每天都会有一段时间精神恍惚注意力涣散？ 最近总是觉得精神恍惚 注意力涣散该怎么治疗或缓解
\u6211\u4eca\u5e7436\uff0c\u7ecf\u5e38\u7cbe\u795e\u604d\u60da\uff0c\u601d\u60f3\u6da3\u6563\uff0c\u6ce8\u610f\u529b\u4e0d\u96c6\u4e2d\uff0c\u8001\u662f\u8bb0\u4e0d\u4f4f\u4e1c\u897f\uff0c\u7ecf\u5e38\u51fa\u9519\uff0c\u662f\u4ec0\u4e48\u75c5\u600e\u4e48\u6cbb\u7597\uff1f\u6ce8\u610f\u529b\u7684\u96c6\u4e2d\u7a0b\u5ea6\uff0c\u5bf9\u6211\u4eec\u7684\u5b66\u4e60\u3001\u5de5\u4f5c\u4ee5\u53ca\u65e5\u5e38\u751f\u6d3b\u90fd\u6709\u7740\u76f4\u63a5\u7684\u5f71\u54cd\u3002\u5c24\u5176\u5728\u5feb\u901f\u9605\u8bfb\u4e2d\uff0c\u6ce8\u610f\u529b\u96c6\u4e2d\u4e0e\u5426\u662f\u5feb\u901f\u9605\u8bfb\u53d6\u5f97\u6210\u6548\u7684\u5173\u952e\u3002\u4e0b\u9762\u662f\u4e00\u4efd\u6ce8\u610f\u529b\u96c6\u4e2d\u7a0b\u5ea6\u7684\u81ea\u6211\u6d4b\u8bd5\u9898\u3002\u8bf7\u5927\u5bb6\u7ed3\u5408\u81ea\u8eab\u60c5\u51b5\u4f5c\u51fa\u56de\u7b54\uff0c\u5728\u7b26\u5408\u81ea\u5df1\u60c5\u51b5\u7684\u9898\u76ee\u540e\u6253\u221a\uff0c\u53cd\u4e4b\u6253\u00d7\uff0c\u7136\u540e\u7edf\u8ba1\u201c\u00d7\u201d\u7684\u6570\u91cf\uff0c\u76f8\u52a0\u8ba1\u603b\u5206\u5373\u53ef\u3002
\u6ce8\u610f\u529b\u96c6\u4e2d\u7a0b\u5ea6\u6d4b\u8bd5\u9898\uff1a
1\u3001\u542c\u522b\u4eba\u8bf4\u8bdd\u65f6\u7ecf\u5e38\u5fc3\u4e0d\u5728\u7109\u3002\uff08\uff09
2\u3001\u5de5\u4f5c\uff08\u5b66\u4e60\uff09\u65f6\uff0c\u5f80\u5f80\u6025\u4e8e\u60f3\u5e72\u53e6\u4e00\u9879\u5de5\u4f5c\uff08\u5b66\u4e60\uff09\u3002\uff08\uff09
3\u3001\u4e00\u9047\u62c5\u5fc3\u7684\u4e8b\uff0c\u4fbf\u7ec8\u65e5\u8426\u7ed5\u5728\u5fc3\u3002\uff08\uff09
4\u3001\u5de5\u4f5c\uff08\u5b66\u4e60\uff09\u65f6\uff0c\u5e38\u5e38\u60f3\u8d77\u6beb\u65e0\u5173\u8054\u7684\u4e8b\u60c5\u3002\uff08\uff09
5\u3001\u5de5\u4f5c\uff08\u5b66\u4e60\uff09\u65f6\uff0c\u603b\u89c9\u5f97\u65f6\u95f4\u8fc7\u5f97\u592a\u6162\u3002\uff08\uff09
6\u3001\u88ab\u522b\u4eba\u6307\u8d23\u65f6\u7684\u60c5\u666f\u59cb\u7ec8\u4e0d\u4f1a\u5fd8\u8bb0\u3002\uff08\uff09
