跑步后早餐吃什么 适合跑步后吃的早餐

1、刚跑完步，可以吃一些牛奶、鸡蛋、香蕉等容易消化的食物，因为这个时候身体还处于比较兴奋的状态，体内血液循环也还在加速，所以不适合吃一些难以消化的食物，而且在跑步的过程中会消耗蛋白质，所以跑完步也需要补充蛋白质。

2、跑不完大概半个小时左右，这个时候心跳和脉搏差不多平稳了，血液循环也基本平静下来了，这时候可以吃一些平常的早餐，比如粉面等。

扩展阅读：跑步可以增加持久力吗 ... 跑步最容易瘦哪里 ... 五种人不宜跑步不能跑 ... 为什么不建议天天跑步 ... 40-50岁跑步最佳时间 ... 五种人不建议跑步 ... 夏天跑步最佳时间段 ... 夏天跑步的十大忠告 ... 新手跑步十大禁忌 ...