宝宝缺乏维生素B1
宝宝缺乏维生素B1容易引起食欲不振、消化不良，一般是因为妈妈饮食缺乏维生素B1，或者长期以精制米为主食，不及时加粗粮，或煮饭时丢弃米汤，或切碎蔬菜浸泡过久，煮豆类加碱过多。
宝宝缺乏维生素B1的症状
宝宝缺乏维生素B1的症状表现为：食欲不振、消化不良、体重减轻、生长缓慢等，严重缺乏时易患脚气病、浮肿、肌肉萎缩、心跳减慢等。由于维生素B1还参与体内碳水化合物代谢及神经传导过程，参与体内丙酮酸脱羧酶的组成，当其缺乏时，这种酶的活性降低，血液中丙酮酸升高，机体能量产生减少，脑的能量代谢发生障碍，从而出现神经等系统的病理改变。
如何补充维生素B1
宝宝补充维生素B1的方法：
1、按时为宝贝添加辅食
从6个月开始添加辅食起，让宝贝从辅食中摄取到身体所需的维生素B1。6个月大的宝贝，可以添加米糊、烂粥、蛋黄、鱼泥、豆腐、动物血、菜泥、水果泥；7-9个月大的宝贝，可以添加烂面、烤馒头片、饼干、鱼、蛋、肝泥、肉末等；10-12个月大的宝贝，可以添加稠粥、软饭、面条、馒头、面包、碎菜、碎肉、油、豆制品等。
2、为宝贝提供富含维生素B1的饮食
维生素B1存在于谷类、豆类、坚果、猪肉、动物肝脏等食物中，应该在饮食中注意为宝贝安排这一类饮食，以让宝贝能够摄取到丰富的维生素B1。
3、合理喂养宝贝
不要长期给宝贝吃精米和面，应该适当掺杂一些杂粮和粗粮，因为维生素B1多存在于谷类的外皮和胚芽中；避免宝贝养成偏食、挑食的不良饮食习惯，应该适量多吃些肉类、蛋类、豆类、坚果类等维生素B1含量较高的食物。
宝宝缺乏维生素B1，妈妈通过饮食补充的原则需符合以上几点。
绛旓細1.鐣寗鑲夋偿 6涓湀浠ヤ笂鐨瀹濆疂浠傚悎杩欓亾鑿溿傝繖閬撹彍涓惈鏈缁寸敓绱燘1鏄尓鍓嶈倶鐦﹁倝鍜岀尓鑲濓紝鑰岀暘鑼勪腑鍚湁澶ч噺鐨勭淮鐢熺礌锛屽彲浠ュ悓鏃惰ˉ鍏呭叾浠栧疂瀹濇墍闇瑕佺殑钀ュ吇鐗╄川銆傚師鏂欙細鐚墠鑲樼槮鑲夈佺尓鑲濄佺暘鑼勯叡 鍋氭硶锛氬皢鐦﹁倝鍜岀尓鑲濇礂鍑鍒囨垚鑲夋偿锛岀劧鍚庡皢鑲夋偿鐐掔啛锛屽姞鐣寗閰卞嬀鑺″氨鍋氭垚浜嗕竴鍒扮畝鍗曠殑鐣寗鑲夋偿浜嗐2.鑺硅彍灏忕背绮...
绛旓細1銆佺己涔忕淮鐢熺礌B1鐨勭棁鐘 浜轰綋缂轰箯缁寸敓绱燘1鏃讹紝鑳嗙⒈閰叾娲绘ц繃楂橈紝涔欓叞鑳嗙⒈(绁炵粡閫掕川涔嬩竴)澶ч噺鐮村潖浣跨缁忎紶瀵煎彈鍒板奖鍝嶏紝鑳冭偁锠曞姩缂撴參锛屾秷鍖栭亾鍒嗘硨鍑忓皯锛岄娆蹭笉鎸佹秷鍖栦笉鑹瓑闅滅锛屾澶栵紝缂哄皯缁寸敓绱燘1杩樹細寰楄剼姘旂梾銆佺缁忔х毊鐐庣瓑銆傚┐鍎胯嫢涓ラ噸缂轰箯缁寸敓绱燘1锛屼細鍑虹幇娣℃紶銆佹娊鎼愩佺儲韬佷笉瀹夛紝鐢氳嚦鏄忚糠绛夌缁忕棁鐘锛涘惊鐜郴...