7\u3001\u6709\u65f6\u5fd9\u8fd9\u5fd9\u90a3\u4ec0\u4e48\u90fd\u60f3\u5e72\u4f3c\u5730\u5ea6\u8fc7\u4e00\u5929\u3002\uff08\uff09
8\u3001\u60f3\u5e72\u7684\u4e8b\u60c5\u5f88\u591a\uff0c\u5374\u4e0d\u80fd\u4e13\u5fc3\u4e8e\u4e00\u4ef6\u4e8b\u60c5\u3002\uff08\uff09
9\u3001\u5f00\u957f\u4f1a\u65f6\u5e38\u5e38\u5475\u6b20\u4e0d\u65ad\u3002\uff08\uff09
10\u3001\u8bf4\u8bdd\u65f6\uff0c\u6709\u65f6\u4f1a\u65e0\u610f\u8bc6\u5730\u8dd1\u9898\u3002\uff08\uff09
11\u3001\u5728\u7b49\u4eba\u65f6\uff0c\u5e38\u611f\u5230\u65f6\u95f4\u957f\u5f97\u96be\u71ac\u3002\uff08\uff09
12\u3001\u5bf9\u521a\u770b\u5b8c\u7684\u4e66\uff08\u7b14\u8bb0\uff09\u5e38\u9700\u91cd\u65b0\u9605\u8bfb\u597d\u51e0\u904d\u3002\uff08\uff09
13\u3001\u8bfb\u4e66\u4e0d\u80fd\u6301\u7eed\u4e24\u5c0f\u65f6\u4ee5\u4e0a\u3002\uff08\uff09
14\u3001\u4e00\u4ef6\u4e8b\u505a\u5f97\u65f6\u95f4\u592a\u957f\u540e\uff0c\u5c31\u4f1a\u6025\u8e81\u5730\u5e0c\u671b\u65e9\u70b9\u7ed3\u675f\u3002\uff08\uff09
15\u3001\u5de5\u4f5c\uff08\u5b66\u4e60\uff09\u65f6\uff0c\u5bf9\u5468\u56f4\u4eba\u7684\u8bf4\u8bdd\u58f0\u542c\u5f97\u5f88\u6e05\u695a\u3002\uff08\uff09
\u7b54\u6848\u53ca\u8bc4\u4ef7\uff1a
1\u3001\u79ef\u5206\u57280\u20143\u8005\uff0c\u6ce8\u610f\u529b\u96c6\u4e2d\u7a0b\u5ea6\u5dee\u3002
2\u3001\u79ef\u5206\u57284\u20147\u8005\uff0c\u6ce8\u610f\u529b\u96c6\u4e2d\u7a0b\u5ea6\u8f83\u5dee\u3002
3\u3001\u79ef\u5206\u57288\u201411\u8005\uff0c\u6ce8\u610f\u529b\u96c6\u4e2d\u7a0b\u5ea6\u4e00\u822c\u3002
4\u3001\u79ef\u5206\u572812\u201413\u8005\uff0c\u6ce8\u610f\u529b\u96c6\u4e2d\u7a0b\u5ea6\u8f83\u597d\u3002
5\u3001\u79ef\u5206\u572814\u201415\u8005\uff0c\u6ce8\u610f\u529b\u96c6\u4e2d\u7a0b\u5ea6\u5f88\u597d\u3002
\u4e0b\u9762\u662fjint\u901f\u8bfb\u8bb0\u5fc6\u63d0\u4f9b\u7684\u4e00\u4e9b\u96c6\u4e2d\u6ce8\u610f\u529b\u7684\u5c0f\u65b9\u6cd5\uff1a
