坚持长期喝咖啡会不会对人的身体产生危害？喝咖啡对身体会有好处吗？
长期喝咖啡是否有危害，这取决于你的身体素质，包括体重、年龄，还有你每天摄入咖啡的量。抛开剂量谈危害，就是耍流氓！
咖啡的营养素比较少，喝咖啡主要是补水，有利尿的效果。100ml咖啡含蛋白质0.2克，脂肪0.1克，含钙和磷为2～3mg，但含咖啡因却不少。
咖啡因比较苦，能刺激神经中枢和心脏和呼吸系统，能帮助消化，消除疲劳感，提神醒脑。对熬夜加班倒是可以适量喝一些咖啡。
每天喝多少咖啡合适
正常健康人群，每天摄入400mg的咖啡因对人体无害。（不同的咖啡所含咖啡因含量不同。）
这是针对体重标准为65公斤的人，如果你体重只有50公斤，那么每天摄入咖啡因最好不超过300mg。反之，如果你体重80公斤，每天不超过480mg。（相当于每公斤体重摄入咖啡因不超过6mg)。
对于孕妇和青少年，每天摄入咖啡因则减半，即每天不超过200mg也没有问题。之所以有这样的建议，是因为咖啡因会促使血清皮质醇浓度上升，从而提高人的警觉性。喝咖啡提神，就是因为这个原因。
但是皮质醇会抑制骨骼生长，影响钙和铁的吸收，还对免疫细胞活性有抑制作用。所以对于孕妇、处于生长发育期的青少年，以及本身免疫力较差的人包括病人，都应该少喝咖啡。
同时由于咖啡因本身抗镇静，所以孕妇喝咖啡或者吃巧克力（含咖啡因含糖)会引起胎动增加，可能会造成胎儿出生体重偏低。孕妇少喝咖啡，每天咖啡因不起过200mg。
什么时候喝咖啡也是有讲究的。
早上起床1小时之后再喝，另外临睡之前3～6小时之内也不要喝，否则有可能影响你的睡眠质量。因为咖啡提神醒脑。
很多人喝咖啡喜欢加糖，世卫组织和中国营养协会建议人每天摄入游离糖不超过50克，最好控制在25克之内。所以咖啡加糖虽然口感不错，但对健康并没好处！
最后顺便讲一下，中国不仅是产茶大国，也是主要的咖啡输出国。中国的咖啡种植主要集中在云南，云南咖啡在国际市场非常有名，比如雀巢、星巴克等大牌咖啡生产企业都从云南进口。所以你喝的咖啡几乎都是咱们中国，只不过我们中国缺少像星巴克这样的咖啡企业，所以导致中国咖啡影响力不够。
坚持长期喝咖啡对人体会有一些伤害，咖啡里面的咖啡因可能会影响身体健康，喝咖啡对身体有一些好处，但是要适量喝，不能过度喝咖啡。
我认为坚持长期喝咖啡会对人的身体产生危害，但我觉得少喝一点咖啡，对身体也是有好处的，因为这可以增强我们的抵抗力，也可以增强我们的免疫力，也可以帮我们的身体补充一些维生素，也有助于我们的身体健康，也有助于我们的身体发育，所以我们在喝咖啡的时候一定要适量。
会对身体产生很大的伤害，因为咖啡里面会有很多的咖啡因，会刺激到一个人的神经。如果长时间的喝咖啡，我感觉没有很大的好处，只会有很多的坏处。
唉，坚持喝咖啡的话会造成很大的影响，也会直接影响到一个人的身体健康，喝咖啡对身体不会有了很多的好处，因为里面有很多咖啡因。
绛旓細缁忓父鍠濆挅鍟℃彁绁炶櫧鐒跺彲浠ュ湪鐭椂闂村唴璁╀汉鎰熷埌绮剧鐒曞彂锛浣嗘槸闀挎湡鏈嶇敤澶ч噺鍜栧暋鍥犲韬綋浼氭湁涓嶈壇褰卞搷銆備互涓嬫槸鍑犱釜鏂归潰鍙兘浼氬彈鍒板奖鍝嶇殑鍋ュ悍闂銆1.蹇冪悊闂 杩囧害楗敤鍜栧暋浼氬鑷寸缁忕磰涔憋紝鎯呯华娉㈠姩锛岀劍铏戝拰澶辩湢绛夐棶棰樸傝繕鍙兘寮曞彂蹇冪悊渚濊禆鍜屾垚鐦捐涓猴紝杩欎細澧炲姞鎮ｄ笂绮剧闅滅鐨勯闄┿2.娑堝寲绯荤粺闂 鍜栧暋鍥犱細鍒烘縺鑲...
