1. 鑵块儴鑲ヨ倝鍙互鐢ㄦ棤姘ц繍鍔ㄤ笌鏈...
绛旓細鎵浠ワ紝浜у悗鏈鍒濈殑24灏忔椂鍐呰澶氭敞鎰忓崸搴婁紤鎭紝鍙互绋嶅井鍦ㄥ鍐呮椿鍔紝浠ヤ績杩涙伓闇茬殑鎺掑嚭锛屼篃鏈夊埄浜庡瓙瀹殑灏藉揩鎭㈠锛屼骇鍚庡ぇ灏忎究閫氱晠锛屼骇鍚庤儻楠ㄧ柤鐥囩姸缂撹В锛屽彟澶栵紝璋冩暣濮垮娍涔熸湁鍔╀簬浜у悗鑳鐤煎緱缂撹В锛屾瘮濡傚強鏃剁籂姝ｈ嚜宸辩殑涓嶈壇濮垮娍鍜屼範鎯紝閬垮厤闀挎椂闂翠綆澶村杺涔筹紝浠ュ強淇濇寔鍚屼竴涓姩浣滀笉鍙樼瓑锛屼篃鏈夊埄浜庣紦瑙ｄ骇鍚庤儻楠ㄧ柤鐨...
绛旓細浣犲繀椤昏冭檻涓涓,浣犵粡杩囦簡9涓湀鐨勬瀛,鐒跺悗浣犲湪浜у悗杩樿鏈9涓湀鐨勬椂闂存潵鎭㈠浣犵殑韬綋銆傝繖鏄竴娈垫椂闂翠綘鐨勮韩浣撶粡杩囦簡鎬瀛曘佸垎濞┿佸杺濂剁殑杩囩▼,浣犵殑韬綋鏄渶瑕佹椂闂磋皟鏁寸殑銆傛墍浠,鍦ㄤ綘鍐冲畾瑕鍑忚偉鐨勬椂鍊欎綘灏辫鏄庣櫧,浣犺鑺辨洿澶氱殑鏃堕棿鏉ユ仮澶嶈嫍鏉＄殑韬潗,涓嶈鍥犱负鐭椂闂存病鏈夋垚鍔熷氨鏀惧純,鍙浣犲潥鎸,灏变竴瀹氬彲浠...
绛旓細鑰屼笖锛屼骇鍚鍋氳繍鍔ㄧ殑鏃堕棿涔熸槸鏈夎绌剁殑鍝燂紝鍩烘湰涓婇『浜у悗1涓崐鏈堬綖2涓湀灏卞彲浠ュ紑濮嬭繍鍔紝鍓栬吂浜у垯鏄3涓湀锝炲崐骞淬備笉杩囧洜涓烘瘡涓汉鐨勬仮澶嶆椂闂翠細鏈変簺寰樊寮傦紝鏈濂藉厛鍜屽尰甯堢‘璁よ韩浣撶姸鍐靛啀寮濮嬭繍鍔ㄦ瘮杈冧繚闄┿備骇鍓浜у悗鑳鐤涓嶈兘缈昏韩瀵逛簬鑳鐤肩棝鐨勬儏鍐碉紝寰堟湁鍙兘鏄洜涓鸿叞妞庣梾鐨勬儏鍐靛鑷寸殑锛屽洜涓哄彧瑕佹槸鑵版鍑虹幇浜...
绛旓細瀹濆瑕佽浣忥紝鐩嗛鏄氳繃楠ㄩ銆侀鍏宠妭銆佽倢鑵卞拰鑲岃倝鐩哥粨鍚堢殑锛岀泦楠ㄤ腑鍙互涓婚娲诲姩鐨勫氨鍙湁楠ㄥ叧鑺備簡锛屽亣濡傚叧鑺傞敊浣嶅氨浼氬紩璧鐥涚柤锛涘綋鐒跺鏋滃瓡濡囧垎濞╃粰鏂扮敓濡堝鎵甯︽潵鐨勮韩浣撹浆鍙橈紝搴斿綋绉颁负鑰婚鑱斿悎鍒嗙锛屽苟涓嶆槸鎵璋撶泦楠ㄥ垎绂诲嚭鏉ワ紒濡堝浠笉瑕佸啀涓婂綋鍙楅獥鍟︼紝濡傛灉鐪熷嚭鐜拌繖鏍风殑鐘跺喌锛屾渶閲嶈鐨勫氨鏄幓瀵诲尰锛佷簩銆浜у悗...