\u653e\u677e\u8bad\u7ec3\u6cd5\u3002\u8212\u9002\u5730\u5750\u5728\u6905\u5b50\u4e0a\u6216\u8eba\u5728\u5e8a\u4e0a\uff0c\u5411\u8eab\u4f53\u7684\u5404\u4e2a\u90e8\u4f4d\u4f20\u9012\u4f11\u606f\u7684\u4fe1\u606f\u3002\u4ece\u5de6\u811a\u5f00\u59cb\uff0c\u4f7f\u817f\u90e8\u808c\u8089\u7ef7\u7d27\uff0c\u7136\u540e\u677e\u5f1b\uff0c\u540c\u65f6\u6697\u793a\u5b83\u4f11\u606f\uff0c\u7136\u540e\uff0c\u4ece\u53f3\u811a\u5230\u8eaf\u5e72\uff0c\u518d\u4ece\u5de6\u53f3\u624b\u653e\u677e\u5230\u8eaf\u5e72\u3002\u8fd9\u65f6\uff0c\u518d\u4ece\u8eaf\u5e72\u5230\u9888\u90e8\u3001\u5934\u90e8\u3001\u8138\u90e8\u5168\u90e8\u653e\u677e\u3002\u53ea\u9700\u77ed\u77ed\u7684\u51e0\u5206\u949f\uff0c\u4f60\u5c31\u80fd\u8fdb\u5165\u8f7b\u677e\u3001\u5e73\u548c\u7684\u72b6\u6001\u3002
\u96be\u6613\u9002\u5ea6\u6cd5\u3002\u5bf9\u4e8e\u90a3\u4e9b\u5df2\u80fd\u719f\u7ec3\u89e3\u7b54\u7684\u4e60\u9898\u4e0d\u8981\u4e00\u904d\u53c8\u4e00\u904d\u5730\u53bb\u6f14\u7b97\uff0c\u8981\u627e\u4e00\u4e9b\u8fd9\u65b9\u9762\u7ecf\u5178\u6027\u7684\u9898\u76ee\u53bb\u653b\u514b\u3002\u5bf9\u4e8e\u96be\u5ea6\u5927\u7684\u9898\u76ee\uff0c\u5148\u662f\u72ec\u7acb\u601d\u8003\uff0c\u518d\u6c42\u52a9\u8001\u5e08\u3001\u540c\u5b66\u6216\u5bb6\u957f\u3002\u5bf9\u4e8e\u4e0d\u611f\u5174\u8da3\u96be\u5ea6\u53c8\u6bd4\u8f83\u5927\u7684\u5185\u5bb9\uff0c\u81ea\u5df1\u9996\u5148\u8ba2\u597d\u8ba1\u5212\uff0c\u9650\u5b9a\u65f6\u95f4\u53bb\u5b66\u4e60\uff0c\u5c31\u4e0d\u4f1a\u677e\u61c8\u62d6\u6c93\u3002\u62ff\u4e0b\u5b66\u4e60\u4e2d\u7684\u4e00\u4e2a\u201c\u5c71\u5934\u201d\uff0c\u5c31\u7ed9\u81ea\u5df1\u4e00\u4e2a\u5956\u8d4f\uff0c\u8ba9\u6210\u5c31\u611f\u6765\u6fc0\u52b1\u81ea\u5df1\uff0c\u4ece\u800c\u96c6\u4e2d\u6ce8\u610f\u529b\u3002
\u611f\u5b98\u540c\u7528\u6cd5\u3002\u8c03\u52a8\u591a\u79cd\u8fd0\u52a8\u5668\u5b98\u6765\u534f\u540c\u6d3b\u52a8\uff0c\u5728\u5927\u8111\u76ae\u5c42\u5f62\u6210\u4e00\u4e2a\u8f83\u5f3a\u7684\u5174\u594b\u4e2d\u5fc3\u3002\u5982\u8033\u542c\u5f55\u97f3\u5e26\uff0c\u5634\u91cc\u8bfb\u5355\u8bcd\uff0c\u773c\u775b\u770b\u8bfe\u672c\uff0c\u624b\u5728\u7eb8\u4e0a\u5199\u5355\u8bcd\u3002\u8fd9\u6837\uff0c\u6ce8\u610f\u529b\u5c31\u5f53\u4e0d\u4e86\u201c\u9003\u5175\u201d\u4e86\u3002