绛旓細棣栧厛锛屽挅鍟″浜庡噺鑲ュ彲鑳芥湁涓瀹氱殑甯姪銆傜爺绌舵寚鍑猴紝姣忓ぉ楗敤涓夋澂浠ヤ笂鍜栧暋鐨勪汉缇わ紝鍏舵浜＄巼鐩告瘮涓嶉ギ鐢ㄥ挅鍟¤呰浣10%锛屽コ鎬х敋鑷充綆13%銆傜壒鍒槸鏃犵硸鍜栧暋锛岃櫧鐒跺彛鎰熷彲鑳戒笉濡傚姞绯栧挅鍟★紝浣嗗畠鑳戒績杩涙柊闄堜唬璋紝瀵逛簬甯屾湜鍑忚偉鐨勪汉鏉ヨ锛屾棭鏅ㄩギ鐢ㄦ棤绯栧挅鍟℃湁鍔╀簬鐕冪儳鑴傝偑銆傚叾娆★紝鍜栧暋鑳介闃蹭究绉樸傜粡杩囦竴澶滅殑浼戞伅锛屾棭鏅ㄤ汉浣...
绛旓細鎬讳箣锛屽枬涓鏉挅鍟＄殑纭湁瀹冪殑濂藉锛浣嗘槸杩囧害鐨勫挅鍟″洜鎽勫叆浼氬韬綋閫犳垚璐熼潰褰卞搷銆傛垜浠簲璇ラ傞噺楗敤鍜栧暋骞跺皾璇曞叾浠栨柟寮忔彁楂樿瑙夊害鍜岃兘閲忥紝渚嬪鍧氭寔閿荤偧銆佽ˉ鍏呭厖瓒崇殑钀ュ吇鍜屾按鍒嗙瓑銆傚浜庢湁鐤戣檻鐨勪汉锛屾渶濂藉挩璇㈠尰鐢熺殑寤鸿銆
绛旓細1銆侀闃插彲浠ヨ佸勾鐥村憜銆傜爺绌跺彂鐜帮紝鍧氭寔鍠濆挅鍟＄殑鑰佸勾浜洪兘姣斾笉鍠濆挅鍟＄殑鍚岄緞浜哄湪韬綋鏂归潰鏇存湁娲诲姏銆傚苟涓旓紝杩欎簺鍠濆挅鍟＄殑鑰佸勾浜猴紝璁ょ煡鍔涜“閫涔熺浉瀵硅緝灏忋2銆佹斁鏉惧績鎯呫傚挅鍟′箣鎵浠ュ彈鍒版杩庢槸鍥犱负瀹冭兘鎻愮閱掕剳锛屽挅鍟′腑鐨勫挅鍟″洜鍒烘縺浜虹殑涓灑绁炵粡锛屼娇寰楀ご鑴戣緝涓烘竻閱掞紝鎬濊冭兘鍔涘厖娌涖佹敞鎰忓姏闆嗕腑锛屼粠鑰屾彁楂樺伐浣滄晥鐜囥3銆...
绛旓細濡傛灉涓涓汉锛鍧氭寔姣忓ぉ鍠濆挅鍟锛韬綋鍚庢潵鍜嬫牱浜嗭紵1銆佹彁绁為啋鑴戯紝鍑忚交鐤插姵 杩欎竴鐐规槸寰堝浜虹啛鐭ョ殑锛岃繖绉嶉ギ鍝佷腑鍚湁杈冨鐗╄川锛屼緥濡 闀併侀捑銆佸閰氱被銆佺豢鍘熼吀銆佽懌鑺﹀反纰憋紝浠ュ強鍜栧暋鍥 銆傜粰韬綋甯︽潵杩欐牱鐨勫姛鏁堬紝鍏跺疄灏辨槸鍜栧暋褰撲腑鍚湁鐨勫挅鍟″洜銆傚ぇ瀹堕兘鐭ラ亾锛屾垜浠湪鍏ョ潯涔嬪墠锛屽彲鑳戒細鍑虹幇鍥版剰銆備箣鎵浠ヤ細浜х敓鍥版剰...