绛旓細2銆佸┐鍎胯ˉ缁寸敓绱燽 瀛曞鍜拰鍝轰钩濡堝挭濡傝兘娉ㄦ剰澶氭憚鍙栫矖鏉傜伯鍜屽瘜鍚淮鐢熺礌B1鐨勯鐗╋紝灏卞彲闂存帴閬垮厤瀹濊礉缂轰箯缁寸敓绱燘1銆傚湪姣忓ぉ鐨勮彍鑲翠腑锛屽簲淇濊瘉缁欏疂璐濆仛涓浜涘瘜鍚淮鐢熺礌B1鐨勯鐗╋紝濡傜槮鑲夈佽眴鍒跺搧绛夈3銆佸┐鍎胯ˉ缁寸敓绱燾 濠村効韬綋缂哄皯涓绉嶉叾鎶婅憽钀勭硸杞寲涓虹淮鐢熺礌c锛屾墍浠ヨ浠庤敩鏋滀腑琛ュ厖锛屽父瑙佺殑瀵屽惈缁寸敓绱燾鏈夌寱鐚存銆佹灒...
绛旓細涓銆佺己灏戠淮鐢熺礌瀛╁瓙濡傛灉闀挎湡渚跨璺熺己涔忕淮鐢熺礌涔熸槸鏈変竴瀹氱殑鍏崇郴锛屽鏋滈暱鏈熺己灏戠淮鐢熺礌C灏变細瀵艰嚧韬綋缂轰箯姘村垎锛屽ぇ渚垮共鐕ヨ屽紩璧蜂究绉樸傞暱鏈熺己涔忕淮鐢熺礌B1涔熷鏄撳紩璧蜂究绉橈紝鍥犱负缂轰箯缁寸敓绱燘涓嶈冻浼氳浜烘劅瑙夊埌鐨彉鎶垫姉鍔涗細涓嬮檷韬綋鐨勬按鍒嗕細澶ч噺鐨勬父鎴忔祦澶憋紝浠庤屽紩璧风殑澶т究骞茬嚗銆傞暱鏈熺己涔忕淮鐢熺礌涔熸槸寮曡捣渚跨鐨勫師鍥狅紝寤鸿瑕佸鍚...
绛旓細鑰屼笖灏忓濡傛灉缂轰箯缁寸敓绱燘1鐨勮瘽锛屽畠鏄皟鑺備唬璋㈢殑锛灏忓缂轰箯鐨勮瘽灏变細瀵艰嚧绁炵粡鐥囩姸鎴栬呮秷鍖栭亾浼氭湁涓浜涚棁鐘銆傝岀淮鐢熺礌B2鏄牳榛勭礌锛屽浜庝唬璋㈡槸鍙備笌褰撲腑鐨勩傚鏋滃瀛愮己涔忥紝閭ｄ箞灏变細琛ㄧ幇鍑哄彛瑙掔値鎴栬呮槸鑸屽ご鍙戠値銆傚皬瀛╃溂鐫涜繕浼氬彂鐥掓祦娉紝鎵浠ヤ篃瀹规槗鏈夎剛婧㈡х毊鐐庛傛墍浠ュ浜庡皬瀛╂槸鍚︾己涔忕淮鐢熺礌锛屽闀垮钩甯镐竴瀹氳澶氬姞瑙傚療鍜...
绛旓細缁寸敓绱犳槸浜轰綋鍐呮瘮杈冮噸瑕佺殑涓绉嶈惀鍏荤墿璐紝缁寸敓绱犵殑鍏蜂綋绫诲瀷鏈夊緢澶氱锛屾瘮濡傝缁寸敓绱燘1锛屽氨鏄竴绉嶅緢甯歌鐨勭淮鐢熺礌銆傚鏋滀汉浣撳唴缂轰箯缁寸敓绱燘1鐨勮瘽锛屽浜庢偅鑰呯殑褰卞搷涔熸槸寰堝ぇ鐨勩傝岄傞噺鐨勮ˉ鍏呯淮鐢熺礌B1锛屾湁鍔╀簬鎻愰珮浜轰滑鐨勮蹇嗗姏锛屼績杩涚缁忕郴缁熺殑姝ｅ父娲诲姩锛屾湁鍔╀簬娑堝寲锛岃繕鏈夊姪浜庣紦瑙ｇ柌鍔筹紒1銆佹湁鍔╀簬鎻愰珮璁板繂鍔涚淮鐢熺礌B1...