\u6392\u9664\u5e72\u6270\u6cd5\u3002\u5148\u5728\u6ca1\u6709\u4efb\u4f55\u5e72\u6270\u7684\u60c5\u51b5\u4e0b\u80cc\u8bf5\u4e00\u6bb5200-400\u5b57\u7684\u6587\u7ae0\u770b\u9700\u8981\u591a\u5c11\u65f6\u95f4\uff0c\u7136\u540e\u5728\u65c1\u8fb9\u6709\u5e72\u6270\u65f6\u80cc\u8fd9\u6bb5\u6587\u7ae0\uff0c\u770b\u9700\u8981\u591a\u957f\u65f6\u95f4\uff0c\u76f4\u5230\u5728\u4e24\u79cd\u73af\u5883\u4e2d\u65f6\u95f4\u76f8\u540c\u4e3a\u6b62\u3002
\u4f60\u8fd9\u662f\u53c8\u7d2f\u53c8\u75c5\uff0c\u9700\u8981\u4f11\u606f\u4e86\uff0c\u505c\u4e0b\u624b\u5934\u7684\u5de5\u4f5c\uff0c\u597d\u597d\u4f11\u606f\u4e24\u5929\uff0c\u591a\u505a\u4e9b\u8212\u7f13\u7684\u8fd0\u52a8\uff0c\u8c03\u8282\u4e00\u4e0b\u8eab\u5fc3\uff01
\u8fd9\u79cd\u60c5\u51b5\u4e0b\u4e0d\u8981\u52c9\u5f3a\u505a\u4ec0\u4e48\u4e8b\uff0c\u8981\u517b\u4e00\u517b\uff0c\u4e0d\u7136\u4f24\u8eab\u4f53\u7684\uff01
在正常情况下,注意力使我们的心理活动朝向某一事物,有选择地接受某些信息,而抑制其它活动和其它信息,并集中全部的心理能量用于所指向的事物.因而,良好的注意力会提高我们工作与学习的效率.注意力障碍,主要表现为无法将心理活动指向某一具体事物,或无法将全部精力集中到这一事物上来,同时无法抑制对无关事物的注意.造成这种情况的原因比较复杂,许多较严重的心理障碍都可以引起注意力障碍.而对于学生来说,主要是由于学习负担重,心理压力过大,而造成高度的紧张和焦虑,从而导致了注意力无法集中的障碍.另外,睡眠不足,大脑得不到充分休息,也可能出现注意力涣散的情况.
因此,当你因注意力无法集中而影响学习,倍感苦恼时,不妨采用以下方法来矫治： (1),养成良好的睡眠习惯
一些同学因学习负担重,因此,一到晚上便贪黑敖夜,有的同学甚至在宿舍打电筒读书,学到深夜；有的同学不能按时睡眠,在宿舍和同学闲聊等等.结果早晨不能按时起床,即便勉强起来,头脑也是昏沉沉的,一整天都打不起精神,有的甚至在课堂上伏桌睡觉.作为学生,主要的学习任务要在白天完成,白天无精打采,必然效率低下.所以,如果你是“夜猫子”型的,奉劝你学学“百灵鸟”,按时睡觉按时起床,养足精神,提高白天的学习效率.(2),学会自我减压
学生的学习任务本来就很重,老师,家长的期望,又给同学们心理加上一道法码；一些同学自己对成绩,考试等看得很重,无异是自己给自己加压,必然不堪重负,变得疲惫,紧张和烦躁,心理上难得片刻宁静.因此,我们要学会自我减压,别把成绩的好坏看得太重.一分耕耘,一分收获,只要我们平日努力了,付出了,必然会有好的回报,又何必让忧虑占据心头,去自寻烦恼呢?
(3),做些放松训练
舒适地坐在椅子上或躺在床上,然后向身体的各部位传递休息的信息.先从左脚开始,使脚部肌肉绷紧,然后松驰,同时暗示它休息,随后命令脚脖子,小腿,膝盖,大腿,一直到躯干部休息,之后,再从脚到躯干,然后从左右手放松到躯干.这时,再从躯干开始到颈部,到头部,脸部全部放松.这种放松训练的技术,需要反复练习才能较好地掌握,而一旦你掌握了这种技术,会使你在短短的几分钟内,达到轻松,平静的状态.