绛旓細鍜栧暋鍥犲韬綋 鍋ュ悍 鐨勪笉鑹奖鍝嶏紝鏈涓昏鍦ㄨ偁鑳冮亾鍙婂績琛绠＄殑閮ㄥ垎锛屾憚鍙栬繃澶氬彲鑳戒細閫犳垚鑳冮閬撻嗘祦銆佽鍘嬪崌楂樸佸け鐪犮佺劍铏戠棁鍙婄劍韬佷笉瀹夛紱浠ｈ阿涓婁細閫犳垚鑲岃倝缁嗚優鐨勮儼宀涚礌鏁忔劅搴﹂檷浣庛傛澶栵紝瀵逛簬瀛曞鑰岃█锛闀挎湡鍠濆挅鍟鍙兘浼氬噺缂撹儙鍎跨殑鎴愰暱鎴栧鍔犳祦浜х殑椋庨櫓銆備笉杩囷紝 鎽勫彇鍜栧暋鍥犳槸鍚︿細瀵瑰瓡濡囬犳垚涓嶈壇褰卞搷鍒欒繕娌℃湁瀹氳...
绛旓細姣旇緝閫傚悎鍠濆挅鍟鐨勬椂闂翠竴鑸槸涓婂崍锛屽湪 涓嬪崍鐨4鐐逛箣鍚 閮戒笉寤鸿缁х画鍠濆挅鍟′簡銆傚洜涓韬綋浠ｈ阿鍜栧暋鍥犱篃闇瑕佹椂闂淬傚鏋滀綘鎬绘槸鍦ㄤ笅鍗堢敋鑷冲闂村枬鍜栧暋鎻愮锛屽氨寰堥毦璧峰埌 鍏荤敓 鐨勬晥鏋滀簡銆傛荤殑鏉ョ湅锛鍧氭寔姣忓ぉ鍠濅竴鏉挅鍟★紝骞朵笖鎺屾彙杩3鏉＄粏鑺傦紝瀵 鍋ュ悍 搴旇鏄湁濂藉鐨勩傚苟涓斿湪缇庡浗杩欓」49涓浜虹殑璋冩煡缁撴灉涓潵鐪...
绛旓細鍜栧暋涓殑鍜栧暋鍥犺繕浼氶樆纰嶄汉浣撳閽欑殑鍚告敹锛屼娇閽欐祦澶辩殑鏇村揩锛闀挎湡鍠濆挅鍟瀹规槗瀵艰嚧楠ㄨ川鐤忔澗锛屽挨鍏舵槸鑰佸勾浜哄敖閲忓皯鍠濆挅鍟°傝偁鑳冭櫄寮辩殑浜轰篃鏄笉瀹滃枬鍜栧暋鐨勶紝鍜栧暋涓殑鍜栧暋鍥犱細瀵硅偁鑳冮犳垚鍒烘縺褰卞搷锛屼娇鑳冮吀鍒嗘硨杩囧锛屼粠鑰岃鍙戣儍婧冪枴銆佽儍鍑鸿绛夌棁鐘讹紝鐗瑰埆鏄偁鑳冭櫄寮辩殑浜猴紝绌鸿吂鍠濆挅鍟″彲鑳戒細閫犳垚鏇村ぇ鐨勫埡婵锛屼娇鐥呮儏鏇村姞...
绛旓細浠ヤ笅鍏浜轰笉瀹鍠濆挅鍟: 鎮ｉ珮琛鍘嬨佸啝蹇冪梾銆佸姩鑴夌‖鍖栫瓑鐤剧梾鈥斺闀挎湡鎴栧ぇ閲忛ギ鐢ㄥ挅鍟,鍙紩璧峰績琛绠＄柧鐥呫 鑰佸勾濡囧コ鈥斺鍜栧暋浼鍑忓皯閽欒川銆佸紩璧烽璐ㄧ枏鏉俱傚濂崇粷缁忓悗,姣忓ぉ闇瑕佸姞鍗佸嶇殑閽欓噺銆 鑳冪梾鎮ｈ呪斺斿枬鍜栧暋杩囬噺鍙紩璧疯儍鐥呮伓鍖栥 瀛曞鈥斺旈ギ杩囬噺鍜栧暋,鍙鑷磋儙鍎跨暩褰㈡垨娴佷骇銆 缁寸敓绱燘1缂轰箯鑰呪斺旂淮鐢熺礌B1鍙繚鎸佺缁忕郴缁...