绛旓細2004骞翠互鑹插垪鏈変竴娆濠村効濂剁矇鍥犱负缂轰箯缁寸敓绱燘1鑰岄犳垚濠村効姝讳骸銆備簬鏄互鑹插垪鐗规媺缁村か澶у鐨勭瀛﹀浠熀浜庤繖涓浜嬪疄杩涜浜嗕竴椤瑰洖椤炬х爺绌跺苟璇佸疄锛屽┐鍎挎椂鏈熶弗閲嶇己涔忕淮鐢熺礌B1浼氬鍎跨鐨勮繍鍔ㄦ満鑳姐佸钩琛¤兘鍔涗骇鐢熼暱杩滅殑褰卞搷銆傛潵鑷簬浠ヨ壊鍒楃壒鎷夌淮澶ぇ瀛︾殑绉戝瀹朵滑鍦ㄣ奙aternal and Child Nutrition銆嬫湡鍒婂彂琛ㄤ簡涓绡囪鏂囷紝琛ㄧず鈥濆鏋...
绛旓細缁寸敓绱燘1缂轰箯鐥呯梾鍥: 1.姣嶄钩鍠傚吇 姣嶄钩鍠傚吇鐨濠村効甯歌鐥呭洜鏄瘝浜查ギ椋缂轰箯缁寸敓绱燘1,杈冨ぇ灏忓効楗闀挎湡浠ョ簿鍒剁背涓轰富椋,涓嶅強鏃跺姞绮楃背,鎴栫叜楗椂涓㈠純绫虫堡;鎴栧垏纰庤敩鑿滄蹈娉¤繃涔,鐓眴绫诲姞纰辫繃澶,闀挎湡鎽勫彇澶ч噺纰虫按鍖栫墿涓轰富椋熻岀己涔忚倝椋熷強璞嗗埗鍝佺瓑寮曞彂鐨勪笉鍧囪 鑶抽閮藉彲閫犳垚缁寸敓绱燘1缂轰箯銆 2.鎱㈡х柧鐥 灏忓効鎮ｅ憰鍚,鎱㈡ц吂娉...
绛旓細濡傛灉瀛╁瓙缂轰箯缁寸敓绱燘1鐨勮瘽锛屼細琛ㄧ幇涓烘秷鍖栦笉鑹紝瀵归鐗╂病鏈変粈涔堝叴瓒ｏ紝杩涜屽鑷翠綋閲嶅彉杞汇佺敓闀跨紦鎱㈢瓑闂锛岃屼笖濡傛灉涓ラ噸缂轰箯缁寸敓绱燘1鐨勮瘽锛岃繕瀹规槗鎹㈣剼姘,韬綋浼氬彂鐢熸诞鑲匡紝涓ラ噸鐨勮瘽杩樹細閫犳垚鑲岃倝钀庣缉锛屽績璺冲噺鎱㈢瓑鐥囩姸銆傝屼笖瀹冨弬涓庝綋鍐呬竴绉嶅彨鍋氫笝閰吀鑴辩晶閰剁殑鍚堟垚锛屽綋缁寸敓绱燘1缂轰箯鏃讹紝杩欑閰剁殑娲绘у拰姝ｅ父鐘舵佷笅姣...
绛旓細缁寸敓绱燘鏃忔湁寰堝绉嶇被鍨嬶紝姣斿B1锛孊2锛孊6浠ュ強B12銆傚鏋缂轰箯缁寸敓绱燘1鐨勮瘽锛屽彲鑳戒細鍑虹幇鑴氭皵锛岄娆蹭笉鎸紝韬綋鐤插姵绛夐棶棰橈紱缂轰箯缁寸敓绱燘2鐨勮瘽鍙兘浼氬紩璧峰彛鑵旀簝鐤★紝婀跨柟绛夌瓑锛屽鏋滅淮鐢熺礌B6缂轰箯鐨勮瘽锛屼細閫犳垚璐锛屽浜庣淮鐢熺礌B12缂轰箯鐨勮瘽锛屽彲鑳戒細鍑虹幇鐥村憜锛岃吂娉荤瓑鐥囩姸銆傛垜浠湪鐢熸椿鐨勬椂鍊欒鍏绘垚鑹ソ鐨勯ギ椋熶範鎯傚浜庣己涔...