(4),做些集中注意力的训练
我国年轻的数学家杨乐,张广厚,小时候都曾采用快速做习题的办法,严格训练自己集中注意力.这里给大家介绍一种在心理学中用来锻炼注意力的小游戏.在一张有25个小方格的表中,将1-25的数字打乱顺序,填写在里面,然后以最快的速度从1数到25,要边读边指出,同时计时.
研究表明：7-8岁儿童按顺序导找每张图表上的数字的时间是30-50秒,平均40-42秒；正常成年人看一张图表的时间大约是25-30秒,有些人可以缩短到十几秒.你可以自己多制做几张这样的训练表,每天训练一遍,相信你的注意力水平一定会逐步提高.“培养良好注意品质,提高学生学习成绩”
第二阶段：
注意力的集中作为一种特殊的素质和能力,需要通过训练来获得.那么,训练自己注意力,提高自己专心致志素质的方法有哪些呢
作息时间规律
每天的睡觉时间和起床时间尽可能固定，养成规律的生物钟，晚上不要熬夜。这样早上自然醒的可能性更大，且会更有精神。
光线
人体的自然醒和光线强弱是很有关系的，可以试试窗帘不要拉紧，让早上可以有光线照进来，如果拉的紧，早上室内还漆黑一片那人体的睡眠程度还是相对较深，在被闹钟叫醒后，自然会有起床难，没精神的现象。
早上精神状态不好怎么办
早餐
起床一定要吃早餐，不仅早餐对人体健康十分重要，而且对提神也有显著功效，如果没吃早餐，早上九十点钟是非常容易犯困没精神的。
锻炼
早上起来可以利用10分钟时间锻炼一下，去室外呼吸呼吸新鲜空气，散散步，做做扩胸运动等等。这样可以加速血液循环，让浑身都充满精神，迅速消除困意。
早上精神状态不好怎么办
茶水咖啡
起来可以喝一杯茶水或者咖啡，众所周知这是提神饮料，可以让精神更加亢奋，更有效率的投入到工作与学习当中。
按摩
当起来浑身发软乏力时可以试试按摩，自己用健身锤敲打敲打，可以促进血液循环，也会觉得舒服，尤其可以在肾的部分轻敲几下，肾是人的精力源泉。敲打可以刺激肾分泌肾上腺素，让人变得更有精神。同时也可以试试梳头，促进头部血液循环，迅速唤醒你沉睡的大脑。
可以引起精神恍惚、注意力不集中的原因有很多。
若是偶尔如此，可能是过度劳累、营养或饮水不足、睡眠不足、脑供血不足、低温、低血糖、服用某些药物（包括治疗疼痛、咳喘等疾病的药物）等原因造成，注意多休息和补充营养等即可恢复；但若是患者长期出现此类症状，则需要考虑患神经衰弱的可能，应尽早就医。
神经衰弱多由精神因素导致，患者长期从事过度脑力劳动而缺少休息，或是对生活现状常感到不满和焦虑，使得大脑神经长期处于过度紧张状态。当压力超过中枢神经系统的耐受能力时，就会使神经系统自我调节障碍，大脑不自觉地处于持续性紧张，导致神经衰弱的发病。
患者长期精神恍惚，应及时就诊。在进行脑电图、头颅CT等检查，排除器质性疾病后，才可诊断为神经衰弱。在医师指导下，心理治疗配合药物治疗和物理治疗，可以取得较好的疗效。
注意力不集中是很多学龄前儿童都存在的问题，家长们是否有这样的苦恼，孩子只有在看电视、看动画片的时候，注意力才能集中？做事三分钟热度，稍有困难就想逃避？孩子注意力不集中怎么办？今天就和大家说说。
