睡眠质量差补充NMN 有效果吗？ 吃NMN可以提高睡眠质量吗？

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随着现代人生活的多样化，不少人正面临着睡眠障碍难题。事实上，睡眠方面有困扰，与生物钟紊乱有一定的关系，而近期有研究人员发现，NMN能从生物钟的角度来改善睡眠，从更基本的角度来解决睡眠问题。
生物钟，它是生物体内的一种无形的“时钟”，实际上是生物体生命活动的内在节律性，是由生物体内的时间结构序所决定。人类昼夜节律的睡眠，清醒和饮食等行为，都与生物钟息息相关。
正常的生物钟，能够合理调节周期基因，然而一旦出现不正常的作息规律、饮食、光线等，人体的生物钟也会受到干扰，造成失衡现象，引发睡眠障碍。而NMN作为NAD+前体，与生物钟有着千丝万缕的关系，能够影响到生物钟。
NAD+参与的新陈代谢受到生物钟的调控，然后反过来这些新陈代谢也对生物钟产生了一定影响。在这其中，乙酰化酶(Sirtuin)起到了决定性的作用。乙酰化酶(Sirtuin)已经被科学证实可以抵抗衰老、延年益寿，在衰老等多种细胞过程中发挥重要作用，所以它也被人称作长寿蛋白。Sirtuins存在于哺乳动物中，由275个氨基酸组成，有7种不同的亚型（SIRT1-SIRT7)。其中SIRT1掌控着与生物钟的联系。
NMN在体内产生NAD+，而NAD+是SIRT1蛋白的主要底物，这意味着NAD+和SIRT1互相挂钩，NAD+水平的高低也调整着SIRT1的水平。SIRT1能够抑制周期基因（生物钟基因）的转录从而控制生物钟的运行，反过来周期基因能通过NAMPT（体内调控合成nmn的酶）来调节NAD+的水平。
在年龄增长的影响下，人体内NAD+水平会持续下降，SIRT1以及周期基因也会跟着下降，进而使生物钟变的更加脆弱容易被干扰，这也是老年人会更容易出现睡眠障碍的原因。而补充NAD+，能够从本质上强化生物钟的稳定性，使其适应性增强，不容易出现失衡现象。
生物钟紊乱，是造成睡眠质量不佳、失眠等问题的“杀手”，而补充NMN提升人体内的NAD+水平，是稳定生物钟的有效方式。及时服用NMN补充剂，睡觉更安心。