产后臀部肥大怎么办，产后臀部疼如何保养 产后屁股大怎么办啊,产后屁股怎么变小
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女性在分娩的时候用力过度就会导致盆骨的位置发生变化，女性在产后因为大肆进补，而且经常卧床，运动少，就会变胖，其中肚子是最明显的一个地方，其次是臀部，臀部变的臀部的肥大，产后臀部肥大怎么回事?产后臀部肥大怎么办?产后臀部疼如何保养?
产后臀部肥大怎么办
产后臀部肥大减肥的方法：1.爬楼梯，爬楼梯是最简单最省钱的瘦臀运动，产后新妈妈们最好是在两个月后再进行瘦身运动，过早进行瘦身运动的话不利身体的恢复。产后新妈妈们可根据自身身体的恢复情况进行爬楼梯的运动，如果可以的话每次爬两个阶梯是最好的，这样不仅可以瘦臀而且还有助于紧实你的臀部。2.使用产后骨盆矫正带，骨盆矫正带是帮助产后妈妈恢复身材的一个好帮手,骨盆矫正带能让宝妈在分娩的时候造成的胯大变小，屁股就会从根本上改变过来，骨盆矫正带正确的使用时间为:骨盆矫正带应在每天饭后半小时和排尿之后戴上,睡觉前取下。虽然新妈妈们急于恢复身材,但骨盆矫正带每天的佩戴时间还是不宜超过8小时。3.抬髋运动，首先平躺在床上或垫上,双膝弯曲,双脚平放;吸气时腹部鼓起;呼气时将尾骨向肚脐的方向抬起,但注意保持臀部不离开地面;最好抬到最高处并保持臀部肌肉收紧,然后放松。重复8-10次。4.注意坐姿：除了运动之外，女性在产后想要摆脱屁股太大的窘境，还要在生活习惯上下功夫，应该特别的注重坐姿，在坐着的时候，要让腰部保持笔直的状态，像是跷二郎腿的动作要避免。
产后臀部疼如何保养
产后臀部疼的缓解方法：1.产后注意多休息，减少上下楼梯以及走斜坡路的活动。需要走路时一定注意放慢速度，步子也不可迈得太大，避免加重耻骨损伤。2.艾灸产后四肢怕冷显示气虚血弱，而气血有“遇温则行，遇寒则凝”的两大特点，艾灸疗法正是利用艾火对经络穴位的温热刺激，使气血运行，以火攻邪，温通经脉、驱散寒邪。但需要在医生的指导下掌握方法，找准穴位，并防止烧灼皮肤。3.生地粥生地、大米、养阴生津，适用于阴虚痹患者。制法：将生地切碎，用适量清水煮约半小时取汁，复煎第二次。合并两次药液去渣，浓缩至100毫升左右备用。4.可以用用热毛巾敷一下屁股，久坐之后会导致屁股血液循环不畅。热敷有助于血液循环，所以能够缓解一下屁股的疼痛。
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