我们首先要明确一点，孩子的注意力集中时间是有限的。像中学的孩子，一般注意力最多也就集中在30-40分钟，所以课堂时间也就设在了40分钟。而对于学龄前的孩子，注意力能维持在10-20分钟已经十分优秀了。所以家长们要知道，有些孩子注意力不集中并不是故意的，而是他们仍在成长当中，注意力容易被转移。那我们要做的，就是想办法延长和加深他们的注意力集中时间。
第一点：
我们需要和孩子建立有规律的生活习惯，我们可以通过工作时间表格，有规律地安排孩子的生活起居时间，从而做到生活和学习都保持一定的规律性，让孩子明确什么时间该做什么事情。
第二点：
尽量避免干扰因素，有些家长经常会在孩子学习的时候玩手机或者电脑，这样容易分散孩子的注意力，所以当孩子在学习的时候，我们家长不妨也可以看看书，一方面可以减轻孩子学习的干扰，另一方面也可以为孩子做一个好榜样。
第三点：
选择一些专注力训练课程，这是我让我儿子去巧问教育的时候，他们每天都有的课程，课程内容不是强制孩子去老老实实坐在那里，而是通过游戏式的教学方法，把专注力的训练融合在生活应用和学科中，加强孩子的抗干扰能力和自控能力，在游戏的条件下，2至3岁孩子注意持续时间可以达到20分钟，5至6岁孩子可达到96分钟。巧问教育的老师还会设置“奖励小红旗”这类的积分小制度，对孩子们来说具有极大的吸引力，这样的制度也能促使孩子认真倾听老师的上课内容，提高课堂注意力。
提高孩子的注意力时间，不单单是为当下做准备，更是为以后的生活、学习、工作夯实基础。
一、确立个人行为目地，塑造高宽比的使命感对个人行为目地了解越刻骨铭心，进行个人行为的心愿也就越明显，因而，对学习生活的目地和实际意义确立之后，便会主动地、长期地、平稳地去具体指导自身的留意。
在逻辑思维方式上，观念要集中化专一，人的大脑要消除非常容易分散化专注力而影响学习培训的东西，如消除进“两室一厅”、交“酒肉朋友”或其他想人非非与学习培训不相干而影响授课工作等创造性思维的私心杂念，在表层方式上，要事前提前准备梳理好学习用具、参照书藉等，保证井然有序。改进学习上欠佳自然环境，支走影响学习培训而分散化专注力的人与物。那样，才可以把注意力集中和维持在所需开展的学习活动上。
二、培养兴趣，提高恒心，培养优良的个性心理兴趣爱好是注意力集中的内部推动力，它对人的专注力的分派起着关键的功效。假如学员对某一课程没什么兴趣，在一切正常状况下，是不容易长时间注意力不集中，长此以往会对这门课程造成抵触情绪。反过来，假如对某一课程兴趣爱好浓厚，便会专心致志乃至夜以继日地去勤奋。此外，要注重学习的方法，依据自身的目前实际水平，掌握学习的速率，要事前提前准备梳理好学习和难度系数，留意均衡发展趋势，注重坚持不懈，提升恒心。留意防止影响专注力的外部突发的事儿，如身体疲乏、病症压身等。
绛旓細鎴戜篃鏈夌被浼肩殑缁忓巻銆傝繃鍘鏈変竴涓樁娈碉紝鎰熻澶磋剳鐗瑰埆娓呯埥锛岀埍瀛︿範锛岀埍璇讳功锛岃交杞绘澗鏉惧氨鎷块珮鍒嗭紝鑳嗗瓙涔熺壒鍒ぇ锛岃皝涔熶笉瀹虫曪紝鍚庢潵鑴戝瓙灏辨槒娌変簡锛屽啀鎬庝箞鍔姏涔熶笉绠＄敤锛屾ф牸涔熷彉寰楀彜鎬嚜鍗戯紝鐩村埌鎴戞剰璇嗗埌鑷繁浣撹川涓绮剧鐘舵閮宸紝鏄簿绁炲姏鍐冲畾浜嗘垜浠殑澶栧湪锛岃屼笉鏄叾瀹冧笘浜轰互涓洪噸瑕佺殑涓滆タ锛屼絾绮剧鍔涢渶瑕佺粡甯稿皬蹇冨湴...
绛旓細浣绮剧鎭嶆儦,鏈夋椂鍊欐槸浜哄鎯充簡.鎬绘槸鎯冲埌涓浜涘皢鏉浼鍙戠敓鐨勪簨鎯,杩欏涓涓汉鐨勫績鐞嗗氨褰㈡垚浜嗗帇鍔.浣曞繀鎬濊冧竴浜涗笉鍙娴嬬殑浜嬫儏鍛?浼戞伅涓娈垫椂闂.鍏呭垎鐨勫埄鐢ㄨ繖涓娈垫椂闂村仛涓浜涗綘鎯冲仛鐨勪簨.璁や负鏄鐨勫氨鍘诲仛.瑕佷笉灏卞拰鐭ュ績鐨勬湅鍙嬭璇磋瘽锛屽績閲岃嚜鐒跺氨浼氬ソ鍙椾竴浜涖傚钩鏃惰缁忓父缁欒嚜宸辫В鍘嬶紝鏈夌儲蹇冧簨鐨勬椂鍊欎笉瑕侀捇鐗涜...
绛旓細鑰屾槸甯濡堟礂纰椼佹壂鍦扮瓑锛夛紝鍋氫簺鈥滃瓭瀛愨濊鍋氱殑浜嬩篃浼浣夸綘鐖变笂鑷繁锛屽厖婊¤嚜淇★紱鏈濂藉鍜屼紮浼翠滑杩涜浣撹偛閿荤偧锛堣繖涓嶄粎鑳借浆绉娉ㄦ剰鍔涳紝杩樿兘閿荤偧浣犵殑姣呭姏锛屽綋鐒跺墠鎻愭槸浣犺鍧氭寔涓嬪幓锛屽垏涓嶅彲鍋蜂竴涓佺偣鎳)锛屽鏋滆涓嶇埍杩愬姩浣犱篃瑕佽繍鍔紒杩欐槸蹇呰鐨勶紙鍍忔槸鎴戞瘡涓ゅぉ閿荤偧涓娆★紝涓娆″仛鍥涚粍鍔ㄤ綔锛屾瘡缁勪刊鍗ф拺15涓紝缁...
绛旓細鍥犱负骞虫椂宸ヤ綔鐢熸椿鍔崇疮锛屾垜浠殑韬綋澶勪簬瓒呰礋鑽风殑鐘舵侊紝韬綋鑷姩鍚姩浜嗚皟鑺傛満鍒讹紝杩欐椂锛屾垜浠浼鍦ㄨ嚜宸辫繕娌℃湁瀹屽叏鎰忚瘑鍒扮殑鎯呭喌涓嬶紝杩涜绁炵粡绯荤粺鐨勮嚜鎴戣皟鑺傘傝繖绉嶆満鍒跺氨绫讳技涓涓帇鍔涜皟鑺傞榾锛屽綋绮剧瓒呰繃涓瀹氱殑鍘嬪姏涔嬪悗锛岃皟鑺傞榾灏变細鑷姩璧疯烦锛屾潵淇濊瘉鎴戜滑鐨勫ぇ鑴戞満鍒惰兘澶熸寔缁湴绋冲畾鍦拌繍琛屻傚氨浼氬紑濮嬪彂鍛嗗鑷绮剧鎭嶆儦銆傛湁...
绛旓細閫犳垚杩欑鎯呭喌鐨勫師鍥犲彲鑳芥湁浠ヤ笅鍑犵锛1銆佺敓娲讳腑鑷皧蹇冨彈鎸紝閫犳垚閫冮伩蹇冪悊 2銆侀暱鏈熼槄璇诲够鎯冲瀷鎴愰暱灏忚 瑙ｅ喅鏂规硶锛1銆佹爲绔嬭嚜宸辩殑涓栫晫瑙傚缓璁湅涓浜涘悕瀹剁殑绔嬪織鎬х殑璁鸿憲锛屾垨鑰呮槸鎺ㄧ悊灏忚绛 2銆侀噸鏂版爲绔嬭嚜淇″績锛屽钩鏃跺鍋氫竴浜涜嚜宸卞姏鎵鑳藉強鐨勪簨锛屼緥濡傚鍔＄瓑銆備篃鍙互鍙戝睍涓椤规垨鍑犻」涓汉鐖卞ソ锛屽苟鍔犲叆鐩稿叧缁勭粐绛夊弬鑰...
绛旓細1.鐢ㄥ績鍙︾溂鐪嬩笘鐣屽惂锛岃繖涓栦笂涓嶆槸姣忎釜浜閮寰堥『鍒╋紝鍙槸鐪嬭嚜宸辨庝箞瑙ｅ喅锛屾瘮濡備綘璧拌矾鐨勬椂鍊欒浜烘挒浜嗭紝鍒汉缁欎綘閬撴瓑浜嗭紝鏈夋椂鍊欎綘杩樻槸浼瑙夊緱寰堢伀锛屼絾鏄綘鍗存病鎯冲埌鎾炰綘鐨勪汉蹇冮噷鍏跺疄姣斾綘杩橀毦鍙楋紝杩樻槸鎯虫兂閭ｅ彞鈥滃紑蹇冧篃鏄竴澶╋紝涓嶅紑蹇冧篃鏄竴澶╋紝浣曚笉濡澶╁ぉ寮蹇冣濄2.鎯冲埌蹇冩儏涓嶅ソ灏卞績鎯呬細涓嶅ソ锛岄偅灏变笉鐢ㄦ兂...
绛旓細鏃╀笂璧锋潵绮剧鎭嶆儦鏈夊嚑绉嶆儏鍐碉細1.娌′紤鎭ソ銆2.绮剧鐘舵佷笉濂斤紝鎬濊檻杩囬噸銆3.鐥呬簡銆傝閽堝鍏蜂綋鎯呭喌鍏蜂綋閲囧彇鎺柦锛1.娌′紤鎭ソ锛屾槸宸ヤ綔鍚楋紵杩樻槸鎬庢牱锛熻鎵惧ソ鐥囩粨锛屽鐥囦笅鑽2.蹇冩湁鐤戣檻锛屽氨瑕佽皟鏁村ソ蹇冩侊紝蹇呰鏃惰鐪嬪績鐞嗗尰鐢熴3.纭鐢熺梾浜嗭紝灏辫鍒板尰闄㈡鏌ワ紝鍚冭嵂銆俛qui te amo銆
绛旓細鍦ㄥ尰鐢熸寚瀵间笅,閲囩敤澶氭牱鍖栨椿鍔ㄧ殑娌荤枟鏂规硶娌荤枟,鍗姣忓ぉ浠庝簨澶氱娲诲姩,濡傚仛瀹跺姟銆佸埌鑿滃洯瀛愬姵鍔ㄣ佹祰鐏岃姳鑽夈佷慨鍓泦鏅,鎼炰簺灏忎慨鐞,鎸囧瀛╁瓙瀛︿範,鎺翰璁垮弸绛夌瓑,姣忕娲诲姩鐨勬椂闂撮兘涓嶉暱,涓涓帴涓涓,寰堢揣鍑戙涓娈垫椂闂鍚,鐫＄湢鏀瑰杽,涓婂簥灏卞瘽,寰堝揩灏辫兘鍏ョ潯浜嗐傛寜鐓т粬鐨勪綋楠,濡傛灉涓澶╁彧浠庝簨鍗曚竴鐨勬椿鍔,灏界寰堢柌鍔,涔熼毦鍏ョ湢銆
绛旓細鎮ㄥソ锛屾牴鎹偍鐨勬儏鍐碉紝璇存槑鎮ㄧ殑鐢熺墿閽熷凡缁忚繘鍏ヤ竴涓伓鎬у惊鐜殑鐘舵併傚洜涓轰綘鐨勬瘡涓涓綔鎭鏃堕棿閮戒笉鍦ㄦ甯告椂闂寸偣涓娿備絾鏄涓嶈鎷呭績锛岃繖绉嶇姸鍐垫槸鍙互璋冭妭鐨勩傛偍鏈搴旇鍋氬埌鐨勪簨鎯咃紝涓嶆槸鎬庢牱璋冭妭鐢熺墿閽燂紝鑰屾槸浣犵幇鍦ㄧ殑蹇冩侊紝瑕佺煡閬撳緢澶氫汉閮戒細澶辩湢鐘洶锛绮剧鎭嶆儦锛岃繖鏄敓娲诲帇鍔涘拰涔犳儻涓嶅ソ缁撳悎鎵鑷达紝鏄甯哥幇璞★紝...
